發(fā)布時(shí)間：2023-09-27 16:14:58
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的中學(xué)生高效的學(xué)習(xí)方法樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
【關(guān)鍵詞】高中化學(xué)，自主學(xué)習(xí)，有效方法
自主學(xué)習(xí)是新課程標(biāo)準(zhǔn)下教學(xué)努力的方向之一，教是為了不教，讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的能力，主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，這才是教育教學(xué)的真正目的。不可否認(rèn)，應(yīng)試教育的高考制度，我們無法改變，以成績?yōu)橹行牡脑u(píng)價(jià)制度，我們亦無可奈何。從最近一些年的高考化學(xué)評(píng)卷分析中得知，信息題是大部分學(xué)生丟分的關(guān)鍵，由此如何在大量信息中攫取有用的知識(shí)即自主學(xué)習(xí)能力，應(yīng)當(dāng)作為高中化學(xué)教學(xué)的重中之重。作為高中生最直接的教育教學(xué)引導(dǎo)者，我們該如何做好引路人的角色，培養(yǎng)起學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，授予他們一生受益的學(xué)習(xí)方式呢？本人根據(jù)多年化學(xué)教學(xué)實(shí)踐，結(jié)合最近的化學(xué)課程改革方向，對化學(xué)教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力有如下想法：
傳統(tǒng)的化學(xué)教學(xué)方式大都采取教師講學(xué)生聽的方式，以教師為中心，學(xué)生基本都游離在課堂之外。教學(xué)效果的好壞往往與教師的用心備課、巧妙設(shè)計(jì)關(guān)系莫大，而作為化學(xué)教學(xué)另一大主體的學(xué)生卻沒能充分發(fā)揮其主觀作用。這樣忽視學(xué)生主體地位的教學(xué)方式，嚴(yán)重阻礙了學(xué)生的能動(dòng)性發(fā)展。高中化學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，高中化學(xué)課程教學(xué)要能讓學(xué)生通過對化學(xué)知識(shí)的掌握，對自己的化學(xué)學(xué)習(xí)進(jìn)行反思與評(píng)價(jià)，進(jìn)而提高自己的化學(xué)學(xué)習(xí)能力。學(xué)生是化學(xué)學(xué)習(xí)的主人，所以在教學(xué)中必須體現(xiàn)出他們的主體地位。以學(xué)生為中心，是新課程改革交給我們化學(xué)教學(xué)改革的重要轉(zhuǎn)變，這一點(diǎn)得到越來越多教師餓普遍認(rèn)同。
其次，自主學(xué)習(xí)也是新課程所強(qiáng)調(diào)的注重學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的要求。教學(xué)課程的設(shè)置要充分體現(xiàn)出個(gè)性化的部分，要在保證完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)盡可能多地為學(xué)生提供多樣化的授課方式。例如有些學(xué)生在學(xué)習(xí)化學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)的時(shí)候可能很有興趣，而另外一部分學(xué)生則在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)課的時(shí)候表現(xiàn)出積極的學(xué)習(xí)熱情，這是值得我們深思的現(xiàn)象。有資料顯示，高中生的學(xué)習(xí)知識(shí)過程中的波動(dòng)情緒，一方面與其自身的動(dòng)機(jī)與興趣有關(guān)，另一方面教學(xué)的方式和教材的選擇也直接影響。新的課程設(shè)置正是基于這樣的考慮，根據(jù)學(xué)生的不同水平，高低兼顧，給學(xué)生個(gè)性化的學(xué)習(xí)空間，更好地朝著自主化學(xué)習(xí)發(fā)展。
比之傳統(tǒng)的單一手段，新課改下現(xiàn)代教學(xué)方式的多樣化也要求學(xué)生朝著自主學(xué)習(xí)的方向發(fā)展。傳統(tǒng)的化學(xué)教學(xué)方式把學(xué)生當(dāng)成一個(gè)容器，被動(dòng)地接受知識(shí)，他們很難持續(xù)保持注意力，當(dāng)然無法產(chǎn)生有效的化學(xué)教學(xué)效果。在新興技術(shù)如多媒體、網(wǎng)絡(luò)科技的教學(xué)模式中，學(xué)生能夠跳出以往課堂的限制，通過更加適合自己的方式，來完成學(xué)習(xí)的過程。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，需要不斷的提高自身的技能與專業(yè)知識(shí)，在這樣的社會(huì)大背景下，尤其注重要培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。
那么，如何培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力呢？我認(rèn)為教師必須認(rèn)識(shí)到，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力不是一蹴而就，而是循序漸進(jìn)的。從教師監(jiān)督到學(xué)生自覺學(xué)習(xí)，從簡單到復(fù)雜，從聽從到潛意識(shí)，這些都是自主學(xué)習(xí)需要經(jīng)歷的過程。在化學(xué)教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生逐步實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)。
1.轉(zhuǎn)變角色，強(qiáng)化主體
要突破傳統(tǒng)的教學(xué)方式，教師首先要打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，傳統(tǒng)教學(xué)中我們的學(xué)生都缺乏主動(dòng)參與創(chuàng)新的意識(shí)，化學(xué)綜合運(yùn)用能力較弱。教學(xué)過程中要注重能力和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，就要以學(xué)生為主體開展教學(xué)互動(dòng)。比如介紹有機(jī)化學(xué)時(shí)，把學(xué)生分成若干小組，通過他們自主查閱圖書館或網(wǎng)絡(luò)資料，每個(gè)小組自己整理歸納一份報(bào)告，拿到課堂上來大家一起探討，這樣可以極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
2.創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)探究
高中化學(xué)的教學(xué)引導(dǎo)，可以從創(chuàng)設(shè)適宜的教學(xué)情境開始。比如從日常生活中的化學(xué)現(xiàn)象引出：如何提取出來海水中的氯化鈉和氯化鉀？進(jìn)而提示學(xué)生可以根據(jù)二者在海水里百分含量的差別，思考提取的辦法。還有我日常生活中的一些習(xí)以為常的現(xiàn)象，都可以引入到教學(xué)中來。如過年時(shí)大家小時(shí)候都喜歡玩的鞭炮，冬天里的雪人融化，等等諸如此類的現(xiàn)象，其中究竟包含著怎樣的化學(xué)反應(yīng)呢？將這些包含化學(xué)知識(shí)的現(xiàn)象呈現(xiàn)給學(xué)生，引導(dǎo)他們深入思考稀松平常的事情，逐漸養(yǎng)成主動(dòng)探究的思維習(xí)慣。
3.巧用實(shí)驗(yàn)，激發(fā)興趣
教師用心備好每一節(jié)課，盡量在每一節(jié)課的導(dǎo)引部分，通過一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，甚至可以請學(xué)生參與其中，以此來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣?？梢宰寣W(xué)生通過實(shí)驗(yàn)看到的現(xiàn)象去展開思考，發(fā)掘?qū)嶒?yàn)現(xiàn)象背后的化學(xué)知識(shí)，在這種開放式的交流課堂中，學(xué)生的興趣就會(huì)激發(fā)出來，課堂氣氛也空前高漲。
4.加強(qiáng)指導(dǎo)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力
學(xué)習(xí)方法的適當(dāng)與否，直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，是學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)的重要部分。只有抓住這條方法指導(dǎo)的渠道，充分激發(fā)學(xué)生的思維潛力，掌握正確的學(xué)習(xí)方法之后，才能夠提高學(xué)習(xí)的能力。自學(xué)首先是通過閱讀，所以閱讀認(rèn)知方法的指導(dǎo)是基礎(chǔ)，只有掌握了有效的閱讀之后才能從紛繁的文字中輕松獲取自己想要的知識(shí)。其次是聽課階段的指導(dǎo)，要引導(dǎo)學(xué)生正確處理好聽課與筆記的關(guān)系，讓學(xué)生明白記筆記是為思考和思維服務(wù)的，不要為了記筆記而失去更重要的內(nèi)容。最后還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)歸納整理，梳理學(xué)習(xí)過的知識(shí)。學(xué)生學(xué)會(huì)整理歸納后，自然能夠體會(huì)到成功的喜悅，獲得良好的學(xué)習(xí)效果，主動(dòng)學(xué)習(xí)探究的能力也進(jìn)一步提高。
高中生階段的學(xué)生課業(yè)繁重，學(xué)習(xí)科目多，所以在課堂上學(xué)到的知識(shí)是有限的，重要的是要培養(yǎng)他們自主學(xué)習(xí)的能力，這樣才有基礎(chǔ)去接受更開放的高等教育，完成適應(yīng)社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變。
參考文獻(xiàn)
［1］林潔.化學(xué)教學(xué)中自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)的意義及實(shí)施策略［J］.中學(xué)教學(xué)參考，2009，(29).
［2］徐守兵.高中學(xué)生化學(xué)自主學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀和優(yōu)化策略［J］.化學(xué)教育，2009，(10).
