發(fā)布時間：2023-04-08 11:37:21
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的教師心理健康論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
研究教師的心理問題首先要有一個落腳點。教師的職業(yè)固然有其特殊性，但正如人們存有自然屬性的同時也存有社會屬性一樣，教師的心理困境既有其職業(yè)的因素，也離不開社會這一大環(huán)境，教師是人不是神，做不到“心源自有靈珠在，洗盡人間萬斛塵”。尤其是最近十多年來，教師在教書育人的同時也投入到經(jīng)濟大潮之中，可以說，先前的神圣的價值觀念被打破，新的現(xiàn)實的生活觀念在建立。研究人的心理問題因此必須立足于社會經(jīng)濟這一基礎(chǔ)上，教師存在的心理問題無一不是這一問題的產(chǎn)物。那么，教師的心理健康問題都主要有哪些表現(xiàn)？產(chǎn)生的因由是什么？
（一）由于教師職業(yè)的特殊性，勞動的艱巨性、復雜性，教師的工資和社會上其他行業(yè)相比還有明顯的差異
特別是辛勤工作在教學第一線教師的利益回報率并不高，除了一部分熱門專業(yè)的教師可以在社會上有兼職外，相當多的教師沒有其他的收入。低微的工資，不停飛漲的物價，導致教師的生活十分困苦。而清貧的生活不僅使人心情煩悶，更會讓人對生活產(chǎn)生焦慮、失去希望等不良心理。較高的學歷，過高的期望值，理想與現(xiàn)實的巨大反差，政治和經(jīng)濟的誘惑，都會使教師心情浮躁，心緒不佳。
（二）不健全的體制和不合理的分配方式使教師產(chǎn)生抑郁、敵意和破壞欲等不健康的心理問題
一些學校領(lǐng)導違法亂紀搞權(quán)錢交易，現(xiàn)在到處都在實行校長責任制，但你見過這樣的校長嗎？一句話，學校說賣就賣了，給學校留下幾千萬的債務不說，還導致學校無法生存，造成這樣的嚴重后果，卻沒有受到任何處罰。教師的心理會怎樣？許多專家在解決教師心理問題時都提出當遇到憂愁、不平和煩惱事要調(diào)整心態(tài)、合理宣泄，現(xiàn)在面對這樣的問題，連生存都成問題了，教師即使承受力再強，恐怕也無法接受這樣的現(xiàn)實吧？還要他們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)，向誰宣泄？當然，這是個特例，但在目前還不成功的教育改革中，存在著太多的不合理和內(nèi)部交易，學校用人機制不健全，權(quán)利意志過強，缺乏對人的信任、鼓勵和尊重，教師人心渙散、敷衍塞責、精神萎靡、效率低下，眼中充滿了職業(yè)倦怠、對于前途的迷茫和抑郁感。
（三）由于學校教育的特點，教師活動的空間，人際交往，生活圈子相對狹小
學校經(jīng)費的限制及教師微薄的工資收入，教師不可能有機會出去學習觀摩、觀光旅游，開闊眼界，擴大交往，放松心情。許多教師從教幾十年都沒有出去和同行交流的機會，狹小的生活圈子，長期處于機械、呆板、封閉、庸碌、重復的狀態(tài)中，一旦和外面其他人的生活相對比就會心神不寧、不自在，當看到自己的熟人香車別墅，而自己勞動的艱巨性、復雜性很少人理解，付出和回報不成比例，極易產(chǎn)生心理不平衡，失落感、自卑感油然而生。
（四）教師自己在社會、家庭等方面遇到親人亡故、患病、失業(yè)等困難問題導致的不良情緒
一些學校不重視校園文化建設，又無娛樂設施，學校關(guān)注的是教師的業(yè)務素質(zhì)，而不太關(guān)心教師心理健康，至于教師自己生活中的煩惱、不順心，很少有傾訴的地方。工作競爭的激烈，生活質(zhì)量的下降，這些也會困擾教師的心理。
二、學校是解決教師心理問題關(guān)鍵
教師失衡的經(jīng)濟心態(tài)、嚴重的自卑感、突出的嫉妒心、普遍的抑郁、焦慮情緒歸結(jié)起來就是經(jīng)濟壓力、家庭壓力、生活壓力、社會壓力共同起作用所致，學校是解決這一問題的主力。
（一）學校應盡力為教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境
一是軟環(huán)境，要有完善的管理體系，學校管理要切切實實以人為本，體現(xiàn)人性化的特點，不能停留在口頭上。要改善管理觀念，學校領(lǐng)導應加強與廣大教師的溝通與聯(lián)系，建立良好的領(lǐng)導和教師的關(guān)系，接受教師的合理要求，營造尊重知識、尊重人才的良好氛圍；尊重教師渴望了解新知識，出去學習交流的愿望，使教師都有出去交流、學習、體現(xiàn)自身價值的機會。在制度上，引進合理的、公平的競爭機制，不要搞幕后交易。二是硬環(huán)境，如拿出必要的資金，購置健身娛樂設備、器材，重視教師的體育鍛煉，關(guān)注教師的身體健康。（二）關(guān)注教師的實際困難，提高教師生活質(zhì)量
在力所能及的情況下，學校應努力解決教師的后顧之憂，要有與教師付出的努力相適應的福利待遇，減輕教師的生活壓力，使教師之間有良好的人際關(guān)系，積極向上的心理氛圍，提高教師生活質(zhì)量。
（三）加強教師心理健康管理，專人負責教師心理問題，真正把教師心理健康作為學校發(fā)展的大事來抓
設立“心理氧吧”，有組織、有計劃定期組織保健講座、心理健康講座。學校要定期進行體檢，防病治病，了解教師身心健康方面存在的關(guān)鍵問題，對于心理問題比較嚴重的教師，制定具體的治療方案，工作上也要給與照顧。對有心理需求的教師開展咨詢，直接幫助教師排解壓力，幫助教師坦然面對可能或已經(jīng)出現(xiàn)的問題，疏通心結(jié)。
三、教師自己要注意心理健康的調(diào)試
教師是施教的，要培養(yǎng)學生形成良好的心理品質(zhì)，教師要從自身做起，努力提高心理素質(zhì)。教師的心理健康問題的調(diào)試可以從以下幾個方面著手：
（一）加強自己的健康管理、注意營養(yǎng)
注意自己的身體健康，身體的健康是心理健康的基礎(chǔ)。教師的職業(yè)特殊，要備課、批改作業(yè)，要讀書、查資料、寫文章，許多工作在8小時之外完成，睡覺不足，勞心費力；甚至有的教師不吃早餐，空腹工作。這些大大傷害了教師的健康，因此教師要合理安排工作生活節(jié)奏，合理飲食，提高效率，達到最佳狀態(tài)。
（二）營造和諧幸福的家庭
家庭是人生小憩的港灣，幸福的家庭是不幸和災難降臨時的支柱，也是教師面對諸多心理困境的良藥。教師應努力營建一個幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進個體健康人格的形成與發(fā)展，能在個體遇到困難時給予鼓勵和幫助，緩減個體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應體驗到而沒有體驗到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補。
（三）正確認識自己，辯證地看待自己的優(yōu)缺點，不要總拿自己的不足和別人的長處相比
制定適當?shù)墓ぷ骱蜕畹哪繕耍缓笠粋€一個完成。選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。
（四）將自己融于這個不斷發(fā)展的社會中，建立良好的人際關(guān)系
良好而真誠的人際關(guān)系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對上，可以理解領(lǐng)導工作，對同事，可以經(jīng)常溝通，為別人的成就真心喝彩。以平靜的心態(tài)對待發(fā)生在身邊的事情，對同對自己的家人、同事、朋友要有一顆感恩的心，
（五）學會自娛自樂
“娛樂是一劑良藥”，可以緩解人的寂寞、孤獨、煩悶、憂郁心境的壓抑，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心。因此要不斷擴大生活的圈子，培養(yǎng)自己其它方面的興趣愛好，比如征戰(zhàn)幾十年的老將軍成了書法家，數(shù)學教師可以寫宋文學家的編年史等。多方面的愛好可以陶冶情操，自會成就一個人高雅的氣質(zhì)，可以在一定程度上減輕患得患失、喜怒無常的不良情緒狀態(tài)。
