發(fā)布時(shí)間：2023-03-21 17:08:38
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的焦慮心理論文樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
論文摘 要：文化是旅游者的出發(fā)點(diǎn)和歸結(jié)點(diǎn)，是旅游景觀吸引力的源頭，是旅游業(yè)的靈魂。旅游文化課程內(nèi)容也面臨全面更新和優(yōu)化。本文在了解大學(xué)生對《旅游文化學(xué)》課程的需求的基礎(chǔ)上，對當(dāng)前旅游文化教學(xué)模式進(jìn)行比較分析，并提出了教學(xué)評估。
旅游文化課程必須隨著旅游業(yè)的發(fā)展，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，才能確保課程的先進(jìn)性和實(shí)用性。如近幾年持續(xù)的生態(tài)旅游熱，支撐其發(fā)展的文化基礎(chǔ)（生態(tài)文化），仍處于零散狀態(tài)，急待研究、整理并充實(shí)到課程內(nèi)容中。旅游文化課程內(nèi)容沒有隨著旅游業(yè)的發(fā)展及時(shí)吸收新的內(nèi)容，課程內(nèi)容仍以傳統(tǒng)的、歷史的文化為主體，對現(xiàn)代旅游有關(guān)的其他文化沒有或很少涉及。可以說，目前的旅游文化課程內(nèi)容，僅是中國旅游文化的一部分，課程內(nèi)容嚴(yán)重缺失，很不健全。
一、課程教學(xué)模式探討
教學(xué)模式是指在一定的教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來的，較為穩(wěn)定的教學(xué)結(jié)構(gòu)框架和程序。近年來我院在進(jìn)行《文化旅游學(xué)》課程教學(xué)改革時(shí)，主要嘗試以下幾種教學(xué)方式創(chuàng)新：
1．問題啟發(fā)式
討論式教學(xué)是在教師指導(dǎo)下，有計(jì)劃、有準(zhǔn)備地組織學(xué)生運(yùn)用已有知識(shí)，結(jié)合教學(xué)材料通過思考、探討、交流(分析與爭辯)來解決問題，從而完成教學(xué)任務(wù)的一種教學(xué)模式。討論式常見的方式有同桌討論、前后(4人)討論、小組討論和全班討論(或派代表發(fā)言)等多種方式，既可以單一使用，也可以多種方式并用。更可以和其他教學(xué)方式交叉使用，例如討論式可以是探究式教學(xué)或問題(課題)式教學(xué)中的一個(gè)環(huán)節(jié)。
在討論式教學(xué)中，教學(xué)材料應(yīng)是廣義的，它包括教材、資料、圖表、錄像、課件、采訪、野外觀察中獲得的信息。在討論中師生共同依據(jù)系列問題，為解決問題而研究有關(guān)信息，在研究、思考與交流中又會(huì)受到啟發(fā)，提出新問題，或?qū)栴}引向深入或師生共同得出某種結(jié)論、解決某個(gè)問題的最佳方案或重要規(guī)律。討論式教學(xué)能極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體參與意識(shí)。有行動(dòng)的勇氣，才有真知之收獲，才有創(chuàng)造之可能。
運(yùn)用討論式教學(xué)時(shí)，需避免放任自流與偏離主題的局面，從而影響課堂教學(xué)效率，影響教學(xué)進(jìn)度，其關(guān)鍵在于教師的主導(dǎo)。首先是討論題的質(zhì)量，討論題要富于思考性、前瞻性、難易適中、切中要害、不能是無關(guān)緊要或漫無邊際。其來源可以是教師擬定；或根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)，師生共同擬定。其次，要讓學(xué)生充分準(zhǔn)備，最好提前布置課題，在各自有一定見解的基礎(chǔ)上展開討論，以保證學(xué)生的參與程度和積極性。三是發(fā)揚(yáng)民主，讓大家充分發(fā)表意見，包括錯(cuò)誤的觀點(diǎn)、方法。教師參與討論，但不要過早做出結(jié)論，而是適時(shí)引導(dǎo)捕捉有利于深入解決間題的淪點(diǎn)，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)一步探討，最后師生共同歸納得出正確結(jié)論。
2．案例討論式
管理案例教學(xué)于20世紀(jì)20年代首創(chuàng)于美國哈佛大學(xué)工商管理學(xué)院。經(jīng)過幾十年的實(shí)踐和摸索，哈佛商學(xué)院已經(jīng)建立了相當(dāng)規(guī)模的完整案例教學(xué)和管理系統(tǒng)。到上世紀(jì)20年代世界旅游發(fā)達(dá)的國家已將案例教學(xué)引入了旅游教育與培訓(xùn)中，并且收到了事半功倍的效果。在我國的旅游教育培訓(xùn)中，有的院校在一些實(shí)踐性較強(qiáng)的飯店管理、市場營銷、人力資源等課程的教學(xué)中已經(jīng)引用了案例教學(xué)方法，但是，在《旅游文化學(xué)》課程中尚未得到普及推廣，學(xué)生在校期間接觸到的案例數(shù)量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。許多旅游院校的《旅游文化學(xué)》教學(xué)模式，基本上還是課堂授課的灌輸方式，教材的編寫仍然未能很好的利用系統(tǒng)理論與實(shí)際案例相結(jié)合的編寫方法，對于《旅游文化學(xué)》這一實(shí)踐性較強(qiáng)的課程，傳統(tǒng)的教學(xué)方式，無疑有較大的局限性，使得我們的學(xué)生適應(yīng)能力、分析能力和解決問題的能力都較差。