關(guān)鍵詞：高中物理；學(xué)習(xí)方法；有效性；學(xué)習(xí)效率
現(xiàn)在社會(huì)十分注重效率，各行各業(yè)都在提高效率的基礎(chǔ)上獲取更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中也要講究效率，因此需要學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中注重學(xué)習(xí)方法的應(yīng)用。為了有效提升學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，要求教師在教學(xué)的過程中引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法。本人作為一名高中物理教師，在實(shí)際的教學(xué)中積累了一些有助于學(xué)生有效進(jìn)行物理學(xué)科學(xué)習(xí)的方法，在此與大家分享。
一、注重基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)
基礎(chǔ)知識(shí)就如高樓大廈的地基，只有打好了基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)生的一切學(xué)科學(xué)習(xí)活動(dòng)才能繼續(xù)開展。物理作為一門靈活性很強(qiáng)的學(xué)科，不管是簡單的物理問題，還是較為復(fù)雜的物理問題，都需要學(xué)生通過對基礎(chǔ)知識(shí)的靈活應(yīng)用才能加以解決，因此學(xué)生應(yīng)該對基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)引起重視。很多教師在實(shí)際的教學(xué)中都注重對學(xué)生進(jìn)行有效學(xué)習(xí)方法的教學(xué)，實(shí)際上最重要也是最基本的一種學(xué)習(xí)方法就是對基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)引起重視。
就目前高中學(xué)生的物理學(xué)科學(xué)習(xí)而言，學(xué)生存在對基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)重視程度不夠的情況，很多學(xué)生在還沒有全面、深入的掌握基礎(chǔ)知識(shí)的情況下就去解決一些復(fù)雜的物理問題，結(jié)果學(xué)生在解決問題的過程中受到了打擊，從而影響了學(xué)生進(jìn)行物理學(xué)科學(xué)習(xí)的積極性，阻擋了學(xué)生的前進(jìn)步伐。學(xué)生只有全面掌握了基礎(chǔ)知識(shí)，才能更好地分析問題、解決問題，進(jìn)而收到良好的學(xué)習(xí)效果。
二、緊跟教師的教學(xué)步驟
雖然現(xiàn)代教學(xué)提倡學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中要發(fā)揮主觀能動(dòng)性，要求學(xué)生能夠進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，教師要為學(xué)生創(chuàng)造更多進(jìn)行自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，然而教師對學(xué)生進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的講解依然是十分重要的，尤其對于物理這門難度較大的學(xué)科，學(xué)生只有在教師的指導(dǎo)下，才能更加有效的獲取知識(shí)點(diǎn)。然而目前高中學(xué)生在物理課堂教學(xué)中存在難以跟上教師的教學(xué)步驟，或者不愿跟隨教師教學(xué)步驟的情況。
例如有些學(xué)生喜歡進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，通過個(gè)人的學(xué)習(xí)認(rèn)為已經(jīng)掌握了教師在課堂上要講解的知識(shí)點(diǎn)，因此在教師講課的時(shí)候，學(xué)生就做練習(xí)題。實(shí)際上這是一種不良的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中在知識(shí)點(diǎn)理解方面存在的偏差難以及時(shí)糾正，同時(shí)教師補(bǔ)充的一些知識(shí)點(diǎn)也會(huì)被遺漏，因此學(xué)生一定要養(yǎng)成認(rèn)真聽講的好習(xí)慣，跟上教師的教學(xué)步驟，這樣學(xué)生的物理學(xué)習(xí)才能更順利的進(jìn)行。
三、及時(shí)解決學(xué)生學(xué)習(xí)過程中存在的知識(shí)盲區(qū)
學(xué)生及時(shí)解決個(gè)人在物理學(xué)科學(xué)習(xí)過程中存在的困難，是幫助學(xué)生有效進(jìn)行物理學(xué)科學(xué)習(xí)的有效方法。進(jìn)入高中階段由于學(xué)生學(xué)習(xí)的物理知識(shí)點(diǎn)難度越來越大，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中也會(huì)遇到更多的困難，有些學(xué)生對于在物理學(xué)科學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的困難，能夠及時(shí)進(jìn)行思考克服困難，或者通過請教同學(xué)、老師解決困難，這樣學(xué)生的知識(shí)盲區(qū)得到了及時(shí)補(bǔ)救，不會(huì)影響到學(xué)生正常的學(xué)習(xí)。
然而有些學(xué)生對于學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的知識(shí)盲區(qū)，不能及時(shí)加以解決，結(jié)果導(dǎo)致不理解的知識(shí)點(diǎn)堆積，越來越多的知識(shí)盲區(qū)使得學(xué)生在學(xué)科學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)嚴(yán)重的困難，影響了學(xué)生順利進(jìn)行學(xué)科學(xué)習(xí)。這就提醒學(xué)生在物理學(xué)習(xí)的過程中，一定要注意的一種學(xué)習(xí)方法就是及時(shí)解決學(xué)科學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的各種問題，這樣才能更加順利的進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。
四、注重與其他學(xué)生之間進(jìn)行溝通與交流
學(xué)生在物理學(xué)科學(xué)習(xí)過程中不應(yīng)該“閉關(guān)鎖國”，應(yīng)該積極的與其他學(xué)生進(jìn)行溝通與交流。進(jìn)入高中階段的學(xué)生不僅要能夠有效的掌握基礎(chǔ)知識(shí)，而且要通過對基礎(chǔ)知識(shí)的應(yīng)用去解決很多復(fù)雜的物理題目。有些學(xué)生不管是在基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)的過程中，還是在解決一些較為復(fù)雜的物理問題的過程中，都喜歡進(jìn)行獨(dú)立的思考，很少與其他學(xué)生進(jìn)行切磋。當(dāng)然學(xué)生能夠積極的進(jìn)行思考值得表揚(yáng)，學(xué)生通過個(gè)人的努力使問題解決不僅能夠使學(xué)生收獲更多的知識(shí)，而且能夠使學(xué)生的物理綜合素質(zhì)得到有效提升，也是一種重要的物理學(xué)習(xí)方法。
然而在實(shí)際的教學(xué)中，本人不僅鼓勵(lì)學(xué)生積極的進(jìn)行獨(dú)立思考，而且還鼓勵(lì)學(xué)生積極的與其他學(xué)生進(jìn)行溝通與交流。學(xué)生在物理學(xué)習(xí)的過程中與其他學(xué)生進(jìn)行有效的溝通與交流，可以使學(xué)生的思路變得更加開闊。一個(gè)學(xué)生去解決一道物理問題，只能得到一個(gè)答案，而學(xué)生就物理問題的解決方法展開討論，往往能夠得到更多的解決方法，使學(xué)生能夠從不同的角度思考問題，能夠幫助學(xué)生更好的進(jìn)行物理學(xué)科學(xué)習(xí)。尤其在學(xué)生物理學(xué)科學(xué)習(xí)過程中遇到困難時(shí)，學(xué)生之間進(jìn)行的溝通與交流就顯得更加重要，學(xué)生積極主動(dòng)的與其他學(xué)生進(jìn)行交流，能夠使其思維得到啟發(fā)，進(jìn)而找到解決問題的方法。
同時(shí)在同學(xué)之間進(jìn)行溝通與交流的過程中，學(xué)生也能夠掌握其他同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)而對個(gè)人的物理學(xué)科學(xué)習(xí)做出正確的判斷。在促進(jìn)高中學(xué)生在物理學(xué)科學(xué)習(xí)過程中進(jìn)行溝通與交流方面，教師要對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行有效的溝通與交流，同時(shí)教師還要為學(xué)生打造進(jìn)行有效溝通與交流的平臺(tái)，這樣才能使學(xué)生之間的溝通與交流更加順利的開展。
五、對課前預(yù)習(xí)與課后復(fù)習(xí)引起重視
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入高中階段的學(xué)生將大量的精力投入課堂學(xué)習(xí)，課堂教學(xué)質(zhì)量得到了有效提升，然而學(xué)生對課前預(yù)習(xí)與課后復(fù)習(xí)的重視程度卻存在不足的情況。想要提升學(xué)生的學(xué)習(xí)有效性，也要遵循學(xué)習(xí)的規(guī)律，這樣才能收到更好的學(xué)習(xí)效果，而課前的預(yù)習(xí)與課后的復(fù)習(xí)，無疑對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生重要影響，因此高中學(xué)生要對進(jìn)行物理課前預(yù)習(xí)與課后復(fù)習(xí)引起重視。
關(guān)鍵詞：高中數(shù)學(xué)；總結(jié)歸納；舉例
進(jìn)入高中以后，我發(fā)現(xiàn)很多身邊的同學(xué)不能適應(yīng)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)的積極性，以致成績一落千丈。出現(xiàn)這樣的情況，原因很多。我認(rèn)為造成這樣的原因注意是學(xué)習(xí)方法不等當(dāng)。高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的方法有很多，我認(rèn)為學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)養(yǎng)成歸納、總結(jié)的習(xí)慣是很必要的。歸納總結(jié)知識(shí)的方法，即可以加深對知識(shí)的記憶、理解，使知識(shí)系統(tǒng)化、程序化。有助于數(shù)學(xué)思想方法的形成，從而為學(xué)好數(shù)學(xué)奠定了基礎(chǔ)。那么如何進(jìn)行歸納總結(jié)呢？
一、每節(jié)課的小結(jié)
老師講的每一節(jié)課一般都圍繞1-2個(gè)中心問題，要根據(jù)不同的內(nèi)容做出恰當(dāng)?shù)目偨Y(jié)。比如要注意挖掘概念的內(nèi)涵和外延，對于公式要注意成立的條件及使用的范圍，這是說明性的小結(jié)；對典型例題總結(jié)出一般性的規(guī)律和方法。
二、單元的小結(jié)
通常概念、公式的學(xué)習(xí)是局部的、分散的，因而在頭腦中呈零亂無序的狀態(tài)，難以形成有規(guī)律的清晰的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。因此，當(dāng)每一單元結(jié)束時(shí)，若能將這些知識(shí)，方法以一個(gè)新的角度串聯(lián)起來，就可以形成一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)。
三、知識(shí)間的總結(jié)
隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，總結(jié)的層次應(yīng)再提高一步。既要注意知識(shí)縱向，橫向各個(gè)層面的聯(lián)系，又要重視其程序化的科學(xué)組織，使大及中形成系統(tǒng)性的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。 通過課堂小結(jié)、單元小結(jié)、知識(shí)整體的串聯(lián)，一定會(huì)在我們的頭腦中形成數(shù)學(xué)知識(shí)的立體的網(wǎng)絡(luò)，那一道道的習(xí)題不過是我們網(wǎng)中的一條條小魚。數(shù)學(xué)還有什么可怕的呢？
下面我就線性規(guī)劃做一總結(jié)舉例：
線性規(guī)劃主要考查二元一次不等式組表示的區(qū)域面積和目標(biāo)函數(shù)最值（或取值范圍）；考查約束條件、目標(biāo)函數(shù)中的參變量的取值范圍等等；其主要題型有以下五種類型。
類型一：求二元一次代數(shù)式最值（取值范圍）
例1：設(shè)x，y滿足約束條件，求z=x-2y的取值范圍
解：作出不等式組的可行域，作直線x-2y=0，并向左上，右下平移，當(dāng)直線過點(diǎn)A時(shí)，z=x-2y取最大值；當(dāng)直線過點(diǎn)B時(shí)，z=x-2y取最小值.由得B（1，2），由得A（3，0）.zmax=3-2×0=3，zmin=1-2×2=-3，z∈[-3，3].
