發(fā)布時(shí)間：2022-10-15 12:31:11
序言：寫(xiě)作是分享個(gè)人見(jiàn)解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的大學(xué)生學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
大三上學(xué)期計(jì)劃范文一：
轉(zhuǎn)眼間我已經(jīng)是大三了，大學(xué)四年過(guò)了大半了。越來(lái)越感到緊張，時(shí)間不夠了。在這短短的兩年時(shí)間里，我想我不能再浪費(fèi)時(shí)間了，所以我制定以下學(xué)習(xí)計(jì)劃，督促自己學(xué)習(xí)，以此來(lái)明確自己的方向。增強(qiáng)自己的理論知識(shí)，專業(yè)知識(shí)。增強(qiáng)自己的更多方面的動(dòng)手操作實(shí)踐能力。在過(guò)去的兩年中我學(xué)習(xí)算比較刻苦，多次獲獎(jiǎng)學(xué)金并且積極參加學(xué)校的活動(dòng)以增強(qiáng)自己的交際能力，在去年也通過(guò)了英語(yǔ)四級(jí)考試。雖然大學(xué)的努力得到了一些回報(bào)，但是這點(diǎn)成績(jī)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，離我的目標(biāo)依然還有一段距離，因此我特制定此年度學(xué)習(xí)計(jì)劃：
具體措施
1、增強(qiáng)自己的理論知識(shí)，專業(yè)知識(shí)
在剛開(kāi)學(xué)不久，學(xué)校就大四學(xué)期實(shí)習(xí)方面，專門(mén)請(qǐng)了南寧三十七中的韋國(guó)茂老師關(guān)于新課改的講座，在師兄師姐們與他交流中，我深深的感受到專業(yè)知識(shí)不足對(duì)自己今后實(shí)習(xí)和從事教師職業(yè)的危害。所以我決定在以后的學(xué)習(xí)中，一定要加強(qiáng)自己的專業(yè)知識(shí)水平。課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，思考。課后多復(fù)習(xí)鞏固。像我們班現(xiàn)在課比較少，在空閑時(shí)間就到圖書(shū)館多看看書(shū)。關(guān)于這一方面我的目標(biāo)是這學(xué)期末班級(jí)綜合排名前五名，以這整個(gè)學(xué)年度為周期到期末考試為止作為我實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)步的第一參考目標(biāo)。
2、多參加實(shí)踐，增長(zhǎng)自己的才干
社會(huì)實(shí)踐把理想變成現(xiàn)實(shí)。艱辛知人生,實(shí)踐長(zhǎng)才干,這是古今中外許多成就輝煌事業(yè)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。作為一名大學(xué)生,僅靠刻苦學(xué)習(xí)書(shū)本知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還要學(xué)會(huì)與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合,在實(shí)踐中探索,在探索中實(shí)踐。社會(huì)實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的試金石,也是我們鍛煉成才的有效途徑,只有把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到社會(huì)實(shí)踐中,為實(shí)踐而學(xué),在實(shí)踐中學(xué)才能更好的提升自身能力與素質(zhì),強(qiáng)大自身為生存發(fā)展增添資本。實(shí)踐除了到學(xué)校實(shí)習(xí)實(shí)踐外，我還想去找家教，這樣既可以不浪費(fèi)時(shí)間，又可以掙錢(qián)，還可以提高自己的教學(xué)能力，為了解現(xiàn)在的學(xué)生和教育方面，為自己今后從事教師職業(yè)打好基礎(chǔ)。關(guān)于社會(huì)實(shí)踐我計(jì)劃每個(gè)禮拜五和禮拜天去做家教，堅(jiān)持整個(gè)學(xué)期。
3、把大學(xué)期間該拿的證拿到
在我的計(jì)劃當(dāng)中，認(rèn)為自己該得的證當(dāng)中，就差計(jì)算機(jī)二級(jí)證書(shū)和英語(yǔ)六級(jí)證書(shū)沒(méi)有拿到了，所以這個(gè)學(xué)期我準(zhǔn)備把這兩個(gè)證拿到，英語(yǔ)六級(jí)考試是在12月份，離現(xiàn)在還有兩個(gè)多月的時(shí)間，我打算這次一定要把它過(guò)了，因此我決定從現(xiàn)在起到考試前每天早上背20個(gè)單詞，前期階段主要是增加詞匯量;等到11月份我就每晚聽(tīng)一套真題聽(tīng)力直至考試，與此同時(shí)每周抽一兩天來(lái)保證完成兩套六級(jí)真題。這樣子準(zhǔn)備下去英語(yǔ)六級(jí)一定會(huì)被掉的，因?yàn)樗募?jí)我就是這樣高分通過(guò)的，有經(jīng)驗(yàn)了哦，努力，加油!關(guān)于計(jì)算機(jī)二級(jí)我要認(rèn)真做筆試試題以及做上機(jī)練習(xí)，多做模擬題多練習(xí)，爭(zhēng)取通過(guò)!
檢查計(jì)劃實(shí)施
每天我會(huì)檢查有沒(méi)有按計(jì)劃進(jìn)行，然后期中的時(shí)候剛好考完了六級(jí)考試可以初步估分，看是否可以通過(guò)，如果不能則繼續(xù)備戰(zhàn)下一次考試重頭再來(lái)。年末時(shí)做年末檢查，看是否達(dá)到目標(biāo)。
大三上學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃范文二：
有人說(shuō)大學(xué)生最不缺的就是時(shí)間。沒(méi)有了高考的壓力，有大把的空余時(shí)間，不需要對(duì)時(shí)間斤斤計(jì)較，自然時(shí)間觀念也就淡薄了。大多數(shù)人都把制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的事拋到腦后了。仔細(xì)想想，從進(jìn)入大學(xué)到現(xiàn)在，我們浪費(fèi)了多少時(shí)間?假設(shè)我們都像高中時(shí)那樣重視時(shí)間，把每一分鐘都利用好，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活，都做好規(guī)劃，畢業(yè)時(shí)就會(huì)少一些找工作的焦慮。今天，現(xiàn)在，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，把計(jì)劃重新拾起來(lái)，粗略規(guī)劃一下我已經(jīng)到來(lái)的大三學(xué)習(xí)生活。
此次學(xué)習(xí)規(guī)劃的重點(diǎn)放在軟件學(xué)習(xí)和景觀專業(yè)課學(xué)習(xí)以及讀書(shū)計(jì)劃的制定上。軟件學(xué)習(xí)的目標(biāo)是提高軟件制圖水平，大三結(jié)束時(shí)能講流利簡(jiǎn)單的操作軟件制圖，能用軟件進(jìn)行制圖和設(shè)計(jì)，同時(shí)為技能考試和以后的工作做準(zhǔn)備，爭(zhēng)取拿到技能考試資格證。專業(yè)課學(xué)習(xí)緊跟老師進(jìn)度，適當(dāng)超前，做到不留問(wèn)題，真正學(xué)懂專業(yè)課，為以后工作做準(zhǔn)備。讀書(shū)方面，有計(jì)劃的讀書(shū)，鍛煉自己的思維深度。
具體措施如下：
一、軟件學(xué)習(xí)。
軟件學(xué)習(xí)貫穿整個(gè)大學(xué)生活，將來(lái)工作中也很重要。軟件學(xué)習(xí)貴在堅(jiān)持，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，聚沙成塔，集腋成裘，總會(huì)提高軟件制圖水平。
⑴、學(xué)會(huì)積累復(fù)習(xí)，每天學(xué)習(xí)一些內(nèi)容，隔天復(fù)習(xí)一次，一周復(fù)習(xí)一次，月末復(fù)習(xí)一次，沒(méi)記住的內(nèi)容反復(fù)復(fù)習(xí)。
⑵、每天背誦兩句話，內(nèi)容隨意。一周復(fù)習(xí)一次，一個(gè)月的最后一周復(fù)習(xí)。同時(shí)努力提高英語(yǔ)口語(yǔ)能力，一周與同學(xué)練習(xí)口語(yǔ)一次。
⑶、每周用軟件完成一幅作品，然后對(duì)照原圖，查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)不足。周六周日晚上為作圖時(shí)間。
以上計(jì)劃，如遇突發(fā)事件，如緊急作業(yè)等，可延期完成。期末考試時(shí)計(jì)劃停止?？傮w計(jì)劃每天需花一小時(shí)時(shí)間學(xué)習(xí)軟件，我相信，我有這個(gè)毅力堅(jiān)持下去。
二、景觀專業(yè)課學(xué)習(xí)。
⑴跟著老師進(jìn)度學(xué)習(xí)，提前預(yù)習(xí)。不懂的地方及時(shí)解決，學(xué)習(xí)過(guò)程中不留問(wèn)題。
⑵十二月份考技能考試證。
⑶每周復(fù)習(xí)一次本周學(xué)過(guò)的內(nèi)容，每月末復(fù)習(xí)本月學(xué)習(xí)內(nèi)容。循環(huán)復(fù)習(xí)。
⑷定期總結(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的不足，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
三、讀書(shū)
⑴每周讀書(shū)時(shí)間不少于五小時(shí)，每天抽出一小時(shí)讀書(shū)。
⑵讀書(shū)內(nèi)容從文學(xué)方向向?qū)I(yè)方向轉(zhuǎn)變。開(kāi)始讀有關(guān)景觀設(shè)計(jì)以及經(jīng)濟(jì)方面的書(shū)籍。多讀些設(shè)計(jì)大師作品。
⑶讀過(guò)的書(shū)及時(shí)總結(jié)，自己的見(jiàn)解形成文字，提高自己的文字表述能力。
以上就是我關(guān)于已經(jīng)到來(lái)的大三學(xué)習(xí)生活的規(guī)劃。我深知，僅僅制定一個(gè)計(jì)劃是不夠的，關(guān)鍵還是執(zhí)行計(jì)劃的能力，再好的計(jì)劃不去實(shí)行等于沒(méi)有計(jì)劃！與大多人一樣，我很懷疑自己實(shí)行計(jì)劃的力量，但是，既然制定了計(jì)劃，并且還讓老師過(guò)目了，無(wú)疑是增加了自己實(shí)行計(jì)劃的勇氣。因此，我相信，我會(huì)按著計(jì)劃走，不留遺憾，過(guò)有計(jì)劃的大學(xué)生活。
大三下學(xué)期范文三：
光陰似箭，日月如梭，如今大學(xué)生活已經(jīng)去兩年半了，我不再是那個(gè)懵懂初入大學(xué)校園的高中畢業(yè)生 ，而更加靠近了大學(xué)畢業(yè)的墻垣。我不能在無(wú)追求、無(wú)目標(biāo)、無(wú)計(jì)劃那樣“三無(wú)”的駕駛著我的軀殼，行駛在那充滿追求和志氣活潑的“天堂”。如果不奮斗的話，那四年無(wú)憂無(wú)慮的享受的大學(xué)生活會(huì)給我?guī)?lái)哪些美好的回憶呢?所以我不要過(guò)空虛無(wú)聊的生活，我要規(guī)劃我的大三的學(xué)習(xí)和生活，我要計(jì)劃安排好我的每月每周每日每時(shí)每分的學(xué)習(xí)生活。我相信“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，我相信“只要努力一定有收獲，只有拼搏才能夠成功”，我堅(jiān)信我一定以“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的勇氣和信心來(lái)迎接伴隨著機(jī)遇和挑戰(zhàn)的新的生活。
大三學(xué)年對(duì)于所有專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的一年，這一年會(huì)很深入的學(xué)習(xí)到專業(yè)知識(shí) ，接觸到自己專業(yè)方面的教授導(dǎo)師，這一年的努力程度決定著自己在本專業(yè)的水平，影響以后靠這個(gè)專業(yè)生活發(fā)展的能力。大學(xué)生不可只通一業(yè)，更不可通萬(wàn)業(yè)而無(wú)一專長(zhǎng)。如果沒(méi)把握住大三專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，它將直接影響著大四上學(xué)期的一些以它為學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的專業(yè)深入知識(shí)的理解和把握，也影響我們大四下的畢業(yè)設(shè)計(jì)。沒(méi)有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)，就沒(méi)法深入地進(jìn)入專業(yè)領(lǐng)域里去探究。因此在大三的學(xué)習(xí)中專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)放在首位是毋庸置疑的。
