發(fā)布時間：2023-03-08 15:26:37
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的飲食注意事項(xiàng)樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
立春節(jié)氣養(yǎng)生飲食注意事項(xiàng)立春后飲食宜食
1、紅棗等養(yǎng)脾甜食：我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”
2、蜂蜜：中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。
3、春芽：春日食春芽。
4、韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。
5、春筍：被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛
6、櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。
7、菠菜：中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收。
8、蔥、姜、蒜：不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可增進(jìn)食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。
立春后飲食忌酸
立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
立春之后飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。
立春節(jié)氣的由來立春不僅是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春意味著風(fēng)和日暖，鳥語花香;春也意味著萬物生長，農(nóng)家播種。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏。
答：營養(yǎng)一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習(xí)慣，反而易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍。大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以，適當(dāng)提高血糖有利于復(fù)習(xí)?？记帮嬍硲?yīng)以清淡為主。
2、問：考前想給孩子進(jìn)補(bǔ)，是否可行?
答：臨時進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題?？忌图议L不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。
3、問：如何合理安排一日三餐?
答：在沖刺及考試階段，有利于大腦、神經(jīng)代謝的營養(yǎng)素的攝取非常必要。除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)外，維生素與礦物質(zhì)也不可或缺。奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各種水果、干果、蔬菜等都應(yīng)廣泛攝取，多樣性是均衡飲食的保證。(勵志 )既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。
4、問：是否要給孩子在飲食上變化花樣?
答：有的家長喜歡在大考期間為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。食譜變化大，腸胃需要適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。
日常生活規(guī)律最好不要改變，尤其考前3天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。
5、問：天氣熱時能不能吃冷飲?
答：最好不要吃冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。
可以在三餐之間讓孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩(wěn)定情緒的功能?？梢院纫恍┏戎?、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。
高考期間要特別注意飲食衛(wèi)生，千萬不要到路邊小攤點(diǎn)吃不干凈的食物，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒。
6、問：高考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦?
答：人情緒緊張時，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。可以讓孩子通過散步、打球等運(yùn)動的方式放松心情，或在家里聽聽音樂、看會電視放松緊張心情，還可以選擇孩子平時愛吃的食物增強(qiáng)食欲，像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒蘿卜等，但食用這些東西時切記注意衛(wèi)生。高考期間考生總體上應(yīng)注意平衡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。
[關(guān)鍵詞] 慢性結(jié)腸炎 治療 飲食注意事項(xiàng)
[中圖分類號] R6[文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A[文章編號] 1005-0515（2011）-08-130-01