方法點(diǎn)評(píng)：作出可行域，求出交點(diǎn)坐標(biāo)，代入目標(biāo)函數(shù)，求出最值。
類型二：求二元一次分式最值，二元二次代數(shù)式最值
例2：變量x、y滿足
（1）設(shè)z=，求z的最小值；（2）設(shè)z=x2+y2，求z的取值范圍；
解由約束條件，作出（x，y）的可行域如圖所示.由，解得A.由得C（1，1）.由，得B（5，2）
（1）z==. z的值即是可行域 中的點(diǎn)與原點(diǎn)O連線的斜率.
（2）z=x2+y2是可行域上的點(diǎn)到（0，0）的距離的平方.可行域上的點(diǎn)到原點(diǎn)的距離中，
dmin=|OC|=2，dmax=|OB|=29.2≤z≤2
方法點(diǎn)評(píng)：常利用目標(biāo)函數(shù)的幾何意義來解題，常見代數(shù)式的幾何意義有：①表示點(diǎn)（x，y）與原點(diǎn)（0，0）的距離，表示點(diǎn)（x，y）與點(diǎn)（a，b）的距離；②表示點(diǎn)（x，y）與原點(diǎn)（0，0）連線的斜率，表示點(diǎn)（x，y）與點(diǎn)（a，b）連線的斜率.
類型三：知目標(biāo)函數(shù)最值，求參數(shù)值
例3：已知a>0，x，y滿足若z=2x+y的最小值為1，則a=________.
解：作出不等式組表示的可行域，易知直線z=2x+y過交點(diǎn)A時(shí)，z取最小值，由得zmin=2-2a=1，解得a=.
方法點(diǎn)評(píng)：知目標(biāo)函數(shù)最值，求參數(shù)值，轉(zhuǎn)化為找出最值點(diǎn)坐標(biāo)，代入目標(biāo)函數(shù)。
類型四：最優(yōu)解有多個(gè)（不唯一）求參數(shù)值
例4：x，y滿足：，若z=y-ax取得最大值的最優(yōu)解不唯一，則實(shí)數(shù)a的值為（ ）A.或-1 B.2或 C.2或1 D.2或-1
解：由y=ax+z知z的幾何意義是直線在y軸上的截距，
（1）當(dāng)a>0時(shí)，要使z=y-ax取得最大值的最優(yōu)解不唯一，則a=2；
關(guān)鍵詞：支撐；擺動(dòng)；力量；軀干控制
中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2016）08-0027-05
雙杠起源于德國，1811年德國體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德體操場首次安裝這種體操器械。最初為體操訓(xùn)練手段，19世紀(jì)40年代成為獨(dú)立的比賽項(xiàng)目。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成，橫杠長3.5米，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié)。1896年雙杠被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。雙杠是健身和實(shí)用性強(qiáng)的器械體操項(xiàng)目之一，其動(dòng)作和練習(xí)方法多種多樣，動(dòng)作有易有難，可在杠端p杠中p杠下或在一根杠或兩根杠上做支撐p懸垂p擺動(dòng)p擺越等動(dòng)力和靜力的動(dòng)作。鍛煉身體的實(shí)效性強(qiáng)，是深受學(xué)生喜愛的一項(xiàng)體育活動(dòng)。雙杠動(dòng)作的類型較全，概括起來分為支撐動(dòng)作p掛臂動(dòng)作和懸垂擺動(dòng)動(dòng)作三大類，而中小學(xué)的雙杠教學(xué)中主要是支撐動(dòng)作類為主。而且雙杠上的主要?jiǎng)幼鞫际怯芍螖[動(dòng)動(dòng)作鏈接完成，因此，支撐擺動(dòng)動(dòng)作是雙杠上最主要p最基礎(chǔ)的技術(shù)。本文以提高學(xué)生上肢支撐能力和軀干p下肢控制能力為切入點(diǎn)，通過有針對性的身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)達(dá)到提高學(xué)生支撐擺動(dòng)能力的目的。
一、中小學(xué)雙杠內(nèi)容與競技體操中雙杠內(nèi)容的區(qū)別
中小學(xué)的雙杠教學(xué)與競技體育運(yùn)動(dòng)中的雙杠運(yùn)動(dòng)有較大的差別，如以初中為例，學(xué)習(xí)目標(biāo)方面，初中的雙杠教學(xué)是作為發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高支撐能力和掌握實(shí)用技能并進(jìn)行相應(yīng)的品德教育為主要目的的一項(xiàng)內(nèi)容，而不是以追求競技比賽和表演為目的。從練習(xí)內(nèi)容上看，初中教學(xué)以基本握法p各種支撐p移動(dòng)p擺動(dòng)為重點(diǎn)的基本技術(shù)和基本姿勢為主要內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)簡單的上法p套路和安全落地的下法。而不是競技雙杠項(xiàng)目的高難p驚險(xiǎn)p復(fù)雜的套路動(dòng)作。從練習(xí)對象上看，初中雙杠教學(xué)不僅面對男生，也面對女生，男女生都有雙杠內(nèi)容，而競技體操中雙杠項(xiàng)目，只有男子才有雙杠。從場地器械上看，初中雙杠教學(xué)使用的器械應(yīng)該包括適合不同年齡p不同年級(jí)的低p中p高杠，面向全體男女學(xué)生，人人都可以參加練習(xí)，競技體操中雙杠項(xiàng)目的雙杠器械有嚴(yán)格的規(guī)定和要求，只有適合于男子使用的高杠。因此，中小學(xué)的雙杠教學(xué)具有明顯的針對性p實(shí)用性p教育性和普及性等特點(diǎn)。
二、雙杠教學(xué)的意義與價(jià)值
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動(dòng)的典型動(dòng)作練習(xí)。對彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動(dòng)p分腿p轉(zhuǎn)體p推手等動(dòng)作練習(xí)，提高人體在時(shí)間和空間位置時(shí)的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對學(xué)生的平衡能力p支撐力和協(xié)調(diào)性的發(fā)展，都有積極的作用。在雙杠教學(xué)中，通過做杠上支撐移動(dòng)比賽和杠端跳起越杠跳下的追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快p活潑嬉戲的心理要求。由于動(dòng)作的變化以及整套練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難p頑強(qiáng)、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極的促進(jìn)作用。通過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力p支撐能力有很大提高。對在日常生活p娛樂和勞動(dòng)中的攀登p撐上、撐下等實(shí)用技能的運(yùn)用很有好處。
三、雙杠力量訓(xùn)練的特點(diǎn)
支撐擺動(dòng)是雙杠項(xiàng)目的主要?jiǎng)幼鳎词箲掖够驋毂垲愋?，其?dòng)作最終仍是要盡可能地到達(dá)支撐的最高位置，且絕大部分動(dòng)作也是從支撐開始。而在支撐中，多數(shù)動(dòng)作又屬前后擺動(dòng)，其特點(diǎn)是以握點(diǎn)為支點(diǎn)，以肩軸為擺動(dòng)軸。在動(dòng)作中，支撐臂不僅起支撐身體作用，還要調(diào)節(jié)（轉(zhuǎn)）軸（肩軸）的位置以保持?jǐn)[動(dòng)時(shí)人體相對的穩(wěn)定。因此，較強(qiáng)的上肢肩帶力量是雙杠練習(xí)的主要力量基礎(chǔ)。雙杠的擺動(dòng)動(dòng)作，都是由下肢的加速與隨之的制動(dòng)，從而使上體得以加速來完成。而下肢的速度變化又是腰、腹、背部肌肉協(xié)調(diào)工作的結(jié)果。屈伸類的動(dòng)作更是需要腰腹部肌肉的強(qiáng)烈收縮來完成。身體屈伸的強(qiáng)度和速度是完成杠下動(dòng)作的關(guān)鍵。在動(dòng)作的開始，尤其是下肢做制動(dòng)時(shí)，必須控制髖、腰以保持一定的緊張度，這既是技術(shù)的需要，又是力學(xué)的要求。而這種控制力是軀干部分有關(guān)肌肉工作的結(jié)果。很多人認(rèn)為雙杠項(xiàng)目對下肢力量的要求不高，往往忽略了對下肢力量的訓(xùn)練。其實(shí)，擁有靈活而“有力”的下肢對完美完成一套雙杠動(dòng)作是必不可少的。在下肢進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展基本相對力量和速度力量，同時(shí)，還要發(fā)展下肢的控制力量。由此可見，上肢、肩帶的支撐力，腰、腹部的屈伸力，以及軀干的控制力和下肢的速度力量是雙杠項(xiàng)目必要的力量素質(zhì)。
四、提高雙杠支撐擺動(dòng)能力的方法
根據(jù)雙杠支撐擺動(dòng)動(dòng)作的技術(shù)特征和力量需求特點(diǎn)，本文從三個(gè)部分介紹提高支撐擺動(dòng)能力的練習(xí)方法：第一，主要結(jié)合支撐擺動(dòng)中所需的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性為主而設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法；第二，支撐擺動(dòng)動(dòng)作模式練習(xí)方法；第三，與支撐擺動(dòng)動(dòng)作相結(jié)合的專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法，主要以上肢力量和軀干力量練習(xí)為主。
1.基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法
根據(jù)支撐擺動(dòng)動(dòng)作技術(shù)分析，練習(xí)者需要具備基礎(chǔ)的身體運(yùn)動(dòng)功能。中小學(xué)生只有具備良好的基礎(chǔ)身體運(yùn)動(dòng)功能，他們才能夠在訓(xùn)練過程中達(dá)到良好的效果。下面主要從提高與支撐擺動(dòng)動(dòng)作相關(guān)的關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性的練習(xí)方法開始介紹。
（1）提高肩關(guān)節(jié)靈活性和肩胛骨穩(wěn)定性的練習(xí)方法
①棒球放松胸肌
起始姿勢：站姿或俯臥姿均可。