專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)是絕對(duì)不能用以前那個(gè)浮躁的心態(tài)，要秉承認(rèn)真追求科學(xué)深入探究的心態(tài)， 用堅(jiān)持和努力去攻克難題，掌握基礎(chǔ)知識(shí)、基礎(chǔ)解題方法、并深究為什么選擇如此解答，多思考為什么，多選擇幾種方法來(lái)解決它，提煉出老師講解知識(shí)的思路，學(xué)會(huì)總結(jié)概括知識(shí)的框架，多聯(lián)想，將整個(gè)知識(shí)體系構(gòu)建起來(lái)。課前認(rèn)真預(yù)習(xí)課本知識(shí)，課上高效認(rèn)真的聽(tīng)老師講解，自主思考，積極主動(dòng)，課后多去仔細(xì)，及時(shí)獨(dú)立完成老師交待的學(xué)習(xí)任務(wù)，并選擇多看課本知識(shí)，多去思考，做一定量的題目來(lái)夯實(shí)基礎(chǔ)。在專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)中主動(dòng)將自己不懂的問(wèn)題向同學(xué)請(qǐng)教，并多向老師問(wèn)問(wèn)題，問(wèn)那些自己經(jīng)過(guò)深思不得其解的問(wèn)題，把握別人講解的重點(diǎn)和思路，及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和回顧。
對(duì)于大三學(xué)年的英語(yǔ)六級(jí)考試，我不僅要制定好的六級(jí)備考計(jì)劃和六級(jí)合適的目標(biāo)， 更重要的將自己制定好的復(fù)習(xí)備考計(jì)劃順利的執(zhí)行。重視單詞的積累，日常多聽(tīng)常聽(tīng)全國(guó)英語(yǔ)六級(jí)真題的聽(tīng)力，將聽(tīng)力詞匯予以積累和掌握，閱讀方面要爭(zhēng)取提高自己的閱讀速度，培養(yǎng)自己捕獲文章重點(diǎn)和把握文章大意的能力，翻譯方面多積累那些常考句型、積累那些常被用于翻譯重要詞匯和詞組，寫(xiě)作方面要多背點(diǎn)有點(diǎn)難度的好文章，譬如說(shuō)專業(yè)六級(jí)的好文章。英語(yǔ)的學(xué)習(xí)同樣不能“三天大雨兩天曬網(wǎng)”式的攻破，需要日復(fù)一日的耐心和堅(jiān)持，相信自己在英語(yǔ)方面并不差，只要努力，就一定有所收獲和提高。
在我人生規(guī)劃中，考上華科的研究生將是一個(gè)很重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和里程碑， 以后所有的計(jì)劃都是在這道路打通之后建立，所以在某種意義上講，我必須也一定要考上華中科技大學(xué)的研究生，因?yàn)槲蚁矚g這個(gè)學(xué)校，喜歡這個(gè)專業(yè)，喜歡更新自己在學(xué)習(xí)方面的水平，我知道這個(gè)臺(tái)階有點(diǎn)高，但是我相信他還是在我的能力范圍之內(nèi)的。我相信自己通過(guò)努力和追求一定會(huì)邁過(guò)這個(gè)臺(tái)階，跨過(guò)這道門(mén)檻，后面的道路將變得更加的寬廣，視野也會(huì)變得開(kāi)闊，選擇機(jī)會(huì)也會(huì)與之增多。因此，考研在大三學(xué)年階段將不再是一個(gè)心里的想法、沖動(dòng)或說(shuō)計(jì)劃，而是一種行動(dòng)，這種行動(dòng)能夠使我順利通過(guò)大學(xué)生研究生入學(xué)初試，獲得進(jìn)軍華科的第一道通關(guān)令牌。但是這個(gè)行動(dòng)也要有所指導(dǎo)，因而制定專門(mén)考研(前期準(zhǔn)備階段)奮斗計(jì)劃。大三階段我將專注將自己的英語(yǔ)基礎(chǔ)打好，夯實(shí)牢固，注重專業(yè)知識(shí)的聯(lián)系與貫通方面總結(jié)，進(jìn)行高等數(shù)學(xué)的認(rèn)真復(fù)習(xí)。
針對(duì)我以前自己在處理人際關(guān)系方面的那些不好的方面，我要堅(jiān)決予以改正， 改變自己對(duì)待普通同學(xué)、較好同學(xué)、普通朋友、好朋友的方式和態(tài)度，對(duì)每一個(gè)我周圍的人說(shuō)真話，其實(shí)說(shuō)真話是一種習(xí)慣，投入地對(duì)待那些我想深交的朋友，真誠(chéng)地坦誠(chéng)做到交心，溝通從心開(kāi)始。不要刻意去建設(shè)自己的人際關(guān)系，因?yàn)樗軓?fù)雜，以至于不能人工去營(yíng)造，因?yàn)樗皇且粋€(gè)人能解決的問(wèn)題，而是相互的理解和包容，對(duì)于那些自己不愿交往的人，不要再想以前那樣逼迫自己去接受，我不是千面臉、萬(wàn)變鬼，所以我不需要得到所有人對(duì)我的認(rèn)同，交往中要保持自信，要有自尊地進(jìn)行交往。人際關(guān)系固然重要，但是個(gè)人綜合素質(zhì)能力的提高也不要顧此失彼，本末倒置。我相信自己一定能很好地處理和維護(hù)自己的人際關(guān)系，每個(gè)人都會(huì)有不足，不要放大自己的缺點(diǎn)，而無(wú)限縮小自己的優(yōu)點(diǎn)，那樣每人都會(huì)無(wú)比地鄙視自己，那樣的人也終將被他人小看。
大三學(xué)年一定是辛苦而有充實(shí)的，因此日常身體健康狀況將成為影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活質(zhì)量的關(guān)鍵因素。 并且大三沒(méi)有了體育選修課，被安排參加的體育鍛煉就沒(méi)有，因此更需要自己在每天花費(fèi)點(diǎn)時(shí)間參加體育鍛煉，形成晚上跑步的好習(xí)慣，并且多參與集體活動(dòng)鍛煉身體，比如多打籃球等。永遠(yuǎn)牢記，但凡成功人士都有過(guò)硬的身體素質(zhì)，如果我想成功，就必須具備成功者成功必備的重點(diǎn)。并且現(xiàn)在身體鍛煉也能起到放松和減輕學(xué)習(xí)生活壓力的功效。
蘋(píng)果在阿壩建太陽(yáng)能項(xiàng)目
蘋(píng)果公司正在中國(guó)西南部的高原上建設(shè)一個(gè)太陽(yáng)能項(xiàng)目，這個(gè)項(xiàng)目將包含兩個(gè)太陽(yáng)能電池陣列，分別建在四川省阿壩藏族羌族自治州的紅原縣和若爾蓋縣。這將是蘋(píng)果在美國(guó)之外建設(shè)的第一個(gè)太陽(yáng)能項(xiàng)目，建成后，每年將生產(chǎn)8千萬(wàn)千瓦時(shí)的清潔能源，大致相當(dāng)于6.1萬(wàn)個(gè)中國(guó)家庭的用電量。
重慶投資最大水電站被否決
爭(zhēng)議多年的重慶小南海水電站項(xiàng)目已經(jīng)明確被環(huán)保部否決。環(huán)保部在《關(guān)于金沙江烏東德水電站環(huán)境影響報(bào)告書(shū)的批復(fù)》中指出，過(guò)去十年長(zhǎng)江上游珍稀、特有魚(yú)類國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，因?yàn)榻鹕辰掠我黄诠こ痰冗M(jìn)行過(guò)兩次調(diào)整，已經(jīng)使自然保護(hù)區(qū)功能受到較大影響，未來(lái)該流域的開(kāi)發(fā)必須嚴(yán)格按照主體功能區(qū)定位，嚴(yán)守生態(tài)紅線，切實(shí)嚴(yán)格保護(hù)長(zhǎng)江上游珍惜、特有魚(yú)類國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)。
貴州首個(gè)分散式風(fēng)電項(xiàng)目投產(chǎn)發(fā)電
貴陽(yáng)將成西部首個(gè)
能生產(chǎn)智能卡城市
4月9日，貴陽(yáng)互聯(lián)網(wǎng)金融特區(qū)“后廠”基地在清鎮(zhèn)市開(kāi)工。入駐企業(yè)之一的上?？滤管浖邢薰靖倍麻L(zhǎng)邵曉立說(shuō)，企業(yè)將把智能卡的生產(chǎn)基地全部搬到貴陽(yáng)，首批產(chǎn)品有望今年底下線，屆時(shí)貴陽(yáng)將成為西部首個(gè)能生產(chǎn)智能卡的城市。
全國(guó)首家大數(shù)據(jù)
交易所將在貴陽(yáng)成立
貴陽(yáng)大數(shù)據(jù)交易所將于近期成立，這是全國(guó)首家大數(shù)據(jù)交易所。據(jù)介紹，大數(shù)據(jù)交易在政府允許的數(shù)據(jù)隱私保護(hù)條例下將誕生一個(gè)萬(wàn)億級(jí)別的交易市場(chǎng)，貴陽(yáng)率先成立大數(shù)據(jù)交易所將搶占先機(jī)。
中國(guó)西部科技創(chuàng)新港項(xiàng)目落戶陜西
“中國(guó)西部科技創(chuàng)新港―智慧學(xué)鎮(zhèn)”項(xiàng)目入?yún)^(qū)協(xié)議簽約儀式日前在西安交通大學(xué)舉辦，標(biāo)志著該項(xiàng)目正式落戶西咸新區(qū)灃西新城。至2020年，創(chuàng)新港項(xiàng)目將建成科研、教育、轉(zhuǎn)孵化及綜合服務(wù)等四大功能板塊，未來(lái)可帶動(dòng)上千億元產(chǎn)業(yè)價(jià)值。
云南推進(jìn)“絲路書(shū)香”項(xiàng)目建設(shè)
在國(guó)家實(shí)施“絲路書(shū)香工程”建設(shè)中，云南省大力鼓勵(lì)出版、發(fā)行企業(yè)積極申報(bào)項(xiàng)目，加快推進(jìn)精品圖書(shū)、漢語(yǔ)教材出版發(fā)行，搭建絲路國(guó)家圖書(shū)版權(quán)貿(mào)易平臺(tái)，努力形成與絲路國(guó)家新聞出版資源互聯(lián)、互通、共享格局。日前，云南大學(xué)出版社的緬甸、伊朗漢語(yǔ)教材出版推廣項(xiàng)目被納入“絲路書(shū)香工程”，成為漢語(yǔ)教材推廣類首批項(xiàng)目。
絲路重鎮(zhèn)吐魯番撤地設(shè)市
4月12日上午，吐魯番地區(qū)撤地設(shè)市宣布大會(huì)在吐魯番市召開(kāi)。根據(jù)中央有關(guān)規(guī)定和撤地設(shè)市的標(biāo)準(zhǔn)，將撤銷吐魯番地區(qū)建制，設(shè)立地級(jí)吐魯番市，撤銷吐魯番（縣級(jí)）市建制改設(shè)為高昌區(qū)；新設(shè)地級(jí)吐魯番市實(shí)行市領(lǐng)導(dǎo)區(qū)、縣的體制，轄一區(qū)兩縣，即高昌區(qū)、鄯善縣和托克遜縣，兩縣建制不變。新設(shè)地級(jí)吐魯番市后，機(jī)構(gòu)數(shù)、人員編制數(shù)總體保持不變，按照精簡(jiǎn)效能的原則，合理設(shè)置機(jī)構(gòu)和配備人員。
奧斯卡獲獎(jiǎng)紀(jì)錄片
1、遵循課堂教學(xué)“五原則”：
(1)目標(biāo)性原則：每堂課都要有明確的思想教育目標(biāo)、知識(shí)教學(xué)目標(biāo)、能力培養(yǎng)目標(biāo)。
(2)針對(duì)性原則：教學(xué)過(guò)程、內(nèi)容、方法的設(shè)計(jì)、確定與選用，要有極強(qiáng)的針對(duì)性，要考慮全班和各種層次學(xué)生的認(rèn)知水平和接受能力，要講其所“需”，練其所“要”，讓全班每位學(xué)生學(xué)有所獲，有所提高。
(3)主體性原則：要變“講堂”為“學(xué)堂”，變學(xué)生被動(dòng)聽(tīng)講為主動(dòng)積極參與課堂教學(xué)活動(dòng)，在發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時(shí)，體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中的主體地位，突出學(xué)生的參與。
(4)思路教學(xué)原則：在講清知識(shí)點(diǎn)的同時(shí)，突出思路教學(xué)，教給學(xué)生規(guī)律與方法，培養(yǎng)學(xué)生舉一反三，觸類旁通的學(xué)習(xí)能力。
(5)精講精練原則：要講練結(jié)合，以練促學(xué)，通過(guò)練習(xí)促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)達(dá)到掌握、消化、鞏固當(dāng)堂教學(xué)內(nèi)容的目的。
2、切實(shí)做到教學(xué)“六認(rèn)真”
（1）認(rèn)真?zhèn)湔n。教案內(nèi)容完備(目標(biāo)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、內(nèi)容、方法、作業(yè)、板書(shū)等)，應(yīng)一課一案，有時(shí)間安排。中、老年教師可備略案，年輕教師應(yīng)備詳案。
(2)認(rèn)真上課。課堂教學(xué)中應(yīng)貫徹“啟發(fā)式”教學(xué)原則，應(yīng)以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，重視學(xué)生的“非智力因素”，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、思維能力，反對(duì)“注入式”、“滿堂灌”。教學(xué)目的明確，重點(diǎn)突出，板書(shū)工整，條理清楚，難易適度，效果良好。上課不遲到、不早退。