《旅游文化學(xué)》是一門新興的應(yīng)用型課程，具有很強(qiáng)的實(shí)踐性和綜合性，要求教學(xué)能夠與實(shí)踐相結(jié)合。但由于受條件的限制，許多專業(yè)院校都沒有現(xiàn)場模擬教學(xué)基地，學(xué)生對旅游文化的了解，主要來源于課本及教師，而旅游文化學(xué)的案例是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的濃縮，是大量典型事例的概括和提煉。案例經(jīng)過教師的精心挑選，引導(dǎo)學(xué)生分析討論，加深了學(xué)生對旅游文化的感性認(rèn)識(shí)，并上升到理論高度，從而獲得自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，豐富了學(xué)生的實(shí)踐知識(shí)，提高實(shí)務(wù)技能。
3．參與式
《旅游文化學(xué)》課程的教學(xué)要求學(xué)生能主動(dòng)地積極投到學(xué)習(xí)的各個(gè)環(huán)節(jié)中，真正參與到學(xué)習(xí)的全過程中，學(xué)生的這種學(xué)習(xí)方式的根本特征表現(xiàn)在主動(dòng)性和參與性上，這就要求我們教師能根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)的即時(shí)情景，給學(xué)生創(chuàng)設(shè)場合渲染氣氛，使學(xué)生很快進(jìn)入角色之中，參與到學(xué)習(xí)的各種環(huán)節(jié)中去，這樣不僅能使學(xué)生學(xué)習(xí)獲得知識(shí)，而且能在這樣的過程中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，要充分利用豐富的學(xué)習(xí)資源，創(chuàng)設(shè)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生參與到教學(xué)過程中來。參與式教學(xué)方法的特點(diǎn)可概括為四個(gè)方面：開放的教學(xué)內(nèi)容；提問式的講；無標(biāo)準(zhǔn)答案的習(xí)題和論文形式的考試。如果學(xué)生上第一堂課，老師介紹課程內(nèi)容時(shí)，只講課程體系和內(nèi)容如何系統(tǒng)和嚴(yán)密，這樣實(shí)際上把學(xué)生定位在只能被動(dòng)學(xué)習(xí)的位置上。但是，如果老師能告訴同學(xué)，這門學(xué)科并不是"天衣無縫"的，還有很多問題有待研究，在課程教學(xué)內(nèi)容中也包括一些正在進(jìn)行科研的部分，從而可以激發(fā)學(xué)生躍躍欲試、表現(xiàn)自己的參與潛力。所以，在課程教學(xué)中，要鼓勵(lì)學(xué)生提問。"學(xué)問"起源于"學(xué)習(xí)、問難"，知識(shí)的掌握不是靠"教"而是靠"問"出來的。同時(shí)還要積極引入一些包括解題的方法和解題的結(jié)論沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的習(xí)題，這樣有利于學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立思考，尋找新的解題方法，探索更好的答案。這些習(xí)題，有時(shí)則在課堂上討論。不同答案的討論和爭辯，使得同學(xué)思想更為活躍，掌握知識(shí)更深入。
二、課程教學(xué)效果的評估
這門專業(yè)選修課，從開設(shè)之日起，一直以新的教育理念，采用最新的教學(xué)手段，力爭以直觀的方式解讀中國旅游文化。教學(xué)內(nèi)容既規(guī)范又新穎，信息量大且富深刻的文化內(nèi)涵和學(xué)術(shù)價(jià)值。教學(xué)方法靈活，且極具啟發(fā)性和互動(dòng)性；能以散而不亂技法，嫻熟、輕巧地駕馭著課堂教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)；制作精美的課件，文字、圖像、聲音、動(dòng)態(tài)和諧、統(tǒng)一，能使抽象的旅游文化現(xiàn)象，演繹得直觀、生動(dòng)；條分縷析的圖標(biāo)設(shè)計(jì)，使紛繁的旅游文化現(xiàn)象變得簡約而條理分明；重視文化內(nèi)涵的挖掘，注重學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)的提高；已經(jīng)擺脫了傳統(tǒng)的一個(gè)老師滿堂灌的做法，比較注重吸收學(xué)術(shù)界的新成果和新資料；形象而深刻的語言藝術(shù)追求，激發(fā)學(xué)生在美的陶冶中產(chǎn)生對知識(shí)的渴求，從而能主動(dòng)的學(xué)習(xí)。