動(dòng)作過程：站姿用一個(gè)棒球放在練習(xí)者的胸小肌處（鎖骨肩峰端下側(cè)）滾動(dòng)放松肌肉。俯臥姿，左（右）手屈肘，左（右）臂做前伸后后收動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：尋找到痛點(diǎn)，在痛點(diǎn)處，緩慢滾動(dòng)或做前伸后收動(dòng)作。
②肩關(guān)節(jié)-外旋
起始姿勢：雙手持棍，肩部保持一定的距離，肘關(guān)節(jié)成90°。
動(dòng)作過程：向后旋轉(zhuǎn)棍，同時(shí)，向前被動(dòng)拉伸胳膊使肩關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點(diǎn)：注意外旋時(shí)兩只手握棍的不同方式。
③肩關(guān)節(jié)-內(nèi)旋
起始姿勢：雙手拿一條彈力帶（或者一根棍）放于練習(xí)者的后背。
動(dòng)作過程：從底部向上牽拉，用練習(xí)者位于上面的手臂輕輕地拉，使得位于下面的手臂被牽拉，進(jìn)而使肩關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點(diǎn)：緩慢的上下10次，最后一次時(shí)保持10秒。另外，注意手握彈力帶或棍時(shí)的方式。
④提肩胛骨內(nèi)收-外展
起始姿勢：呈俯撐姿勢，兩臂伸直。
動(dòng)作過程：軀干做上下運(yùn)動(dòng)。軀干向下運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩胛骨內(nèi)收，軀干向上運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩胛骨外展。
練習(xí)要點(diǎn)：只是肩部在運(yùn)動(dòng)，其他部分依然保持良好的姿態(tài)，軀干不要出現(xiàn)塌腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，當(dāng)肩胛骨上下運(yùn)動(dòng)時(shí)保持兩臂伸直。
（2）提高胸椎關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①花生球放松胸椎
起始姿勢：仰臥屈膝，兩腳腳后跟著地，同時(shí)，將花生球放于胸椎脊柱兩側(cè)，雙手直臂前平舉。
動(dòng)作過程：緩慢的向上抬起手臂至頭上，感覺到花生球壓到練習(xí)者的后背，兩臂交替進(jìn)行，把球移動(dòng)往下移動(dòng)，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：花生球放的位置要正確，抬臂時(shí)要緩慢。
②主動(dòng)胸椎旋轉(zhuǎn)
起始姿勢：跪姿，臀部坐在腳后跟上，將一只手臂放地上，成肘撐，肘的位置可以與肩關(guān)節(jié)p髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上（或放于兩膝之間的位置），對側(cè)手放在頭后或者腰部。
動(dòng)作過程：胸椎帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)向左上方（或右上方）旋轉(zhuǎn)，達(dá)到旋轉(zhuǎn)的極限位置，然后恢復(fù)到起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：注意一定是胸椎旋轉(zhuǎn)，而不是肩膀旋轉(zhuǎn)。另外，處于支撐一側(cè)的肩關(guān)節(jié)位置在做的過程中與髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，肩關(guān)節(jié)不能超過髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)而產(chǎn)生代償現(xiàn)象。
（3）提高踝關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①腳趾瑜伽
起始姿勢：站姿或坐姿均可。
動(dòng)作過程：大腳趾外展，另外四個(gè)腳趾向下；大腳趾背曲，另外四個(gè)腳趾外展；五個(gè)腳趾分離（無外展）；五個(gè)腳趾聚集（無背曲）。
練習(xí)要點(diǎn)：四種練習(xí)，可以根據(jù)自身感覺從簡單做起，另外不能著急，慢慢練習(xí)，提高神經(jīng)對腳的肌肉的控制能力。
②足弓收縮練習(xí)
起始姿勢：站立姿勢。
動(dòng)作過程：通過控制足底肌肉的收縮，使得練習(xí)者的足弓高度增加，然后還原至起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：保持前腳掌別離地，保持腳趾放松。開始練習(xí)時(shí)練習(xí)者會(huì)感到較困難，但一定按要求堅(jiān)持練習(xí)，隨著練習(xí)時(shí)間和次數(shù)的累積，動(dòng)作會(huì)愈加熟練和標(biāo)準(zhǔn)。
③單腿平衡
起始姿勢：單腳站立，右腿屈膝90°抬起，大腿與地面平行。
動(dòng)作過程：雙手側(cè)舉，頸部固定，雙眼正視前方，保持平衡，為增加膝關(guān)節(jié)的控制能力，可以將一個(gè)迷你帶一端固定住，另外一端繞在練習(xí)者的膝蓋上方。
練習(xí)要點(diǎn)：軀干始終保持筆直，支撐腿也盡量保持筆直，呼吸自然均勻，勿憋氣。單腿平衡難度進(jìn)階的辦法有：頭部旋轉(zhuǎn)p人工干擾（扒拉）p不平的支撐表面p加動(dòng)態(tài)性的動(dòng)作（比如腿的搖擺）。
④踝關(guān)節(jié)背屈練習(xí)
起始姿勢：開始時(shí)，成前后分腿蹲，手扶棍或墻。
動(dòng)作過程：慢慢地向前傾斜拉伸腳踝，確保膝關(guān)節(jié)超過腳踝。
練習(xí)要點(diǎn)：做的過程中始終保持腳后跟不離地，膝關(guān)節(jié)不能外展或內(nèi)扣。
⑤彈力帶-腳踝外翻p背屈練習(xí)
起始姿勢：坐姿，將彈力帶套于左（或右）腳，然后從右腳（或左）腳腳底穿過，雙手拉彈力帶的末端。
動(dòng)作過程：保持一定的彈力阻力，左（或右）腳分別做外翻和背屈動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：做練習(xí)時(shí)，保持腳后跟位置不動(dòng)。
⑥小腿離心提踵
起始姿勢：站立姿勢。
動(dòng)作過程：提踵，慢慢放下到地板（4秒），確保練習(xí)者的腳伸直同時(shí)練習(xí)者身體的重量在兩腳上（而不是在外邊）。
練習(xí)要點(diǎn)：站在臺(tái)階邊緣做這個(gè)動(dòng)作，通過逐漸把另外一條腿的重量過渡到這條腿來進(jìn)行單腿的進(jìn)階。
2.支撐擺動(dòng)動(dòng)作模式練習(xí)方法
①靜態(tài)俯橋-手撐
起始姿勢：俯臥姿勢。
動(dòng)作過程：練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腳并攏撐于地面（或跳箱），身體呈俯橋姿勢，靜態(tài)控制。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)時(shí)要保持臀肌、腹肌收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
②靜態(tài)背橋-手撐
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地（或跳箱），雙手與肩寬撐地。
動(dòng)作過程：腳跟和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點(diǎn)：繃腳面，肩部、軀干和大腿保持在一個(gè)平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
③懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯橋
起始姿勢：俯臥姿勢。
動(dòng)作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢。
練習(xí)要點(diǎn)：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
④懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)背橋
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地，雙手與肩寬撐地。
動(dòng)作過程：雙腿分別置于懸吊帶的懸吊環(huán)內(nèi)，頂髖，腳和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點(diǎn)：肩部、軀干和腿保持在一個(gè)平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進(jìn)階，低位p水平位p高位。
3.專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法
（1）提高上肢支撐力量的練習(xí)方法
①握力練習(xí)
起始姿勢：身體直立，手臂屈肘90°，外展。
動(dòng)作過程：握握力球或握力器進(jìn)行力量練習(xí)，練習(xí)方式動(dòng)態(tài)計(jì)次數(shù)或靜力保持計(jì)時(shí)間。
練習(xí)要點(diǎn)：動(dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)要放慢速度，體會(huì)肌肉用力，頂峰收縮保持2秒。
②直臂支撐爬行
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動(dòng)作過程：練習(xí)者用手依次爬行，以距離來控制負(fù)荷。
練習(xí)要點(diǎn)：身體保持成一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象，爬行過程中控制好髖關(guān)節(jié)，不能左右晃動(dòng)。另外，幫助者要緊跟練習(xí)者。
③雙杠臂屈伸
起始姿勢：直臂靜止支撐于雙杠上。
動(dòng)作過程：向下屈臂，向上推直手臂成支撐，連續(xù)重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：向下屈臂時(shí)要達(dá)到肩低于肘的位置算標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。
④直臂下拉
起始姿勢：站立姿勢面向練習(xí)器。
動(dòng)作過程：雙手上舉持握柄，拳心向前，負(fù)重直臂下拉。
練習(xí)要點(diǎn)：下拉過程中不允許屈肘，含胸直臂下拉。
（2）提高軀干控制能力的練習(xí)方法
①直臂俯撐-放腿練習(xí)