(3)認(rèn)真批改作業(yè)。認(rèn)真安排好課內(nèi)外練習(xí)、作業(yè)，對(duì)作業(yè)要作規(guī)范要求，督促學(xué)生認(rèn)真完成，按時(shí)交作業(yè)；作業(yè)力爭(zhēng)全批全改；作業(yè)中的共性問(wèn)題應(yīng)集中評(píng)講。
(4)認(rèn)真輔導(dǎo)。按安排準(zhǔn)時(shí)到班輔導(dǎo)，既備問(wèn)，又負(fù)責(zé)紀(jì)律；課余時(shí)間的輔導(dǎo)也應(yīng)熱情、耐心，注重發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)。
(5)認(rèn)真實(shí)驗(yàn)和開(kāi)展課外活動(dòng)。課堂演示實(shí)驗(yàn)，要求現(xiàn)象明顯，能用較簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象說(shuō)明或總結(jié)出應(yīng)有的規(guī)律。實(shí)驗(yàn)時(shí)間安排合理，實(shí)驗(yàn)方法科學(xué)；能使學(xué)生了解、掌握實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，明確實(shí)驗(yàn)?zāi)康?，掌握?shí)驗(yàn)過(guò)程，了解各儀器的用途、性能、大概結(jié)構(gòu)、使用和保護(hù)。引導(dǎo)組織學(xué)生參加課外活動(dòng)(各類興趣小組、科普活動(dòng))，開(kāi)闊學(xué)生眼界，開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力、創(chuàng)造能力，使學(xué)生成為“合格＋特長(zhǎng)”的新型人才。
(6)認(rèn)真組織檢測(cè)、考試。教師均有命題的責(zé)任，試題難度值、區(qū)分度應(yīng)恰當(dāng)，不得有知識(shí)性錯(cuò)誤；應(yīng)按教務(wù)處和年級(jí)組的安排嚴(yán)格監(jiān)考，遵守監(jiān)考員守則；應(yīng)按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)真閱卷，客觀公正，寬嚴(yán)適度，確保成績(jī)信度；應(yīng)作質(zhì)量分析和試卷評(píng)講。
換言之，每準(zhǔn)備一節(jié)課，要明確：這節(jié)課我要給學(xué)生什么，要解決什么問(wèn)題，學(xué)生可能會(huì)存在哪些困惑，要通過(guò)什么方式來(lái)幫助學(xué)生解惑。
另外，針對(duì)本次實(shí)習(xí)工作，特別提出一些具體的細(xì)節(jié)要求：
1、上課前指導(dǎo)教師要將實(shí)習(xí)生的教案審閱過(guò)，可能的話至少聽(tīng)過(guò)一遍試講再正式在課堂上課。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；職業(yè)生涯規(guī)劃；問(wèn)題；原因
科研項(xiàng)目：中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育學(xué)會(huì)德育工作委自會(huì)2 0 0 9—2 0 1 0年度德育工作專項(xiàng)課題：“大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中的思想政治教育研究”；湖南省職業(yè)教育與成人教育學(xué)會(huì)2 0 0 9年科研規(guī)劃項(xiàng)目：“職業(yè)生涯規(guī)劃中的思想政治教育研究”(0 9 2 0)階段性成果。
一 職業(yè)生涯規(guī)劃中大學(xué)生存在的問(wèn)題
1 價(jià)值取向偏頗
當(dāng)代大學(xué)生的職業(yè)價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)，正在由以往的理想主義變?yōu)槊黠@的務(wù)實(shí)主義。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)條件下的大學(xué)生往往更看重社會(huì)地位和職業(yè)聲望，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)建立的過(guò)程中，職業(yè)價(jià)值觀逐漸轉(zhuǎn)向“經(jīng)濟(jì)價(jià)值型”，把對(duì)前途和成才的長(zhǎng)遠(yuǎn)期盼轉(zhuǎn)化為對(duì)工資收入、住房、職稱、發(fā)展機(jī)會(huì)等具體條件的要求。擇業(yè)時(shí)，不同程度地存在著追求實(shí)惠和功利化傾向。在就業(yè)的選擇上，一些學(xué)生更注重職業(yè)的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，而忽視了職業(yè)的理想價(jià)值，在職業(yè)的取向上，把擇業(yè)范圍定在都市或大機(jī)關(guān)、大單位；在職業(yè)的去向上，不僅要選城市、選職業(yè)、選單位，而且要講條件、講福利、講待遇。這樣的選擇導(dǎo)致的結(jié)果就是，多年后，工作對(duì)于他來(lái)說(shuō)，仍然是工作，是一種謀生的手段，是維持家庭穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。在工作中，無(wú)法去體驗(yàn)成就感，無(wú)法去感受對(duì)事業(yè)追求過(guò)程中的激情，也無(wú)法把工作作為事業(yè)來(lái)追求，對(duì)工作缺乏興趣和熱情，因而對(duì)工作也就不可能調(diào)動(dòng)主動(dòng)性和積極性?？梢哉f(shuō)，工作只是一種工具，不是可以作為事業(yè)去追求的目標(biāo)。這樣的結(jié)果必然導(dǎo)致個(gè)人職業(yè)發(fā)展與人生追求的錯(cuò)位，既不利于職業(yè)發(fā)展和個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，也不利于單位和社會(huì)的發(fā)展。
2 自我認(rèn)識(shí)不清 在就業(yè)制度與就業(yè)市場(chǎng)不完善的條件下，有的大學(xué)生只看到自身的長(zhǎng)處，自以為是，趾高氣揚(yáng)，有的大學(xué)生只看到自身的不足，心灰意冷，信心不足。在擇業(yè)過(guò)程中，有的期望值過(guò)高，不切實(shí)際地追求超出本身能力的就職單位或崗位，有的對(duì)自己缺乏信心，在雙向選擇中，不是以積極態(tài)度努力去爭(zhēng)取，而是以隨便態(tài)度待之。這樣，有的學(xué)生由于所定的目標(biāo)與理想脫離實(shí)際，主觀與客觀的差距相差太遠(yuǎn)就會(huì)產(chǎn)生自責(zé)、自怨、自卑的心理，就不能正視擇業(yè)過(guò)程中的不合理現(xiàn)象，不能正確的評(píng)價(jià)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，承受不起挫折和失敗，忽視心理的鍛煉和培養(yǎng)，從而形成心理障礙。在分析“自我”的問(wèn)題上，當(dāng)今的職業(yè)人是需要補(bǔ)課的，我們可能會(huì)認(rèn)真地分析工作、分析老板，但是不會(huì)分析自我。職業(yè)人尚且如此，更何況象牙二塔里的學(xué)子們。
3 生涯目標(biāo)模糊 對(duì)大學(xué)生而言，正處在職業(yè)生涯規(guī)劃的探索階段，這一階段的職業(yè)規(guī)劃既要有較高的奮斗目標(biāo)，又要對(duì)自身體力、能力、智力有充分的考慮，在這一階段，個(gè)人將認(rèn)真地探索各種可能的職業(yè)選擇，對(duì)自己的天資和能力進(jìn)行現(xiàn)實(shí)的評(píng)價(jià)，并根據(jù)未來(lái)的職業(yè)選擇做出相應(yīng)的教育決策，并最終完成自己的初次就業(yè)。但大學(xué)生由于知識(shí)儲(chǔ)備、社會(huì)閱歷以及對(duì)自身的了解等方面都存在不足，導(dǎo)致在職業(yè)生涯規(guī)劃過(guò)程中往往會(huì)暴露出種種問(wèn)題，走人誤區(qū)。有的大學(xué)生對(duì)于想要進(jìn)入的行業(yè)發(fā)展前景沒(méi)有研究過(guò)，他們并不了解自己想要進(jìn)入的公司的發(fā)展前景、用人制度、企業(yè)文化、人際關(guān)系等等，對(duì)自己將要從事的職業(yè)只有一個(gè)模糊的概念，甚至根本沒(méi)有。有的大學(xué)生就業(yè)目標(biāo)定位過(guò)高，過(guò)于理想化。盲目地攀高追求與選擇，不僅影響個(gè)人目前的就業(yè)，同樣會(huì)對(duì)以后的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生不利影響。當(dāng)然，最嚴(yán)重的是許多同學(xué)目標(biāo)缺失，沒(méi)有發(fā)展方向，學(xué)習(xí)、工作缺乏動(dòng)力，社會(huì)實(shí)踐的方向不夠明確。雖然不少大學(xué)生選擇了兼職、參加各種職業(yè)證書(shū)資格考試，但其目的只是為了向用人單位證明自己有過(guò)實(shí)習(xí)經(jīng)歷，沒(méi)有把這些實(shí)踐和學(xué)習(xí)與自己的職業(yè)目標(biāo)、人生目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。
4 職業(yè)素質(zhì)欠佳
職業(yè)素質(zhì)是勞動(dòng)者對(duì)社會(huì)職業(yè)了解與適應(yīng)能力的一種綜合體現(xiàn)，其主要表現(xiàn)在思想政治素質(zhì)、職業(yè)道德，職業(yè)心理等方面。一般說(shuō)來(lái)，勞動(dòng)者能否順利就業(yè)并取得成就，在很大程度上取決于本人的職業(yè)素質(zhì)，職業(yè)素質(zhì)越高的人，獲得成功的機(jī)會(huì)就越多。
職業(yè)中的政治素質(zhì)方面，當(dāng)前大學(xué)生政治素質(zhì)的主流是積極、健康、向上的。但也有部分學(xué)生存在著兩面性。他們一面積極追求入黨，卻在一定程度上缺乏政治信仰和政治理想，一面在擇業(yè)和就業(yè)過(guò)程中比較重視企業(yè)文化中的民主思想，也希望能用法律保護(hù)自己的合法權(quán)益，另一面卻利用合同簽訂過(guò)程中的延遲性，損害用人單位的利益以及學(xué)校的聲譽(yù)。一方面渴望企業(yè)具有寬松民主的氛圍，另一方面又自由散漫，缺乏組織紀(jì)律性。面對(duì)社會(huì)上的拜金主義、行賄受賄、貪贓枉法、奢侈浪費(fèi)、沉迷酒色等違法亂紀(jì)的腐敗現(xiàn)象，盡管深惡痛絕，但有時(shí)為了達(dá)到某種目的也去效仿，這無(wú)疑對(duì)大學(xué)生職業(yè)生涯的可持續(xù)發(fā)展是極為不利的。
在職業(yè)道德方面，在就業(yè)中，大學(xué)生們也各顯神通，在個(gè)人簡(jiǎn)歷上過(guò)分夸大自己的優(yōu)點(diǎn)，與事實(shí)出入較大。只談優(yōu)點(diǎn)不談缺點(diǎn)的現(xiàn)象在畢業(yè)生的簡(jiǎn)歷中較為常見(jiàn)，甚至有的偽造各種證書(shū)，弄虛作假。有的畢業(yè)生同時(shí)和不同的單位簽下就業(yè)協(xié)議，惡意違約。還有的學(xué)生注重個(gè)人外在形象的發(fā)展，輕視道德素質(zhì)和內(nèi)在文明素養(yǎng)的培養(yǎng)。而往往正是不良習(xí)慣、基礎(chǔ)文明素養(yǎng)的缺失，影響了大學(xué)生走上工作崗位后的可持續(xù)發(fā)展。因此，“鋪墊人生，養(yǎng)成在先”。
在職業(yè)心理方面，部分大學(xué)生心理素質(zhì)較差，面對(duì)職業(yè)發(fā)展中的矛盾，心理承受能力和調(diào)節(jié)能力較弱。對(duì)于每一個(gè)走上工作崗位的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，帶著激情去迎接事業(yè)挑戰(zhàn)的同時(shí)也承受著巨大的心理壓力。具有良好心理素質(zhì)的大學(xué)生往往能積極調(diào)節(jié)自己的心情，適當(dāng)宣泄自己的情緒，面對(duì)成功與挫折都能辯正地對(duì)待。部分大學(xué)生走上工作崗位后，適應(yīng)能力差，心理調(diào)節(jié)能力不足。有的面對(duì)成功沾沾自喜，有的面對(duì)挫折一撅不振，有的面對(duì)收入差距無(wú)法平衡。這些心理問(wèn)題都較大程度地影響著大學(xué)生職業(yè)理想的實(shí)現(xiàn)。因而，把心理教育貫穿于職業(yè)生涯規(guī)劃教育的全過(guò)程也是職業(yè)生涯規(guī)劃中思想政治教育一個(gè)很重要的組成部分。
二 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃中產(chǎn)生問(wèn)題的原因分析
1 學(xué)生自身的原因
