發(fā)布時間：2023-01-09 22:07:44
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的霧霾防護措施樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
關鍵詞 霧霾；防護；治理
中圖分類號X8 文獻標識碼A 文章編號 1674-6708（2014）111-0130-02
城市霧霾的有效防治不僅需要居民的自我防護，還需要有關部門采取措施有效治理，二者相互結合，才能發(fā)揮治理作用。人們應當不斷提高自我防護意識，減少霧霾天氣對自身造成的不良影響。政府部門應當重視城市霧霾帶來的嚴重危害，積極采取治理措施，提高城市環(huán)境空氣質量。
1 城市霧霾
霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結物的天氣現(xiàn)象稱為霧。霾是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子組成的。它也能使大氣渾濁，視野模糊并導致能見度惡化，如果水平能見度小于10000m時，將這種非水成物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成的視程障礙稱為霾或灰霾。城市垂直空氣上方出現(xiàn)逆溫、水平方面出現(xiàn)靜風現(xiàn)象、空氣中過多的懸浮顆粒和機動車尾氣等都是產(chǎn)生霧霾的原因。二氧化硫、可吸入顆粒物、氮氧化物和有毒顆粒物是霧霾的主要組成部分。
近年來，城市霧霾現(xiàn)象越來越多。北京、南京、武漢、濟南、上海、廣州、青島和烏魯木齊是我國霧霾天氣較嚴重的主要城市。2012年6月11日上午，湖北武漢出現(xiàn)霧霾天氣，部分地區(qū)能見度低于1000m，市區(qū)能見度低于500m，當天多家醫(yī)院收治了大量呼吸道疾病患者，也有部分患者由于霧霾天氣導致舊疾復發(fā)。2013年是我國史上霧霾發(fā)生率最高、污染程度最嚴重、波及范圍最廣的年份，全國霧霾天數(shù)平均為29天，波及25個省份，100多個城市，霧霾造成航班停飛、公交線暫停、高速公路封閉和中小學停課等。城市霧霾不僅對人們日常生活、工作和學習造成嚴重影響，還會對人們的身體健康造成危害，易產(chǎn)生上呼吸道感染、支氣管哮喘、肺癌、結膜炎、小兒佝僂病等疾病。
2 城市居民的自我防護
城市居民都應該加強自我防護意識，做到“從我做起”，掌握城市霧霾的自我防護方法，減輕霧霾對身體健康造成的影響。尤其是特殊人群，更需要掌握自我治理的方法，如老年人、兒童、室外工作人員、孕婦、慢性病人群等。
2.1 控制外出和及時清潔
盡量減少霧霾天氣外出，必須外出時應當戴口罩，避免空氣中的有毒顆粒、可吸入顆粒物和粉塵等吸入體內。選擇口罩時應當選擇棉質口罩，減少無紡布類等對人體皮膚造成的刺激和過敏?？谡謶斆刻旄鼡Q，徹底清洗后晾干。外出歸來時應立即清潔皮膚，防止產(chǎn)生角質堆積、毛孔堵塞等問題。外出前可以適當涂抹隔離霜，減輕皮膚對有害物質的吸收。
2.2 飲食均衡和合理鍛煉
霧霾天氣大都發(fā)生于冬季，北方地區(qū)冬季較寒冷，日照較少，需要適量補充維生素D，多食維生素D含量較多的食物，飲食以清淡為主，多食新鮮水果和蔬菜，多飲水，具有止咳祛痰、除燥潤肺、補腎健脾的功效。還應當多喝清肺除塵類茶飲，例如桐參茶、桐桔梗茶、桔梗湯和桐桔梗顆粒等，清火濾肺塵，增強人體內肺泡細胞排出有毒顆粒的能力，協(xié)助人體其他系統(tǒng)排出可吸入性顆粒物和其他有毒物質。霧霾天氣不宜晨練，特別是患有心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，應當減少外出和晨練，防止霧霾天氣引起舊疾復發(fā)，甚至造成生命危險。霧霾天氣會降低空氣中的含氧量，氣壓較低，人在霧霾天氣中會感到胸悶，容易造成血壓波動、血管痙攣等疾病。
3 城市政府的綜合治理
3.1 合理規(guī)劃城市結構，降低工業(yè)污染物排放量
大氣污染是城市霧霾的主要因素。政府部門應當對城市結構進行合理規(guī)劃，取締市區(qū)內產(chǎn)生污染物質較嚴重的工業(yè)企業(yè)和工廠，在城市上風向處最小風頻的地方設置工業(yè)企業(yè)和工廠，減少工業(yè)排放對大氣造成的污染。大力規(guī)劃公共綠地面積，利用綠地除塵吸煙的特點，對環(huán)境和空氣進行美化和凈化。
石油、煤炭等能源消費中產(chǎn)生的氮氧化合物和二氧化硫是大氣中主要的污染物質。必須構建能源節(jié)約型社會，提高石油、煤炭等能源的重復利用率，大力創(chuàng)新清潔能源，調整能源的消費結構，降低工業(yè)污染物的排放量，提高大氣環(huán)境質量。
3.2提高公民環(huán)保意識，控制機動車尾氣排放污染
政府有關部門應當在城市范圍內普及環(huán)保理念，加強自我防護方法的宣傳，特別是在中小學，提高公民的環(huán)保、節(jié)能意識，實現(xiàn)“全民參與、共同治理”。提醒公眾在空氣污染嚴重的情況下，盡量不開車或少開車，不增加新的污染源。
隨著機動車保有量的逐年增加，應當針對機動車尾氣對大氣造成的污染，研究相應技術，大力推行小排量節(jié)能汽車，提倡步行、自行車、公交車、地鐵等出行方式，減少汽車尾氣排放量。
3.3 減少城外車輛和施工車輛造成的揚塵污染
為最大限度隔絕城外車輛和施工車輛帶來的揚塵污染，政府部門可以在城市關口收費處設置預防清理機制，對長途車輛、運煤車、鋼罐車等車輛的底盤和輪胎進行噴水、清洗，對城內施工車輛進入馬路時設立遮蓋和清洗輪胎、底盤的環(huán)節(jié)，減少城市大氣中的揚塵污染，提高環(huán)境空氣質量。
4 結論
近兩年，城市霧霾發(fā)生呈持續(xù)上升趨勢。治理霧霾是一項需要堅持的長期工作。筆者查閱了大量的資料，簡單分析了城市霧霾產(chǎn)生的原因、危害，從城市居民自我防護和城市綜合治理兩方面對城市霧霾的治理進行分析，關于城市霧霾其他方面的研究仍值得廣大學者深入探討。相信在不久的將來，城市霧霾的發(fā)生會越來越少，城市生活更加美好、和諧。
參考文獻
[1]呂效譜，成海容，王祖武，張帆.中國大范圍霧霾期間大氣污染特征分析[J].湖南科技大學學報(自然科學版)，2012，14(11):54-55.