慢性結(jié)腸炎經(jīng)正確及時治療，并注意飲食調(diào)節(jié)，通常會有較好的預(yù)后[1]。本次研究選擇我院2009年1月至2011年1月收治的慢性結(jié)腸炎患者90例，隨機(jī)分為2組，對照組45例采用中藥內(nèi)服治療，觀察組45例在對照組的基礎(chǔ)上加用紅外線照射的局部治療及對腸道進(jìn)行清洗后再行藥物保留灌腸保留灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，就兩組臨床效果進(jìn)行回顧性分析，現(xiàn)報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 本組患者90例，男47例，女33例；年齡21-71歲，平均31.7歲，病程為0.7-5年，住院時間23-37d，平均29.8d，均附合全國慢性非感染性腸道疾病1993年學(xué)術(shù)研討會制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)，并經(jīng)電子結(jié)腸鏡檢查、大便常規(guī)檢查及病理活檢確診。同時排除慢性血吸蟲病、慢性痢疾、腸結(jié)核等其它感染性結(jié)腸炎患者。隨機(jī)將患者分為對照組和觀察組各45例，兩組在性別、年齡、病程、住院時間上比較差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 方法 對照組行傳統(tǒng)保留灌腸，觀察組在對照組的基礎(chǔ)加用紅外線照射的局部治療及灌腸治療前先行清潔灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，具體操作如下。
1.2.1 觀察組治療方法 患者在每晚8時大小便排空后，常規(guī)用溫開水39-41℃清潔灌腸，在進(jìn)行10min的保留后排出，后將臀部抬高10cm，應(yīng)用一次性導(dǎo)尿管，用石蠟對前端進(jìn)行涂抹，再緩慢插入20-25cm深度，屬患者取左側(cè)臥位，在25-35min內(nèi)將備好的藥液用直腸滴入法灌入，后囑患次對體會進(jìn)行改變，從右側(cè)臥位-胸膝位，到平臥位，在灌腸結(jié)束后行2h上的平均臥床時間，保留藥物在腸腔內(nèi)在6h以上。灌腸藥物配方為：氯美松5mg，甲硝唑100ml，柳氮磺胺吡啶4.0g，慶大霉素注射液8萬U，錫類散2支，1.0%普魯卡因20ml，1個療程為14d，對照組配藥同觀察組。
1．2．2 紅外線燈照射[2] 采用1000W紅外線燈在保留灌腸后照射腹部，30min/次，1次/d。以感覺溫度為度進(jìn)行照射距離的調(diào)整，一般為15-20cm，防止?fàn)C傷的發(fā)生。
1.2.3 飲食注意事項(xiàng) 避免暴飲暴食、飲食無規(guī)律、飲食不潔，可給予低脂、高營養(yǎng)、少渣等易消化的飲食，或多食白扁豆、山藥等煮粥，以健脾養(yǎng)胃。
1.3 療效評定 依據(jù)文獻(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行療效評定，治愈：大便成形(1次/d)，臨床癥狀消失，腸黏膜結(jié)腸鏡檢查呈正常狀態(tài)；顯效：大便成形(2-3次/d)，臨床癥狀基本消失，腸黏膜炎癥及潰瘍結(jié)腸鏡檢查呈明顯好轉(zhuǎn)；有效：臨床癥狀減輕，腸黏膜結(jié)腸鏡檢查炎癥減輕或潰瘍縮小；無效：臨床癥狀無改變，腸黏膜結(jié)腸檢查無變化甚至加重?？傆行蕿橹斡c顯效和有效之和。
1.4 統(tǒng)計學(xué)分析 采用SPSS13.0統(tǒng)計學(xué)軟件，計量資料行X2檢驗(yàn)，P
2 結(jié)果 觀察組45例中，治愈17例，占37.8%；顯效19，占42.2%；有效8例，占17.7%；無效1例，占2.2%，總有效率為97.8%。對照組45例中，治愈6例，占13.3%；顯效7例，占15.6%；有效20例，占44.4%；無效12例，占26.7%，總有效率為73.3%。兩組比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P
表1兩組臨床總有效率比較[n(%)]
注：*與對照組比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P
3 討論 慢性結(jié)腸炎是臨床上常見的肛腸病，發(fā)生在乙狀結(jié)腸、結(jié)腸和直腸部位，具有反復(fù)性、多發(fā)性和慢性等特點(diǎn)。多以腹瀉、左下腹疼痛、里急后重為主要臨床癥狀，時有泄瀉、黏液便和便秘交替性的發(fā)生，呈反復(fù)發(fā)作，時好時壞[3]。
目前多采用保留灌腸做為慢性結(jié)腸炎的主要治療方法，傳統(tǒng)的藥物保留灌腸患者只是將大小便排空，并未對殘留在腸腔內(nèi)的膿因、烘塊、粘液進(jìn)行清除，使藥物與結(jié)腸粘膜接觸不佳而影響吸收，本次研究在傳統(tǒng)藥物灌腸的基礎(chǔ)上，在保留灌腸前，對腸腔內(nèi)粘液、烘塊、膿因、有害毒素用清水進(jìn)行清除，使腸腔處于清潔的狀態(tài)，更易發(fā)揮藥物療效?？墒鼓c道黏膜細(xì)胞的新陳代謝增強(qiáng)，利于創(chuàng)面在局部炎癥消除的情況下完成修復(fù)，增加了局部藥物濃度，在病變部位直接起到作用，使臨床療效提高，同時局部行紅外線照射，以提高機(jī)體的免疫力，有利于炎癥的消退和吸收，避免暴飲暴食、飲食不潔，飲食無規(guī)律、可給予低脂、高營養(yǎng)、少渣等易消化的飲食，以補(bǔ)充患者因病程較長而引起的營養(yǎng)損失，提高機(jī)體抵抗力。故在對腸道進(jìn)行清洗后再行藥物保留灌腸，并行飲食調(diào)節(jié)，具有較好的臨床療效，加快了疾病康復(fù)的進(jìn)程。
參考文獻(xiàn)
[1] 歐陽欽.潰瘍性結(jié)腸炎臨床診斷指南[J].臨床消化病雜志,2007,19(1):4-6.