由于教師職業(yè)和社會角色的特點，教師心理健康已成為一個迫切需要關(guān)注和解決的重大問題。解決教師心理困境的關(guān)鍵就是解決教師的待遇問題。因此，筆者真誠地呼吁多一些目光關(guān)注我們的教師，多一些理解體諒我們的教師。
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高校校園文化是師生在高校這一獨特的社會環(huán)境和文化氛圍中，在開展校內(nèi)各項活動過程中所共同營造的精神財富，以及承載這些精神財富的組織活動、意識形態(tài)、規(guī)章制度和基本物質(zhì)等，它是一個學校的傳統(tǒng)文化、辦學水準、道德風范和目標理想的綜合體現(xiàn)。高校校園文化通過吸收整合社會上的主流文化與其他亞文化，并與社會上的科研機構(gòu)、產(chǎn)業(yè)部門開展學術(shù)交流與項目合作等，內(nèi)涵不斷得到深化和延伸，并隨著計算機普及與互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展而形成了一種獨特的文化即網(wǎng)絡文化。這種文化滲透到學校并整合傳統(tǒng)意義上的校園文化而形成一種綜合性的、相對穩(wěn)定的文化形態(tài)———校園網(wǎng)絡文化。它是借助校園網(wǎng)絡進行信息溝通的一種行為方式及其道德規(guī)范的總和，它聚合了所有的思想教育、知識傳承、文化溝通、傳媒娛樂、社區(qū)互動與社會服務等功能于一體，同時還涵蓋校園網(wǎng)站建設、網(wǎng)絡自動化軟件、校園文化的虛擬和延伸、網(wǎng)絡課程構(gòu)建等內(nèi)容。
二、校園網(wǎng)絡文化對高校教師心理健康的影響
1．校園網(wǎng)絡文化對高校教師心理健康的積極影響
(1)通過網(wǎng)絡文化與校園文化的交互作用，可以實現(xiàn)校園網(wǎng)絡文化對高校教師心理健康的積極作用。
大學校園是一個由不同社會地位和文化層次的成員自主群居的集體，在傳統(tǒng)的大學校園文化傳播中，“生生”之間、“師生”“生師”之間以及“師師”之間要進行深入的互動流談心存在一定的困難。而校園網(wǎng)絡文化的平等性和隱匿性，是基于平等基礎(chǔ)上的成員，可以在網(wǎng)絡空間里匿名、自由隨意地交換彼此的觀點。一方面，高校教師通過校園網(wǎng)絡能直接了解學校的各種動態(tài)，參與各項活動，發(fā)表評論、反饋自己的意見和建議等。另一方面，開展豐富多彩的在線科技講座、學術(shù)交流、文化藝術(shù)和傳媒娛樂等校園網(wǎng)絡文化活動可以繁榮校園文化。設立校際之間的文化在線聯(lián)動機制，如組建在線社團，開展在線聯(lián)誼會、交流會等活動，可以促進校際文化互通順利展開，有利于提高高校教師的文化品位和生活指數(shù)。
(2)校園網(wǎng)絡文化可以增強高校教師的角色適應能力。
網(wǎng)絡時代高等教育的改革與發(fā)展，推動了高校教師從傳統(tǒng)的傳授課本知識的“單一”角色，向指導者、管理者、咨詢者、合作者、知心朋友等“綜合”角色轉(zhuǎn)換。校園網(wǎng)絡文化為高校教師快速適應各種角色轉(zhuǎn)換提供便利，他們可以通過校園網(wǎng)絡文化進行各種角色的研習，體會角色的情感需求，領(lǐng)悟角色的行為規(guī)范，分析角色間的沖突，并借助交往對象的不斷互動與反饋來提高自己角色扮演的水平，增強他們的角色適應能力，更好地應對教育信息化環(huán)境下的各種變革和壓力。
(3)校園網(wǎng)絡文化有利于豐富業(yè)余文化生活，提高高校教師的工作熱情。
校園網(wǎng)絡文化的開放性、便捷性與交融性，使高校教師在不出家門的情況下，通過閱讀網(wǎng)上大量的超文本信息，就可以快捷地享受來自不同國家不同民族的、價值觀念、風俗習慣等相互聯(lián)系又具有獨立特征的多種文化的熏陶與交流，了解更新國內(nèi)外的時事新聞，不斷擴充信息和知識，豐富高校教師的業(yè)余文化生活。同時，高校教師還可以在一個地域、區(qū)域社會、階層和群體等特定的系統(tǒng)中，通過網(wǎng)絡用戶平臺同外界進行多元化的學術(shù)探討與合作研究，獲取多元化的信息和資料，有效填補傳統(tǒng)校園文化同社會上其他文化之間交流困難的缺憾，提高高校教師的工作熱情。
(4)校園網(wǎng)絡文化可以提升人際交往的自由度，促進人際關(guān)系的和諧發(fā)展。
社會是人與人之間有意識的互動過程，高校教師作為校園文化活動中的個體，需要與人交往、互相分享、共同進步。高校教師如果能夠有效利用校園網(wǎng)絡文化中的人際交往來引導、補充或促進現(xiàn)實中的人際交往，將有助于改善現(xiàn)實中不良的人際關(guān)系，建立并保持和諧穩(wěn)定的現(xiàn)實人際關(guān)系，從而提高他們的心理健康水平。
(5)校園網(wǎng)絡文化為高校教師提供良好交往環(huán)境，有利于緩解高校教師的心理壓力，養(yǎng)成寬容豁達的良好心理素質(zhì)。
校園網(wǎng)絡文化縮短了人與人之間的交往距離，為所有擁有共同興趣愛好的師生搭建起便捷交流的新通道，為高校教師的人際交往提供了良好的交往環(huán)境，使高校教師之間以及高校教師與外界之間的交往變得更加直接、方便和隨意。高校教師可以在校園網(wǎng)絡空間里打開閉鎖心理，自由發(fā)表評論、隨時記錄內(nèi)心感想，盡情宣泄內(nèi)心的壓抑等。
2．校園網(wǎng)絡文化對高校教師心理健康的負面影響校園網(wǎng)絡文化在促進高校教師心理健康積極作用的同時，也存在著一些負面的影響，主要表現(xiàn)在:
(1)過渡依賴信息設備而引發(fā)肢體綜合癥。
校園網(wǎng)絡文化使高校教師的作息時間和生活方式不受傳統(tǒng)工作制度約束而更加自主，一些不良的生活方式和工作習慣也越來越嚴重，如長時間保持同一種姿勢在電腦上工作而不注意休息，從而引發(fā)各種肢體綜合癥，如頸椎疾病、肩周炎、視力衰退等生理疾病，進而影響高校教師的心理健康。
(2)網(wǎng)絡信息侵襲校園網(wǎng)絡的主體文化而導致高校教師對信息資料的恐慌。
隨著校園網(wǎng)絡的普及與發(fā)展，由于對信息的控制技術(shù)和過濾技術(shù)還顯得相對滯后，使得那些不健康的、以假亂真的欺騙性垃圾信息，也隨著有用的信息資料混進校園，侵襲校園的主體文化。高校教師既要承受繁重的教學任務，又要從事復雜的科研腦力勞動，不僅要大量搜集、研究本學科的信息資料，還要吸收、消化其他相關(guān)學科的信息資料。魚龍混雜、真假難辨的超載信息資料，將導致高校教師對信息資料過于敏感而產(chǎn)生恐慌心理，從而擾亂正常的工作和生活秩序，引發(fā)心理障礙或心理疾病。
三、對策與建議
1．重視校園網(wǎng)絡文化的建設與管理
第一，加強校園網(wǎng)絡文化的宣傳，積極開展豐富多彩的學術(shù)交流、專題討論、文化藝術(shù)、心理咨詢等師生感興趣的活動來繁榮校園網(wǎng)絡文化，使每位師生都能踴躍地參與、策劃校園網(wǎng)絡文化的組織與建設。第二，建立完善的機構(gòu)和制度，加強對校園網(wǎng)絡文化的管理和監(jiān)督，構(gòu)筑“信息海關(guān)”，及時過濾、刪除校園網(wǎng)上的垃圾信息，嚴防各種危害性信息在校園網(wǎng)上泛濫流傳。加強學校機房的規(guī)范化管理和網(wǎng)絡信息的安全監(jiān)控，設置網(wǎng)絡信息安全防火墻，阻止黑客攻擊破壞校園網(wǎng)絡系統(tǒng)，為校園網(wǎng)絡文化的安全穩(wěn)定提供技術(shù)保證，以積極主動的姿態(tài)促進校園網(wǎng)絡文化的繁榮與發(fā)展。第三，加強校園網(wǎng)絡文化的人才隊伍建設，按照結(jié)構(gòu)優(yōu)化的要求，建立一支相對穩(wěn)定的，政治思想水平高、網(wǎng)絡業(yè)務能力強的精干人才隊伍，促進高校校園網(wǎng)絡文化建設向高格調(diào)、深層次方向發(fā)展。
2．重視校園體育文化的輔助建設