不同人群防霾有道
常言道“毒霧殺人刀”。我們看得見、抓不著的“霧霾”確實嚴重危害人體健康。面對惡劣天氣，我們只有采取各種措施，盡量避免給人們的正常生活和健康帶來危害。
肺病人群應警惕 抵抗力弱
的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應盡量減少出門，或減少戶外活動；外出時戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部；外出歸來后，應立即清洗面部及的肌膚；患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病的發(fā)作或加重。
生活細節(jié)有講究 霧霾天氣時應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內，污染室內空氣；一旦霧霾消散，立即開窗，保證空氣清新；要經(jīng)常性打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地；使用燃煤取暖的用戶須注意防范煤氣中毒；不要在室內吸煙，煙霧在霧霾天氣下只會“雪上加霜”；在陽臺、露臺、室內多種植綠色植物，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物的葉片較大，吸附能力相對較強；在家里使用空氣凈化器，以凈化空氣中的細微顆粒物。
專業(yè)口罩才管用
在個人衛(wèi)生防護措施中，大霧天外出時戴好口罩是其中最重要的措施之一。遺憾的是，由于大多數(shù)人并不會戴口罩，即便戴上了口罩也非常不科學，沒有起到有效的防護作用。那么，如何選擇合適的口罩并正確佩戴呢？
分類 口罩按用途大致可以分成四類。第一類是防飛沫、防菌，主要是一次性醫(yī)用口罩；第二類是防異味，主要是活性炭口罩；第三類是防塵，主要是傳統(tǒng)口罩及海綿面具；第四類是防毒，主要指防毒面具。
現(xiàn)在，市場上最常見的有硬質口罩、普通棉質口罩、醫(yī)用口罩和時尚類口罩。這些口罩外包裝上標注了使用功能、使用方法、成分、等級、生產(chǎn)廠家等信息。
醫(yī)用口罩效果差 醫(yī)用口罩包括醫(yī)用外科口罩和一次性醫(yī)用口罩，主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對于PM2.5以下的可吸入顆粒物的作用可能會稍小一些。像棉布等普通纖維口罩，它的阻流原理就是一個機械阻擋作用，通過這一層的機械過濾阻擋，可以把大的顆粒擋住，但是對直徑小于5微米以下的，防御能力有限。也就是說，普通紗布口罩和一次性醫(yī)用口罩，對PM2.5的阻擋效果都較差。
N95口罩謹慎戴 對于新產(chǎn)品PM2.5口罩，目前尚未有相關效果的評價。網(wǎng)上熱銷的N95口罩，經(jīng)檢測過濾效果能達到95%，防護PM2.5的效果應該是最好的。但對于N95口罩，專家不建議普通人戴，因為口罩越密閉，呼吸起來越困難。這種專業(yè)防護型口罩戴不好還可能因缺氧而導致頭暈，尤其對于心血管疾病等患者，更要謹慎。
KN90口罩最適宜 相對于N95口罩，KN90口罩更適合普通人。當然佩戴是否感覺舒適也是因人而異。在購買口罩時一定要認準“藥監(jiān)械準字”?？谡忠嗣拶|，除了防止空氣中的微粒進入口鼻外，還能起到保暖作用。霧天外出歸來后，應立即用溫水清洗手、面部及其他的肌膚。而一些花里胡哨的時尚口罩防病功效不靠譜，大家就別趕時髦。
佩戴方法 平展口罩，讓口罩緊貼面部，口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上。然后，我們用雙手平拉推向面部，左手按住口罩，右手將護繩繞在右耳根部，再用右手按住口罩，左手將護繩繞向左耳根部。戴好后雙手上下拉口罩邊沿，使其蓋至眼下和下巴。佩戴口罩后要避免觸摸口罩，以免污染。另外，脫下口罩時，應盡量避免觸摸口罩向外部分，因為這部分可能已沾染病菌或灰塵。脫下的口罩，要及時放入膠帶或紙袋內包好。如果每天都會佩戴口罩，應該每天更換1次。發(fā)現(xiàn)口罩有破損或污染嚴重，應立即丟棄。值得一提的是，口罩一定要適合自己的臉型，能在舒適佩戴的情況下做到密封。
科學飲食有講究
霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，尤其是老弱病殘的重點人群，因為抵抗力較弱，更有必要從飲食方面多加注意，減少霧霾天對其的危害。
一、設計理念
本次班會構想來源于學生的現(xiàn)實生活，以學生關注的自然現(xiàn)象為切入點，班會活動中充分培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、與他人自主合作、友好交往的能力，最終培養(yǎng)他們的責任意識和保護大氣環(huán)境的生態(tài)文明意識。
二、預定目標
1、了解霧霾天氣的形成原因和它的危害，掌握基本的自護方法。2、在保護好自身健康的同時，增強環(huán)境保護意識，從身邊的小事做起，為還北京一片藍天做力所能及的事情。3、培養(yǎng)學生關注身邊的現(xiàn)象，提高發(fā)現(xiàn)問題、解決問題、與他人合作、交往的能力，增強學生的社會責任意識和保護大氣環(huán)境的生態(tài)文明意識。
三、前期準備
1、設計發(fā)放調查問卷，統(tǒng)計數(shù)據(jù)，分析結果。2、自由組合小組，確定調查報告重點，采取不同調查方式（調查問卷、查閱書籍、查閱網(wǎng)站、采訪等）。3、前期搜集、篩選資料，完成調查報告。4、準備各小組的匯報內容及形式。5、制作展示的課件。6、和美術學科聯(lián)動，通過美術課畫出自己為凈化空氣想做的事。