首先，大學(xué)生對(duì)自己缺乏必要的了解和認(rèn)識(shí)。在就業(yè)過(guò)程中表現(xiàn)出低估自己和高估自己兩種傾向。同時(shí)，大學(xué)生對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)也很模糊和不確定，對(duì)當(dāng)前職業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)、職業(yè)的類型、職業(yè)的內(nèi)涵和職業(yè)素質(zhì)要求缺乏主動(dòng)認(rèn)識(shí)的意識(shí)。這直接導(dǎo)致了一部分大學(xué)生自我評(píng)價(jià)偏低，在就業(yè)中表現(xiàn)為缺乏自信心，缺乏勇氣，不敢競(jìng)爭(zhēng)，尤其是在遇到挫折時(shí)，容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理；另一部分大學(xué)生生自認(rèn)為高人一等，傲氣十足，認(rèn)為大學(xué)畢業(yè)就是人才，在擇業(yè)時(shí)往往好高鶩遠(yuǎn)，期望值很高，總希望一開(kāi)始就能找到理想的工作，對(duì)用人單位也是挑來(lái)挑去，很難找到自己滿意的工作。
其次，缺乏明確的職業(yè)目標(biāo)和不良的職業(yè)價(jià)值觀是當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)中出現(xiàn)的較普遍的問(wèn)題。在就業(yè)危機(jī)面前，大學(xué)生們進(jìn)人大學(xué)后最關(guān)注的是自己是否能順利就業(yè)。至于將要從事什么職業(yè)，這個(gè)職業(yè)是否是自己所追求、是否是實(shí)現(xiàn)自己人生理想的重要途徑卻思考不多。可見(jiàn)，由于大學(xué)生對(duì)職業(yè)發(fā)展方向并沒(méi)有明確目標(biāo)，從而造成大學(xué)生找不到學(xué)習(xí)的動(dòng)力和找工作時(shí)的盲目失措。
[關(guān)鍵詞]MMP_2；MMP_9；TIMP_1；血管平滑肌細(xì)胞；增殖；遷移；阿齊沙坦
中圖分類號(hào)：R544.1文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009_816X（2014）04_0274_04
[Abstract] Objective To investigate the effects of azilsartan on TGF_β_induced spontaneously hypertensive vascular smooth muscle cells （VSMCs） proliferation and migration. Methods Rat VSMCs were cultivated by the method of tissue explants adherence. Cells of generation 3 to 5 were used as the experimental system. The MTT test was used to measure cell proliferation and Boyden chamber assay was used to measure cell migration. Primary cultured VSMCs were treated by 10 ng/ml TGF_β and azilsartan for 24 hours. The expression of MMP_2， MMP_9， TIMP_1 were measured by Western blot and RT_PCR. Results The expression of MMP_2， MMP_9 and TIMP_1 in rat VSMCs stimulated by TGF_β increased significantly. VSMCs migration and proliferation also increased significantly. Azilsartan significantly inhibited TGF_β induced MMP_2， MMP_9 and TIMP_1 production in rat VSMCs， as well as VSMCs proliferation and migration. Conclusions Azilsartan inhibited TGF_β_induced VSMCs proliferation and migration by down_regulation the expression of MMP_2， MMP_9， TIMP_1.
[Key words] MMP_2； MMP_9； TIMP_1； Vascular smooth muscle cells ；Proliferation； Migration； Azilsartan
自發(fā)性高血壓是最常見(jiàn)的心血管疾病，以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要特點(diǎn)。高血壓伴發(fā)的血管重構(gòu)包括血管壁腔比增加、小動(dòng)脈稀少及血管功能異常?；|(zhì)金屬蛋白酶（matrix metalloproteinase，MMPs）是參與降解全身各種組織細(xì)胞外基質(zhì)（extracellular matrix，ECM）的蛋白酶家族，參與正常和病理?xiàng)l件下的組織重構(gòu)，金屬蛋白酶組織抑制物（TIMP）是MMPs的特異性抑制物[1]。MMPs/TIMP的動(dòng)態(tài)改變，造成選擇性的降解ECM，從而調(diào)整血管內(nèi)皮細(xì)胞形態(tài)、生長(zhǎng)和成活[2]。血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑可能是通過(guò)抑制局部腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)（RAS）活性和緩激肽的降解來(lái)抑制或逆轉(zhuǎn)血管重構(gòu)[3]。阿齊沙坦是一種血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，多用于治療高血壓病[4]。但沙坦類藥物是否可抑制血管平滑肌細(xì)胞（vascular smooth muscle cells，VSMCs）中MMPs/TIMP的表達(dá)則鮮有報(bào)道。通過(guò)藥物抑制MMPs/TIMP活性，減少細(xì)胞外基質(zhì)的降解，阻止血管平滑肌細(xì)胞的增殖和遷移是防治高血壓發(fā)生、發(fā)展的一個(gè)可能的切入點(diǎn)。本研究觀察血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑阿齊沙坦對(duì)血管平滑肌細(xì)胞中MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達(dá)的影響，探討轉(zhuǎn)化生長(zhǎng)因子_β（TGF_β）在自發(fā)性高血壓大鼠發(fā)生、發(fā)展進(jìn)程中誘導(dǎo)細(xì)胞外MMPs/TIMP分泌及促平滑肌細(xì)胞遷移、增殖能力，為臨床應(yīng)用阿齊沙坦治療高血壓提供指導(dǎo)信息。
1資料和方法
1.1材料：自發(fā)性高血壓大鼠（SHR）和同一株系的正常血壓大鼠（WKY）大鼠（購(gòu)自上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院高血壓研究所），雄性，7～10周齡。血壓：SHR>170mmHg（1mmHg=0.113kPa），WKY
1.2實(shí)驗(yàn)分組：將大鼠斷頭處死，無(wú)菌情況下分離胸主動(dòng)脈，剪碎后加入含有20%胎牛血清的DMEM培養(yǎng)液，用貼壁細(xì)胞培養(yǎng)法行原代細(xì)胞培養(yǎng)至細(xì)胞長(zhǎng)成致密單層后傳代，取3～5代細(xì)胞用于實(shí)驗(yàn)。在傳代過(guò)程中，細(xì)胞以5×105個(gè)/ml接種于6孔板培養(yǎng)板上。實(shí)驗(yàn)前48h換成不含血清的DMEM，使細(xì)胞處于靜止?fàn)顟B(tài)。將培養(yǎng)的VSMC分成6組：WKY組、SHR組；TGF_β刺激WKY組、TGF_β刺激SHR組：10ng/ml TGF_β誘導(dǎo)增殖；TGF_β刺激WKY組阿齊沙坦給藥組、TGF_β刺激SHR組阿齊沙坦給藥組：50μmol/ml阿齊沙坦預(yù)處理30min后，用10ng/ml TGF_β誘導(dǎo)增殖。各組均應(yīng)用0.2%胎血清培養(yǎng)液培養(yǎng)，培養(yǎng)24h后收集細(xì)胞。
1.3MTT法檢測(cè)阿齊沙坦對(duì)TGF_β誘導(dǎo)的VSMCs細(xì)胞增殖的作用：取對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期細(xì)胞，以每孔3×104/孔均勻接種于96孔培養(yǎng)板內(nèi)，按照上述分組方法將各組細(xì)胞懸液接種于96孔板上，培養(yǎng)24h后，結(jié)束實(shí)驗(yàn)，將每孔的培養(yǎng)液吸出，重新加入180μl培養(yǎng)液，然后每孔加入濃度為5mg/ml的MTT液20μl。在37℃培養(yǎng)箱內(nèi)繼續(xù)培養(yǎng)4h后，吸取培養(yǎng)液，每孔加入DMSO 200μl振蕩10min，用酶聯(lián)免疫檢測(cè)儀在490nm波長(zhǎng)測(cè)定各孔A值，取每組3孔的均值。
1.4Boyden趨化小室檢測(cè)阿齊沙坦對(duì)TGF_β誘導(dǎo)的VSMCs細(xì)胞遷移的影響：取對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期的VSMCs，將培養(yǎng)的VSMCs分成6組觀察VSMCs遷移：WKY組、SHR組：上室中加入未經(jīng)處理的VSMCs懸液，下室中加人DMEM；TGF_β刺激WKY組、TGF_β刺激SHR組：上室中加入未經(jīng)處理的VSMCs懸液，下室中加入10ng/ml TGF_β 0.5ml；TGF_β刺激WKY組阿齊沙坦給藥組、TGF_β刺激SHR組阿齊沙坦給藥組：上室中加入50μmol/ml阿齊沙坦孵育2h的VSMCs懸液，下室中加入10ng/ml TGF_β 0.5ml。上、下室之間隔以8μm孔徑聚碳酸酯濾膜。將建立好的Boyden小室放入一容器培養(yǎng)24h后取出濾膜，固定、染色，在高倍鏡下（×400）隨機(jī)觀察6個(gè)視野，計(jì)數(shù)移行細(xì)胞數(shù)，取平均值。
1.5Western blot檢測(cè)蛋白表達(dá)：取對(duì)數(shù)生長(zhǎng)期細(xì)胞，0.05%胰蛋白酶消化，PBS洗滌兩次后離心棄上清，加入含全酶抑制劑和PMSF的RIPA裂解液冰浴裂解提取總蛋白。BCA法測(cè)定樣品蛋白濃度，完成十二磺基硫酸鈉/聚丙烯酸胺凝膠電泳和蛋白轉(zhuǎn)膜操作，膜片分別與一抗（抗MMP_2多克隆抗體、抗MMP_9多克隆抗體、抗TIMP_1多克隆抗體）進(jìn)行抗原抗體結(jié)合反應(yīng)，再與辣根酶標(biāo)記二抗反應(yīng)，經(jīng)適當(dāng)洗滌，膜片與ECL溫浴1min，保鮮膜包裹后，經(jīng)X光片曝光，顯影和定影，最后對(duì)結(jié)果進(jìn)行光密度掃描分析。
1.6RNA的提取及RT_PCR檢測(cè)m_RNA表達(dá)：以Trizol提取細(xì)胞總RNA，按照試劑盒要求操作。MMP_2上游引物序列：5’_GCGACAAGAAGTATGGCTTC_3’，下游引物序列：5’_TGCCAAGGTCAATGTCAGGA_3’；MMP_9上游引物序列：5’_CGCAGACATCGTCATCCAGT_3’，下游引物序列：5’_GGATTGGCCTTGGAAGATGA_3’；TIMP_1上游引物序列：5’_CAATTCCGACCTCGTCATCA_3’，下游引物序列：5’_TCAGAGCCTTGGAGGAGCT_3’，按實(shí)驗(yàn)室常規(guī)方法進(jìn)行PCR擴(kuò)增。用反轉(zhuǎn)錄反應(yīng)液2μl作為模板，加入2μl上游及下游引物和2μl Taq酶后用PCR儀擴(kuò)增。循環(huán)步驟如下：變性94℃ 1min，58℃ 1min和72℃ 1min共35個(gè)循環(huán)；末次長(zhǎng)7min，終止反應(yīng)。以β_actin為內(nèi)參，依據(jù)2_ΔΔCT法計(jì)算各組細(xì)胞mRNA的相對(duì)表達(dá)量。
1.7統(tǒng)計(jì)學(xué)處理：以SPSS16.0統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，計(jì)量資料用（x-±s）表達(dá)，組間比較采用t檢驗(yàn)分析，P
2結(jié)果
2.1MTT法檢測(cè)TGF_β對(duì)VSMCs細(xì)胞的增殖作用：見(jiàn)圖1。MTT法檢測(cè)結(jié)果如圖所示：SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組細(xì)胞增殖水平均顯著高于對(duì)照組和TGF_β+阿齊沙坦給藥組（P0.05）。另外，SHR組VSMCs細(xì)胞增殖水平均顯著高于相同干預(yù)的WKY（#P
圖1各組大鼠VSMCs細(xì)胞增殖水平的比較
2.2阿齊沙坦對(duì)TGF_β誘導(dǎo)的VSMCs細(xì)胞遷移的影響：見(jiàn)圖2。與WKY組相比，SHR組細(xì)胞遷移數(shù)目明顯增多（#P