心理健康與身體健康是相互依存、互為補充的。身體健康是心理健康的前提與基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的動力與保證。因此，學校除了要經(jīng)常開展各類教職工體育競賽，組織教職工參加校園體育運動、體育觀摩等集體活動外，還應開設在線體育人文學科講座，并創(chuàng)造條件為球迷協(xié)會、體育欣賞等文化性體育組織提供方便，為高校教師積極參加體育鍛煉提供寬松的校園環(huán)境和文化氛圍，使校園網(wǎng)絡文化得到補充與發(fā)展。
3．注意勞逸結(jié)合，促進健康和諧
為適應校園網(wǎng)絡文化的建設與發(fā)展，高校教師必須付出大量時間和精力來研究信息技術(shù)與所授課程的有效整合，不斷提升教育教學的質(zhì)量和效率，使高校教師缺乏足夠的時間來緩解緊張的工作氣氛、消除心理壓力。因此，高校教師應學會根據(jù)目標的優(yōu)先次序和事情的輕重緩急來合理安排時間，對時間進行有效的組織、預算和安排，避免超負荷工作，避免因過度勞累而產(chǎn)生心理異常行為，保持休閑生活與勞動工作相平衡。同時，校工會、人事處、學生處、研究生處等部門要多舉辦一些大型的聯(lián)誼文體活動，既豐富高校教師的校園文化生活，又能增進師生之間、同事之間的情感交流與互動，滿足高校教師的歸屬感與人際交往的需要，促進高校教師的心理健康與和諧。
四、結(jié)語
中小學教育的對象絕大部分是健康的學生，他們往往缺乏自制力，對充實的生活和實現(xiàn)理想沒有明確的概念和方法，因此國家要求全國中小學開設心理健康課，專門幫助青少年兒童探索自我認識、養(yǎng)成良好習慣、探索人生目標和理想規(guī)劃、解決情緒困擾、青春期性教育等青少年兒童亟待解決的問題?！吨行W心理健康教育指導綱要》指出中小學心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。本文以發(fā)展性心理健康教育為視角，面向全體學生，在自然或創(chuàng)設的情境中運用心理學專業(yè)知識對所有學生施以積極的、正向教育，給他們輸入正能量。在教育領(lǐng)域中，孟萬金教授創(chuàng)立積極心理健康教育，認為積極心理健康教育的最大特點集中表現(xiàn)在一切從“積極”出發(fā)，即用積極的視角發(fā)現(xiàn)問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的反饋強化積極的效果，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。這與發(fā)展性心理健康模式不謀而合。
2.小學心理健康課程定位
作為學校心理健康教育的重要組成部分和基本途徑，目前世界上許多國家已將心理健康課列為學校教育的核心課程之一，我國大部分地區(qū)也逐漸效仿。陳家麟認為：“學校心理健康教育課程的教學設計是指心理健康教育教師在進行教學活動之前，根據(jù)學生身心發(fā)展的特點和社會需要，依據(jù)團體動力學原理，結(jié)合課程的性質(zhì)和目標要求，綜合運作系統(tǒng)方法，對參與教育活動的諸多要素進行分析和策劃的過程。”《中小學心理健康教育指導綱要》指出：心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍。因此，小學心理健康教育課程的開展必須以活動和游戲為主，提高學生的參與度，激發(fā)學生的思考，在活動和游戲中充分體驗和感悟。此外，還可以是主題辯論，也可以是角色扮演，只要是有利于學生心理素質(zhì)提高的方式，都可以嘗試。
3.發(fā)展性心理健康教育模式下的小學心理健康課程教學設計
對心理健康課程進行科學設計，無疑是提高課程效率的有效途徑。以發(fā)展性心理健康教育模式為視角，本文對小學心理健康課課程設計進行了以下探討：
3.1教學目標上，重在全面培養(yǎng)學生積極的心理品質(zhì)
心理健康課程應該充分挖掘?qū)W生潛能，助人成才，培養(yǎng)一批全人格、高德學、新智慧的新時代少年，關(guān)注學生課堂上和生活中的積極面，關(guān)注學生的積極感受和良好狀態(tài)，同時也關(guān)注學生對未來的樂觀和希望，關(guān)注學生積極獨特的個性，如愛、勇氣，并且促使學生的潛能最大發(fā)揮。
3.2教學對象上，以符合學生身心發(fā)展特點為原則
小學階段處于兒童期，這是一個身體和智力發(fā)展的重要階段，更是個體從天真爛漫的幼兒走向具有社會化標志的青少年的關(guān)鍵時期。尤其是小學高段年級的學生身心發(fā)展具有顯著特征：青春期身體發(fā)育的急劇性；情緒變化的波動性；自我發(fā)展的矛盾性。小學生正處于長身體、心理成熟的關(guān)鍵時期。同時，他們也是社會中最脆弱的群體。近年來，由于小升初的競爭愈演愈烈，五六年級的學生學習壓力與日俱增，學習焦慮、單親家庭、離婚家庭、獨生子女的家庭環(huán)境、應試教育下導致競爭意識超前移入和枯燥的學習生活等引起的心理問題逐漸增多。在教學設計上，一定要根據(jù)各年級學生身心發(fā)展的特點有針對性的開展心理健康教育工作。
3.3教學內(nèi)容選擇以學生的心理需求為基礎(chǔ)
教學內(nèi)容的設置依據(jù)小學各年齡階段學生不同的身心發(fā)展特點而定。小學低年級課程內(nèi)容主要包括：適應新環(huán)境、新集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情；樹立規(guī)則意識、紀律觀念和時間意識。小學中、高年級課程內(nèi)容主要包括：品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學習心態(tài)，提高學習興趣與自信心，正確對待學習成績，克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學的進取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主參與活動的能力。
3.4教學方法多樣化
發(fā)展性心理健康教育模式下以學生的主動體驗為核心的體驗式教學，高度關(guān)注學生的積極參與和身心投入，引導學生自我探索，激發(fā)學生主動參與，小組討論，朋輩群體互助，以提升學生的生命質(zhì)量，促進學生和諧發(fā)展。
3.4.1角色扮演法
角色扮演式體驗教學指教師提供一定的主題情境和表演要求，讓學生扮演某種人物角色，演示某種行為方式、方法與態(tài)度，達到深化學生的認識，感受或評價“劇中人”的內(nèi)心活動和情感體驗的目的。角色扮演的具體形式有相聲表演、啞劇表演、角色互換、小品表演等類型。
3.4.2價值觀辨析法
這是一種在教師的安排下，學生通過討論、辯論等方法利用理性思維和情緒體驗來檢查自己的行為模式，將自己的行為模式與他人對比，解決價值沖突，進而調(diào)整自己的價值觀符合社會要求。主要種類有小組討論法、兩難故事法和頭腦風暴法等。這種教學方法更適合于小學高年級學生教學。
3.4.3案例法
案例式體驗教學主要是指教師根據(jù)教學內(nèi)容將有關(guān)案例提供給學生，組織學生閱讀、分析、思考、討論，讓學生在思想的碰撞中進一步理解心理健康知識，學會處理生活和學習中遇到的問題，達到提高學生心理健康水平的目的。
3.4.4行為強化法
行為強化包括正強化和負強化，正強化是孩子在做出一個好的行為以后，呈現(xiàn)一個對其而言愉快的刺激。比如孩子作業(yè)認真按時按質(zhì)量完成，獎勵他去樓下玩30分鐘。負強化是在孩子做出一個期望的行為以后，去除一個對其而言的愉快刺激。比如，孩子上課說話，教師不表揚他。批評是一種懲罰。
4.教學過程要完整
一般來說，心理健康課程包括三個環(huán)節(jié)：暖身活動，導入課程；情感體驗，展開課程；總結(jié)深化，結(jié)束課程。暖身活動的方式既可以通過身體放松、拍掌活動、投影、錄像、新聞報道、小游戲等引出課題，激發(fā)學生參與活動的積極性，將學生的注意力吸引到課堂中來。情感體驗，展開課程環(huán)節(jié)是教學實施階段，可通過角色扮演、小組討論，引導學生在參與中感受、體驗并掌握解決問題的策略。最后總結(jié)深化階段，對本節(jié)課進行鞏固與小結(jié)，讓學生暢談感受，通過經(jīng)驗分享將他人的體驗與自己整合，提升認識的高度。
5.多角度評估學生各方面的能力