四、班會活動
環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設情境再現(xiàn)霧霾情景。首先是創(chuàng)設情境，在配樂效果烘托下出示一組霧霾情景照片，請大家感受內在的心情。然后主持人發(fā)言：這種惡劣的大氣環(huán)境是霧霾造成的，它無論給我們個人還是國家都帶來了惡劣的影響，請大家思考：我們個人能做些什么以幫助大氣環(huán)境好轉呢？
環(huán)節(jié)二：展示調查問卷匯總結果。這是為召開此次主題班會，班委會設計的調查問卷，小組代表交流前期問卷調查匯總的結果。大家對霧霾這個話題很感興趣。這一個月，同學們圍繞霧霾，選擇自己感興趣的問題，自由結合、分工合作，采取多種調查方式，進一步了解了霧霾的相關知識，并且撰寫了體現(xiàn)個性色彩的調查報告。
1，泡沫海洋小組：圖文講解直觀再現(xiàn)霧與霾的區(qū)別。小組代表在黑板上，一邊畫圖，一邊講解霧與霾的區(qū)別，同時以視頻的形式生動地再現(xiàn)PM2.5的真面目?；疽c：霧是空氣中凝結的小水滴；霾是大量煙塵等微粒懸浮而形成的混濁現(xiàn)象；PM2.5的特點：顆粒小、有害物多、持續(xù)久。
2，水晶森林小組：脫口秀生動講述霧霾形成的原因。過渡：據(jù)報道：霧霾已經(jīng)覆蓋了中國130萬平方公里，所有重要經(jīng)濟區(qū)全都包含在內，并且還在向大規(guī)模投資的經(jīng)濟區(qū)域擴散。它們又是怎樣產(chǎn)生的呢？（1）脫口秀生動講述霧霾的形成原因。大家是否想過，這霧霾究竟是從哪來的？汽車尾氣大排放，燃煤鍋爐造熱忙，工業(yè)污染濃煙冒，建筑工地灰塵揚，春節(jié)假日鞭炮嗚，污染指數(shù)節(jié)節(jié)升，高樓林立把風擋，大氣自凈能力降。問君霾害生靈有幾多，且聽她來道端詳。（2）PPT清晰展示污染物來源的多種途徑。重點從學生生活接觸最多的三個方面分別介紹。一是以計算方式感受機動車尾氣是污染物排放的罪魁禍首。
1輛車1天600克污染物 1年219000克污染物
500萬輛車1年1095000000000克 污染物10950億克污染物
（據(jù)統(tǒng)計，北京2013年初已擁有機動車超過500萬輛）
二是圖片對比，理解揚塵飛揚，也是增加大氣中污染物含量的重要原因。三是春節(jié)鞭炮響聲不斷，污染指數(shù)節(jié)節(jié)攀升?？偨Y：眾多的原因都促使空中的污染物越積越多，我們剛才只是從大家接觸最多的三個方面進行了介紹，加上大城市中高樓林立，使得沉積在空中的污染物擴散不出去，形成了霧霾天氣。
3，飛鷹騎士小組：霧霾危害大影響面廣。（1）醫(yī)生講述霧霾危害權威有說服力（觀看視頻采訪）。（2）組員補充霧霾對大氣環(huán)境中其他生物的危害。如：①動物和我們人類一樣，不良的大氣環(huán)境同樣給它們帶來呼吸系統(tǒng)的疾病。比如我們最常見的鴿子，它們一般飛行在空氣質量最差的一層，吸進的污染氣體更加嚴重，從而更容易導致鴿子出現(xiàn)呼吸道相關疾病。因此，一些飛鴿愛好者都減少了鴿子的戶外訓練。②果樹生長遇到霧霾天氣，它的坐果率就會降低，還會造成幼果提前脫落，影響果樹的產(chǎn)量，自然影響了種植者的收成。
4，藍色城堡小組：自我防護保護生命措施多。過渡：在現(xiàn)實面前。做好日常自我防護就顯得至關重要。你曾經(jīng)采取過哪些措施呢？總結：同學們從食、行、住、病四個方面分別介紹了不同的防護辦法，希望大家能夠應用到生活中，保護好自身的生命健康。
5，飛虎戰(zhàn)鷹小組：現(xiàn)場倡導從我做起見行動。（1）事實證明霧霾并不可怕。小小講解員：（出示英國倫敦對比照片）早在60年前，英國的首都倫敦曾經(jīng)被稱為“霧都”，它當時出現(xiàn)的現(xiàn)象在文學名著《荒涼山莊》中也留下了清晰的記載（出示：“那是一種沁入人心深處的黑暗，是一種鋪天蓋地的氛圍?！保┤缃竦膫惗卦缫呀穹俏舯龋?012年，那里成功舉辦了第30屆奧運會。（2）國家重視及時制定法規(guī)。過渡：其實，這種現(xiàn)象在很多發(fā)展中國家也出現(xiàn)過。這種極端天氣，我國現(xiàn)在的情況遠不及當年的倫敦嚴重，同樣也引起了國家的重視。出示：環(huán)境保護列入“十”政府工作報告中《關于北京市空氣重污染日應急方案》，政府：帶頭停駛30%的公務車。（3）少先隊員勇?lián)熑危瑴p少霧霾見行動。作為少先隊員，你能為減少大氣污染做哪些力所能及的事情呢？大家暢所欲言，分別從學校、家庭、社會三個不同角度講述自己的做法，同時呈現(xiàn)學生作品。如，小小宣傳員：到其他班級中宣傳霧霾的相關知識、不折花爬樹、使用清潔能源、加大綠化面積、綠色出行、過綠色春節(jié)、勸家長少吸煙，等等?？偨Y：同學們從不同角度，提出了自己的建議，相信大家今后一定會用自己的行動實現(xiàn)今天的承諾。
環(huán)節(jié)四：班會后暢談收獲。收獲主要來自兩個方面：一是在調查中學習了霧霾知識；二是實踐中增長了綜合能力。通過這次主題班會，同學們了解了很多霧霾的相關知識，認識到人與環(huán)境的密切關系；同時，在待人接物、與他人交往等各個方面也都有了不同程度的提高，也因此能在今后人人從身邊的小事做起，用實實在在的行動，為提高大氣質量、促進生態(tài)文明做出自己的貢獻。
五、活動延伸
霧霾社會實踐調查活動報告(范文一)?