清明飲食的注意事項(xiàng)1、清明踏青《歷書》曰：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
清明一到，氣溫明顯轉(zhuǎn)暖，雨量增多，空氣濕度增大，百花齊放，春意盎然，春游踏青正當(dāng)時，人們的戶外活動進(jìn)一步增多。
然而中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽邪，其性開泄”， 春風(fēng)容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，加上清明多雨，濕氣較之前會有所加重。在“風(fēng)”和“濕” 共同作用下，容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕、肩周炎等病痛。因此，清明節(jié)氣要尤其注意防止?jié)窈中啊?/p>
建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時穿脫的輕薄外套，及時增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。
清明飲食的注意事項(xiàng)2、飲食忌酸宜溫避“發(fā)物”在飲食上，清明節(jié)氣期間的飲食原則除了以清補(bǔ)為主之外，還要注意以下幾個進(jìn)食原則。
忌酸。因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝氣會隨著春天而日盛，肝氣在暮春之際的清明期間可以達(dá)到頂峰。此時如果肝氣過于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應(yīng)的是“酸”，此時如果再多吃酸性食物，就會不利于脾胃功能，影響消化吸收。因此，市民應(yīng)少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。
宜溫。由于清明雨多濕氣較重，因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
避“發(fā)物”。中醫(yī)所說的“發(fā)物”是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品。發(fā)物致病的特點(diǎn)一般有發(fā)熱、發(fā)瘡、上火、動風(fēng)、生痰、脹氣、便秘、腹瀉以及誘發(fā)痼疾等。而此時是哮喘等慢性疾病易復(fù)發(fā)的時節(jié)，因此，有慢性疾病的市民在此時要注意避免進(jìn)食“發(fā)物”，如蛋白質(zhì)含量高的海產(chǎn)品、咸菜、筍類、羊肉、公雞等。
清明飲食的注意事項(xiàng)3、祭祖掃墓避免勞心傷神在中國，“清明”更多地承載著人們祭祀先烈，緬懷先人的民俗意義。許多外出打工的人在清明節(jié)前后都會特地趕回老家掃墓祭祖。
1.目前公司所購買的支票本每本張數(shù)為 100 張，大小約為 1/3 的 A4 紙大小，一般支票上包含的信息有：支票號，賬戶名（公司名稱），賬戶號碼等。
2.支票本左側(cè)的信息欄，可填寫一些支票的有關(guān)信息，例如該支票金額，支票用途，對方賬戶名稱等。
3.一般轉(zhuǎn)賬支票金額不超過 100 萬肯先令，即若所需金額要超過 100 萬則可以按照 90 萬一張?zhí)顚憯?shù)張支票。取現(xiàn)支票一般沒有規(guī)定。
4.支票根據(jù)銀行不同，用途不同對簽字要求不同，理論上所有支票設(shè)置為雙簽（即需要兩個簽字人同時在上面簽字方為有效支票）。
例如：渣打銀行取現(xiàn)要求簽字人在正面兩個地方雙簽并在背面雙簽
Eco 銀行取現(xiàn)要求簽字人在正面兩個地方雙簽并要求取現(xiàn)人在背面簽字