英、德、法等國的綜合實踐課程注重對工藝能力、家政技能的培養(yǎng)，尤其是德國特別注重與職業(yè)教育的銜接；日本的相關(guān)課程則注重對生存力的訓練，使得學科本身不僅僅是一個教學過程，更是生活的預備訓練。國外的綜合課程從實踐出發(fā)，在生活中提升學生的各項能力和素質(zhì)，讓學生真正能夠體驗到社會所面臨的各種挑戰(zhàn)，使其生活適應能力得以增強。
二、綜合實踐活動課程中心理健康教育的理念
綜合實踐活動作為我國基礎(chǔ)教育新課改的一大亮點，其目標之一就是引導學生在實踐學習中獲得積極體驗和豐富經(jīng)驗，形成最終良好的個性品質(zhì)?；趯饩C合實踐活動課程中心理健康元素的探討，在此特提出以“分享-體驗-合作”為主要內(nèi)容的SET理念，試圖在綜合實踐活動課程中融入心理健康教育的元素。
1.分享（Sharism）分享主義是一種理念和動因，它通過分享內(nèi)容和思想共同構(gòu)建價值。學生通過在課堂中相互分享，給每個參與者帶來價值，達成“分享越多，得到越多”的目的，形成全員參與的心理健康教育氛圍。使學生主動進行分享的前提是尊重學生的每一個想法，給予每個個體無條件的積極關(guān)注。在課程計劃的制定和實際的課程開展當中，要考慮到分享本身帶來的對被分享者的情緒的引導、思考的激發(fā)以及對團體動力的導向，要主動設置讓學生分享思路、分享心情、分享感悟的平臺，創(chuàng)設自主交流的情景和機會。
2.體驗（Experience）體驗是主題借助自身的閱歷來理解事物的過程。只有借助學生自身的體驗、感受和感悟，重視學生個體內(nèi)在的心理歷程的影響，才有利于學生將所學的外在的心理知識內(nèi)化為自身良好的心理素質(zhì)，將所學的陳述性的知識轉(zhuǎn)化為程序化的生活技能。只有借助體驗，才能促使學生去主動探究，不斷感悟與思考，充分發(fā)揮學生主體的主動性和創(chuàng)造性。所以在開展綜合實踐活動時，要留給學生體驗和感悟的空間，讓學生記錄下自己對目標問題的思考及解決問題的心路歷程，并分享對今后的展望與希冀。
3.合作（Teamwork）合作主要指教師在設置和實施綜合實踐活動課的時候，要注重課程的基本組織是一個個團隊。因為個人的能力和特長各不相同，在解決具體問題時，以團隊合作與小組討論的模式，不僅能激發(fā)良性競爭，更可以促進溝通交流，進而解決問題。在此過程中，小組成員的溝通能力、組織能力得到訓練，而小組又可以在組員遇到困境時給予社會支持、情感支持，有利于學生社會適應和健全人格的發(fā)展。
三、對我國綜合實踐活動課程的啟示
1．恰當開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強大學生的未來取向，促進大學生的健康發(fā)展。理想作為人生的奮斗目標，可分為生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會理想。生活理想是對物質(zhì)生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想；職業(yè)理想是對個人未來職業(yè)的期盼；道德理想是對完善人格的設想和追求；社會理想是對未來社會制度和政治結(jié)構(gòu)的預見、向往和追求。［9］理想作為奮斗目標，能激發(fā)學生的學習動機，指引學生提升自我、完善自我，故應恰當開展理想教育。鼓勵學生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠的胸懷，又要有腳踏實地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應結(jié)合學生的現(xiàn)實生活，結(jié)合學生的個性特點和興趣愛好，注意“動之以情，曉之以理”，有機結(jié)合生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育；另一方面，也應注重學生的內(nèi)心體驗，讓學生在心理健康教育活動課、團體心理輔導、社會實踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術(shù)。
2．強化職業(yè)規(guī)劃教育，了解并引導大學生的未來取向大學生未來取向如何，某種程度上體現(xiàn)了其職業(yè)規(guī)劃狀況，因此提升大學生的未來取向水平需要強化職業(yè)規(guī)劃教育。為了使學生在大學期間能保持較高的未來取向水平，建議職業(yè)規(guī)劃教育應貫穿于大學生涯始終，而不能僅在新生入學教育中或僅在畢業(yè)生面臨職業(yè)選擇時進行。同時筆者認為，大一階段是進行職業(yè)規(guī)劃教育的關(guān)鍵時期，讓大學生在大一時就對未來的職業(yè)發(fā)展有規(guī)劃，能有效地促進其學習生涯規(guī)劃，如該重點學習哪方面內(nèi)容，該選修什么課，該參加哪些實踐活動等。此外，可通過個體心理咨詢途徑協(xié)助大學生進行職業(yè)規(guī)劃。通過與學生、任課教師的交流，觀察學生日常的學習、生活表現(xiàn)，心理測驗（如職業(yè)傾向測驗）等途徑了解其未來取向，引導其樹立并堅持正確的未來取向。對于低未來取向的學生，教師應多與其交流，并加以引導，使其更好地了解自己，做好職業(yè)生涯規(guī)劃；鼓勵學生在了解自己的過程中適時調(diào)整未來的目標，但經(jīng)過深思熟慮確定未來目標以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態(tài)往往會使學生內(nèi)心充滿矛盾，難以安心學習。要充分發(fā)揮未來取向的積極作用，需重視培養(yǎng)學生的積極心態(tài)，使學生樂觀地看待未來；重視學生務實精神的培育，使學生能腳踏實地把握現(xiàn)在。
3．增強大學生的積極自我認同感和自我效能感，預防或干預大學生的拖延個性具有積極自我認同的大學生不僅有積極的未來取向，也能在現(xiàn)實生活中尋求支持和幫助。增強大學生積極的自我認同感除了需營造良好的學校、家庭環(huán)境（如構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系與同伴關(guān)系）外，也需從以下方面著手：尊重、關(guān)愛學生，全面、客觀評價學生；培養(yǎng)學生積極的情感（如感恩）、自信、移情能力和交往能力；對學生進行生命教育；鼓勵學生嘗試應對挑戰(zhàn)，使其在嘗試中不斷認識自我。大學生積極自我認同感的增強，有助于提高其自我效能感。此外，指導學生樹立適當?shù)哪繕耍粸閷W生創(chuàng)造成功的機會；幫學生尋找恰當?shù)陌駱庸W習借鑒與自我激勵；適當表揚和獎勵學生；給予學生學習方法上的指導，為人處世之道的引導；培養(yǎng)學生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學生的未來取向水平，可以拖延個性為切入點，進行大學生拖延個性的預防或干預方面的心理健康教育，使其及時考慮職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學生的自我管理能力，尤其是自我時間管理能力和自我情緒調(diào)控能力；預防或干預大學生過于追求完美的個性；給予大學生足夠的社會支持，使其有積極的情緒體驗；培育大學生的心理韌性；適當提高大學生的自尊水平。
4．培育大學生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內(nèi)因起作用，因此提升大學生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學生的自立人格著手，增強大學生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設自立人格方面的心理健康教育課程、進行團體心理輔導和心理健康教育宣教活動；鼓勵學生多參加社會實踐；提升學生的自信心。