《旅游文化學(xué)》課程的內(nèi)容、方法和作用得到了學(xué)生的廣泛認(rèn)可，為更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，建立可行、有效的旅游文化教育教學(xué)模式，筆者對今后課程改進(jìn)的建議如下：(1)申請?jiān)黾诱n時(shí)，將教學(xué)內(nèi)容進(jìn)一步細(xì)化，增加景區(qū)、旅行社的實(shí)訓(xùn)內(nèi)容，將《旅游文化學(xué)》課程直接搬到景區(qū)講授，真正做到理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)“零距離”，使學(xué)生首先對該專業(yè)有一個(gè)整體的、感性的認(rèn)識(shí)；(2)開展小班教學(xué)，每班最好20人左右，保證每名學(xué)生都有機(jī)會(huì)參加相關(guān)的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)；(3)增加參與式教學(xué)方法的使用，如案例分析、小組討論，鼓勵(lì)學(xué)生廣泛參與；(4)更好利用現(xiàn)代化教育手段，增加影像資料的播放；(5)邀請一些專家做旅游文化專題演講。
參考文獻(xiàn)
[1]沈祖祥.旅游文化概論.福州:福建人民出版社,1999
秘書素養(yǎng)開題報(bào)告和論文開題報(bào)告填寫要求
1、開題報(bào)告作為畢業(yè)論文答辯委員會(huì)對學(xué)生答辯資格審查的依據(jù)材料之一，開題報(bào)告和論文。此報(bào)告應(yīng)在指導(dǎo)教師指導(dǎo)下，由學(xué)生在畢業(yè)論文工作前期內(nèi)完成，經(jīng)指導(dǎo)教師簽署意見及分院部審查后生效;
2、開題報(bào)告內(nèi)容必須用墨水筆工整書寫或按分院統(tǒng)一設(shè)計(jì)的電子文檔標(biāo)準(zhǔn)格式打印，禁止打印在其它紙上后剪貼，完成后應(yīng)及時(shí)交給指導(dǎo)教師和分院簽署意見;
3、學(xué)生查閱資料的參考文獻(xiàn)應(yīng)不少于6篇(不包括辭典、手冊);
4、有關(guān)年月日等日期的填寫，應(yīng)當(dāng)按照國標(biāo)GB/T 7408-94《數(shù)據(jù)元和交換格式、信息交換、日期和時(shí)間表示法》規(guī)定的要求，一律用阿拉伯?dāng)?shù)字書寫。如20xx年10月26日。
5、排版格式：字體-小4號(hào)宋體，20磅行距。
畢業(yè)論文開題報(bào)告
撰寫本論文的背景、意義
背景：
秘書是一項(xiàng)常青的職業(yè)，古今有之，中外有之。
隨著社會(huì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的繁榮、對外貿(mào)易的往來，各種社會(huì)關(guān)系的多樣化、復(fù)雜性，秘書工作也越來越新穎化和高深化，并能力階段提升到其綜合素質(zhì)上。在新的形式下，秘書人員要?jiǎng)偃蚊貢ぷ?，既要具備較高的業(yè)務(wù)能力又要具備良好的心理素質(zhì)。
意義
理論意義：在我國，秘書人員的工作繁重，特別是要謹(jǐn)慎處理各種復(fù)雜的人際關(guān)系，忍受無形的壓力，在緊張的工作中所遇到的矛盾和困難挫折較多。如果秘書人員沒有較強(qiáng)的心理承受能力，就難以應(yīng)付工作中出項(xiàng)的各種情況，產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)。
現(xiàn)實(shí)意義：有些人做秘書工作，開始對秘書職業(yè)不是很理解，或者認(rèn)識(shí)不足，不是那么感興趣，這時(shí)就要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)了。若不注意調(diào)整心態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致心理失調(diào)和心理疾病。因此，秘書人員必須善于修養(yǎng)，不斷優(yōu)化心理品質(zhì)，尤其是心理健康，重點(diǎn)克服焦慮、壓抑、厭煩、急躁、自卑、嫉妒等心理障礙。
本論文的基本內(nèi)容
秘書人員需要良好的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)，是指秘書人員善于自我調(diào)節(jié)和控制心理活動(dòng)，經(jīng)常保持心理平衡，以堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，克服困難，增強(qiáng)信心，做好秘書工作，逐步培育與秘書工作相適應(yīng)的良好的心理素質(zhì)。
畢業(yè)論文開題報(bào)告
本論文的重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：1、樹立正確的人生觀
2、確定適度的抱負(fù)水平
3、克服不良的心理影響
4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力，培養(yǎng)健康的情緒、情感
5、不懼挫折的信心，較強(qiáng)的適應(yīng)性
難點(diǎn)：1、具備健康的情感、健康的意志、健全的性格
2、克服不良嗜好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
3、意志的調(diào)節(jié)和控制
論文的撰寫大綱
前言
一、秘書工作的現(xiàn)狀
1.秘書工作的產(chǎn)生。
2.秘書人員由于工作繁雜性，很容易產(chǎn)生厭煩后消極的情緒。
3.秘書工作壓力大，既緊張又累。
二、如何克服心理障礙
1.秘書人員為了有效的工作，必須保持穩(wěn)定、樂觀、健康的心態(tài)。
2.心理充滿對秘書工作的濃厚興趣，面對困難永遠(yuǎn)自信。
3.性情溫和，感情細(xì)致。