5.取現(xiàn)支票，PAY 一欄填寫取現(xiàn)人的拼音；轉(zhuǎn)賬支票，PAY 一欄填寫公司名稱。
6.支票寫完給出時，需要復(fù)印正面，并由領(lǐng)取支票的人在復(fù)印件上簽字。
――聯(lián)合國糧農(nóng)組織，21世紀(jì)最合理的膳食結(jié)構(gòu)。
2 在外吃飯注意
稀奇古怪的東西不吃，少吃創(chuàng)新菜。
去專業(yè)的店吃專業(yè)的東西，比如不要去東北菜館吃川菜。
盡量避免吃生食、生鮮。注意一下生鮮的新鮮程度，很多異味是能夠聞出來的，有的會發(fā)臭。
火鍋盡量少吃，因?yàn)榇蟛糠皱伒讜厥?，有時你會從蘑菇湯底里吃出魚味來。
餐館的衛(wèi)生間大致能反映其衛(wèi)生狀況。如果一個餐館的衛(wèi)生間都已經(jīng)很臟，它的后廚可想而知。
如果一家餐廳沒有衛(wèi)生許可證，或者沒有在工商局注冊，就一概不吃。
3 買菜需知
自己買菜時，多買應(yīng)季的水果蔬菜。反季節(jié)的少吃。
一個攤比周圍的便宜太多，看看像雨水淋過的，一般不要買，畢竟雨水不衛(wèi)生。顏色特別鮮亮扎眼的不要，也可能是什么大棚培育出來的東西，它并不是自然長成這樣的。
4 零副食計劃
少吃膨化食品，因?yàn)榕蚧称房赡軐?dǎo)致老年癡呆。想吃零食的時候可以吃一些堅(jiān)果，比如花生、核桃。零食最好要獨(dú)立包裝的，散裝的可能會有菌群超標(biāo)的問題。
堅(jiān)決不吃煎餅里的薄脆。它純是用油炸透了的，顏色越深，看著越黃，油的質(zhì)量越不好?？赡苁腔厥諄淼牡販嫌驼ǖ模?yàn)楝F(xiàn)在油很貴。
5 避免食物相克
以下食物不要一起食用或在兩小時內(nèi)先后食用。
鹽與紅豆。
先放鹽與菜、肉、雞湯。
醋與海參、牛奶、羊肉、豬骨、芹菜、胡蘿卜。
醬油與鯉魚。
堿與煮粥、菜。
早放姜與魚。
硫磺與饅頭。
6 少吃“多蟲蔬菜”。不吃“多藥蔬菜”
“多蟲蔬菜”，是特別愛染蟲子的蔬菜，如青菜、大白菜、卷心菜、花菜等?！吧傧x蔬菜”如苘蒿、生菜、韭菜、大蔥、香菜等。“多蟲蔬菜”因經(jīng)常噴藥，很有可能成為“多藥蔬菜”，相反的，“少蟲蔬菜”相對比較安全。另外，有人說蔬菜葉子上蟲洞較多，表明沒打過農(nóng)藥，這種說法是不可靠的。
7 哪種食品的污染風(fēng)險最高?
風(fēng)險最高的還是水產(chǎn)海鮮。浮游生物被小魚一口吃掉，有害物質(zhì)都?xì)w小魚了，小魚被大魚吃。鱉魚、金槍魚這樣的大型魚類，體內(nèi)就超標(biāo)不知道多少倍了。它們還是生活在深海里，污染不算太重，在河湖里的魚風(fēng)險要更高，中國只有45％的污水處理率，其他的都直接進(jìn)了河了。
(1)要謙虛謹(jǐn)慎。面試和面談的區(qū)別之一就是面試時對方往往是多數(shù)人，其中不乏專家、學(xué)者，求職者在回答一些比較有深度的問題時，切不可不懂裝懂，不明白的地方就要虛心請教或坦白說不懂，這樣才會給用人單位留下誠實(shí)的好印象。
(2)要機(jī)智應(yīng)變。當(dāng)求職者一人面對眾多考官時，心理壓力很大，面試的成敗大多取決于求職者是否能機(jī)智果斷，隨機(jī)應(yīng)變，能當(dāng)場把自己的各種聰明才智發(fā)揮出來。首先，要注意分析面試類型，如果是主導(dǎo)式，你就應(yīng)該把目標(biāo)集中投向主考官，認(rèn)真禮貌地回答問題;如果是答辯式，你則應(yīng)把目光投向提問者，切不可只關(guān)注甲方而冷待乙方;如果是集體式面試，分配給每個求職者的時間很短，事先準(zhǔn)備的材料可能用不上，這時最好的方法是根據(jù)考官的提問在腦海里重新組合材料，言簡意賅地作答，切忌長篇大論。其次要避免尷尬場面，在回答問題時常遇到這些情況：未聽清問題便回答，聽清了問題自己一時不能作答，回答時出現(xiàn)錯誤或不知怎么回答的問題時，可能使你處于尷尬的境地。避免尷尬的技巧是：對未聽清的問題可以請求對方重復(fù)一遍或解釋一下;一時回答不出可以請求考官提下一個問題，等考慮成熟后再回答前一個問題;遇到偶然出現(xiàn)的錯誤也不必耿耿于懷而打亂后面問題的思路。