5．重視開展生命教育生命意義感會影響個體的心理健康。同時有研究顯示，“對生命本身意義的體驗”能較好地預測大學生的未來取向［8］。為了提升大學生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質(zhì)量，有必要對大學生開展生命教育。大學生生命教育的內(nèi)容可包括：自我保護意識和能力方面的教育，如生存知識、危機應對方法、逃生的本領(lǐng)等；生命價值方面的教育，如“人”的生命價值，自己活著的意義何在；挫折教育，使學生明白苦難是生命的一部分；人際交往教育，使學生學會與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。［10］大學生生命教育的開展形式可多樣化，如開設生命教育選修課或講座；舉辦生命教育主題的校園文化活動；組織學生參加公益活動；組織學生參觀烈士陵園、革命紀念館、名人故居等；組織學生參觀戒毒所、看守所、醫(yī)院、殯儀館等及相關(guān)知識展覽；利用網(wǎng)絡開展生命教育；心理咨詢中滲透生命教育。［10］
6．注意同伴因素在大學生心理發(fā)展過程中的作用，充分發(fā)揮朋輩心理輔導員的作用在大學生心理健康教育過程中，應強化學生“近墨者黑，近朱者赤”的意識，建議學生多和積極向上、職業(yè)規(guī)劃較明確的人交往，減少或不要和社會上那些“不良”青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上；建議學生營造積極的寢室氛圍和班級氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環(huán)境。構(gòu)建積極、融洽的人際關(guān)系，離不開人際交往能力的培養(yǎng)，而人際交往能力的培養(yǎng)往往是一個長期的過程，故學生人際交往能力的培養(yǎng)應得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導員一般由班級心理委員、朋輩心理輔導小組成員和寢室心理信息員等構(gòu)成。朋輩心理輔導員由于身處學生中更了解學生的所思所想，也更易進行心理健康教育滲透和對同伴進行心理輔導，因此開展大學生心理健康教育應充分發(fā)揮其積極作用。為此，應加強對朋輩心理輔導員的培訓（尤其是實務培訓），培訓的內(nèi)容主要包括情緒管理、人際關(guān)系（含戀愛關(guān)系）、學業(yè)發(fā)展、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理咨詢、危機干預等方面，不同年級的培訓內(nèi)容應有系統(tǒng)性和漸進性?？蛇m當安排朋輩心理輔導員在大學生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進行心理咨詢實踐學習，以增強朋輩心理輔導員的心理輔導實踐能力。此外，大學生心理健康教育中心可邀請心理學專業(yè)的學生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協(xié)助心理健康教育工作，也有助于其學以致用、提升素質(zhì)。
7．重視社會、文化及家庭因素對大學生心理的影響大學生的學習積極性和職業(yè)取向等會受到社會和文化因素的影響。在高校畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴峻背景下，學生學習的積極性往往會受挫傷，對未來可能悲觀、迷茫。女性就業(yè)受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應對社會因素對大學生的影響，是值得教師深思的問題。同時，心理健康教育應重視文化因素對學生未來取向的無形影響，充分發(fā)揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預防消極網(wǎng)絡文化對大學生的影響。家庭因素會影響個體的未來取向，因此，應重視家庭因素對大學生健康發(fā)展的作用。學校輔導員可與學生家長溝通，讓其意識到家庭環(huán)境對孩子未來發(fā)展的重要影響；父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會影響孩子對未來的態(tài)度是憂慮還是樂觀；父母不能包辦孩子的未來，應尊重孩子的專業(yè)選擇、職業(yè)選擇、婚戀選擇等。
8．重視對特殊學生進行心理健康教育對于有自殺意念或自殺未遂史的學生，應鼓勵其樹立夢想，積極期待未來，努力把握現(xiàn)在；掌握情緒調(diào)控的方法，遇到困惑時，學會求助他人。對于有行為問題（如欺負行為、網(wǎng)癮、酗酒等）的學生，應引導其多思考問題行為產(chǎn)生的不良后果，靈活運用內(nèi)觀療法，讓其就內(nèi)觀療法的三大主題———“他人為我做的；我給他人的回報；我給他人帶來的麻煩”進行反復思考并記下所思所想，使其產(chǎn)生積極的內(nèi)疚感，實現(xiàn)積極的改變。對于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發(fā)圖強的決心。對于家庭經(jīng)濟狀況很好的學生，要幫助其克服對未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其“啃老”想法，挖掘其潛能，培養(yǎng)其自強自立。對于學習動機缺乏的學生，可通過提高其未來取向水平來激發(fā)其學習動機。
二、未來取向視野下大學生心理健康教育的保障
1．高校應給予大學生心理健康教育足夠支持，著力提高學校心理咨詢的實效性學校應對心理健康教育中心的建設提供足夠的硬件支持和經(jīng)費支持，保證心理健康教育課程教學、學校心理咨詢和心理健康教育宣教活動（如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座）的有效開展。如保證心理健康教育課程教學、團體心理輔導的課時和場地；為開設形式多樣的心理健康教育活動提供資金支持。心理咨詢是學校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實效性還有待提高。大學生對高校心理咨詢工作的認識度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學生的未來取向，有必要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實效性，借助心理咨詢提高大學生（尤其是那些有心理困惑的大學生）的未來取向。而要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實效性，需要對大學生普及心理咨詢常識，需要心理咨詢師提升自身職業(yè)勝任力，需要為實施專業(yè)化的心理咨詢創(chuàng)設條件，如優(yōu)化心理咨詢中心的設置（含場地設置和設備、人員配備）等。
2．重視心理健康教育教師幽默感的提升，發(fā)揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應具備的重要品質(zhì)。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進自身人際關(guān)系和情緒健康，減少職業(yè)倦怠，也有助于大學生在輕松愉快的課堂教學氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學生心理健康教育的效果，同時還能為大學生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視；博覽群書；豐富閱歷；和幽默的人交往；多發(fā)現(xiàn)和積累日常生活中的幽默素材；了解并嘗試運用幽默；進行發(fā)散思維訓練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應在兩方面起榜樣作用：一是積極心態(tài)的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態(tài)，舉手投足間體現(xiàn)自身的良好示范作用；二是人生規(guī)劃的示范，心理健康教育教師應有明晰的人生規(guī)劃，以更好地開展生涯規(guī)劃輔導。