三、完善自身的性格，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
1.博覽群書，開闊胸襟。
2.完善自身的不足，克服心理障礙。
畢業(yè)論文
內(nèi)容摘要：秘書的工作活動(dòng)是一項(xiàng)十分繁重的腦力勞動(dòng)，當(dāng)代秘書活動(dòng)的緊張性、快節(jié)奏和高壓力，都對秘書的心理品質(zhì)提出了越來越高的要求。秘書在自我發(fā)展、自我完善的進(jìn)程中、要努力加強(qiáng)心理修養(yǎng)的自覺性。
關(guān)鍵詞：秘書工作心理素質(zhì)心理障礙心理健康
前言
由于領(lǐng)導(dǎo)工作政務(wù)日重，事務(wù)日繁，需要助手協(xié)助，使之能把精力解放出來，集中力量抓決策和決策的貫徹，這就逐步產(chǎn)生了為之服務(wù)的系列工作人員，秘書就是其中主要的一種。就秘書個(gè)人而言，古今中外的秘書，由于他們天天接近領(lǐng)導(dǎo)，了解情況，其中一小部分即親且重又有真才實(shí)料的，有具備良好的心理素質(zhì)的秘書，少之又少。當(dāng)代秘書活動(dòng)快節(jié)奏高壓力和緊張化，對秘書人員的心理素質(zhì)要求越來越高，有沒有良好的心理素質(zhì)，能否適應(yīng)高強(qiáng)度、高效率的工作需要，成為衡量秘書人員是否稱職的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，面對任務(wù)繁重，時(shí)限緊迫，質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和效率目標(biāo)都很嚴(yán)格的工作，很多秘書常常會(huì)望而卻步或心生怨言，消極怠工。日久天長，由于煩躁，低迷的心理障礙便會(huì)產(chǎn)生，即影響了工作，又給自己身心造成很大的傷害。
正文
秘書人員由于工作的特殊性，不僅人及關(guān)系較復(fù)雜，在緊張的而工作場所中遇到各種矛盾和困難挫折也較多。如果秘書人員沒有較強(qiáng)的心理承受能力，就難以應(yīng)付工作中出現(xiàn)的各種情況。
一、秘書人員由于工作的繁雜性、地位的附屬性，很容易產(chǎn)生厭煩或消極的情緒，自己的辛苦工作被漠視，得不到領(lǐng)導(dǎo)的重用賞識(shí)，而后就會(huì)產(chǎn)生一些心理障礙和心理不健康的因素。那么，影響心理素質(zhì)的因素是什么呢?
1、不斷發(fā)展變化的社會(huì)環(huán)境對心理素質(zhì)的影響。
當(dāng)代工作人員處在東西方文化交叉、多種價(jià)值觀沖突的時(shí)代，隨著改革開放的深化，西方文化大量涌入，東西方文化發(fā)生著從未有過的碰撞與沖突。東方重義，西方重利;東方尚禮，西方尚法;東方重和諧，西方重競爭;東方重群體利益，西方重個(gè)人利益等，面對不同于以往的文化背景和多種價(jià)值選擇，工作人員常常感到偶然、疑慮、混亂，諸如個(gè)人利益與個(gè)人主義、個(gè)性發(fā)展與個(gè)性放縱、自我意識(shí)與自我中心、享受與享樂等等認(rèn)識(shí)上的模糊。求新求異的心理使人盲目追求西方的文化，而這些東西與中國現(xiàn)實(shí)社會(huì)在許多方面格格不入，是許多人陷入緊張、壓抑、混亂、空虛的狀態(tài)長時(shí)間的心理失調(diào)必然會(huì)給心理素質(zhì)帶來影響。
2、家庭環(huán)境對心理素質(zhì)的影響。
個(gè)人對客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)往往是從家庭生活、家長的言行舉止開始的?，F(xiàn)代心理學(xué)的研究證明，家庭環(huán)境對人的一生發(fā)展會(huì)產(chǎn)生重大的影響，特別是早年形成的人格結(jié)構(gòu)會(huì)在以后的心理發(fā)展中打下深深的烙印。家庭環(huán)境包括家庭人際關(guān)系、父母教育方式、父母人格特征等。工作人員在步入崗位之前，很大程度上受家庭環(huán)境和父母言談舉止的影響，不同的家庭教育與影響必然產(chǎn)生不同的結(jié)果，如對子女嚴(yán)格管教的父母，經(jīng)常用命令、強(qiáng)迫、指責(zé)的方式讓孩子去學(xué)習(xí)，把子女的學(xué)習(xí)放在中心地位，而往往忽視了對子女的能力、興趣、需要的理解。處于這種類型家庭的人在日常交往中往往缺乏適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活的能力，雖然在性格上可能表現(xiàn)出誠實(shí)、負(fù)責(zé)、禮貌、細(xì)心，但在人際關(guān)系中往往表現(xiàn)出羞怯自卑、敏感、對人容易屈從。另外，我國許多心理研究的成果顯示，家庭不和，甚至夫妻雙方離異等等，都會(huì)造成對當(dāng)今在崗人員的心理負(fù)擔(dān)，從而影響其心理素質(zhì)。
3、工作環(huán)境對心理素質(zhì)的影響。
勞動(dòng)時(shí)間過長、工作不勝任、工作單調(diào)以及居住條件、經(jīng)濟(jì)收入差等，都會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、煩躁、憤怒、失望等緊張心理狀態(tài)，從而影響人的心理健康。
二、心理障礙是指影響個(gè)體正常行為和活動(dòng)效能的心理因素或心理狀態(tài)。秘書人員必須善于修養(yǎng)，不斷優(yōu)化心理素質(zhì)，重點(diǎn)克服焦慮、厭煩、嫉妒等心理障礙。那么，秘書應(yīng)如何克服這些心理障礙呢?