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動(dòng)作過程：身體保持呈一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象。幫助者根據(jù)自己的想法突然松放一側(cè)的手。反復(fù)重復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：幫助者松放單側(cè)腿時(shí)，練習(xí)者要控制好身體姿態(tài)。
②手腳走
起始姿勢：站立姿勢開始，直腿體前屈。
動(dòng)作過程：雙手觸地，膝關(guān)節(jié)保持伸直，兩手向前緩慢移動(dòng)，始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動(dòng)，當(dāng)手向前移動(dòng)到個(gè)人所能承受的最大距離時(shí)，停頓兩秒；保持雙手觸地支撐不動(dòng)，同時(shí)雙腳緩慢向前移動(dòng)，回到雙手觸地的體前屈姿勢。重復(fù)前面的動(dòng)作。
練習(xí)要點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)始終保持伸直，臀大肌收縮，軀干與下肢保持在同一個(gè)平面內(nèi)。雙手向前伸至個(gè)人最遠(yuǎn)距離，手腳靠近時(shí)，越近越好。
③肋木懸垂舉腿
起始姿勢：自然懸垂姿勢。
動(dòng)作過程：兩腿伸直，快速收縮舉腿。
練習(xí)要點(diǎn)：開始練習(xí)時(shí)，兩腿不用舉太高，盡力即可。難度進(jìn)階舉腿90°p180°。
④肋木“降旗”
起始姿勢：平躺，雙手拉住肋木，將身體拉近肋木成肩倒立姿勢。
動(dòng)作過程：將整個(gè)身體緩慢的放下直至平躺的姿勢，繞后再迅速收起成肩倒立姿勢。
練習(xí)要點(diǎn)：練習(xí)中調(diào)整呼吸，不要憋氣。整個(gè)身體呈一條直線，不能屈髖，放下的過程中要控制節(jié)奏。
⑤健腹輪-跪姿推拉
起始姿勢：跪撐姿勢，雙腳離地，雙手直臂撐輪柄。
動(dòng)作過程：緩慢地向練習(xí)者前方推輪子，當(dāng)手向前移動(dòng)到個(gè)人所能承受的最大距離時(shí)，向后拉輪子至起始姿勢，反復(fù)。
練習(xí)要點(diǎn)：始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動(dòng)，不能出現(xiàn)踏腰現(xiàn)象。難度進(jìn)階站姿推拉。
⑥懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯撐抗阻
起始姿勢：俯臥姿勢。
動(dòng)作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢，將一定重量的杠鈴片放于腰背部。
練習(xí)要點(diǎn)：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)踏腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。根據(jù)練習(xí)者實(shí)際情況選擇適宜重量的杠鈴片。
五、教學(xué)中應(yīng)注意的問題
中小學(xué)雙杠教學(xué)，重點(diǎn)安排了以發(fā)展上肢力量為主的支撐擺動(dòng)p移動(dòng)以及簡單的上法p下法p轉(zhuǎn)體p滾翻等動(dòng)作。雖然動(dòng)作都不太難，但對上肢力量要求較高，并需要身體各部分的協(xié)調(diào)配合。因此，在中小學(xué)生雙杠項(xiàng)目的教學(xué)過程中，掌握上述若干種身體運(yùn)動(dòng)功能練習(xí)方法外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。
1.教師教法要得當(dāng)
要學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，教師要講解清楚，示范動(dòng)作正確，讓學(xué)生認(rèn)真觀察，使學(xué)生明確重點(diǎn)，記住動(dòng)作順序，啟發(fā)學(xué)生提出問題，讓學(xué)生能主動(dòng)思考。突出重點(diǎn)與難點(diǎn)。聯(lián)合動(dòng)作和成套動(dòng)作，要在單個(gè)動(dòng)作基本掌握再做，注意動(dòng)作的連貫性。開始時(shí)先做兩至三個(gè)動(dòng)作額的聯(lián)合，再逐漸增加動(dòng)作。教學(xué)時(shí)，將教會(huì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作與發(fā)展上肢和腰腹力量相結(jié)合。特別是女學(xué)生臂力較弱，對女生應(yīng)特別予以關(guān)照。有條件的學(xué)校，可以充分運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，幫助學(xué)生更好的理解動(dòng)作的要點(diǎn)，分析動(dòng)作正誤，掌握正確技能，但必須注重實(shí)效。
【關(guān)鍵詞】小學(xué)高年級(jí)；語文閱讀；聯(lián)系思維方法
一、概述
許多語文老師都會(huì)對培養(yǎng)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的語文閱讀能力感到十分的困惑，因?yàn)閱螁我揽糠磸?fù)記憶的方法是無法有效提高閱讀能力的，它需要依據(jù)系統(tǒng)的思維方法。為了探索出合理有效的閱讀思維方法，部分的老師會(huì)采用這樣的方法，讓一些閱讀能力較強(qiáng)的同學(xué)在全班范圍內(nèi)講解閱讀題，這樣在得出正確答案的時(shí)候，還可以將解答閱讀題的思路和方式分享給全班同學(xué)。通過這樣的訓(xùn)練，經(jīng)過一段比較長的時(shí)期，就可以發(fā)現(xiàn)同學(xué)們有了很大的進(jìn)步；在這一段時(shí)期內(nèi)的訓(xùn)練中，老師在積累和推敲做閱讀題思維方法的同時(shí)，還在不斷的學(xué)習(xí)一些關(guān)于思維方法理論方面的書籍，希望可以尋找到有效合理的閱讀解題方法。通過實(shí)踐研究，在小學(xué)高年級(jí)學(xué)生閱讀教學(xué)中應(yīng)用到聯(lián)系思維方法，就可以有效的提高閱讀教學(xué)的質(zhì)量。
聯(lián)系思維是依據(jù)唯物辯證法中聯(lián)系的觀點(diǎn)，指的是事物內(nèi)部各個(gè)要素之間以及事物之間都是互相影響、互相作用的。聯(lián)系思維方法應(yīng)用在小學(xué)高年級(jí)學(xué)生語文閱讀教學(xué)中就是要將各段內(nèi)容都與文章背景聯(lián)系起來，并且將毫不相關(guān)和互不相同的閱讀材料給聯(lián)系起來，從中找出內(nèi)在聯(lián)系。
二、小學(xué)高年級(jí)學(xué)生語文閱讀教學(xué)中的聯(lián)系思維方法的應(yīng)用
如果在語文閱讀教學(xué)的閱讀題解答中，運(yùn)用聯(lián)系的思維方法，往往可以獲得很大的效果。因此，就需要在將閱讀題目和文章各段內(nèi)容聯(lián)系起來的基礎(chǔ)上，研究文章內(nèi)容和文化背景之間的關(guān)系。要記著，文章的每一句話都不是獨(dú)立的，它往往附屬于某一個(gè)背景之中，并且隨著語境的變化，語義也會(huì)發(fā)生變化，所以在閱讀的時(shí)候，應(yīng)該互相聯(lián)系，在尋找閱讀題答案的時(shí)候，應(yīng)該結(jié)合相關(guān)的文章背景來進(jìn)行，學(xué)生要想理解全文，就需要在豐富的語言環(huán)境之下，結(jié)合相關(guān)的語意，進(jìn)行理解和思考。
調(diào)查研究法：調(diào)查研究法主要包括兩個(gè)步驟，第一是采用問卷調(diào)查、考試卷質(zhì)量分析之類的方法來對閱讀題答題正確率進(jìn)行調(diào)查；第二是將閱讀題失分的原因進(jìn)行具體深入的分析。
超越教材法：要想提高學(xué)生的閱讀能力，不能僅僅局限于教材之中，教材是不能夠充分滿足學(xué)生語文閱讀能力發(fā)展的。所以，教師應(yīng)該改變過去那種將教材作為唯一課程資源的思維模式，向小學(xué)高年級(jí)學(xué)生推薦一系列符合學(xué)生水平的經(jīng)典書籍，比如一些名著的精簡本以及簡單的作文集等；教師應(yīng)該采取一些必要的措施來鼓勵(lì)學(xué)生閱讀課外書籍，比如將其作為每周一次的作業(yè)、采取精神鼓勵(lì)或者物質(zhì)鼓勵(lì)等等。
質(zhì)疑與提問訓(xùn)練法：質(zhì)疑和提問訓(xùn)練法是鼓勵(lì)學(xué)生對一些固定不變的傳統(tǒng)的看法和思維模式提出問題和質(zhì)疑，敢于創(chuàng)新，提出新觀點(diǎn)，然后找出一系列的論據(jù)來對這個(gè)論點(diǎn)進(jìn)行支持。具體的訓(xùn)練方法有幾個(gè)步驟，第一是在閱讀教學(xué)課堂開始的時(shí)候，先讓學(xué)生對所學(xué)文章的背景進(jìn)行熟悉，然后對這篇文章的內(nèi)容或者某些部分提出質(zhì)疑，即使這些質(zhì)疑是錯(cuò)誤的，教師也應(yīng)該對這種行為表示鼓勵(lì)和贊賞；然后，學(xué)生在解答閱讀題問題的時(shí)候，不能采取固定的方式，應(yīng)該對思維進(jìn)行創(chuàng)新和發(fā)散，采用不同的角度來對閱讀題進(jìn)行思考和理解，并且將不同閱讀題型的解題規(guī)律總結(jié)出來，從而有效的指導(dǎo)以后的閱讀題解答。
集思廣益訓(xùn)練法：集思廣益訓(xùn)練法主要是讓小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生在閱讀時(shí)互相交流思維方法，學(xué)習(xí)別人有益的思維方法，對自己的不足進(jìn)行改進(jìn)和完善，從而不斷的提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生的思維能力。不同的同學(xué)在觀察問題的角度方面，以及分析問題的水平方面必然存在著不同，通過采用集思廣益訓(xùn)練法，可以有效的將這些不同的思維方法總結(jié)在一起，在互相切磋中不斷的拓展同學(xué)們思考問題的角度和方法，在提高小學(xué)高年級(jí)學(xué)生語文閱讀能力方面可以起很大的作用。
經(jīng)過一段時(shí)期的嘗試性訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)，將聯(lián)系思維方法應(yīng)用在小學(xué)高年級(jí)學(xué)生語文閱讀中，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生現(xiàn)在的閱讀課學(xué)習(xí)效果相對于以前那種模式的學(xué)習(xí)效果有了很明顯的提高。并且，在期末考試或者期中階段的語文閱讀題中，正確率也有了很大的提高，這樣就在增強(qiáng)學(xué)生自信心的基礎(chǔ)上，提高學(xué)生的思維能力，并且學(xué)生在語文閱讀的課堂中，也更加愿意思考問題和提出問題。