3．構(gòu)建良好的師生關(guān)系，充分調(diào)動學生的積極主動作用大學生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關(guān)系上，需重視日常生活中與大學生的靈活溝通，對大學生加以積極引導。目前部分高校的大學生心理健康教育由輔導員來開展，這就需要輔導員在日常工作中注意構(gòu)建良好的師生關(guān)系，在開展心理健康教育時，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協(xié)調(diào)和有機互動，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關(guān)系可為學生積極主動參與心理健康教育課程教學、心理校園活動等創(chuàng)設條件，學生的積極主動參與將會增強學生的體驗，提高心理健康教育的效果。當然，調(diào)動學生的積極性和主動性，需要教師創(chuàng)設多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。
4．充分發(fā)揮網(wǎng)絡心理健康教育的作用高校應重視在校園網(wǎng)中搭建心理健康教育園地（包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設置留言版塊進行互動），為大學生學習心理健康知識和心理保健方法提供良好的平臺，借助這一平臺，大學生將能了解心理健康教育的學期計劃和心理咨詢熱線、面詢安排，從而有針對性地接受心理健康教育。應重視通過博客、微博、微信等途徑開展?jié)B透式的心理健康教育；應重視通過網(wǎng)絡（如電子郵箱）定期內(nèi)部發(fā)行電子心理刊物等［11］。網(wǎng)絡不僅能有力推動心理健康教育的開展，同時能為師生溝通提供平臺，為構(gòu)建良好的師生關(guān)系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導員的心理輔導能力提供有效途徑。總之，網(wǎng)絡心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學生心理健康教育的途徑，也能為大學生的心理發(fā)展構(gòu)建良好的網(wǎng)絡環(huán)境。
5．整合心理健康教育師資力量高校開展大學生心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學生心理健康教育中心教師、有心理學專業(yè)背景或職業(yè)生涯規(guī)劃專業(yè)方向背景的其他院系教師及輔導員。某種程度上，有心理學專業(yè)的高校開展大學生心理健康教育有較多優(yōu)勢，如可邀請心理學專業(yè)教師參與大學生心理健康教育課程教學、大學新生心理普查、大學生心理咨詢、大學生心理素質(zhì)拓展訓練等工作；大學生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑（如難處理的心理咨詢個案）時也可和心理學系教師進行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。
6．引導大學生心理健康教育的積極化大學生的未來取向如何，與大學生自身的情緒情感狀態(tài)、心理品質(zhì)及其所處環(huán)境有關(guān)。未來取向視野下的大學生心理健康教育需要強化積極心理健康教育，提升大學生的積極情緒體驗，培育其積極心理品質(zhì)（如自立、自信、樂觀、感恩、希望感、心理韌性），為大學生創(chuàng)設積極的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。為此，大學生心理健康教育課程教學、心理咨詢、團體心理輔導和心理健康教育滲透途徑等應強化心理健康教育的“積極”色彩。
7．健全大學生心理健康教育制度制度是有效開展大學生心理健康教育的重要保障。為了有序推進大學生心理健康教育工作，高校應健全大學生心理健康教育制度，對大學生心理健康教育的運行機制、經(jīng)費投入、人員配備、工作內(nèi)容、工作計劃等實行制度化要求。例如，心理檔案建立、管理和使用制度；心理咨詢制度；心理危機干預制度；對每一學年的心理健康教育工作有相對穩(wěn)定、計劃性強的安排，包括大學新生心理普查、大學新生入學適應教育、心理健康教育周、畢業(yè)生就業(yè)心理輔導以及班級心理委員、寢室心理信息員、心理社團骨干等朋輩心理輔導員的培訓等；心理健康教育時間應給予保障，心理健康教育形式突顯創(chuàng)新性，心理健康教育內(nèi)容體現(xiàn)校本性。為激發(fā)心理健康教育工作者的積極性，每學年可對優(yōu)秀心理健康教育工作者（候選人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教師、輔導員、朋輩心理輔導員等）進行表彰。
關(guān)鍵詞：衛(wèi)生學校；中職生；人際敏感
人際敏感指的是個體的不自在感和自卑感，特別是在與其他人相比較時更加突出，心神不安，社交回避，帶有自卑、害羞、苦惱、焦慮等消極體驗，伴有“我不如別人”、“別人都瞧不起我”等懊喪的消極暗示，嚴重影響中職生的健康發(fā)展。衛(wèi)生學校的中職生是一個比較特殊的群體，通過研究衛(wèi)校中職生的人際敏感問題，促進衛(wèi)校中職生的心理健康發(fā)展，為衛(wèi)生系列中職生進行學校心理咨詢機構(gòu)開展針對性的教育活動提供科學依據(jù)。
一、衛(wèi)校中職生的人際敏感現(xiàn)狀調(diào)查
（一）研究對象。
本調(diào)查采用整群抽樣，以**市衛(wèi)生學校在校中職生為研究對象。共發(fā)問卷800余份，收回有效問卷779份，占發(fā)送問卷的98％。學生年齡15－17歲，平均16.06?0.73歲。
（二）研究工具。
采用SCL－90【1】癥狀自評量表，SCL－90是由美國derogatis.l.r.在1975年編制的。量表共包括10個因子，90項，分別反映受檢者思維、情感、行為、人際敏感及生活習慣等等，其中F3為人際敏感因子。根據(jù)我國正常成人slz－90統(tǒng)計常模結(jié)果，任一因子分超過2分，可考慮篩查陽性，需進一步檢查。
（三）研究實施及結(jié)果。
隨機抽取三個年級參加測驗班組，進行集體調(diào)查。要求被查者在正式回答問題前認真閱讀指導語，獨立完成問卷全部內(nèi)容。并全部統(tǒng)計工作采用excel2003統(tǒng)計包括對所有數(shù)據(jù)進行錄入管理和進行相關(guān)分析?？煽闯鲂l(wèi)校有54.3%的中職生存在人際敏感問題。衛(wèi)校中職生和全國青年常模的平均水平相比，衛(wèi)校的未成年在人際敏感因子項目得分大大高于常模，并且超出2分，屬于陽性范疇，說明衛(wèi)校中職生的人際敏感心理問題較為突出，應該引起我們的關(guān)注與重視。
二、衛(wèi)校中職生人際敏感心理問題調(diào)查的結(jié)果分析
本調(diào)查發(fā)現(xiàn)人際敏感問題占**市衛(wèi)生學校中職生心理問題的54.3%?？梢娙穗H交往問題在**市衛(wèi)生學校中職生心理問題中占據(jù)很大比例，那么，哪些因素易引起衛(wèi)校中職生出現(xiàn)人際敏感問題呢?
（一）家庭因素
許多心理學研究早已證明：早期生活經(jīng)歷，特別是原生家庭對塑造人的個性，影響人格成長、人際關(guān)系、管理情緒的能力，有著深遠的影響。有句諺語“父母是孩子的樣子，孩子是父母的鏡子”，在缺少愛與溫情的家庭中長大的孩子人格會有缺陷。成長背景對中職生的影響非常大。現(xiàn)今衛(wèi)校中職生大部分為獨生子女，并有不少的中職生為單親家庭的孩子。自我中心強，與他人相處時不能很好地相容；依賴心理強，面對新情況新問題時缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，缺乏積極主動適應新環(huán)境，常采取退縮、逃避等應對方式，使得衛(wèi)校中職生容易出現(xiàn)人際關(guān)系敏感、憂郁、恐怖等癥狀。另外，相當一部分的衛(wèi)校中職生來著縣鎮(zhèn)家庭，家庭生活困難。面對高額的費用、剛剛離開家的陌生的環(huán)境以及嚴峻的就業(yè)形勢，使他們在人際交往中失落感、自卑感突出，表現(xiàn)為交往行為退縮、遠離集體，出現(xiàn)抑郁、人際關(guān)系敏感等癥狀。