?一、調查背景
新學期開始，但是還是依舊的霧霾不斷，給市民的生活和出行造成了很大影響，同時也對人們的身體健康造成了極大傷害。那么，到底是什么原因造成的空氣污染呢?又怎樣去治理這種污染呢?群眾又有什么反應呢?為此，我們學院在團委書記的帶領下對市區(qū)以及周邊的農(nóng)村進行了關于霧霾的問卷調查。
二、調查流程概括
在年月日上午，我們一行13名調查員騎車來到北部村。調查人員兩人一組隨機對不同年齡階段的村民進行問卷調查(主要以談話的方式了解情況)，并筆記記錄。
當天下午，我們又分成兩組，分別乘公交車來到和社區(qū)再次進行問卷調查，并加以記錄。
三、調查結果
我們對記錄結果進行了整理，可以看出，大多數(shù)人還是比較了解和關心的霧霾天氣的，但是他們也就僅僅是停留在知道的層面，并未采取什么防護措施，原因是大部分人認為危害不大和帶口罩不方便。這充分說明他們并不真正了解霧霾給身體健康帶來的危害。(建議：應該對他們進行一些霧霾危害的宣傳。)另外，對于霧霾的成因大家也有各自的看法，但是人們還是比較同意鞭炮、尾氣并不是造成霧霾的主要原因，主要還是制藥廠、發(fā)電廠等工廠造成的。在出行這方面呢，更多人還是愿意選擇戴口罩步行或坐公交車，一來是比較環(huán)保，二來也是比較省錢的。同時，在出現(xiàn)霧霾天氣時，大多數(shù)人在沒有特別重大的事情時還是選擇了在家休息，我個人覺得還是比較正確的選擇。
調查還顯示，農(nóng)村焚燒秸稈的現(xiàn)象幾乎沒有了，都采用了秸稈還田的方法，省事還環(huán)保。并且我們還了解到農(nóng)村冬季有的農(nóng)家是才用電暖氣的方式供暖，這又減少了污染物的排放。在由博物館采訪的情況分析，大多數(shù)市民都認為汽車的排放、煙花爆竹等都不是造成霧霾的主要原因，他們認為主要還是工廠污染嚴重。與此同時大家還給了一些建議，認為政府應該加大干預力度，例如限號，減少汽車尾氣排放的污染物，加強對企業(yè)的管理，減少污染物的排放等等。但是我們也必須認識到這些并不是任何一個人或者任何一個企業(yè)單獨就可以完成的，這需要我們全體公民的共同努力。提高環(huán)保意識，從點點滴滴做起!
四、霧霾天氣的成因
1. 大氣空氣氣壓低，空氣不流動是主要因素。由于空氣的不流動，使空氣中的微小顆粒聚集，漂浮在空氣中。
2. 地面灰塵大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來。
3. 燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加。
4. 工廠制造出的二次污染。
5. 冬季取暖排放的污染物。
6. 焚燒秸稈。
7.汽車尾氣是主要的污染物，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣也是霧霾的一個因素。
五、霧霾天氣危害
1.對呼吸系統(tǒng)的影響：霾的組成成分非常復雜，包括數(shù)百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
2.對心血管系統(tǒng)的影響：霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時候，水汽含量非常的高，如果人們在戶外活動和運動的話，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。
3.影響交通安全。出現(xiàn)霧霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。4.由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長緩慢。
5.影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
六、防護措施及建議
1.盡量少出門：由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應該減少出行，或戶外運動時應戴口罩防護身體。
2.晨練應限制：有很多人比較習慣晨練，其實這對于人體來講，時間并不是很正確，由于早晨處于空氣交換環(huán)境，空氣質量很差，尤其是霧霾天氣，呼吸道容易受到刺激，在鍛煉時容易誘發(fā)呼吸道和心腦血管疾病。
3.做好個人衛(wèi)生，出門后進入室內要洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服，去掉污染的殘留
4.飲食方面有講究：
A多喝水，加快身體的新陳代謝
B飲食上我們應該盡量避免辛辣刺激食物的攝入，對于冬季愛吃火鍋的人群應盡量較少。
C多吃含有維生素和鈣類豐富的食物，如魚類，黑魚湯是不錯的選擇。
D飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，銀耳，梨，柿子，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品。
七、總結
的霧霾天氣還會繼續(xù)，我們仍然要在這種環(huán)境下學習生活，但這并不表示我們應該坐視不理，我們應該承擔起大學生的責任，呼吁人們關注環(huán)境，保護環(huán)境，并從自身做起，點滴小事，體現(xiàn)環(huán)保。希望的天氣能恢復藍天白云!
霧霾社會實踐調查活動報告(范文二)?
實踐介紹：對于日益嚴重的霧霾天氣，居民們是什么態(tài)度?他們知道原因嗎?我們該如何應對呢?
實踐時間：年月日
實踐過程：訪問小區(qū)的居民，查閱資料，電腦查詢
實踐結果：對于近來日益嚴重的霧霾天氣，嚴重影響了我們的生活，不管是交通還是環(huán)境，都被霧霾影響著，那么什么是霧霾呢?霧霾又是怎么形成的呢?霧霾對我們有何危害?我通過上網(wǎng)和查資料了解到：
形成原因
霧：霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，是近地面層空氣中水汽凝結(或凝華)的產(chǎn)物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog);而將目標物的水平能見度在1000-10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)。形成霧時大氣濕度應該是飽和的(如有大量凝結核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現(xiàn)飽和)。就其物理本質而言，霧與云都是空氣中水汽凝結(或凝華)的產(chǎn)物，所以霧升高離開地面就成為云，而云降低到地面或云移動到高山時就稱其為霧。一般霧的厚度比較小，常見的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右。霧和云一樣，與晴空區(qū)之間有明顯的邊界，霧滴濃度分布不均勻，而且霧滴的尺度比較大，從幾微米到100微米，平均直徑大約在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色。
隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。
霧霾的危害
隨著空氣質量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時空氣潮濕;出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號為。霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化，空氣團較穩(wěn)定時，持續(xù)出現(xiàn)時間較長，有時可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時可以相互轉換的。
霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴重會致死。
那么我們該如何應對呢?我們該如何拯救我們的地球呢?