參考文獻(xiàn)：
[1]章永清.淺談在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維[J].教育教學(xué)刊，2008，2（6）：150-150
關(guān)鍵詞：高中生物；新課改；高效課堂；教學(xué)方法
課堂是學(xué)生獲得知識(shí)的主陣地。課堂教學(xué)的質(zhì)量將直接決定學(xué)生成績的好壞，而且也會(huì)影響學(xué)生以后多方面的發(fā)展和成長。高效的課堂教學(xué)是提高教學(xué)質(zhì)量的主要途徑，是教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)。
一、培養(yǎng)師生情感，奠定高效課堂基礎(chǔ)
學(xué)生對某學(xué)科感興趣的主要原因除了需要教師精湛的教學(xué)技巧和淵博的知識(shí)外，還需有學(xué)生對教師的良好情感。所以，教師不僅要不斷地研究教學(xué)方法，提高教學(xué)能力和教學(xué)水平，在學(xué)生心目中建立起對教師的敬佩心理，更應(yīng)該注意感情投入。如何來增進(jìn)師生情感？首先，多利用課余時(shí)間走進(jìn)課堂，與學(xué)生交流，看學(xué)生所做、聽學(xué)生所談，并適時(shí)加入他們，讓學(xué)生感覺老師是自己的朋友。其次，利用考試和平時(shí)的作業(yè)批改多關(guān)注差生，可經(jīng)常在學(xué)習(xí)較差的學(xué)生的試卷或作業(yè)上寫一些鼓勵(lì)的話語，比如說：有很大進(jìn)步，加油！相信你還可以做的更好……等等這樣充滿熱情的話。雖然只是短短的幾句話，學(xué)生卻對老師充滿了感激。學(xué)生對老師的喜歡是可以“傳染”的，一批學(xué)生對某位教師的喜歡可以帶動(dòng)整個(gè)班級(jí)學(xué)生對教師的喜歡。學(xué)生喜歡某位教師，也就對他所教的學(xué)科產(chǎn)生了興趣。在這樣的教學(xué)過程中，學(xué)生渴望上生物學(xué)課，在課堂上思維更集中，課堂的教學(xué)效果也更好。
二、增強(qiáng)學(xué)科特色，為高效課堂添磚加瓦
做好觀察實(shí)驗(yàn)，利用多媒體、掛圖、演示等手段，加強(qiáng)直觀教學(xué)，上出具有生物學(xué)科特色的課堂教學(xué)是提高生物課堂教學(xué)效果的重要途徑。
實(shí)驗(yàn)步驟是學(xué)生動(dòng)手規(guī)范操作的要領(lǐng)，只有理解、掌握才能規(guī)范操作，實(shí)驗(yàn)才能成功。實(shí)驗(yàn)前指導(dǎo)學(xué)生預(yù)習(xí)，將步驟由繁化簡，抓住關(guān)鍵詞語。如顯微鏡使用過程中的“三個(gè)一”：一、安放距桌邊一掌；二、對光要目物通光一直線，光強(qiáng)用平面鏡，光弱用凹面鏡；三、觀察時(shí)標(biāo)本對孔正中距離物鏡一厘米，視野中出現(xiàn)標(biāo)本顏色時(shí)觀察目標(biāo)即將到位，微調(diào)粗旋鏡升降，細(xì)旋校像清晰，找不到目標(biāo)時(shí)緩緩移動(dòng)玻片標(biāo)本即可找到。教師規(guī)范操作一步，邊講該步的注意事項(xiàng)，邊讓學(xué)生模仿操作一步，教師巡視，及時(shí)表揚(yáng)規(guī)范操作快而且準(zhǔn)確的學(xué)生。糾正錯(cuò)誤操作。這樣學(xué)生很快對好光，觀察到標(biāo)本在視野中的圖像。制作臨時(shí)裝片的實(shí)驗(yàn)，先將擦滴取展蓋染的實(shí)驗(yàn)步驟寫在黑板上，讓學(xué)生看書了解每一步的涵義，圈上關(guān)鍵的詞語，教師再講每一步的涵義及注意的問題，邊操作邊叫學(xué)生模仿操作。然后強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。這樣學(xué)生很快掌握步驟、要領(lǐng)，在顯微鏡下觀察到自己制作臨時(shí)裝片，然后繪出看到的圖像。這樣既達(dá)到了實(shí)驗(yàn)的目，又激發(fā)了學(xué)生興趣，同時(shí)提高了學(xué)習(xí)的效果。
教學(xué)目的在于讓學(xué)生認(rèn)識(shí)生物的形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理功能，在課堂教學(xué)中可以充分利用多媒體的直觀優(yōu)勢作為教學(xué)的輔助達(dá)到這一目的。多媒體可將書本知識(shí)化靜為動(dòng)，化虛為實(shí)，化抽象為直觀，在課堂教學(xué)中合理運(yùn)用，能起到調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的作用。如課件展示“細(xì)胞的減數(shù)分裂”，將同源染色體的聯(lián)會(huì)、分離整個(gè)動(dòng)態(tài)變化過程及染色體的數(shù)目變化生動(dòng)形象地展示出來，有利于學(xué)生牢固掌握，形成深刻的印象。利用標(biāo)本、模型、掛圖和演示也是上好此類課必不可少的。如展示“細(xì)胞膜亞顯微結(jié)構(gòu)模式圖”，可以形象、直觀地向?qū)W生傳授生物學(xué)知識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生物學(xué)的興趣。這些都有利于提高生物課堂教學(xué)的效果。
三、通過有效的課堂提問提高教學(xué)的效果
課堂提問，可以檢查學(xué)生對已學(xué)知識(shí)的掌握情況，啟發(fā)學(xué)生的思維，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)重點(diǎn)、難點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)程，使課堂按預(yù)先設(shè)計(jì)好的路子進(jìn)行，活躍課堂氣氛，增進(jìn)師生間的感情，促進(jìn)課堂教學(xué)的和諧發(fā)展。所以好的課堂提問對教學(xué)的作用就不言而喻了。教師提出問題，啟迪學(xué)生思維，是啟發(fā)式教學(xué)的主要手段，也是聯(lián)系師生雙邊活動(dòng)的一條重要紐帶。著名教育學(xué)家陶行知先生談到問的重要性時(shí)，曾風(fēng)趣地說：“發(fā)明千千萬，起點(diǎn)在一問；智者問得巧，愚者問得笨?！笨梢?，在教學(xué)中，問很重要，也有藝術(shù)性。問題設(shè)置要難易適中，面向全體，啟發(fā)誘導(dǎo)性強(qiáng)，能夠搭建學(xué)生的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)到學(xué)科知識(shí)的橋梁，實(shí)現(xiàn)兩者之間的自然過渡，如絕大多數(shù)酶是蛋白質(zhì)，那么組成酶的基本單位是什么、合成場所在哪里、植物葉肉細(xì)胞含有葉綠體和線粒體，能否用于同時(shí)觀察兩者的實(shí)驗(yàn)、從哪幾個(gè)方面區(qū)分生長素和生長激素等等。對學(xué)生的回答，教師要注意傾聽，給以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)、表揚(yáng)，使其有成就感。答錯(cuò)，要給予必要的疏導(dǎo)，讓大家都來參與，使課堂充滿生機(jī)和活力，進(jìn)而提高課堂教學(xué)的效果。
四、通過課堂反饋練習(xí)提高教學(xué)的效果
關(guān)鍵字：學(xué)習(xí)力；中學(xué)生；特點(diǎn)；培養(yǎng)途徑
【中圖分類號(hào)】G630
課題名稱：
關(guān)于提升中小學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)力的研究
--昆明市10-14周歲在校學(xué)生記憶力調(diào)查及改善研究
學(xué)習(xí)力是指一個(gè)人學(xué)習(xí)的動(dòng)力、毅力和能力的綜合體現(xiàn)。[1]學(xué)習(xí)力作為一個(gè)國際前沿學(xué)科引起業(yè)界的高度重視，國家十二五計(jì)劃將素質(zhì)教育列為重點(diǎn)課題，學(xué)習(xí)力教育是素質(zhì)教育最重要的核心內(nèi)容。中學(xué)教育是每個(gè)終身學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，也是提高素質(zhì)教育的基礎(chǔ)。很對專家學(xué)者針對中學(xué)生高效學(xué)習(xí)做了研究，高效的學(xué)習(xí)方法可以使學(xué)生擺脫以前的死記硬背，縮短完成學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間。[2]偉大的哲學(xué)家弗朗西斯·培根曾經(jīng)的論證結(jié)果：一切知識(shí)只不過是記憶。提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵之一是讓他們掌握科學(xué)高效的記憶方法。
人類自從出現(xiàn)，便有了記憶行為。最早的記憶方法是結(jié)繩記事，德國艾賓浩斯是第一個(gè)由心理學(xué)的角度對記憶進(jìn)行試驗(yàn)，他繪制了艾賓浩斯記憶遺忘曲線，所著的《論記憶》一書，使得記憶一躍成為心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。自六十年代之后，日本，英國，美國等發(fā)達(dá)國家，先后舉辦了記憶專科學(xué)校，逐步開始教授如何增加記憶力的教育。
一、記憶力對學(xué)生學(xué)習(xí)力的影響
國內(nèi)外專家從心理學(xué)的角度，對于記憶有不同的定義。彭腆齡認(rèn)為記憶是頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程[3]；陰國恩等認(rèn)為記憶是過去經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映[4]；彼得羅夫斯基把個(gè)體對其經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持與隨后的再現(xiàn)稱之為記憶[5]。本文認(rèn)為記憶是用邏輯非邏輯思維創(chuàng)造連接的藝術(shù)。
國內(nèi)外有很多專家學(xué)者對學(xué)習(xí)與效率的關(guān)系進(jìn)行了研究。保羅·格林斯（PaulW.Grimes）和詹姆斯·里斯（JamesF.Niss）從投入學(xué)習(xí)的時(shí)間來對學(xué)習(xí)效率進(jìn)行了探究。[11]周志明分析了學(xué)習(xí)效率的本質(zhì)和影響因素，并針對這些因素去尋找能夠提高學(xué)習(xí)效率的途徑。[6]王鳳對初中生地理的高效學(xué)習(xí)進(jìn)行了探究，運(yùn)用教育心理學(xué)的理論對高效地理學(xué)習(xí)的問題進(jìn)行分析，得出了一些提高學(xué)習(xí)效率的指導(dǎo)性的方法策略。[2]國內(nèi)外對學(xué)習(xí)效率的研究，都充分證明了學(xué)習(xí)效率的重要性，對我們探究中學(xué)生學(xué)習(xí)力培養(yǎng)途徑具有一定的參考意義。