（二）自身因素
衛(wèi)校的中職生正處于青春期，他們已經(jīng)可以根據(jù)事物的本質(zhì)特征和內(nèi)在聯(lián)系進行較恰當?shù)呐袛唷⑼评砗驼撟C，但由于知識和經(jīng)驗不足，加上情感上容易波動，意志上容易動搖，容易遭遇挫折。他們熱情活潑，富有活力，他們往往情緒高昂，激情滿懷，樂于參加各種活動如唱歌、跳舞、體育運動、辯論等等，但是情緒往往是“暴風驟雨”式的，遇事易沖動、盲目，易動感情，也容易激怒，有時容易受環(huán)境或他人的暗示。這種大幅波動也使得他們的人際關(guān)系較為緊張，也更為敏感。衛(wèi)校中職生大部分是以女生為主，女生的感情相對男生來說更外露些，她們更在意自身的面容和打扮，并且按著自己的道德標準和審美觀點選擇朋友。所以面容和著裝對她們也產(chǎn)生較大的心理敏感：如“別人對自己怎么看？”“別人是不是在嘲笑我”等。
（三）社會因素
現(xiàn)今的中職生生源主要為城市及周邊縣鎮(zhèn)的畢業(yè)初中生或少數(shù)往屆畢業(yè)初中生，特別是考不上高中的學生，進職校就讀大多是學生無奈的選擇，社會的就讀高中父母成才標準的導向往往使中職生形成“我不如別人”、“別人都瞧不起我”等敏感心理。另外城鎮(zhèn)之間的生活習慣、價值取向、語言等差異也會形成部分縣鎮(zhèn)來的學生與城市來的學生發(fā)生交往行為沖突，特別是中職生大部分都是住宿生，宿舍間的親密頻繁接觸，這種交往關(guān)系沖突更為明顯出現(xiàn)人際關(guān)系緊張，如宿舍中常有分幫派、孤立某個同學等現(xiàn)象。當今社會處于信息時代高度發(fā)達，衛(wèi)校中職生除了學習外經(jīng)常與電腦打交道，經(jīng)常使用手機短信交流，人機對話取代了過去的人際交往，如在同一個宿舍從未進行過交談等，使得中職生趨向孤立、自私、冷漠，造成心理的畸形發(fā)展。
三、改善衛(wèi)校中職生人際敏感的對策
消除自卑心理、減輕心理防衛(wèi)是克服衛(wèi)校中職生人際敏感的關(guān)鍵。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層體驗是自己看不起自己。由于自我評價低，往往敏感多疑，常把別人一些無關(guān)的言行看成是對自己的輕視，與人相處感到不自在，缺乏安全感，心理防衛(wèi)過強?？梢姡员靶睦磉^重、防衛(wèi)心理過強是人際敏感的主要原因。我校對此問題進行一系列的應對措施工作：
（一）建立中職生自信心
班主任和科任教師在管理班級和教學過程給學生建立自信心。當中職生在學業(yè)、生活管理等方面有所進步時，及時給予表揚這些都激勵學生能給中職生增強自信，減輕自卑。如：我校平時對班級進行十項評比每周都對前3名的班級和表現(xiàn)佳的宿舍在周一早會上進行表揚。又如學校開展小能手比賽，內(nèi)容涉及各個相關(guān)專業(yè)科目，既能提起中職生學習的興趣，通過比賽還給學生建立的信心。:
（二）培養(yǎng)團隊精神，樹立和諧的班風
每個人的成長、發(fā)展、成功都是在人際交往中完成的。心理學家的大量研究結(jié)果表明：心理健康的人都樂于與人交往。加強學生班級團級活動，有利于打破學生之間的孤立、冷淡、沉默關(guān)系。如我校運會的集體項目的增加趣味性10人綁架腳齊步走等、定期開展主題班會、不定期每學期對各個班級同學進行心理輔導的集體活動讓衛(wèi)校中職生通過運動、鍛煉、游戲中的相互協(xié)作獲得積極的體驗，并且也增加學生相互交流的資本，讓班級具有和諧的人際交往環(huán)境。
（三）個別心理輔導
成立學校心理輔導室，對檢查因子陽性的同學進行適當必要的心理干預。對于這些同學我校專業(yè)的心理輔導教師能傾聽他們的故事和情緒，給他們布置心理作業(yè)，每周檢查，細心開導他們以積極、樂觀、寬容的心態(tài)與他人平等相處。
參考文獻：
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【2】樊富珉．大學生心理健康教育研究．北京：清華大學出版社，2OO259—60．205—216
一、當前中學教師的心理健康現(xiàn)狀
當前，絕大多數(shù)教師積極向上，陽光健康，學高身正，但也有少部分教師存在一些心理問題：有的中學教師雖然身心疲憊，但是有時卻感覺自己一事無成；有的年輕中學教師課時嚴重超過正常的課時要求，心理壓力較大；有的中學教師認為做一個好的教師非常難，壓力較大；有的中學教師對教書工作感到厭煩和疲倦，有轉(zhuǎn)行的想法；還有的中學教師在應對社交方面無力招架，甚至感到不知所措、厭煩；同時，有的中學教師沒有正常的睡眠質(zhì)量，對其身體健康感到擔憂。這是對全國不同中學的教師做調(diào)查之后得出的結(jié)果，幾乎可以反映我國廣大中學教師隊伍的心理健康問題，這少部分教師的心理問題有些令人擔憂。
二、中學教師心理健康問題主要類型
（1）無法控制情緒。有的中學教師，在工作和生活中經(jīng)常表現(xiàn)出情緒陰晴不定，無法控制惡性情緒的出現(xiàn)，且將所有的惡性情緒帶到工作中，對學生和同事肆意發(fā)泄，造成學生厭惡教學課堂，且同事之間的關(guān)系也日益惡化。在不良情緒的干擾下，久而久之嚴重影響工作和生活。
（2）人際交際惡化。有心理健康問題的中學教師，常表現(xiàn)出對生活的不滿情緒，且對事情一般只看到不好的一面，對同事不能以比較客觀的態(tài)度去評價和相處，總是只看到別人的缺點，并總是攻擊別人的缺點，不去發(fā)現(xiàn)其他人的優(yōu)點，造成關(guān)系惡劣，影響工作。同時，在對待學生的問題上，更是從自己的角度出發(fā)，對學生不斷指責，不善于去發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點并鼓勵學生，使學生心懷怨恨，嚴重影響學生的學習。
（3）自卑、焦慮、郁悶。出現(xiàn)心理問題的教師常常會覺得自己同別人不一樣，總是以為自己低人一等，因此常出現(xiàn)自卑心理，整天怨天尤人。在看到其他教師取得好的成績時，甚至還表現(xiàn)出嫉妒心理。冷漠對待學生，同時整個人常常表現(xiàn)出一種精神萎靡的狀態(tài)，還將這種負面的情緒帶到課堂中。這不但達不到教學目的，學生也厭煩這種精神萎靡的教師，也就不會去尊敬去效仿。
三、中學教師出現(xiàn)心理問題的主要原因
（1）工作壓力過重。教師的主要職能是教書育人，擔負著為國家未來建設培養(yǎng)接班人的重任。但是，若學生升學率不高、成績上不去，則有的教師工資被扣，甚至有可能被辭退。因此，為了保住自己的工資以及這份教師工作，有的教師整天為了如何提高學生成績而煩惱，從早到晚，加班加點做學生工作，希望他們可以有好的成績，能夠保住自己的工作。長時間的精神緊張，使教師沒有更多時間去調(diào)整這種精神壓力，長此以往，就會出現(xiàn)心理障礙，最后導致嚴重影響工作和生活。
（2）工資與投入失衡。中學教師要從早到晚將精力投入到學生的學習中，有的重點中學的教師更是連周末都要花在補課上，完全沒有休息時間。但是，教師的回報有時不太理想，有的地區(qū)甚至出現(xiàn)拖欠工資的現(xiàn)象。有的中學教師，由于付出與回報的嚴重失衡，加上身心疲憊的原因，使其心理無法承受如此大的壓力，造成心理崩潰。當出現(xiàn)付出與回報嚴重落差的情況時，直接造成中學教師心理問題的出現(xiàn)。
四、改善中學教師心理健康問題的方法
（1）首先要正視心理問題。中學教師在出現(xiàn)心理問題之后，首先要直面它，而不是去逃避，可以尋找一些治療心理問題的資料進行自我調(diào)節(jié)。在工作中，當出現(xiàn)情緒問題時盡量克制自己。也可以向家人或者朋友求助，讓他們監(jiān)督并時刻提醒自己要控制好情緒。同時，進行自我安慰，不能責怪自己，不能消極對待問題。
（2）培養(yǎng)新的興趣不斷調(diào)節(jié)情緒。中學教師除了每天要下到班級之外，在課后可以盡量爭取時間進行一些興趣的培養(yǎng)，如唱歌、運動等，使緊張的精神能夠時常得到緩解。在運動過程中，嘗試將腦袋放空，使心理得到最大程度釋放，從而達到舒緩壓力，消除障礙的目的。