圖2阿齊沙坦對(duì)TGF_β誘導(dǎo)的VSMCs細(xì)胞遷移的影響2.3各組VSMCs中MMP_2、MMP_9、TIMP_1蛋白水平比較：Western blot檢測(cè)結(jié)果如圖3所示：SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達(dá)水平均高于對(duì)照組和TGF_β+阿齊沙坦給藥組（P0.05）。各組SHR大鼠VSMCs中MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達(dá)水平均顯著高于相同干預(yù)的WKY大鼠（P
圖3MMP_2、MMP_9和TIMP_1在各組細(xì)胞中的蛋白的表達(dá)
2.4各組VSMCs中MMP_2、MMP_9、TIMP_1 mRNA水平比較：RT_PCR檢測(cè)結(jié)果見(jiàn)圖4。SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組MMP_2、MMP_9和TIMP_1 mRNA表達(dá)水平均高于TGF_β+阿齊沙坦給藥組（*P
對(duì)于“大學(xué)”這個(gè)名詞我感到既陌生又熟悉，沒(méi)進(jìn)大學(xué)前早就聽(tīng)別人說(shuō)一個(gè)人只要進(jìn)入了大學(xué)，那么這個(gè)人這一生就萬(wàn)事大吉，就算有了美好的前程。抱著這種幻想，在高中時(shí)代我竭盡全力徹夜苦戰(zhàn)希望自己能進(jìn)入那能夠改變?nèi)松\(yùn)的神圣殿堂。一翻努力拼搏奮斗后，我如愿以償踏進(jìn)了我生命中最美好的至高點(diǎn)。進(jìn)入大學(xué)一段時(shí)間里，由于我頭腦中不再有了更高的沖擊點(diǎn)，我便像其他同學(xué)一樣整天上完課就去玩，根本不想也不做其他事，更別提什么高中時(shí)的沖刺勁和什么學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)了。
這段時(shí)間里，我就這樣過(guò)著，茫然而又迷失地生活著。自己仿佛真的成了沒(méi)了方向的迷路人。因?yàn)檫@樣，時(shí)常我的心里都很空虛、難受和痛苦。有時(shí)，我試著激勵(lì)自己，討問(wèn)自己，讓自己能重新找回自己。我便給自己舉了無(wú)數(shù)次的正反例，希望自己能步入正軌，戰(zhàn)勝自己。我開(kāi)始像高中那樣刻苦努力學(xué)習(xí)，給自己安排任務(wù)，讓自己能按時(shí)完成?？墒牵欢螘r(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)這對(duì)于已是大學(xué)生的我用處不大，效果不佳。實(shí)施起來(lái)，自己不僅感到身心疲憊，時(shí)間似乎一點(diǎn)都不夠，很多任務(wù)還不能按時(shí)完成。
在生活的進(jìn)程中，我無(wú)時(shí)不在想產(chǎn)生這個(gè)結(jié)果的原因是不是我還沒(méi)有真正從高中生過(guò)渡到大學(xué)生，我的學(xué)習(xí)方法是不是有問(wèn)題。我在想，如果某一天我能走出這個(gè)旋渦，能夠有一種好的學(xué)習(xí)方法和好的生活方式來(lái)進(jìn)行我的大學(xué)學(xué)習(xí)和大學(xué)生活該多好。終于，這學(xué)期我選讀的《學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)》這本書(shū)給我?guī)?lái)了希望和幫助。它讓我全新而又系統(tǒng)科學(xué)的明白了什么是大學(xué)學(xué)習(xí)，應(yīng)該怎樣學(xué)，又應(yīng)該怎樣計(jì)劃和安排時(shí)間才合理，自己才會(huì)感覺(jué)到每天的生活原來(lái)都是那么有意義和充實(shí)。它還更讓我明白了什么是人生，什么是創(chuàng)業(yè)，什么叫時(shí)間元素，什么又才叫真正的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
對(duì)于我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我是這樣給自己擬訂的：
首先，大學(xué)四年我要達(dá)到的總目標(biāo)是：
必須在這四年中把自己培養(yǎng)成一個(gè)復(fù)合型的專門(mén)性人才。必須打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，吃透專業(yè)知識(shí)；積極而又主動(dòng)的多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和校團(tuán)內(nèi)有意活動(dòng)，讓自己能理論與實(shí)踐相結(jié)合，鍛煉膽子，提高自身語(yǔ)言能力和組織能力，讓自己為邁出社會(huì)擁有基礎(chǔ)性經(jīng)驗(yàn)；多上圖書(shū)館和書(shū)店查閱圖書(shū)，擴(kuò)寬自己的知識(shí)面和閱讀寫(xiě)作能力；進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作，希望能創(chuàng)作出世人喜歡的好作品；進(jìn)行書(shū)畫(huà)等藝術(shù)性知識(shí)學(xué)習(xí)，讓自己能成為一名藝人；進(jìn)行專業(yè)性知識(shí)研究和探討，希望自己能成為這方面的精英；進(jìn)行flash動(dòng)畫(huà)制作，希望能制作出一部世人都喜歡的flash好作品；能夠過(guò)英語(yǔ)四級(jí)，計(jì)算機(jī)二級(jí)，能拿國(guó)家一等獎(jiǎng)學(xué)金，能有一口標(biāo)準(zhǔn)而流利的普通話，能成為打字高手，成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生。
其次，為了實(shí)現(xiàn)我的總目標(biāo)：
我大一的目標(biāo)是：首先，擬訂出整學(xué)年的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我計(jì)劃除了認(rèn)真學(xué)習(xí)外，還要多參加些活動(dòng)。如：學(xué)校舉行的什么演講比賽、授課比賽、繪畫(huà)比賽、征文比賽和什么長(zhǎng)跑比賽等。還要加入到什么書(shū)畫(huà)社、文學(xué)社，學(xué)一些實(shí)現(xiàn)我創(chuàng)作的基礎(chǔ)性知識(shí)。第二，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活和怎樣為人處世，把握好自己與社會(huì)的關(guān)系。第三，過(guò)計(jì)算機(jī)二級(jí)。第四，堅(jiān)持寫(xiě)作，寫(xiě)日記和擁有創(chuàng)作思想。第五，讓自己始終都有一顆愛(ài)國(guó)，為人民服務(wù)的純潔而有善良的心。
我大二的目標(biāo)是：除了要有大一時(shí)的一些基本目標(biāo)外，我還必須學(xué)會(huì)怎樣正確面對(duì)自己，面對(duì)社會(huì)，怎樣去承擔(dān)社會(huì)和家庭責(zé)任。我還要學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，思考怎樣去勾畫(huà)、描繪和實(shí)現(xiàn)我的文學(xué)著作和藝術(shù)創(chuàng)作。我還必須要過(guò)英語(yǔ)三級(jí)和普通話二級(jí)。
我大三的目標(biāo)是：除了有基本目標(biāo)，完成相應(yīng)的基本任務(wù)之外，我還得全身心的全面融會(huì)貫通我所學(xué)知識(shí)，使所學(xué)知識(shí)都能平滑地連接在一起，我也必須思考我的人生，為未來(lái)人生擬訂出一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，并且我也能夠制作出一部flash動(dòng)畫(huà)作品，能夠拿國(guó)家一等獎(jiǎng)學(xué)金，能通過(guò)不斷練習(xí)成為一名打字高手。
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我大四的目標(biāo)是：能完成我所有的大學(xué)四年的目標(biāo)，能順利地完成我的學(xué)業(yè)，能成為一名優(yōu)秀的大學(xué)畢業(yè)生，能夠有一個(gè)明確的努力追求的人生目標(biāo)，能找到一份理想的工作。
我所有這些目標(biāo)都必須在計(jì)劃時(shí)間里完成，我決不能因?yàn)橹饔^或者客觀原因而不實(shí)施我的計(jì)劃或者放棄目標(biāo)。所以，計(jì)劃要求自己必須要有堅(jiān)強(qiáng)努力的奮斗之情和積極向上的健康自主之心。為了實(shí)現(xiàn)我的總目標(biāo)，能讓自己畢業(yè)后能有能力在企事業(yè)單位或者學(xué)校工作，能讓自己成為一名藝術(shù)家，我還為我分階段要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)制定了具體的目標(biāo)計(jì)劃和時(shí)間安排。
那就是要求自己每學(xué)期開(kāi)始制定一個(gè)具體的學(xué)期計(jì)劃和每學(xué)期期末制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)期總結(jié)，這分別制定出的計(jì)劃和總結(jié)書(shū)應(yīng)有規(guī)律有組織性的保留好，以便加強(qiáng)每學(xué)期知識(shí)和計(jì)劃內(nèi)容及目標(biāo)間的聯(lián)系，讓自己能夠更好的分辨和總結(jié)它們。然后再在學(xué)期活動(dòng)進(jìn)行中根據(jù)實(shí)際需要見(jiàn)機(jī)行事，隨機(jī)應(yīng)變的制定出各種不同類型、不同程度的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這每一個(gè)小類型的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅要認(rèn)真仔細(xì)多寫(xiě)，而且還要寫(xiě)得具體、切實(shí)。以致能夠達(dá)到預(yù)期效果，實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。
這些具體的計(jì)劃不僅要寫(xiě)清楚完成計(jì)劃的目的、內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)，還要寫(xiě)清楚執(zhí)行計(jì)劃的方法、手段。計(jì)劃中合理的內(nèi)容分配和有效的執(zhí)行措施再加上每個(gè)要完成任務(wù)有對(duì)應(yīng)的時(shí)間控制，這樣計(jì)劃才能顯實(shí)效，才能有真正的實(shí)用價(jià)值。
所以，在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，不管是年、季、月、周、日計(jì)劃都應(yīng)遵從規(guī)律圍繞目標(biāo)有效的加以制定。并且所制定出的計(jì)劃又必須要按時(shí)按質(zhì)去執(zhí)行，使其變成現(xiàn)實(shí)。
我想如果在計(jì)劃中真正運(yùn)用了科學(xué)的方法，如果實(shí)施者又嚴(yán)格要求自己去認(rèn)真執(zhí)行了，那么她原有的一切目標(biāo)都將會(huì)被實(shí)現(xiàn)，都不再會(huì)是一時(shí)的激動(dòng)和心血來(lái)潮而產(chǎn)生的幻想，畢竟這一切都是有相應(yīng)的執(zhí)行過(guò)程的。
所以，我為了真正實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)，在今后的學(xué)習(xí)工作中制定計(jì)劃時(shí)，我一定會(huì)緊緊圍繞必須要準(zhǔn)備和包含的幾個(gè)條件和環(huán)節(jié)去撰寫(xiě)，去計(jì)劃。讓自己通過(guò)在計(jì)劃中生活、學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，讓自己養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，并能終生受益。
看著這本教會(huì)了我怎樣學(xué)習(xí)，怎樣生活，怎樣計(jì)劃自己的人生、學(xué)習(xí)和時(shí)間的書(shū)，我心中生出了無(wú)數(shù)的感激。因?yàn)槭撬屛颐靼琢宋以瓉?lái)思想中不存在或者又事是而非的一些人生轉(zhuǎn)折關(guān)鍵的信息，也是它讓我知道了一個(gè)人，一個(gè)要在事業(yè)和生活上取得成功的人，制定出計(jì)劃和有好的計(jì)劃對(duì)他是多么的至關(guān)重要。也是它讓我明白了一個(gè)要想成功的人只有堅(jiān)持不懈努力追求奮力拼搏的道理，還是它讓我懂得了一個(gè)時(shí)時(shí)都有思想，都在思想，都在計(jì)劃的人才能有所創(chuàng)新，有所成功。
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃有暗香?學(xué)生應(yīng)及時(shí)總結(jié)，為實(shí)現(xiàn)自我的計(jì)劃目標(biāo)，將會(huì)合理安排好時(shí)光，用心、用力的學(xué)習(xí)，努力拼搏，挑戰(zhàn)自我!共同閱讀2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃怎么寫(xiě)，請(qǐng)您閱讀!