1.嫉妒
秘書的嫉妒具有指向性和對等性，大都是對同事發(fā)生的。引發(fā)嫉妒的條件有：各方面條件與自己相似或不如自己的人居于優(yōu)位;自己所厭惡而輕視的人居于優(yōu)位;與自己同性別或年齡的人居于優(yōu)位;比自己高明并有意無意去炫耀的人居于優(yōu)位。嫉妒的中心往往是對方的地位、榮譽(yù)、權(quán)利和業(yè)績。嫉妒往往使人變得偏激，帶有心理緊張和攻擊性意欲，甚至做出違反道德規(guī)范的事情。嫉妒既然是一種不健康的心理，就應(yīng)該注意防范和加以消除。為了擺脫嫉妒這種惡劣情緒，可以首先停止自己和別人的較量，正視自己的差距，然后揚(yáng)長避短，去發(fā)現(xiàn)和開拓自己的潛能，不斷充實(shí)和提高自己，改變現(xiàn)狀。要有你強(qiáng)我要通過努力比你更強(qiáng)的積極心態(tài)，切忌我不強(qiáng)也不能讓你強(qiáng)的消極情感。以冷靜、達(dá)觀對待事態(tài)的發(fā)展，從病態(tài)的自尊或自卑中解放出來，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)自得其所、各有歸宿，甚至承認(rèn)對方確比自己高明。這樣就能達(dá)到一個(gè)新的思想境界，不當(dāng)情感的俘虜，從嫉妒的惡劣泥淖中自
2.焦慮
焦慮是個(gè)體對環(huán)境即將出現(xiàn)的變故或需要作出的努力，在主觀上引起緊張和一種不愉快的期待情緒，包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感、愧疚感以及相互交織的不安、憂慮甚至驚慌的情緒狀態(tài)。正常的焦慮是一種心理緊張狀態(tài)，它能引起足夠的注意，增強(qiáng)覺醒的強(qiáng)度，因而在生活和工作中是必要的。如果不能及時(shí)恢復(fù)到正常狀態(tài)，則可能導(dǎo)致心理和行為上的失常，甚至引起精神上的疾病。秘書人員尤其是青年秘書往往由于工作壓力過重，遇到挫折，或自己的成就動(dòng)機(jī)得不到及時(shí)滿足而產(chǎn)生焦急。其表現(xiàn)為：經(jīng)常疑惑憂慮，惶然有如大難將至;經(jīng)常怨天尤人，無緣由地自憂自嘆;微不足道的小事都足以引起他的不安;遇到緊張的心理壓力時(shí)，便會(huì)慌張不知所措，喪失應(yīng)付的能力。在生理上則表現(xiàn)為常常長吁短嘆，甚至有胸悶、心悸、頭昏、呼吸困難等異常感覺。
關(guān)鍵詞 大學(xué)生 完美主義 心理健康
中圖分類號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
A Review of University Student' Perfectionism
ZHOU Haixia
（Chongqing Three Gorges University， School of Computer Science Engineering， Chongqing 404000）
Abstract Perfectionism is self-set high standards for themselves； it is the kind of personality characteristics of their own evaluation depends on the success， which not only affect the individual's achievement motivation， time management， but also affect the mental health of individuals.