(3)要揚(yáng)長避短。每個人都有自己的特長和不足，無論是在性格上還是在專業(yè)上都是這樣。因此在面試時一定要注意揚(yáng)我所長，避我所短。必要時可以婉轉(zhuǎn)地說明自己的長處和不足，用其他方法加以彌補(bǔ)。例如有些考官會問你這樣的問題：你曾經(jīng)犯過什么錯誤嗎?你這時候就可以選擇這樣回答：以前我一直有一個粗心的毛病，有一次實(shí)習(xí)的時候，由于我的粗心把公司的一份材料弄丟了，害的老總狠狠地把我批評了一頓。后來我經(jīng)常和公司里一個非常細(xì)心的女孩子合作，也從她那里學(xué)來了很多處理事情的好辦法，一直到現(xiàn)在，我都沒有因?yàn)榇中脑俜甘裁村e。這樣的回答，即可以說明你曾經(jīng)犯過這樣的錯誤，回答了招聘官提出的問題，也表明了那樣的錯誤只是以前出現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)改正了。
(4)顯示潛能。面試的時間通常很短，求職者不可能把自己的全部才華都展示出來，因此要抓住一切時機(jī)，巧妙地顯示潛能。例如，應(yīng)聘會計職位時可以將正在參加計算機(jī)專業(yè)的業(yè)余學(xué)習(xí)情況漫不經(jīng)心地講出來，可使對方認(rèn)為你不僅能熟練地掌握會計業(yè)務(wù)，而且具有發(fā)展會計業(yè)務(wù)的潛力;報考秘書工作時可以借主考官的提問，把自己的名字、地址、電話等簡單資料寫在準(zhǔn)備好的紙上，順手遞上去，以顯示自己寫一手漂亮字體的能力等。顯示潛能時要實(shí)事求是、簡短、自然、巧妙，否則也會弄巧成拙。
一、銀行面試自我介紹：
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、評委：
大家好!我叫__________，來自上海 ，2015年畢業(yè)于上海財經(jīng)大學(xué)金融 學(xué)院，我的專業(yè)是信用管理學(xué)，碩士研究生學(xué)歷。畢業(yè)后在招商銀行 上海分行________支行擔(dān)任客戶經(jīng)理。我手中有很多客戶資源，工作業(yè)績非常突出。我有豐富的銀行產(chǎn)品營銷、客戶管理、信貸管理、風(fēng)險管理 經(jīng)驗(yàn);精通銀行信貸管理、風(fēng)險控制、銀行會計 等相關(guān)業(yè)務(wù)，具有很強(qiáng)的業(yè)務(wù)拓展能力。
我今天應(yīng)聘________銀行上海分行的__________職位， 相信我的加盟，________銀行在上海的業(yè)務(wù)將發(fā)展得更好!
謝謝大家!
二、銀行面試注意事項(xiàng)：
1、銀行對專業(yè)知識要求并不高，除非你是學(xué)金融、經(jīng)濟(jì)專業(yè)的碩士或博士研究生，否則，一般銀行面試不會給你提出高深的銀行專業(yè)問題。
2、銀行的面試要求你具備的能力：
(1)出色的個人素質(zhì)
這一點(diǎn)上，要求你和他們交談的時候，充分顯示你的個人素質(zhì)和良好的可塑性;同時，更重要的一點(diǎn)是，讓他們覺得你是一個可信的人，這點(diǎn)很重要。
(2)較好的表達(dá)能力
有很好的溝通能力，是很關(guān)鍵的。因?yàn)槟壳般y行業(yè)招聘，大多偏重市場一線人員，他們的中標(biāo)率也比會計、儲蓄等柜臺人員高很多，如果你的表達(dá)能力很好，會是你一項(xiàng)很大的資本。