1. 建立區(qū)域聯(lián)防聯(lián)控機制產(chǎn)業(yè)結構調整、能源結構調整是必由之路。PM2.5等污染物的治理，難就難在需要綜合手段，實現(xiàn)多項污染物協(xié)同減排。污染治理是一個多環(huán)節(jié)密切咬合的鏈條，只要有一個環(huán)節(jié)掉鏈子，PM2.5減排就會受影響。同時，大氣污染呈現(xiàn)區(qū)域性特征，必須建立區(qū)域聯(lián)防聯(lián)控機制來應對。
2.居民需適當防護。盡量減少室外暴露的時間，減少開窗，長時間在室外需要佩戴口罩。由于能見度較低，駕駛人員應控制速度;機場、高速公路、輪渡碼頭也要采取措施，保障交通安全。
霧或霾是一種災害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均有重要影響。霧霾天氣時，空氣中往往會帶有細菌和病毒，造成空氣質量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。
針對大霧天氣，公安部交通管理局提示，霧天行車應及時打開霧燈、示廓燈、危險報警閃光燈或近光燈，不要使用遠光燈，保持安全車距，不要超車。駕車時應與前車保持安全距離，降低車速，如需減速應緩慢放松油門，連續(xù)輕踩制動，防止碰撞、刮擦和追尾事故發(fā)生?？砷g歇使用刮水器，把風窗玻璃上因霧氣凝成的小水珠刮干凈，以改善視線。如在高速公路上突遇濃霧，高速公路能見度小于50米時，車速不得超過每小時20公里，并從最近的出口盡快駛離高速公路。
氣象專家指出，在大霧天應特別注意以下幾點：最好不要在霧中晨練，更不要在霧中劇烈運動，平時也應在上午10點到下午3點這段時間進行鍛煉，此時空氣中的有害物質濃度相對較低；年老體弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼兒應減少外出，不得不外出最好戴上口罩。
各地紛紛啟動應急響應
應對霧霾，城市并非無所作為。
霧霾天引起了呼吸道疾病的高發(fā)，在受影響的地區(qū)，市民們紛紛戴著口罩出行。面對霧霾的來勢洶洶，各地紛紛拉響應急響應。包括高速封路，機場“停擺”，工地停工、學校停課，加速出臺“大氣污染應急預案”等措施紛紛推出。京哈、京津、京滬、京港澳等高速公路出京方向采取臨時封閉措施，上海、江蘇、河南、山東等多地也都采取了高速公路部分路段或全部封路，機場客運航班因此延誤或取消。
武漢市經(jīng)信委已督促武鋼部分燒結機、陽邏電廠、高新熱電、晨鳴乾能熱電的部分機組采取了停機措施，201項涉及基礎施工、揚塵作業(yè)、出土作業(yè)、拆除作業(yè)停工或局部停工。而在上海等城市，已經(jīng)實施了學校停課。杭州則決定提前頒布《杭州市大氣重污染應急預案（試行）》，對重污染日“學校停課、公務車和私家車限行”等措施做了規(guī)定，近期將正式出臺實施。上海市先后啟動重度污染和嚴重污染應急措施后，實施重點工業(yè)企業(yè)限產(chǎn)限污或停產(chǎn)、停駛30%黨政機關和事業(yè)單位公務用車等。
口罩、凈化器有沒有用？
對于防霾“神器”N95型口罩，“N”表示非油性顆粒，如煤塵、水泥塵、酸霧、油漆霧等?！?5”是指，在NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）標準規(guī)定的檢測條件下，過濾效率達到95%。業(yè)內人士表示，對于防治霧霾來說，N95型口罩基本夠用。
佩戴口罩還是需要因人而異。在多數(shù)情況下，輕度至中度的肺功能損傷并不影響呼吸防護用品的使用。但患有某些疾病的人通常不適合使用呼吸防護用品，例如中度或重度肺臟疾病、心絞痛、高血壓征候和無法控制的高血壓等。
我國中東部大部分地區(qū)最近遭遇持續(xù)的霧霾天氣，不少商場中的空氣凈化器也隨之“賣斷貨”。然而央視每周質量報告報道稱，市場上相當一部分凈化器虛標、不標適用面積等指標，而這些指標與凈化能力息息相關。同時，專家提醒消費者，不要購買小型廉價低質的凈化器。
報道稱，上海市質監(jiān)局生產(chǎn)和流通領域空氣凈化器產(chǎn)品質量監(jiān)督抽查結果，涵蓋上海、江蘇、湖南等地19家生產(chǎn)企業(yè)的20個品牌。經(jīng)檢測，20批次產(chǎn)品除菌率等強制指標全部合格。但同時的另一項空氣凈化器產(chǎn)品質量安全風險監(jiān)測結果卻顯示，不少產(chǎn)品雖然國家強制性標準達標，但在國家未作強制性規(guī)定的適用面積、能源效率等級等環(huán)節(jié)上卻露出“馬腳”，有利用標準漏洞，夸大產(chǎn)品功效之嫌。
新疆供熱節(jié)能改造刻不容緩
2013年，霧霾之毒在我國各地大舉肆虐起來，新疆天山一帶的部分地區(qū)也遭受到霧霾籠罩。造成此次大規(guī)模霧霾天氣的除了有自然原因之外，燃煤的排放、各地碳排放量的持續(xù)增長致使空氣中粉塵含量居高不下也是主要原因。
采暖季大量減少碳排放，就要積極開發(fā)對清潔新能源的利用，并加大供熱領域的節(jié)能改造力度。
為進一步提高能源利用率，促進節(jié)能減排，改善大氣環(huán)境，實行城鎮(zhèn)集中供熱是一項切實有效的措施。新疆絕大部分地區(qū)冬季長達半年之久，冬季供暖是城鄉(xiāng)居民的基本生活需求，是一項重大的民生工程。為此自治區(qū)已提出在2013年要力爭實現(xiàn)75%的城市、縣城和建制鎮(zhèn)建成生活污水集中處理和集中供熱等環(huán)?；A設施。實現(xiàn)低碳生活和綠色環(huán)境的和諧共生，讓人民將來在享受溫暖生活的同時，不再承受霧霾之毒。
綠色照明撥開新疆霧霾天空
霧霾天氣持續(xù)不斷的主要原因是由于當?shù)氐貐^(qū)工業(yè)污染、尾氣排放、建筑塵灰造成的。作為能源消耗的主力軍建筑行業(yè)也不可避免。2013年，國務院以[2013]1號文件轉發(fā)了國家發(fā)展改革委、住房城鄉(xiāng)建設部《綠色建筑行動方案》，提出了開展綠色建筑行動的指導思想、主要目標、基本原則、重點任務和保障措施等。