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃1為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標(biāo)制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升，大學(xué)生職業(yè)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)十分重要。我將從以下幾個(gè)方面提升自身的職業(yè)綜合素質(zhì)。
一、制訂合理的計(jì)劃打下扎實(shí)的基礎(chǔ)
有明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，通過(guò)專業(yè)學(xué)習(xí)達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。在專業(yè)基本理論、基本知識(shí)和基本技能方面達(dá)到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實(shí)際應(yīng)用方面達(dá)到較高的目標(biāo)。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會(huì)化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對(duì)從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來(lái)越高，專業(yè)化的傾向越來(lái)越明顯。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣博精深專業(yè)知識(shí)。基礎(chǔ)知識(shí)、基本理論是知識(shí)結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動(dòng)力。專業(yè)知識(shí)是知識(shí)結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對(duì)自身所從事專業(yè)的知識(shí)和技術(shù)精益求精，對(duì)學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)有較深的認(rèn)識(shí)和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識(shí)領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來(lái)。
二、能力的自我培養(yǎng)
大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：
(1)積累知識(shí)
知識(shí)是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。知識(shí)的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。在校期間，我要掌握已學(xué)書(shū)本上的知識(shí)和技能，而且要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。
(2)勤于實(shí)踐
實(shí)踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗(yàn)學(xué)生是否學(xué)到知識(shí)以及能否靈活運(yùn)用知識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。因此在校期間，我會(huì)主動(dòng)積極參加各種校園文化活動(dòng)，認(rèn)真參加社會(huì)調(diào)查活動(dòng)，熱心各種公益活動(dòng)，積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班;利用寒暑假期，到工地現(xiàn)場(chǎng)跟隨工程師實(shí)習(xí)。
(3)發(fā)展興趣
興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對(duì)能給個(gè)體帶來(lái)愉快或益處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。我會(huì)重點(diǎn)培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)間接興趣，以提高自身能力為目標(biāo)鼓勵(lì)自身學(xué)習(xí)。不僅要對(duì)本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對(duì)其他可以提升自我技能的專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。
(4)超越自我
作為一名大學(xué)生，我會(huì)注意發(fā)展自身的優(yōu)勢(shì)能力，但任何優(yōu)勢(shì)能力是不夠的，所以我會(huì)對(duì)已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要?，F(xiàn)代社會(huì)需求的是全能型人才，我會(huì)在學(xué)好本專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)其他的技能進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。
(5)學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會(huì)學(xué)習(xí)，善于汲取新知識(shí)、新經(jīng)驗(yàn)，不斷在各方面完善自身，才能跟上時(shí)代的步伐。因此在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，我會(huì)總結(jié)學(xué)習(xí)方法，并將課堂學(xué)習(xí)方法與實(shí)際學(xué)習(xí)方法緊密結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)習(xí)不只是局限于專業(yè)知識(shí)，還要拓展到人際交往等各方面去。
(6)人際交往能力和團(tuán)隊(duì)合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會(huì)分工日益精細(xì)以及個(gè)人能力的限制，單打獨(dú)斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我會(huì)學(xué)習(xí)積極主動(dòng)地參與人際交往，做到誠(chéng)實(shí)守信、以誠(chéng)待人，尊重他人的權(quán)利，用心與人交流，同時(shí)努力培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，逐步提高自身的人際交往能力。
三、身心素質(zhì)培養(yǎng)
身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對(duì)大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒(méi)有健康的體魄很難適應(yīng)。身體有疾病的員工不但會(huì)耽誤自身的工作，還有可能對(duì)單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會(huì)被拒之門(mén)外。因此，我計(jì)劃從以下四個(gè)方面提升自身的身心素質(zhì)。
(1)健康的心理
健康的心理是一個(gè)人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識(shí)的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對(duì)挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂(lè)觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來(lái)身體上的疾病。在大學(xué)期間，我會(huì)借閱與心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會(huì)向?qū)W校的心理輔導(dǎo)中心求助，解決困惑。并主動(dòng)為其他有心理障礙的同學(xué)解決問(wèn)題，疏導(dǎo)他們。
(2)正確認(rèn)識(shí)并悅納自身
良好的自我意識(shí)要求做到自知、自愛(ài)，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強(qiáng)、自制。自信、自強(qiáng)的人對(duì)自身的動(dòng)機(jī)、目的行明確的了解，對(duì)自身的能力能做出比較客觀的估價(jià)。無(wú)論是在心情低潮時(shí)期還是亢奮時(shí)期，我都要學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)自身的處境以及分析具體情況，做出自我調(diào)整以適應(yīng)接下來(lái)的生活學(xué)習(xí)和工作。
(3)自覺(jué)控制和調(diào)節(jié)情緒
疾病都與情緒有關(guān)，長(zhǎng)期的思慮憂郁，過(guò)度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我會(huì)經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒，如果因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)、生活或者工作遇到問(wèn)題而產(chǎn)生不良情緒，我會(huì)用正確的方式及時(shí)化解，不讓消極的情緒控制自身。
(4)提高克服挫折的能力
面對(duì)挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應(yīng)它。所以當(dāng)我遇到挫折.會(huì)冷靜分析原因，找出問(wèn)題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過(guò)努力，也無(wú)法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時(shí)在此過(guò)程中不斷提升自身的抗挫能力，增強(qiáng)心理抗壓能力。
四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)
思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個(gè)思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會(huì)中活動(dòng)，一個(gè)人的思想道德素質(zhì)會(huì)影響他人對(duì)自身看法，從某些層面上講它決定一個(gè)人的成敗。
所以在大學(xué)期間，我會(huì)多多閱讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學(xué)學(xué)習(xí)，讓自身在思想上有質(zhì)的飛躍。
五、事業(yè)心和責(zé)任感的培養(yǎng)
事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠(yuǎn)大、心胸開(kāi)闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會(huì)上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個(gè)人利益同國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展緊密聯(lián)系起來(lái)，樹(shù)立強(qiáng)烈的歷史使命感和社會(huì)責(zé)任感。擁有較強(qiáng)的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自身的知識(shí)和才能充分發(fā)揮出來(lái)，從而創(chuàng)造出效益。
因此，我會(huì)通過(guò)大學(xué)期間學(xué)生組織的工作不斷加強(qiáng)自身責(zé)任感以及樹(shù)立正確的職業(yè)觀價(jià)值觀，做到讓朋友讓同學(xué)讓老師信得過(guò)，敢囑托的人。
六、職業(yè)道德的培養(yǎng)
具體來(lái)說(shuō)，就是熱愛(ài)本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽(yù)，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對(duì)技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計(jì)較個(gè)人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開(kāi)拓、求實(shí)創(chuàng)新等，都是新時(shí)代對(duì)大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。
首先，我會(huì)明確自身將來(lái)從事職業(yè)的要求，并以此為準(zhǔn)完成自身日常的工作;其次，將自身在生活中正確的人際處理方式運(yùn)用到工作中，形成屬于自身的一套做人準(zhǔn)則。
七、吃苦精神的培養(yǎng)
現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點(diǎn)是怕吃苦，缺乏實(shí)干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無(wú)一不是通過(guò)艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我要從平時(shí)小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃2新的學(xué)期開(kāi)始了，我已經(jīng)進(jìn)入了六年二期，即將面臨小升初考試，為了順利考上夢(mèng)想中的初中，我將以新的精神面貌跨進(jìn)新的學(xué)期。在這個(gè)學(xué)期里，我要百尺竿頭，更進(jìn)一步。我的學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：
首先在學(xué)習(xí)時(shí)間上，我要提高學(xué)習(xí)效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后開(kāi)始早讀。晚上9：00以前睡覺(jué)，保證每一天有9個(gè)小時(shí)的睡眠，保證學(xué)習(xí)時(shí)的充沛的精力。
然后從學(xué)習(xí)方法等方面計(jì)劃如下：
1、做好預(yù)習(xí)。
預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個(gè)環(huán)節(jié)。
2、認(rèn)真聽(tīng)課。
上課的時(shí)候，我要認(rèn)真聽(tīng)講，不做小動(dòng)作，不和同學(xué)交頭接耳，要力爭(zhēng)把教師課堂上講的知識(shí)全部消化;對(duì)于疑難問(wèn)題，要不恥下問(wèn)，虛心向教師和同學(xué)請(qǐng)教。
3、做課堂筆記。
做筆記對(duì)復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處。
4、認(rèn)真完成教師布置的作業(yè)。
做作業(yè)之前，必須對(duì)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí);認(rèn)真審題;明確解題思路;認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題本事;遇到不會(huì)做的題，不要急于問(wèn)教師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的基礎(chǔ)上，要下決心獨(dú)立完成作業(yè)。
5、要利用周末和節(jié)假日，繼續(xù)參加奧數(shù)、英語(yǔ)等學(xué)習(xí)，多讀課外書(shū)，不斷豐富自我的知識(shí)。
為考上夢(mèng)想的初中而努力。
6、為了迎接小升初的考試，我平時(shí)需要進(jìn)行更多的習(xí)題練習(xí)。
7、每一個(gè)星期進(jìn)行一次以上的體育鍛煉。
總而言之，在新的學(xué)期里我要更加努力，爭(zhēng)取每門(mén)功課都取得優(yōu)異的成績(jī)，當(dāng)一個(gè)全面發(fā)展的出色的小學(xué)生，為步入初中生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃3要想制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃，一般要考慮以下幾方面：
一、計(jì)劃要盡量全面學(xué)習(xí)計(jì)劃是指學(xué)習(xí)的具體安排。要想真正完成好學(xué)習(xí)計(jì)劃，在考慮計(jì)劃的時(shí)候，一定要對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活做出全面的安排。應(yīng)包括社會(huì)工作時(shí)間、為集體服務(wù)時(shí)間、鍛煉時(shí)間、睡眠時(shí)間及娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)間等。這樣，在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)才可能精力充沛地學(xué)習(xí)。
二、安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)時(shí)間可以分為兩部分：一是常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來(lái)完成當(dāng)天老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。二是自由學(xué)習(xí)時(shí)間，是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后所剩下的時(shí)間。這部分時(shí)間一般可以用來(lái)補(bǔ)課或提高深造。學(xué)習(xí)較差的同學(xué)，隨著學(xué)習(xí)水平的提高，應(yīng)經(jīng)歷常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸減少，自由時(shí)間逐漸增加的過(guò)程。凡是體會(huì)到因?yàn)樽プ×俗杂蓪W(xué)習(xí)時(shí)間而給學(xué)習(xí)的全局帶來(lái)好處的同學(xué)，就會(huì)努力去提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，以便增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)越來(lái)越大。
三、長(zhǎng)計(jì)劃和短安排長(zhǎng)計(jì)劃和短安排是指在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，應(yīng)有個(gè)大致計(jì)劃。由于實(shí)際的學(xué)習(xí)生活往往無(wú)法預(yù)測(cè)，所以，長(zhǎng)計(jì)劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來(lái)。但是，在學(xué)習(xí)上計(jì)劃要解決哪些問(wèn)題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個(gè)在短期內(nèi)無(wú)法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。這樣，在每天學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計(jì)劃，長(zhǎng)計(jì)劃中的任務(wù)可以逐步得到實(shí)現(xiàn);有了長(zhǎng)計(jì)劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具有明確的學(xué)習(xí)目的。
五、計(jì)劃要留有余地計(jì)劃終歸不是現(xiàn)實(shí)，而只是一種可能性。要想把計(jì)劃完成現(xiàn)實(shí)，還要經(jīng)過(guò)一段很長(zhǎng)的努力過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中自己的思想會(huì)發(fā)生變化，學(xué)習(xí)的各種條件也會(huì)發(fā)生變化，計(jì)劃訂得再實(shí)際，也不免出現(xiàn)估計(jì)不到的情況。所以，為了保證計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，訂計(jì)劃時(shí)就不要太滿、太死、太緊，要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間。
六、提高時(shí)間的利用率早晨和晚上，或者說(shuō)一天學(xué)習(xí)的開(kāi)頭和結(jié)尾部分的時(shí)間，可以安排著重看記憶的科目，如外語(yǔ)等;當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時(shí)間又比較長(zhǎng)，這時(shí)候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時(shí)間，注意力不容易集中的時(shí)間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時(shí)間和體育活動(dòng)要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時(shí)間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會(huì)收到較好的效果。
七、注重效果，不斷調(diào)整 在計(jì)劃執(zhí)行到一個(gè)階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時(shí)調(diào)整。
主要檢查以下這些內(nèi)容： 計(jì)劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計(jì)劃實(shí)施?學(xué)習(xí)效果如何?沒(méi)有完成計(jì)劃的原因?