二、 當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀及存在問題
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們在意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性的同時(shí)，也在尋找提高學(xué)習(xí)效率、增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果的方法。本調(diào)查試圖對中學(xué)生的學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀及培養(yǎng)途徑進(jìn)行調(diào)查研究。
根據(jù)對昆明市四個(gè)區(qū)（五華區(qū)、西山區(qū)、盤龍區(qū)、官渡區(qū)）12-17歲5000名中學(xué)生的學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并提出中學(xué)生學(xué)習(xí)力的培養(yǎng)途徑，以期能為促進(jìn)教育的可持續(xù)發(fā)展開拓一些新的思路。在研究過程中，我們通過自編中學(xué)生學(xué)習(xí)力問卷調(diào)查，最后對數(shù)據(jù)分析調(diào)查問卷結(jié)進(jìn)行分析處理。
（一）當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)力現(xiàn)狀
知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的今天，越來越多的學(xué)者進(jìn)入到高效學(xué)習(xí)的研究行列中來，他們針對中學(xué)生學(xué)習(xí)效率進(jìn)行了研究，得出中學(xué)生中有62.2%的學(xué)生認(rèn)為自身的學(xué)習(xí)效率一般，有3.1%的學(xué)生認(rèn)為自身的學(xué)習(xí)效率很高，有4.1%的學(xué)生認(rèn)為自身的學(xué)習(xí)效率很低。中學(xué)生學(xué)習(xí)效率的自我評(píng)價(jià)好于高中學(xué)生；不同類型學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)效率自評(píng)，沒有差異；男生學(xué)習(xí)效率自評(píng)均好于女生。[7]無論是學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，還是教師評(píng)價(jià)，學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)效率的關(guān)聯(lián)程度都是很高的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)效率具有促進(jìn)作用。
總之，掌握了良好的學(xué)習(xí)方法，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有很大幫助。針對我國目前的教育狀言，在學(xué)習(xí)方法的教育方面，教師在教學(xué)過程中僅是簡單的介紹了一些，因而在今后的教學(xué)中教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握正確的學(xué)習(xí)方法。
（二）當(dāng)前中學(xué)生學(xué)習(xí)力存在的問題
我國教育正在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化，學(xué)生應(yīng)當(dāng)掌握科學(xué)高效的學(xué)習(xí)方法。高效學(xué)習(xí)是科學(xué)的學(xué)習(xí)，是能增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)的學(xué)習(xí)。同時(shí)它也是符合學(xué)習(xí)者心理規(guī)律的學(xué)習(xí)。根據(jù)昆明市四個(gè)區(qū)，12-17歲中學(xué)生的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力、毅力和能力存在以下問題：
1、 積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的學(xué)生所占比例非常小
由于受到我國傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想束縛，大多數(shù)中小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力均只是為了在考試中取得一個(gè)好成績。針對昆明市中學(xué)生抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)反映，大部分的學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力來自于父母的期望，極少部分學(xué)習(xí)動(dòng)力來自于自己的夢想，甚至沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力。
2、 缺乏學(xué)習(xí)毅力
毅力也叫意志力，是一個(gè)人完成學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)的"持久力"。針對昆明市中學(xué)生家長問卷抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)反映，很大一部分家長反映自己的孩子學(xué)習(xí)自制力差，沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；學(xué)生上課不專心，不能持續(xù)專注于課堂學(xué)習(xí)；一半以上的家長反映學(xué)生缺乏自信，學(xué)生受挫能力較弱。
3、 學(xué)習(xí)方法傳統(tǒng)、單一
在大班教育中，不同的學(xué)生之間是存在有客觀個(gè)體差異的，理解能力與接收能力也均不相同。應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握正確的學(xué)習(xí)方法。針對昆明市中學(xué)生抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)反映，有部分學(xué)生認(rèn)為自己沒有學(xué)習(xí)方法，接近一半的學(xué)生認(rèn)為自己學(xué)習(xí)方法單一，少數(shù)學(xué)生認(rèn)為自己有兩種以上（包含兩種）學(xué)習(xí)方法。
四、中學(xué)生學(xué)習(xí)力提高的培養(yǎng)途徑
從心理學(xué)角度出發(fā)，高效的學(xué)習(xí)方法要在了解中學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)風(fēng)格類型的基礎(chǔ)上，采取適當(dāng)?shù)牟呗?，了解引?dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；高效的學(xué)習(xí)方法，要正確運(yùn)用與選擇記憶策略。關(guān)注中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，引導(dǎo)中學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，為高效學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件。
（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
奧蘇貝爾曾經(jīng)闡明，良好的動(dòng)機(jī)可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，相反學(xué)習(xí)行為的結(jié)果又影響動(dòng)機(jī)。在生活與工作學(xué)習(xí)中，我們經(jīng)常會(huì)遇見有很多人抱怨自己的記憶力不夠好，記不住知識(shí)，最終導(dǎo)致不愿意記東西。根據(jù)成就動(dòng)機(jī)理論，如果你記得快記得勞，獲得成功的一種內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，激勵(lì)了個(gè)體的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)我們可以從以下幾方面入手：
1、設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是具體的，可到達(dá)的，并且要有明確的時(shí)間限制。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)達(dá)成，我們應(yīng)及時(shí)作出反饋，給予鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。
2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)自信心。在學(xué)習(xí)中，讓學(xué)生體驗(yàn)到更多的成功。心理學(xué)家赫洛克（E.B.Hurlook）的實(shí)驗(yàn)表明，適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)比批評(píng)更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
（二）了解和掌握科學(xué)的記憶方法
《國家新課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出：新課程要倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探究、勤于動(dòng)手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力，獲取知識(shí)的能力、分析和解決問題的能力及交流與合作的能力。[8]王鳳在針對初中生地理高效學(xué)習(xí)研究中，詳細(xì)闡述了記憶在地理學(xué)習(xí)中的重要性，記憶方法是學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)重要手段，記憶方法的適當(dāng)與否，會(huì)直接影響學(xué)習(xí)效果。[2]