Key words university student； perfectionism； mental health
完美主義作為一種力求盡善盡美完成任務(wù)并伴有批判自我的人格特質(zhì)和思維方式，與大學(xué)生的心理健康又密切的關(guān)系。完美主義是心理咨詢的常見心理問題，對于大學(xué)生尤其是高材生更加普遍，已經(jīng)逐漸引起教育界和心理學(xué)界的重視。①近年來研究者將完美主義分為不同的類型，且他們的研究也表明不同類型的完美主義者也具有自身的特點(diǎn)。②因此，對于大學(xué)生完美主義的研究不僅具有其理論意義，更具有較強(qiáng)的實(shí)踐意義。
1 完美主義的界定
完美主義的研究最早開始于20世紀(jì)50年代的精神分析學(xué)派Adler（1956），在他提出的“追求卓越”的概念中，他認(rèn)為人類最根本的目的就是不斷、更好適應(yīng)他所生存的環(huán)境，促使人類不斷改變自己、發(fā)展自己的內(nèi)在動(dòng)力就是追求完美。③④Hollender（1965）則認(rèn)為有兩種完美主義者，一種是追求外在評價(jià)，即將他人得認(rèn)可和滿意度作為衡量的標(biāo)準(zhǔn)；另一種是辛苦工作，以使自己工作盡善盡美，即讓自己達(dá)到絕對的滿意，他認(rèn)為我們每個(gè)人的早期經(jīng)歷尤其是父母教育對完美主義心理的形成至關(guān)重要。⑤也有研究者將完美主義與個(gè)體心理健康相關(guān)的角度進(jìn)行研究，如Frost等人認(rèn)為，具有完美主義人格特征的個(gè)體，盡善盡美完成任務(wù)并對自身伴隨著批判性自我評估，過度追求高標(biāo)準(zhǔn)與對失敗的恐懼導(dǎo)致了他們仔細(xì)檢查、反復(fù)考慮，甚至具有拖延行為。⑥
由此可見，雖然完美主義的研究已經(jīng)引起了廣泛關(guān)注，但目前尚無統(tǒng)一一致的定義，但我們可以各研究者定義中的一些共同點(diǎn)：第一，對自身的高標(biāo)準(zhǔn)和高期望；第二，自我評價(jià)過于依賴成功；第三，較高的自我批評；第四，對失敗的恐懼。
2 完美主義的相關(guān)研究
2.1 大學(xué)生完美主義傾向的總體研究
目前，對于大學(xué)生完美主義傾向的研究主要集中在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量以及家庭教養(yǎng)方式方面：謝玉蘭認(rèn)為，大學(xué)生完美主義傾向總體得分在性別變量上沒有顯著的差異，但是在年級上存在顯著差異，即隨著年級的增加，大學(xué)生完美主義傾向越加明顯；楊宏飛、張小燕研究表明大學(xué)生具有中等程度的完美主義傾向，在父母期望、個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)等維度上，得分處于中等偏上水平，在父母批評、關(guān)注錯(cuò)誤維度上得分處于中等偏下水平。此外，周旭等人對大學(xué)生完美主義特征與父母的教養(yǎng)方式進(jìn)行了相關(guān)研究，結(jié)果表明，積極的父母教養(yǎng)方式使大學(xué)生更容易產(chǎn)生完美主義心理的積極維度以及條理性，即父母采用民主的教養(yǎng)方式，個(gè)體更容易形成條理性較高的人，如果父母采用放縱或者權(quán)威的教養(yǎng)方式，孩子更容易懼怕犯錯(cuò)誤，更易形成完美主義的消極維度。⑦⑧
2.2 完美主義與心理健康的關(guān)系
國內(nèi)研究者對于完美主義與心理健康的關(guān)系展開了大量的研究，如黃希庭、鄭涌認(rèn)為，每個(gè)人都有不同程度的追求完美，但是如果對自己要求過于嚴(yán)格，則容易帶來一些心理困擾；⑨⑩楊宏飛、張小燕等人認(rèn)為，個(gè)體完美主義人格特征越強(qiáng)，其心理健康水平則越低；謝玉蘭認(rèn)為，具有完美主義傾向的個(gè)體，其心理異常癥狀更加明顯，即追求完美主義的個(gè)體，越易產(chǎn)生抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等消極情緒體驗(yàn)；研究者李智認(rèn)為積極的完美主義與自尊、生活滿意度等都存在顯著的正相關(guān)，而消極完美主義與自尊、生活滿意度等則存在顯著的負(fù)相關(guān)。
國外研究者也做了大量研究，如Hewitt， Chang和Rand等人認(rèn)為完美主義與抑郁的易感因子有關(guān)；香港Chang等人以中學(xué)生為研究對象，結(jié)果表明，擔(dān)心出錯(cuò)與焦慮存在較高正相關(guān)，而組織條理性與焦慮存在顯著負(fù)相關(guān)。
綜上所述，完美主義與大學(xué)生心理健康存在不同程度的相關(guān)，即完美主義傾向越明顯，心理健康水平則越低，這說明對自己要求越嚴(yán)格，越需要用積極的心態(tài)調(diào)整自己。
3 不足
目前，對于完美主義的研究主要集中于理論概念以及測量量表，但實(shí)驗(yàn)研究較少。因此，今后的研究需要從以下幾個(gè)方面注意：首先，國內(nèi)對于完美主義的研究主要集中在幾個(gè)特殊群體，未來的研究應(yīng)該關(guān)注更多的群體；其次，對于完美主義的形成機(jī)制目前進(jìn)行探討的研究較少，今后需要加強(qiáng)該領(lǐng)域的探討；再次，對于完美主義個(gè)案干預(yù)研究較少，今后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對于完美主義者在心理咨詢方面的研究。
注釋
① 張斌，謝靜濤.不同完美主義類型大學(xué)生的心理特征[J].心理衛(wèi)生評估，2013.27（11）：868-872.