通過(guò)檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時(shí)改變計(jì)劃中的不合理部分。
科學(xué)的、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，只要認(rèn)真去執(zhí)行，必將促進(jìn)你的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)你的意志，增強(qiáng)你的信心。請(qǐng)你試一試吧!
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃4歡樂(lè)的暑假轉(zhuǎn)眼間過(guò)去了，我升入了五年級(jí)，我們要用什么來(lái)迎接這充滿期望，充滿夢(mèng)想的新的一學(xué)期呢理所當(dāng)然是一個(gè)好的學(xué)習(xí)態(tài)度和令人滿意的學(xué)習(xí)成績(jī)。良好的開(kāi)端預(yù)示著成功。在新學(xué)期里，我更應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定一個(gè)合理的，嚴(yán)格要求自我的學(xué)習(xí)計(jì)劃。在學(xué)校和家里我要努力做到以下幾點(diǎn):
一、上課時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講，進(jìn)取舉手發(fā)言，不做小動(dòng)作。有不懂的問(wèn)題要及時(shí)向教師和同學(xué)請(qǐng)教，爭(zhēng)取當(dāng)堂的問(wèn)題當(dāng)堂解決。
二、回家后，要認(rèn)真完成教師布置的各項(xiàng)作業(yè)，做到字跡工整。
三、認(rèn)真做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。預(yù)習(xí)時(shí)要把不懂的地方做上記號(hào)，以便第二天在課堂上異常注意。每周要對(duì)本周所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行總結(jié)復(fù)習(xí)。
四、根據(jù)不一樣的學(xué)科的特點(diǎn)，制定出不一樣的計(jì)劃。
1、熟練地掌握語(yǔ)文課本上的知識(shí)，每一天熟讀課文兩遍。
2、提高自我分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的本事，每一天堅(jiān)持做五道奧數(shù)題。
3、提高自我英語(yǔ)聽(tīng)、讀、說(shuō)、寫(xiě)的本事，每一天堅(jiān)持聽(tīng)英語(yǔ)磁帶半小時(shí)。
4、每一天堅(jiān)持描摹字帖一頁(yè)，讓自我練成一手好字。
5、每周寫(xiě)兩篇日記，真實(shí)地記錄自我身邊發(fā)生的事情和自我的看法。
6、積累一些好詞佳句，把它記錄下來(lái)，以便提高自我的寫(xiě)作水平。
7、每周背誦三首古詩(shī)。
五、課余時(shí)間多讀有益的書(shū)，增長(zhǎng)更多的知識(shí)。
以上是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我將嚴(yán)格地按照我的學(xué)習(xí)計(jì)劃去實(shí)施，我想經(jīng)過(guò)我的努力，必須能夠取得更好的成績(jī)。請(qǐng)教師、同學(xué)和家長(zhǎng)共同監(jiān)督我的實(shí)際行動(dòng)。
2021年個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃5相傳很早以前，洪水泛濫，舜用圍堵的方法治水，十年不效，后來(lái)禹用疏導(dǎo)的辦法治水，三年就平了水患。
農(nóng)民種棉花，在棉花長(zhǎng)到一定高度時(shí)，就要把棉花的尖掐去，這樣棉花就會(huì)憋出更多的枝杈，結(jié)出更多的棉桃，從而提高棉花的產(chǎn)量，否則棉花就會(huì)空長(zhǎng)枝干而產(chǎn)量很低。
給棉花掐尖是用壓制的辦法讓棉花把精力都用在開(kāi)花結(jié)果上從而提高產(chǎn)量，大禹利用水向下流的原理，使用疏導(dǎo)的辦法把威力無(wú)窮的洪水引到低洼處，從而解除了水患。
其實(shí)這兩件事講的就是壓制與疏導(dǎo)的道理。我們不妨把它用在對(duì)學(xué)習(xí)困難生的管理與轉(zhuǎn)化上，或許會(huì)收到意想不到的效果。
學(xué)習(xí)困難生有各種不同的情況。有些學(xué)生，深知學(xué)習(xí)的重要，聰明卻不愿學(xué)，逆反心理也不強(qiáng)，他們自制力很差，非常需要接受嚴(yán)格的管理。對(duì)于這些學(xué)生，我們不妨先用“掐尖”的方法，打消影響他們學(xué)習(xí)的各種雜念，強(qiáng)迫他們把主要精力用到學(xué)習(xí)上去。這樣，他們的成績(jī)自然會(huì)有很大的變化。有些學(xué)生，智商極高但厭學(xué)情緒很重，表現(xiàn)欲和好勝心極強(qiáng)，但是他們的逆反心理非常強(qiáng)烈，總喜歡聽(tīng)夸贊之詞，對(duì)那些逆耳忠言十分反感。對(duì)于這些學(xué)生，我們不能采用簡(jiǎn)單的壓制的辦法強(qiáng)迫他們?nèi)W(xué)習(xí)。相反的，我們可以借鑒大禹治水的經(jīng)驗(yàn)，用疏導(dǎo)的方法，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情，從而使他們提高學(xué)習(xí)成績(jī)。比如我們班的一位李姓學(xué)生，就是一位愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑愛(ài)犯錯(cuò)的學(xué)生，她非常聰明但不用功學(xué)習(xí)。一開(kāi)始我對(duì)她要求非常嚴(yán)格，每次犯錯(cuò)誤我都非常嚴(yán)厲的批評(píng)她，我還先后對(duì)她進(jìn)行了四次較長(zhǎng)時(shí)間的思想工作，肯定她身上的多處優(yōu)點(diǎn)并大加贊揚(yáng)，鼓勵(lì)她努力學(xué)習(xí)等等。但是每次批評(píng)都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后來(lái)，我再批評(píng)她時(shí)覺(jué)得無(wú)話可說(shuō)。
正在我無(wú)奈之際，學(xué)校召開(kāi)了第45屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。運(yùn)動(dòng)會(huì)上，李同學(xué)在女子100米短跑項(xiàng)目中輕松奪冠，又在女子4_1項(xiàng)目中發(fā)揮出色，使我班女子4_1以預(yù)賽第一的成績(jī)進(jìn)入決賽。在女子4_4的比賽中，我班的第二棒選手出現(xiàn)失誤，連摔兩跤，我們的成績(jī)一下子由小組第一變成小組倒第一。后來(lái)，雖然第三棒選手連超4人，但是小組第一已經(jīng)落下我們幾十米遠(yuǎn)了。在這種情況下，第四棒選手李同學(xué)拼盡全力，最終以領(lǐng)先第二名10多米的成績(jī)奪得小組第一。由于努力過(guò)度，腿部肌肉拉傷，撞線以后，李同學(xué)當(dāng)時(shí)就昏了過(guò)去。學(xué)生們流著淚把她送到醫(yī)務(wù)室。沒(méi)想到，第二天，她又拖著傷腿參加了女子4_1的決賽，并且表現(xiàn)突出，使我班代表隊(duì)以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)獲得該項(xiàng)冠軍。全班學(xué)生都受到了極大鼓舞。運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束后，我在班里召開(kāi)了一個(gè)短小的總結(jié)會(huì)。我把李同學(xué)請(qǐng)到講臺(tái)上，對(duì)她的表現(xiàn)大加贊揚(yáng)，并號(hào)召全班同學(xué)尤其是男同學(xué)向李同學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)她那種奮力拼搏的精神。而且我還說(shuō)：“其實(shí)，李同學(xué)不僅僅是我們班的體育明星，學(xué)習(xí)上她也是一員驍將，只是她不愿表現(xiàn)出來(lái)而已。不過(guò)我想，作為我們?nèi)嗤瑢W(xué)學(xué)習(xí)的榜樣、258的明星，不應(yīng)該只是體育好，作為學(xué)生，還應(yīng)該在學(xué)習(xí)上也是冠軍，那才是我們大家真正崇拜的偶像。李同學(xué)，如果你能拿出一點(diǎn)點(diǎn)天賦，拿出你賽場(chǎng)上那股殺氣和霸氣，拿出你不得冠軍誓不罷休的韌性，相信，你很快就會(huì)成為我們班乃至整個(gè)學(xué)校的一顆明星。李同學(xué)，你愿意把你的天賦拿出一點(diǎn)來(lái)，和同學(xué)們分享你的幸福快樂(lè)嗎?”李同學(xué)聽(tīng)到這里表情非常不自然，略微遲疑了一下說(shuō)：“行，不過(guò)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)太差了，我試試看吧!”全班馬上響起了雷鳴般的掌聲。散會(huì)后，她塞給我一張紙條，上面寫(xiě)著：“老師，我知道您是在和我叫板，我一定會(huì)用最大的努力去學(xué)習(xí)，不為別的，就為了您那句話。”從那以后，我每天都能看到曉華刻苦學(xué)習(xí)的影子，有好幾次甚至連晚飯都不吃，班內(nèi)小測(cè)的成績(jī)也有了明顯的進(jìn)步。
自主學(xué)學(xué)生引導(dǎo)機(jī)制一、引言
隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，知識(shí)更新的速度越來(lái)越快，大學(xué)生面臨的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，就業(yè)市場(chǎng)對(duì)其自主獲取知識(shí)和應(yīng)用知識(shí)的能力要求越來(lái)越高。然而大學(xué)生由于長(zhǎng)期受應(yīng)試教育的影響，普遍存在自主學(xué)習(xí)能力較低、沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、缺乏學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、缺少正面引導(dǎo)等問(wèn)題。怎樣讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，已經(jīng)成為高等教育面臨的重要課題。提高大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不僅對(duì)其健康成長(zhǎng)、全面成才有著重要影響，也是提高教育教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)，更是他們走向社會(huì)后能否快速適應(yīng)和持續(xù)發(fā)展的關(guān)鍵，具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
二、自主學(xué)習(xí)能力的含義
自主學(xué)習(xí)能力最早由Henri Holec在1981年提出，他把“自主”定義為“控制自我學(xué)習(xí)的能力”，這種能力具體表現(xiàn)在設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)、安排學(xué)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)度、制定學(xué)習(xí)方法和策略、監(jiān)控學(xué)習(xí)過(guò)程、評(píng)估學(xué)習(xí)效果等。Arnold在1999年指出，自主學(xué)習(xí)能力由心理支持和技術(shù)支持組成，心理支持是學(xué)習(xí)指動(dòng)機(jī)及其影響因素；技術(shù)支持是指學(xué)習(xí)者確定目標(biāo)的能力、選擇方法任務(wù)和執(zhí)行任務(wù)的能力、自我監(jiān)控的能力、選擇評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和自我評(píng)價(jià)的能力。龐維國(guó)認(rèn)為，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)前可以自行確定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中能夠?qū)W(xué)習(xí)進(jìn)度、方法進(jìn)行自我監(jiān)控、自我反饋和自我調(diào)整，之后能夠?qū)W(xué)習(xí)結(jié)果進(jìn)行自我檢驗(yàn)、自我總結(jié)、自我評(píng)價(jià)和自我補(bǔ)償，那么他的學(xué)習(xí)就是自主的。心理學(xué)認(rèn)為，能力是人完成某種活動(dòng)所具備的個(gè)性心理特征，是順利完成某項(xiàng)任務(wù)的必要條件。