根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)，以及專家學(xué)者的研究，結(jié)合我們的記憶力教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和成果歸納出幾種有效的培養(yǎng)記憶力的方法：
（1）循環(huán)記憶法
艾賓浩斯遺忘曲線的結(jié)果對于教學(xué)與學(xué)習(xí)有非常大的啟示。它指出人類的遺忘速度是由快到慢，隨著時(shí)間間隔的增加，遺忘速度越來越慢。[9]根據(jù)這個(gè)規(guī)律我們可以合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率。
循環(huán)記憶法就是建立在艾賓浩斯遺忘曲線的基礎(chǔ)上延伸出來的的一種記憶方法。短時(shí)記憶經(jīng)過強(qiáng)化復(fù)述后才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時(shí)記憶，在一定時(shí)間內(nèi)掌握好復(fù)習(xí)的頻率，有助于我們的長時(shí)記憶。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，我們可以采用循環(huán)記憶的方法，合理的安排復(fù)習(xí)時(shí)間。復(fù)習(xí)頻率如下：
（2） 多感官記憶法
記憶的第一步是感覺記錄器對聲音、文字、圖像和感覺等環(huán)境輸入進(jìn)行辨認(rèn)、選擇并保存，以便短時(shí)記憶進(jìn)行處理。[10]根據(jù)人類獲取記憶信息并在記憶過程中占主導(dǎo)地位的器官，記憶法可分為：聽覺記憶法、視覺記憶法、嗅覺記憶法、味覺記憶法、觸覺記憶法和混合記憶法。多感官記憶就是運(yùn)用人的五覺（聽覺、視覺、嗅覺、味覺，觸覺）來刺激人體神經(jīng)元，讓記憶者對所接觸的信息印象更深刻。在記憶中，感覺器官參與的越多，記憶效果就越好。學(xué)生在將記憶方法運(yùn)用到有意義的記憶材料上時(shí)，可以多感官協(xié)同記憶。許多教師都對學(xué)生說過，大聲的朗讀可以加強(qiáng)記憶，這一點(diǎn)已經(jīng)被證明是行之有效的（但是并不是適合全部人，也有少數(shù)人更適合默默記憶），以及英語教學(xué)中所強(qiáng)調(diào)的聽說讀寫，都是利用多感官調(diào)動(dòng)，從而幫助記憶加深，有利于提高學(xué)習(xí)力。
（3）提取關(guān)鍵詞法
國內(nèi)外很多學(xué)者針對詞匯記憶策略進(jìn)行了研究，根據(jù)Carki和Lockhart的認(rèn)知加工層次理論，對于單詞的加工層次越深，記憶效果越好。在記憶過程中，我們抓住記憶的原則，將需要記憶的多條信息內(nèi)容中的關(guān)鍵字提取出來，變成順口溜，從而節(jié)省我們投入學(xué)習(xí)的時(shí)間。如中學(xué)的化學(xué)元素周期表，中國省份名稱，背誦古詩的時(shí)候?qū)⑹鬃痔崛?，變成有意思的口訣方便背誦。關(guān)鍵詞作為記憶線索，能夠幫助我們完成記憶提取這一過程。
綜上所述，隨著人類社會(huì)進(jìn)入知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，掌握了良好的學(xué)習(xí)方法，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有很大幫助。針對我國目前的教育狀況而言，在學(xué)習(xí)方法的教育方面，教師在教學(xué)過程中僅是簡單的介紹了一些，因而在今后的教學(xué)中教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，掌握正確的學(xué)習(xí)方法。因此，在對于大部分中學(xué)生因?yàn)橛洃浟Σ粔蚋咝Ф鴮?dǎo)致學(xué)習(xí)效率久低不上的情況下，需要采用新的科學(xué)先進(jìn)的記憶手段，幫助學(xué)生能夠?qū)χR(shí)與技能進(jìn)行迅速、準(zhǔn)確、持久的記憶，并且需要學(xué)生能夠理解與運(yùn)用所識(shí)記的知識(shí)。隨著時(shí)代的發(fā)展學(xué)習(xí)方法也在不斷改革完善，傳統(tǒng)的勤學(xué)苦練固然需要堅(jiān)持，但是巧學(xué)、會(huì)學(xué)則更能取到高效學(xué)習(xí)，事半功倍的作用。因此，教育應(yīng)更加注重學(xué)生高效學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生在記憶中收獲知識(shí)與快樂。
參考文獻(xiàn)：
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[2]王鳳.《初中生高效學(xué)習(xí)的研究--以地理學(xué)習(xí)為例》[D].山東師范，2011
[3]彭聊齡.普通心理學(xué)[M〕（2001年版）.北京：北京師范大學(xué)出版社，2001：26，201.
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[5][蘇]彼得羅夫斯基主編.朱智賢等譯.普通心理學(xué)（1981年版）.北京：人民教育出版社，1984：306#
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[8]李建平.新課程標(biāo)準(zhǔn)：權(quán)威有說法[N].中國教育報(bào).2001-07-03
[9]邊玉芳等，《遺忘的秘密-艾賓浩斯的記憶遺忘曲線實(shí)驗(yàn)》，中小學(xué)心理健康教育，2013年第3期，32頁
一、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)的習(xí)慣
培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)的習(xí)慣要從以下三點(diǎn)入手:（1）學(xué)生自信心習(xí)慣的培養(yǎng)。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生樹立自信心。要找到他的優(yōu)勢，給他指出方向，讓他看到成功的希望。然后才能揚(yáng)起風(fēng)帆，乘風(fēng)破浪，到達(dá)理想的彼岸。注意尋找學(xué)生的閃光點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)，并以此作為切入口，激發(fā)學(xué)生的自信心。（2）培養(yǎng)學(xué)生專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)生必須養(yǎng)成的起碼的學(xué)習(xí)習(xí)慣。專心致志，包括以下兩個(gè)方面：一是要致力于主攻方向。就是在一定時(shí)期內(nèi)緊緊圍繞主攻方向，安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，除學(xué)校組織和提倡的健康活動(dòng)外，一切與主攻方向相悖的乃至不相關(guān)的勞神費(fèi)時(shí)的事情都盡量不要涉足。諸如打游戲機(jī)、賭錢、早戀、過多地讀課外書籍和過多地看電視等等。二是全神貫注。上課時(shí)要全神貫注地聽講，做作業(yè)時(shí)聚精會(huì)神地思考。對于一切與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情能夠做到聽而不聞，視而不見。（3）培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，有利于培養(yǎng)人的能力，尤其是有利于增強(qiáng)人的發(fā)現(xiàn)、發(fā)明和創(chuàng)造能力。認(rèn)真思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)生比較高級(jí)的修養(yǎng)，它可以加深對知識(shí)的理解和記憶。通過認(rèn)真思考，學(xué)生可以把感性認(rèn)識(shí)上升到理性，找出所學(xué)知識(shí)之間的相互聯(lián)系，把散落的知識(shí)點(diǎn)連接成有機(jī)的整體，從總體上把握知識(shí)體系。它還有利于學(xué)生對書本知識(shí)批判地吸收，防止“讀死書”和“死讀書”，不僅能鑒別和選擇書籍，還能夠死書活讀，激發(fā)靈感，從而有所發(fā)現(xiàn)，有所發(fā)明，有所創(chuàng)造。
二、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力
只有依靠高效的、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，才能適應(yīng)時(shí)代的要求，才能保證學(xué)習(xí)的高效和成功。我們不單是要記知識(shí)，更重要的是要用知識(shí)，要提高自己的素質(zhì)，增強(qiáng)自己的能力，這樣才會(huì)對我們的習(xí)慣的培養(yǎng)有益。（1）制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。制訂并嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效，如果能按部就班、循序漸進(jìn)地完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給自己帶來太大的壓力，而且可以隨時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，確保不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，幫助自己對先前的學(xué)習(xí)做一個(gè)評(píng)價(jià)，清楚地知道哪些事等著做，哪些時(shí)間做其他該做的事。（2）養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣。預(yù)習(xí)一般是指在老師講課以前，自己先獨(dú)立地閱讀新課內(nèi)容，做到初步理解，做好上課的準(zhǔn)備。首先，預(yù)習(xí)是對自己自學(xué)能力的鍛煉。老師不可能教給你全部的知識(shí)，很多的知識(shí)都是靠自己自學(xué)得到的，這就需要我們有良好的自學(xué)能力。其次，通過自己預(yù)習(xí)得到的要比通過上課聽老師講得到的印象深刻得多。要看課本，看課本上的基本概念和基本例題，對這部分內(nèi)容要做到理解。萬變不離其宗，后面的任何變化都離不開這個(gè)課本。在理解基本概念的基礎(chǔ)上完成課后的隨堂練習(xí)。如果預(yù)習(xí)的過程中有不懂的地方，要在書上做好記號(hào)，上課時(shí)就要著重聽這部分內(nèi)容。