銀行面試中應(yīng)試者是否能夠?qū)⒆约旱乃枷?、觀點(diǎn)、意見或建議順暢地用語言表達(dá)出來。銀行面試中考察的具體內(nèi)容包括：表達(dá)的邏輯性、準(zhǔn)確性、感染力、音質(zhì)、音色、音量、音調(diào)等。
銀行面試主要看應(yīng)試者對主考官所提的問題理解是否準(zhǔn)確，回答的迅速性、準(zhǔn)確性等。銀行面試對于突發(fā)問題的反應(yīng)是否機(jī)智敏捷、回答是否恰當(dāng)。對于意外事情的處理是否妥當(dāng)?shù)取?/p>
要注意跟臺下評委的眼神配合，眼睛的視線不要一直停留在講稿上，銀行面試時要使臺下的每一個評委都以為你在看他們，注視著他們。要面帶微笑，不要太嚴(yán)肅。
(3)賞心悅目的外表
你可以不美麗，但是一定不能令人討厭，一定要清爽整潔，正裝出席。雖然大家都不承認(rèn)這點(diǎn)，但是面試時這還是眾多銀行考慮的前幾位因素之一。
面試一定要著裝合體，不要穿著太前衛(wèi)，畢竟銀行這個職位還是要講究矜持的，但是一定要整潔得體端莊大方，銀行面試時給人感覺氣質(zhì)非凡。
(4)一定的行內(nèi)關(guān)系
這點(diǎn)恐怕也會引起你的不悅，但是如果你的自身特色不是很突出，資歷又不是很高的話，一定的關(guān)系就是必要的了?，F(xiàn)在想進(jìn)銀行的人可是很多的從另一方面講，有強(qiáng)大的社會關(guān)系在銀行工作中也是必要的。
(5)資歷
如果你是應(yīng)屆畢業(yè)生 的話，這一點(diǎn)可以略去不讀。進(jìn)銀行不一定有銀行工作經(jīng)歷，但是最好還是有相關(guān)經(jīng)歷，比如企業(yè)會計、理財師等等。這對于你中標(biāo)可是很重要的。
(6)專業(yè)
你的專業(yè)最好是 經(jīng)濟(jì)，會計，金融 三大主要專業(yè)。
其實(shí)，專業(yè)沒有特別要求，關(guān)鍵看關(guān)系。有關(guān)系，什么專業(yè)都可以進(jìn)銀行。
(7)相關(guān)證書
比如會計師資格證、律師資格證等都很有用。
三、銀行面試著裝：
1、女生銀行面試著裝
面試穿著禁忌：
面試時候女生首先不可以過度露膚，如果穿著的裙子過短，或上衣無領(lǐng)無袖，甚至穿著吊帶服飾是完全不被允許的。
其次面試時也不可以穿著的服飾上有明顯的圖案、亮片之類，過于吸引人眼球，給人留下過于凌亂的印象。
面試時女生也不能選擇過于艷麗的顏色，比如紅色、黃色、橙色之類，會給考官太強(qiáng)的視覺沖擊力，是他的注意力沒有辦法集中在你所陳述的問題上。
2、男生銀行面試著裝
面試可適當(dāng)穿休閑類套裝
白領(lǐng)的形象和禮儀往往代表公司形象，面試者要注意自己在面試中的儀表儀容問題。儀表大方、舉止得體，與文職人員的身份相符合，給招聘人員留下大方、干練的良好印象，是求職者的加分題。選擇服裝的關(guān)鍵是看職位要求，應(yīng)聘銀行、國企部門、文秘，穿著偏向傳統(tǒng)正規(guī);應(yīng)聘公關(guān)、時尚雜志等，則可以適當(dāng)?shù)卦诜b上加些流行元素，顯示出自己對時尚信息的捕捉能力。儀表修飾最重要的是干凈整潔，不要太標(biāo)榜個性，除了應(yīng)聘娛樂影視廣告這類行業(yè)外，最好不要選擇太過突兀的穿著。對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說，允許有一些學(xué)生氣的裝扮，即使面試名企，也可以穿休閑類套裝。它相對正規(guī)套裝來看，面料、鞋子、色彩的搭配自由度更高。
身上穿的、手上戴的均能反映出求職者對所申請職位的理解程度。參加面試，在衣著方面不要過分講究花哨華麗，面試時你所穿的西服、襯衫、褲子、皮鞋、襪子都不宜給人以嶄新發(fā)亮的感覺，但也要注意整潔大方，不可邋遢，不可修飾過分。無論是男裝或女裝，對質(zhì)料要略有講究。好的面料可以使剪裁合體的服裝更加合身、相得益彰。合乎自身形象的著裝會給人以干凈利落、有專業(yè)精神的印象，男生應(yīng)顯得干練大方，女生應(yīng)顯得莊重高雅。