相關負責人表示，2013年新疆將積極穩(wěn)妥的加快新型城鎮(zhèn)化建設、改善民生作為工作重點之一，在2013年預計建設各類保障性住房29.6萬套，確保完成30萬戶富民工程建設，增加鐵路和公路的運營公里數(shù)，醫(yī)院、學校等基礎設施建設。為改善城鄉(xiāng)人民的居住環(huán)境，新疆將全面推行建筑節(jié)能強制性標準，將新建建筑節(jié)能建筑2500萬平方米，完成建筑節(jié)能改造700萬平方米，有效節(jié)約煤、石油、電能等資源，減少二氧化碳的排放量，提高新疆空氣環(huán)境質量。
據(jù)悉，2012年新疆財政補貼高效照明產(chǎn)品500萬只，2013年這個數(shù)字還在繼續(xù)飆升。在自治區(qū)政府的大力扶持下，2013年LED照明器材在新疆市場出現(xiàn)了供不應求的局面。
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霧霾天防病學會八招
一、避免霧天晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
二、盡量減少外出。當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。
三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)??；并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。
四、多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。
五、注意調節(jié)情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節(jié)?？梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤?，要讓自己高興起來。
六、別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
關鍵詞：霧霾陰雨環(huán)境；小學體育；影響；教學方法
引言：近幾年來，隨著污染的加重，霧霾陰雨天氣也越來越多，與文化課不同，體育教學主要是在課外開展，一旦遇上了霧霾陰雨天氣，那么體育課程便不能正常開展，如此一來，便會影響體育教學計劃，同時也會影響體育教學目標。倘若教師不顧霧霾陰雨天氣，執(zhí)意在外上課，那么便會影響學生的身體健康。由此可見，霧霾陰雨環(huán)境下對小學體育教學的影響頗大。為了實現(xiàn)這一問題的改善和解決，教師必須制定出霧霾陰雨天氣下開展小學體育教學的科學方法，進而促進體育教學工作的開展，達到增強學生體質，保證學生健康的目的。由此可見，探討霧霾陰雨環(huán)境下正確開展小學體育教學的方法和措施的重要意義
一、霧霾陰雨天氣對小學體育教學的影響
（一）擾亂教學計劃的設計與實施
教師會在學期開學之前制定整個學期的教學計劃，而霧霾陰雨天氣的出現(xiàn)會擾亂教學計劃的設計與實施。雖然部分的學校也會在室內體育場開展體育教學活動，但由于場地有限、器材也有限，且很多的教學活動無法正常的開展和執(zhí)行，進而導致原有的教學計劃被擾亂，嚴重地影響了教學進度，同時也影響了學生的體育學習質量和水平，最重要的是，會影響學生的體質的增強和身心健康的成長。
（二）影響了體育教學目標的實現(xiàn)與功能
體育教學的本身目的是為了達到增長體育知識、習得體育技能以及鍛煉身體和增長骨骼的目的，而陰雨霧霾天氣下，部分的學校和教師不得不停止開展小學體育教學課程，從而嚴重地影響了體育教學目標的實現(xiàn)和落成。部分學校雖然會在室內開展但受器材和活動空間的影響，室內開展效果也比較差，從而嚴重影響了教學目標的實現(xiàn)，更未能達到體育教學所本應該達到的作用和目的。
二、霧霾陰雨天氣下科學開展小學體育教學的方法和措施
（一）結合天氣情況及時調整教學計劃
在每個學期前，教師會制定整個學期的教學計劃，但那時是無法充分地考慮到天氣情況的，因為陰雨霧霾天氣具備不可抗拒性，沒有辦法事先對其進行科學預報，但是在每個月教學工作開始之前。教師卻可以結合當月的天氣情況對教學計劃進行科學的調整，倘若霧霾天氣和陰雨天氣比較多，那么則要結合學校的室內環(huán)境對不同的級別的學生的體育課程開展良好的規(guī)劃和設計。如果是活動空間和活動器材有限，那么也可以通過串課、調課等多種多樣的方式，保證各個班級都能夠在室內上體育課。同時，還要對學生的身體狀況進行調查。尤其是一些本身患有呼吸道疾病的學生要格外注意，要設置有效的防護措施，全面保證學生的身心健康安全。
（二）加大室內活動空間，增設體育器材、設施
目前在開展教學課程的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，很多學校都會存在一到霧霾陰雨天氣便停止體育課的現(xiàn)象，而產(chǎn)生這一現(xiàn)象的主要原因在于室內的活動空間不足以及缺乏相對應的體育器材和設施的建立。而事實上，對于學校來說，無論是否有陰雨天氣，學校都應該做到未雨綢繆，盡可能地加大室內體育教學活動空間，并購買和增設相關的體育器材和體育設施。如此一來，即便是逢上陰雨，霧霾天氣也并不可怕，可以由室外教學轉到室內教學，不影響教學計劃的執(zhí)行，也不影響教學目標的達成，進而全面保證小學體育課程的正常開展與執(zhí)行。
（三）設置多樣化的教學方法，充分發(fā)揮體育課程教學功能