根據(jù)以上觀點(diǎn)和實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，筆者認(rèn)為，自主學(xué)習(xí)能力是指順利完成自主學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)具備的各種心理品質(zhì)的總和，具體包括學(xué)習(xí)動(dòng)力的自我激發(fā)能力、學(xué)習(xí)內(nèi)容的自主選擇能力、學(xué)習(xí)方法的自行設(shè)計(jì)能力、學(xué)習(xí)資源的有效利用能力、學(xué)習(xí)時(shí)間的合理支配能力、學(xué)習(xí)過(guò)程的自我監(jiān)管能力、學(xué)習(xí)結(jié)果的總結(jié)評(píng)價(jià)能力等幾個(gè)方面。簡(jiǎn)單地概括，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，自主學(xué)習(xí)過(guò)程主要包括設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、執(zhí)行計(jì)劃、評(píng)估反饋四個(gè)閉環(huán)控制環(huán)節(jié)。大學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力不僅是一種心理能力，而且是一種社會(huì)能力，不僅是獲取知識(shí)的能力，還是一種持續(xù)生存與發(fā)展的綜合能力。
三、大學(xué)生自主學(xué)習(xí)引導(dǎo)機(jī)制的構(gòu)建
1.喚醒生涯規(guī)劃意識(shí)，明確自主學(xué)習(xí)意義
由于長(zhǎng)期受應(yīng)試教育的影響，學(xué)生在上大學(xué)之前早已習(xí)慣于被學(xué)校和家長(zhǎng)安排學(xué)習(xí)生活，在一定程度上喪失了學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。大學(xué)生中普遍存在思想懈怠、沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、缺乏學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、缺少正面引導(dǎo)、不會(huì)進(jìn)行合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃等一系列問(wèn)題。為了使其掌握終生受用的自主學(xué)習(xí)能力，并始終保持其強(qiáng)有力的核心競(jìng)爭(zhēng)力，在大一階段就應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)大學(xué)生活甚至職業(yè)生涯進(jìn)行規(guī)劃。然而，新生剛?cè)雽W(xué)后就馬上開(kāi)展生涯規(guī)劃是很難進(jìn)行的，因?yàn)榻^大多數(shù)學(xué)生對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、生活特點(diǎn)、專業(yè)狀況等問(wèn)題還不了解，他們首先應(yīng)盡快完成從中學(xué)生向大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變。所以，在第一學(xué)期應(yīng)進(jìn)行大學(xué)適應(yīng)性教育和生涯規(guī)劃知識(shí)的宣講工作，喚醒他們的規(guī)劃意識(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)生活的親身體驗(yàn)認(rèn)識(shí)和了解自主學(xué)習(xí)對(duì)于大學(xué)生活以及職業(yè)發(fā)展的重要意義。
2.實(shí)施大學(xué)生涯規(guī)劃，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力
偉大的教育家孔子用“不憤不啟，不悱不發(fā)，舉一隅不以三隅反，則不復(fù)也”，告訴我們教育學(xué)生要引發(fā)其積極思考、激發(fā)其學(xué)習(xí)主動(dòng)性。與中學(xué)相比大學(xué)的學(xué)習(xí)自主性更強(qiáng)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有良好的學(xué)業(yè)基礎(chǔ)就不會(huì)有更好的職業(yè)發(fā)展，因此，進(jìn)行專業(yè)的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃更為現(xiàn)實(shí)和必要。學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃，即引導(dǎo)大學(xué)生通過(guò)對(duì)自身特點(diǎn)和社會(huì)未來(lái)需求進(jìn)行深入分析和正確認(rèn)識(shí)，確定自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，進(jìn)而確定職業(yè)生涯路線，然后結(jié)合自身的實(shí)際情況制定學(xué)業(yè)發(fā)展計(jì)劃的過(guò)程。也就是大學(xué)生通過(guò)解決為什么學(xué)、學(xué)什么、怎么學(xué)等問(wèn)題，確保其自身順利完成學(xué)業(yè)，成功實(shí)現(xiàn)就業(yè)或創(chuàng)業(yè)的過(guò)程。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的大學(xué)生活適應(yīng)期之后再實(shí)行學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)機(jī)最適宜。在第二學(xué)期初開(kāi)展學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃立項(xiàng)，根據(jù)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的基本原理，引導(dǎo)大學(xué)生設(shè)定自己的事業(yè)目標(biāo)，然后結(jié)合自身的實(shí)際情況制訂大學(xué)四年的學(xué)業(yè)發(fā)展規(guī)劃，即引導(dǎo)學(xué)生自我激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
3.繪制“大學(xué)成長(zhǎng)路線圖”供學(xué)生參考
在指導(dǎo)學(xué)生確定職業(yè)生涯路線的過(guò)程中，結(jié)合大學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律和專業(yè)特點(diǎn)，將宏觀的職業(yè)目標(biāo)逐級(jí)分解為若干分目標(biāo)，繪制出大學(xué)四年的成長(zhǎng)路線圖，讓學(xué)生知道每個(gè)階段應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，會(huì)遇到什么事情以及用什么方式面對(duì)和處理等，使學(xué)生對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活有個(gè)預(yù)先的概括性的了解，以幫助他們自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，科學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)方法，合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，制定切實(shí)可行的大學(xué)發(fā)展規(guī)劃以及階段性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
以筆者繪制的大學(xué)成長(zhǎng)路線圖為例，將某專業(yè)優(yōu)秀畢業(yè)生的大學(xué)生活按學(xué)期劃分為八個(gè)階段，每個(gè)學(xué)期一個(gè)階段，列舉出每個(gè)階段結(jié)束時(shí)學(xué)生實(shí)現(xiàn)的分目標(biāo)或達(dá)到的某種能力、狀態(tài)，這里稱為“節(jié)點(diǎn)”，把這些節(jié)點(diǎn)依次連接起來(lái)，就形成了該畢業(yè)生的大學(xué)成長(zhǎng)路徑。根據(jù)優(yōu)秀畢業(yè)生的特點(diǎn)不同，每個(gè)階段的節(jié)點(diǎn)也不同，可繪制出多種成長(zhǎng)路徑，從這些路徑中找出規(guī)律和因果關(guān)系，并有機(jī)融合在一起就形成了該專業(yè)大學(xué)生的成長(zhǎng)路線圖，它是一個(gè)多階段多目標(biāo)的動(dòng)態(tài)規(guī)劃圖。
4.分類指導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生自我管理
良好的自我監(jiān)管能力是自主學(xué)習(xí)的重要特征之一。自主學(xué)習(xí)的效果如何不但取決于學(xué)習(xí)計(jì)劃制定的科學(xué)性，更取決于計(jì)劃能否得到充分的執(zhí)行。低年級(jí)大學(xué)生的自我管理能力往往比較欠缺，因此學(xué)習(xí)過(guò)程的督導(dǎo)環(huán)節(jié)就顯得尤為重要。在指導(dǎo)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣目標(biāo)、性格特點(diǎn)、價(jià)值取向等因素將志趣相投的學(xué)生聚集在一起組成團(tuán)隊(duì)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)自主運(yùn)行的方式進(jìn)行分類指導(dǎo)，發(fā)揮每名學(xué)生的特長(zhǎng)和主動(dòng)性，達(dá)到相互監(jiān)督相互促進(jìn)的作用。還可以引入心理學(xué)上團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，從專業(yè)的角度促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的自我認(rèn)知、增進(jìn)相互了解相互融合，以培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和團(tuán)隊(duì)精神。
5.階段性評(píng)估反饋
自主學(xué)習(xí)貫穿于大學(xué)學(xué)習(xí)的全過(guò)程，隨著學(xué)習(xí)生活的進(jìn)展應(yīng)定期對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)和評(píng)估，檢驗(yàn)取得的效果并根據(jù)實(shí)際情況對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整或修正。為每位學(xué)生建立成長(zhǎng)檔案，不但把他們的學(xué)習(xí)活動(dòng)做客觀的記錄，更要記錄他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的收獲與感悟，記錄他們自我總結(jié)評(píng)價(jià)的情況。一方面，是為了對(duì)計(jì)劃進(jìn)行適時(shí)和必要的調(diào)整；另一方面，使他們通過(guò)總結(jié)有所提高，以助于今后的學(xué)習(xí)和發(fā)展。
四、結(jié)語(yǔ)
充分的自主學(xué)習(xí)能力對(duì)于大學(xué)學(xué)習(xí)、大學(xué)生就業(yè)以及職業(yè)的持續(xù)發(fā)展都至關(guān)重要。在對(duì)大學(xué)生涯規(guī)劃進(jìn)行深入研究與不斷實(shí)踐的基礎(chǔ)上，本文構(gòu)建了大學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的
引導(dǎo)機(jī)制，即喚醒意識(shí)――生涯規(guī)劃――分類指導(dǎo)――評(píng)估反饋的四步閉環(huán)自主學(xué)習(xí)引導(dǎo)模式。這種模式在哈爾濱工程大學(xué)理學(xué)院實(shí)施三年以來(lái)，不僅使學(xué)生快速地適應(yīng)了大學(xué)生活，而且使他們掌握了自主學(xué)習(xí)的方法并融入到學(xué)習(xí)生活中去，擺脫了對(duì)于專業(yè)和職業(yè)的迷茫狀態(tài)，學(xué)習(xí)目標(biāo)清晰，學(xué)習(xí)活動(dòng)有效，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力得到了明顯提升。
參考文獻(xiàn)：
\[1\]龐維國(guó).自主學(xué)習(xí)：學(xué)與教的原理和策略\[M\].上海：華東師范大學(xué)出版社，2003.