四、銀行面試技巧：
1、自我介紹的內(nèi)容
首先請報出自己的姓名和身份?？赡軕?yīng)試者與 面試 考官打招呼時，已經(jīng)將此告訴了對方，而且考官們完全可以從你的報名表、 簡歷 等材料中了解這些情況，但仍請你主動提及。這是禮貌的需要，還可以加深考官對你的印象。
其次，你可以簡單地介紹一下你的學(xué)歷、工作經(jīng)歷等基本個人情況。請?zhí)峁┙o考官關(guān)于你個人情況的基本的、完整的信息，如：學(xué)歷、工作經(jīng)歷、家庭概況、興趣愛好、理想與報負(fù)等。這部分的陳述務(wù)必簡明扼要、抓住要點(diǎn)。例如介紹自己的學(xué)歷，一般只需談本?？埔陨系膶W(xué)歷。工作單位如果多，選幾個有代表性的或者你認(rèn)為重要的介紹，就可以了，但這些內(nèi)容一定要和 面試 及應(yīng)考職位有關(guān)系。請保證敘述的線索清晰，一個結(jié)構(gòu)混亂、內(nèi)容過長的開場自，會給考官們留下雜亂無章、個性不清晰的印象，并且讓考官倦怠，削弱對繼續(xù)進(jìn)行的 面試 的興趣和注意力。
應(yīng)試者還要注意這部份內(nèi)容應(yīng)與個人 簡歷 、報名材料上的有關(guān)內(nèi)容相一致，不要有出入。在介紹這些內(nèi)容時，應(yīng)避免書面語言的嚴(yán)整與拘束，而使用靈活的口頭語進(jìn)行組織。這些個人基本情況的介紹沒有對或錯的問題--都屬于中性問題，但如果因此而大意就不妥了。
2、自我介紹的時間
一般情況下，自我介紹應(yīng)該是3分鐘左右較適宜。時間分配上，可根據(jù)情況靈活掌握。
4、自我介紹的要點(diǎn)
(1)自我介紹是應(yīng)以面試的測評為導(dǎo)向。
自我介紹也是一種說服的手段與藝術(shù)，你不僅僅要告訴考官們你是多么優(yōu)秀的人，你更要告訴考官，你如何地適合這個工作崗位。而與面試無關(guān)的內(nèi)容，既使是你引以為榮的優(yōu)點(diǎn)和長處，你也要忍痛舍棄，以突出重點(diǎn)。
(2)自我介紹要有充分的信心。
要想讓考官們欣賞你，你必須明確地告訴考官們你具有應(yīng)考職位必需的能力與素質(zhì)，而只有你對此有信心并表現(xiàn)出這種信心后，你才證明了自己。
5、自我介紹的特別提醒
(1)應(yīng)試者應(yīng)充分利用各種個人資源。除了前面提到的面帶微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身體語言外，請以沉穩(wěn)平靜的聲音、以中等語速、以清晰的吐字發(fā)音、以開朗響亮的聲調(diào)給考官以愉悅的聽覺享受，聲音小而模糊、吞吞吐吐的人，一定是膽怯、緊張、不自信和缺乏活力與感染力的。
(2)情緒也是一個需要控制的重要方面。情緒，做為個人的重要素養(yǎng)，如果在自我介紹中起伏波動，就會產(chǎn)生負(fù)面影響。例如在介紹自己的基本情況時面無表情、語調(diào)生硬;在談及自己的優(yōu)點(diǎn)時眉飛色舞。興奮不已;而在談?wù)撟约旱娜秉c(diǎn)時又無精打采、萎糜不振。
(3)有的應(yīng)試者談及自己的興趣愛好時，說自己喜歡唱歌，便自做主張，一展歌喉，在面試考場上為考官們唱它一曲，直到被考官客氣地打斷后，才反應(yīng)過來行為有些出格。
(4)有的應(yīng)試者描述自己喜歡這樣、愛好那樣，如：文學(xué)、藝術(shù)、旅游、攝影等等，由此考官進(jìn)一步詢問其拍攝過什么作品，這位考生的回答卻是她喜歡別人給她拍照，還說家里的幾本影集都已經(jīng)滿了。