除了要做到以上幾點之外，還要設置多樣化的教學方法，充分地發(fā)揮體育課程的教學功能。霧霾天氣本身就會對學生的情緒和心理造成一定的影響，如此一來，教師更要實現(xiàn)多樣化的教學方法的應用，充分地創(chuàng)新體育課程，讓學生更加積極主動的參與到課堂教學過程中來。比如說，教師可以設置教學游戲，例如在室內教師可以帶領學生們模仿綜藝節(jié)目《奔跑吧！兄弟》開展相關教學游戲，既可以達到熱身和鍛煉身體的作用和效果，又可以增加體育教學的趣味性。同時，還可以設置一定的教學競賽。比如，教師可以組織踢毽子比賽、跳繩比賽、青蛙跳接力比賽等等，通過多種多樣的比賽的設置，也可以全面的提升課堂教學的趣味性。另外，也可以設置小組活動，比如，教師可以將學生分成不同的小組，小組的成員圍成一個圈兒踢毽子，倘若毽子落地，則算這一小組輸，哪個小組踢的時間最長，便可以獲得最終的勝利。如此一來，不僅能夠改善室內教學的氛圍，還能夠培養(yǎng)學生的體育競技精神和體育合作精神，可謂是一舉多得。
上面的文字摘自朱自清的著名散文——《春》，文章優(yōu)美細膩，那也是“春姑娘”在我們心中的美好形象。但在今年1月，在全國多地，再讀此文的話，人們恐怕都會覺得那是南柯一夢。因為當時我國很多地區(qū)都被霧霾天氣籠罩，空氣污染嚴重。
此次大范圍霧霾天氣以華北地區(qū)為“重災區(qū)”。1月10日晚間，霧霾天氣籠罩北京；次日開始，受污染物擴散條件惡化影響，京津、河北、河南、江蘇等地都被籠罩在霧霾中，能見度低，污染程度高。情況最為嚴重的北京，甚至10米之內看不見車燈，PM2.5指標一度逼近每立方米1000微克（而國內標準為每立方米75微克，世界標準為每立方米25微克），甚至發(fā)出最高級別的橙色預警。此后幾天，京城PM2.5指標始終維持在每立方米數(shù)百微克水平。直至1月16日，北風吹動，京城霧霾才漸漸消散。
二月春風似剪刀，
一月霧霾“殺人刀”
霧霾天氣不僅大大影響空氣質量，更嚴重影響健康。受霧霾天氣影響，醫(yī)院門診呼吸道疾病患者大幅增加，北京朝陽醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師張鴻表示，霧霾空氣中顆粒物非常多，其中不乏細菌和病毒，由于空氣流通性差，原本懸浮在空氣中的顆粒物，更易進入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至會損傷肺部，導致呼吸系統(tǒng)疾病。此外，霧霾天氣還容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重。北京大學醫(yī)學院教授潘小川調研結果顯示，PM2.5超標后，每增加10微克/立方米，醫(yī)院心血管系統(tǒng)的急診及死亡率要增加6％～7％，高血壓急診增加5％。
霧霾對健康的影響主要表現(xiàn)在以下方面——
1.影響呼吸系統(tǒng) 霾的成分中，有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、硫酸鹽、硝酸鹽、燃料和汽車廢氣等，能直接進入并黏附在人體呼吸道和肺泡中。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。
2.影響心血管 霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外運動，汗就不容易排出，造成胸悶、血壓升高。
3.減弱紫外線 霧霾天氣還可導致近地層紫外線減弱，使空氣中傳染性病菌活性增強，傳染病增多。由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起佝僂?。▼雰海?、生長減慢（兒童），老人容易骨質疏松。
4.影響心理健康 陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。
5.影響交通安全 出現(xiàn)霾天氣時，視野能見度低，空氣質量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。
追根溯源：油、煤、塵
一般來說，霧本身不是污染，但大霧天氣下空氣中的污染物不易向外擴散，會使得空氣污染加重，因此城市本身的污染才是根本原因。尤其在大城市，空氣流通緩慢，不利于空氣污染物擴散稀釋。
冰凍三尺非一日之寒，同樣，霧霾天的污染物也不是一朝一夕出現(xiàn)的，事實上相關問題已經(jīng)存在多年，其病因簡單來說就是三個字——油、煤、塵。
機動車發(fā)動機中汽油燃燒的空間極為有限，每次燃燒過程持續(xù)的時間極為短暫，所以燃油通常燃燒得不很完全，容易產(chǎn)生有害物質。而由于我國油品質量有待提高，加之堵車嚴重，汽車只能低速行駛，燃油更加不能充分燃燒，危害倍增（研究發(fā)現(xiàn)，當平均車速從30公里/小時降到15公里/小時，每公里的油耗和污染物至少增加50％）。
接著是煤，雖然天然氣在很多地方已經(jīng)普及，但是出于種種原因，燒煤的仍然大有其人，或用于生火做飯，或用于取暖（北方大面積供暖幾乎都是燒煤），而這種方式是非常污染環(huán)境的。還有就是施工造成的揚塵，以及一些重污染化工企業(yè)的不合理排放等。
解決之道：
雙管齊下，標本兼治
個人篇
1.減少外出及戶外鍛煉。抵抗力弱的老人、兒童以及患有呼吸、心血管疾病者應盡量減少出門，即使外出也要帶上專業(yè)防護口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應立即清洗面部（包括鼻子）及肌膚。鍛煉最好選擇日出后和傍晚前的時段進行，這時空氣質量好，能見度高的，地點以樹多草多的地方為好；霾天氣時應適度減少運動量與運動強度。
2.關閉門窗。霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，所以在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。在空氣質量不好的前提下，一天中最適宜的開窗和外出活動時間，為10時左右到中午前，以及14時后到傍晚前。這段時間空氣中微小顆粒物減少，可開窗換氣，但每次時間不宜過久，10分鐘即可。