② 王秀希，王雪.初中生消極完美主義與學(xué)習(xí)投入的相關(guān)研究[J].教育與教學(xué)研究，2013.27（3）：22-24.
③ 王文娟，孫宏偉.大學(xué)生拖延與完美主義的關(guān)系研究[J].中國醫(yī)藥科學(xué)，2013.15（3）：69-70，122.
④ 王春娜.大學(xué)生完美主義、成就動(dòng)機(jī)及其與心理健康關(guān)系的研究[D].遼寧師范大學(xué)碩士論文，2008.
⑤ 李丹.大學(xué)生完美主義、成就日標(biāo)定向和自我妨礙的關(guān)系[D].河北師范大學(xué)碩士論文，2009.
⑥ 張斌，宋佳欽.大學(xué)生完美主義傾向的現(xiàn)狀及教育對策[J].科技資訊，2012（28）：193-194.
⑦ 吳雙磊.大學(xué)生完美主義傾向及與心理幸福感的關(guān)系研究[D].蘇州大學(xué)碩士論文，2007.
⑧ 李智.大學(xué)生完美主義傾向結(jié)構(gòu)_發(fā)展特點(diǎn)及其相關(guān)因素的研究[D].遼寧師范大學(xué)碩士論文，2009.
⑨ 佟月華.大學(xué)生完美主義研究[J].濟(jì)南大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2006.20（3）：277-279.
⑩ 廖星.大學(xué)生完美主義者的情緒特點(diǎn)研究[D].天津大學(xué)職業(yè)技術(shù)教育學(xué)院碩士論文，2011.
林榮茂，賀斐.青少年的完美主義與擔(dān)憂傾向性[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2013.27（7）：539-543.
（曲靖師范學(xué)院，云南 曲靖 655011）
【摘 要】網(wǎng)球趣味教學(xué)是指不僅能把身體練習(xí)和勞動(dòng)、生活、游戲、游藝娛樂等活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來，而且能起到增強(qiáng)情趣、娛樂，強(qiáng)身健體的作用，從而消除不良的情緒。所以，本文的創(chuàng)新點(diǎn)在于運(yùn)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)法，研究網(wǎng)球趣味教學(xué)與改善大學(xué)生焦慮的關(guān)系，并分別從體育生理學(xué)、體育心理學(xué)的角度，對網(wǎng)球趣味教學(xué)改善大學(xué)生焦慮的作用機(jī)制進(jìn)行探索，旨在改善大學(xué)生焦慮，推動(dòng)網(wǎng)球趣味教學(xué)在高校中迅速發(fā)展。
關(guān)鍵詞 大學(xué)生；網(wǎng)球；趣味教學(xué)；焦慮；改善
0 前言
網(wǎng)球趣味教學(xué)改善焦慮的探索網(wǎng)球趣味教學(xué)作為體育教學(xué)的一種方式，目前許多學(xué)校越來越重視網(wǎng)球趣味教學(xué)的發(fā)展，自小學(xué)、初中、大學(xué)，都相應(yīng)的開展趣味網(wǎng)球比賽，進(jìn)一步推廣了網(wǎng)球趣味活動(dòng)的文化韻味，那么它必然也具有一般體育鍛煉所具有的心理健康促進(jìn)作用。本論文的創(chuàng)新點(diǎn)就是在前人的量表、問卷的基礎(chǔ)上運(yùn)用訪談、網(wǎng)球趣味教學(xué)實(shí)驗(yàn)的方式對選修網(wǎng)球課的學(xué)生進(jìn)行測試和測驗(yàn)，對比實(shí)驗(yàn)前后他們焦慮的變化，彌補(bǔ)該類研究的空缺， 同時(shí)普及網(wǎng)球文化以及網(wǎng)球趣味教學(xué)在高校體育課中的運(yùn)用。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本論文主要對陜西師范大學(xué)選修網(wǎng)球課的大二學(xué)生（共169人）進(jìn)行研究，其中，男生占50人，女生占119人，學(xué)院分別為：數(shù)學(xué)學(xué)院、政治經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院、生命科學(xué)學(xué)院、文學(xué)院、教育學(xué)院、計(jì)算機(jī)學(xué)院共六個(gè)學(xué)院。
1．2 研究方法
1．2．1 調(diào)查法
包括問卷調(diào)查法、量表測量法和訪談法，本文中期與后期采用《大學(xué)生焦慮來源》問卷對篩選出的焦慮人群進(jìn)行調(diào)查，分析焦慮的緣由，最后進(jìn)行整理、總結(jié)。
1．2．2 對比法
將課前、課中、課后的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行搜集整理分析，對比實(shí)驗(yàn)前后焦慮的變化。
1．2．3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用spss13.0和Excel 2003軟件對數(shù)據(jù)資料進(jìn)行數(shù)理運(yùn)算、描述性統(tǒng)計(jì)分析、差異性檢驗(yàn)、相關(guān)性分析等。其中，P<0.05表現(xiàn)為顯著性差異，P<0.01表現(xiàn)為極其顯著性差異。