（3）用科學方法預防和治療。學校使用科學儀器定期對教師進行心理測試，將發(fā)現(xiàn)的早期心理障礙問題及時處理，避免出現(xiàn)嚴重現(xiàn)象。同時，在發(fā)現(xiàn)嚴重的心理問題時，要給教師更多的休息時間和心理安慰，并盡量爭取進行專業(yè)的心理治療，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治愈。
（4）努力培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。在日常生活中，中學教師要學會釋放和轉(zhuǎn)移工作壓力，通過和同事友好交流收獲快樂，在與學生的交流和合作中取得快樂。工作出現(xiàn)問題時，能夠往好的方向努力，將消極的心態(tài)扼殺在搖籃中。
一、大學生心理健康教育的意義
(一) 有利于提高其綜合素養(yǎng)
心理素質(zhì)是心理健康的內(nèi)在表現(xiàn), 包括人的性格、情緒、氣質(zhì)等各種心理因素, 是培養(yǎng)其綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)。大學生的學習和生活實質(zhì)上是一項心理不斷進步和發(fā)展的過程, 高校提供給大學生這樣一個發(fā)展平臺, 通過各種知識和教育模式的深入, 使學生們可以將知識進行消化、選擇, 并滲透到自身的修養(yǎng)當中, 從而不斷的提高綜合素養(yǎng), 這也是大學生心理健康的重要表現(xiàn)。
(二) 有利于推動其人格的發(fā)展
心理健康教育與大學生的人格發(fā)展密切相關(guān), 良好的心理健康教育可以促進人格的發(fā)展, 具體表現(xiàn)如下:首先是多種主觀因素助力人格的完善。在心理健康教育的過程中會接受道德規(guī)范、行為準則、社會環(huán)境等多方面的主觀教育, 這些主觀教育因素會促進大學生人格的完善, 幫助大學生逐步提高適應社會的能力。其次是客觀因素對人格發(fā)展的影響。心理健康教育會幫助大學生形成自身的價值觀念, 這些潛在的價值觀念會對心理健康產(chǎn)生一定的評價和調(diào)控, 并且形成自身特有的人格特性, 從而提升人格發(fā)展的水平。
(三) 有利于開發(fā)學生的內(nèi)在潛力
開發(fā)潛能、提升能力是教育的主要目的, 健康的心理狀態(tài)是開發(fā)潛能的前提, 因此, 心理健康教育為大學生潛能的開發(fā)奠定了堅實的基礎(chǔ)。心理健康教育在一定程度上可以增強大學生的自信心, 幫助他們深度挖掘自身的潛能, 從而將自身的潛能充分的發(fā)揮出來, 最終實現(xiàn)認識自我、實現(xiàn)自我的目的。
二、我國大學生心理健康的現(xiàn)狀
在西方發(fā)達國家, 大學生的心理健康教育已全面普及, 并且已作為高等院校的主要教育模式, 受到教育領(lǐng)域的高度重視。而我國大學生的心理健康教育起步較晚, 由于需求者眾多, 其發(fā)展速度很快, 規(guī)模也在不斷的擴大, 但隨著教育的不斷發(fā)展, 大學生的心理問題也逐漸的凸顯出來。
(一) 重視程度不夠
近些年, 大學生的心理健康問題存在著普遍性、多樣性及道德性等多元化的問題特點, 我國在過去的教育發(fā)展階段一直都是重專業(yè)輕素質(zhì)、重思想輕人格、重德育輕心理、重治療輕預防, 曾一度將德育教育當做心理健康教育來發(fā)展。雖然目前大學生的心理健康教育已逐步步入正軌, 但大學生心理健康的尋求方式還有待進一步解決, 我國目前心理健康教育的隊伍建設還不完善, 教育模式依然不健全, 只能在一定程度上滿足學生的障礙需求, 不能滿足大學生心理健康的發(fā)展需求, 并且心里健康求助的方式也比較單一, 往往只靠思想教育來進行, 這是一種治標不治本的方式, 表現(xiàn)出了我國對心理健康教育不能形成科學、系統(tǒng)的心理健康教育模式。
(二) 未能發(fā)揮出大學生的主體優(yōu)勢
大學生心理健康教育是心理學和教育學的有機結(jié)合, 任何一種心理健康教育模式都要發(fā)揮出大學生的主體優(yōu)勢, 以人為本是時代的發(fā)展要求, 這樣才能使心理健康教育上升到新的高度, 保證心理健康教育的有效性, 但在目前的發(fā)展狀態(tài)中, 這種優(yōu)勢表現(xiàn)得并不明顯, 依然還是以教育本身為主體, 沒能凸顯出大學生的主體優(yōu)勢。
三、構(gòu)建大學生心理健康教育模式的方式
(一) 樹立心理健康教育的目標
我國對于大學生心理健康教育的目標是讓他們擁有健康的心態(tài)、良好的心理品質(zhì)、高尚的道德情操, 以適應這個社會的發(fā)展和需求, 從而增強自我調(diào)節(jié)能力, 努力實現(xiàn)自身價值。但目標的實現(xiàn)需要通過不同層次的心理健康教育為依托, 主要體現(xiàn)層次如下:
一是對于心理疾病的治療, 讓心理恢復健康狀態(tài)。很多大學生可能已經(jīng)產(chǎn)生心理疾病, 那么就需要通過治療, 讓他們恢復健康的心理, 這樣才能實現(xiàn)心理健康教育的目標。
二是要預防心理疾病的發(fā)生, 促進心理健康。預防是針對那些沒有明顯疾病特征的大學生而言的, 積極的預防能使他們遠離心理健康疾病的困擾, 也是對這一時期心理健康最好的調(diào)整方式, 進而實現(xiàn)這類人群的心理健康教育目標。
三是要優(yōu)化心理健康狀態(tài)。心理健康是可以優(yōu)化和調(diào)節(jié)的, 通過開展一些列的心理健康教育活動來調(diào)節(jié)大學生的心理狀態(tài), 如新生入學之后的適應問題、學習心態(tài)問題的調(diào)整等, 中年級學生的戀愛問題、生活問題、學習動力問題等, 畢業(yè)生的職業(yè)規(guī)劃問題、發(fā)展方向、情緒與壓力等都是心理健康教育需要調(diào)節(jié)的問題, 也是實現(xiàn)心理健康教務目標的重要方面。
(二) 遵循心理健康教育的原則
心里健康教育是建立在一些教育原則基礎(chǔ)之上的, 其具體原則可分為系統(tǒng)原則、學生主體原則、教育發(fā)展原則。系統(tǒng)性原則是針對大學生進行一項系統(tǒng)性素質(zhì)教育的工程, 是大學生德智體美全面發(fā)展的基礎(chǔ)要求, 所以各高校把心理健康教育納入到整個教育系統(tǒng)是必然的發(fā)展趨勢。各個高校要把心里健康教育進行規(guī)范, 系統(tǒng)化, 由點到面的全方面為覆蓋, 這樣才能充分體現(xiàn)其系統(tǒng)原則。
學生主體原則是以學生為主體, 進行心里健康的自我調(diào)節(jié)與自我預防, 以達到有效的控制自身心理健康的目的。教育發(fā)展原則是高校要盡所能的為學生提供心理健康教育資源, 包括心理健康教育宣傳、教育援助、教育診療等方面, 為大學生提供完善的心理健康平臺, 助力他們解決各方面的心理健康問題, 這也是教育發(fā)展原則的關(guān)鍵所在。
(三) 豐富心理健康教育的內(nèi)容
在高等院校心理健康教育發(fā)展的過程中, 發(fā)現(xiàn)我國的心理健康教育與西方國家有很大的差別, 我國比較注重人際關(guān)系、學習成績以及貧富差距, 這些都是大學生心理健康教育內(nèi)容的重點。首先我國是一個以人際關(guān)系為溝通網(wǎng)的社會, 人際關(guān)系處理不好很容易影響大學生的身心健康, 因此, 如何處理好各種人際關(guān)機是心理健康教育的主要內(nèi)容。其次是學習成績的影響。學習、考試是多年來中國教育的傳統(tǒng), 很多考試另大學生會產(chǎn)生不同程度的焦慮, 也是就我們常說的考試綜合征。如何有效的提升大學生的學習能力, 并以良好的心態(tài)去面對考試, 也是當前心理健康教育需要迫切解決的難題。再次是貧富差距大產(chǎn)生的心理問題, 我國目前貧富差距相差懸殊, 使得很多大學生產(chǎn)生自卑、甚至極端心理, 導致一些性事件的發(fā)生率逐年提高, 因此, 各高校也要把此項內(nèi)容列為心理教育內(nèi)容的重點。此外, 我國大學生還有一些其它心理問題亟待解決, 比如獨生子女心理問題、就業(yè)壓力心理問題、單親或獨孤家庭心理問題等等, 各高校要把大學生的心理健康問題進行全面考慮, 制定豐富的心理健康教育的內(nèi)容, 從根源上杜絕心理健康問題的發(fā)生。