3.注意飲食?；加新院粑兰膊』颊?，尤其是老年人要保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D（編者注：曬太陽可促進體內合成維生素D，能到戶外活動者一般不需要額外補充）。
4.行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
5.別過度勞累，避免熬夜。
機構篇
關鍵詞：建筑施工；揚塵污染；防治措施 1.引言 近年來，隨著我國經(jīng)濟快速發(fā)展，城市化的速度越來越快，建筑施工工地數(shù)量逐漸增多。與此同時，我國隨著城市化的快速發(fā)展，霧霾天氣頻繁發(fā)生，嚴重危害居民身體健康[1]。霧霾由霧和霾，霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)，是近地面層空氣中水汽凝結的產(chǎn)物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結物的天氣現(xiàn)象稱為霧。霾，也稱灰霾，空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。據(jù)了解，可吸入顆粒物能導致呼吸不適及呼吸系統(tǒng)癥狀，可加重已有呼吸系統(tǒng)疾病及損害肺部組織。而導致霧霾天氣的原因之一，即施工揚塵，施工現(xiàn)場及施工材料運輸過程中遺撒等，這是顆粒物的來源之一。因此，控制建筑施工現(xiàn)場揚塵是解決城市霧霾天氣頻發(fā)的關鍵。
2.建筑施工中揚塵污染的主要來源
在建筑施工過程中，造成的揚塵污染很多，主要有以下幾個方面：
（1）由于建筑施工技術地下，施工期不注意設置遮擋防護墻，施工過程中產(chǎn)出許多粉塵，又無妥善處理措施或及時填埋、硬化等，輕風一吹，沙塵泛起，造成線狀污染，是顆粒物來源之一[2]。
（2）舊房拆遷過程中，由于依賴人工，效率低下，廢舊磚塊等停留在拆遷現(xiàn)場，造成面污染。拆除管理環(huán)節(jié)不協(xié)調。拆除前相關責任單位不到建設主管部門備案，部分拆除施工單位無資質，發(fā)生拆除揚塵時，落實責任單位比較困難。
（3）一些違法工程先開工、后補辦手續(xù)，有的甚至不辦手續(xù)。這些工地在文明施工方面投入費用很少，現(xiàn)場臟、亂?，F(xiàn)場文明施工無法保障。
（4）自來水、電力、燃氣、供熱管線工程施工不遮蓋土方，不采取防揚塵措施。
3.施工過程揚塵治理主要措施
針對工程施工過程揚塵污染的來源，經(jīng)過研究、分析，可采取以下措施：
（1）針對施工現(xiàn)場不可避免的粉塵及顆粒物，施工現(xiàn)場制定清掃、灑水制度，配備灑水設備，并派專人負責灑水、清掃，通過這一措施，可有效的降低施工現(xiàn)場揚塵。
（2）樓內清理時，提前一天向樓內地面灑水濕潤，盡量減少浮灰飛揚，避免污染空氣，也便于清掃。屋面焦渣運輸前用水沖洗，減少運輸時煤灰飛揚，污染環(huán)境。在清除樓層內的施工垃圾時，必須將建筑垃圾用袋裝好，然后用升降機運至樓下垃圾點，不得從樓上或升降機內直接向樓下拋灑。
（3）當四級以上大風天氣時，停止產(chǎn)生揚塵的作業(yè)施工，比如土方開挖、土方回填等；當預測到將有沙塵天氣的發(fā)生時，要及時啟動特殊天氣應急預案，相關責任人到場，專人指揮，對現(xiàn)場的土方、地面進行覆蓋灑水，將對揚塵污染影響降至最低。
（4）土方鏟、運、卸等環(huán)節(jié)設專人灑水降塵，運土方、渣土及散粒材料時必須使用防塵專用車輛，以防沿途遺灑揚塵。當土方車輛運出施工工地前，要采用專業(yè)的車輛清洗設備進行清洗。清洗后的泥水排入泥漿池，經(jīng)過沉淀后排入市政排污管網(wǎng)。在土方回填摻拌白灰施工時，不得拋灑，以免產(chǎn)生揚塵。
（5）預拌混凝土的罐車使用完，混凝土罐車應使用專業(yè)清洗設備沖洗干凈，不要將雜物遺灑到道路上。
（6）施工現(xiàn)場建筑垃圾和生活垃圾應集中、分類堆放，及時清運。其中生活垃圾的存放應采用封閉式的容器。在向外運輸建筑垃圾時，可提前灑水濕潤后再裝車，裝車后要進行覆蓋，以減少車輛在運輸過程中遺撒和灰塵污染環(huán)境。垃圾清運選擇有相關資質的單位運輸，防止運輸出現(xiàn)場的垃圾隨意傾倒。運出的車輛要經(jīng)過專業(yè)清洗設備清洗車輪、車身。
（7）施工中使用的聚苯板、保溫板等容易碎的材料，要及時清理，避免產(chǎn)生揚塵。對裝修中保護材料如塑鋼門窗保護膜、陶粒砌塊、加氣砼砌塊等，要及時清理，并派專人負責管理。
（8）為增強施工工地人員對防治揚塵污染的意識，提高防治揚塵污染的自覺性，定期進行防治揚塵污染宣講，與勞務、物資供方簽訂環(huán)保協(xié)議，施工人員必須遵守現(xiàn)場制定的各項規(guī)章制度、對違反制度的人員進行處罰。要編寫揚塵治理目標責任書，認真將揚塵治理落實到人，定期對揚塵防治工作進行定期檢查，進行考核、分析，總結經(jīng)驗，并對相關責任人的工作進行獎懲。
（9）針對施工場地浮土厚重的問題，采取現(xiàn)場道路硬化管理措施[3]：施工現(xiàn)場主要道路、材料堆放區(qū)采用混凝土硬化，混凝土路面厚度250mm，強度等級C30。大型公建項目建設施工現(xiàn)場大門入口處、辦公區(qū)、生活區(qū)等區(qū)域應根據(jù)土質、氣候等情況種植花卉。
4、總結
在建筑行業(yè)不斷蓬勃發(fā)展的今天，建筑施工場地對霧霾天氣影響的日益嚴重，施工現(xiàn)場的揚塵防治工作顯得特別重要。因此，我們應該為建筑施工揚塵污染防治過程中貢獻出自己的力量，為推動全社會揚塵污染防治作出自己的貢獻。
參考文獻
[1]王立茹.淺談霧霾對人們身體健康的影響及如何治[J]；農(nóng)業(yè)與技術，2013（9），235-236.