2 研究結(jié)果與分析
該實(shí)驗(yàn)采用zung氏焦慮自評量表對陜西師范大學(xué)選修網(wǎng)球課的大二學(xué)生進(jìn)行深入的研究和問卷反饋。其中，隨著宗氏量表的指數(shù)增高，其焦慮指數(shù)也越高。
2.1 網(wǎng)球“趣味教學(xué)”影響實(shí)驗(yàn)組焦慮程度變化的分析
縱向比較：實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后焦慮指數(shù)降低，并且差異性檢驗(yàn)P值為0.03小于0.05，呈現(xiàn)顯著性差異；對照組在八周前后焦慮指數(shù)有所降低，但幅度不明顯，并且差異性檢驗(yàn)P值為0.12大于0.01，沒有顯著性差異。橫向比較：實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組與對照組的焦慮指數(shù)沒有明顯差異；實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組焦慮指數(shù)與對照組焦慮指數(shù)相比，實(shí)驗(yàn)組焦慮指數(shù)明顯下降。（見表1）
2.2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的心理狀況反應(yīng)及焦慮程度的變化
8周前后，實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生的心理狀況。其中，人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖五個(gè)因子改善幅度比較大，而軀體化、強(qiáng)迫癥狀、偏執(zhí)、精神病性四個(gè)因子改善不太明顯。（見表2）
人際關(guān)系敏感主要指在人際交往中的自卑感，心神不安，明顯不自在。實(shí)驗(yàn)前后有所改善說明，網(wǎng)球趣味教學(xué)可以改善這種自卑感，加強(qiáng)人際關(guān)系的交流，達(dá)到以球會(huì)友。
2．3 影響實(shí)驗(yàn)組與對照組大學(xué)生焦慮的原因
通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)引發(fā)大學(xué)生焦慮的主要因素有學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、健康狀況、未來就業(yè)問題、經(jīng)濟(jì)狀況、家庭問題、戀愛情況等。其中學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、就業(yè)問題以及家庭問題占的比重較大。有4人認(rèn)為家庭問題給自己帶來了焦慮的狀況，具體表現(xiàn)為：自己父母的關(guān)系不和諧，父母不正確的教養(yǎng)方式，處于單親家庭等。同時(shí)也有部分人認(rèn)為在戀愛問題的處理上也給自己帶來了一些焦慮。通過這次的問卷調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)影響大學(xué)生并給大學(xué)生帶來焦慮的因素有很多，相對而言受焦慮困擾的大學(xué)生也占了相當(dāng)一部分比重，因此我們要非常重視這方面的研究。
2.4 網(wǎng)球趣味教學(xué)對實(shí)驗(yàn)組焦慮指數(shù)的影響及分析
通過發(fā)放zung氏焦慮自評量表，篩選出焦慮人群，其中高焦慮者22人，從這22名學(xué)生中隨機(jī)抽取11名作為實(shí)驗(yàn)對象，也就是實(shí)驗(yàn)組，剩余11名為非實(shí)驗(yàn)對象，即對照組。對其實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期八周十六節(jié)趣味網(wǎng)球課的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球趣味教學(xué)的確能夠改善大學(xué)生焦慮的情緒，而且效果很好，與沒有進(jìn)行網(wǎng)球趣味教學(xué)課的對照組相比效果很明顯，對照組的焦慮情緒無明顯變化，甚至有越來越嚴(yán)重現(xiàn)象。具體表現(xiàn)在：實(shí)驗(yàn)組焦慮指數(shù)實(shí)驗(yàn)前后的變化有顯著性差異，與對照組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后比較，焦慮指數(shù)明顯改善，有顯著性差異。以下將從幾個(gè)方面探討網(wǎng)球趣味教學(xué)改善大學(xué)生焦慮的原因機(jī)制。
3 結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
3．1．1 網(wǎng)球趣味教學(xué)可以改善大學(xué)生焦慮
實(shí)驗(yàn)組焦慮指數(shù)在實(shí)驗(yàn)前后有明顯的改善，有顯著性差異；對照組焦慮指數(shù)在實(shí)驗(yàn)前后無明顯變化，沒有顯著性差異；實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前的焦慮指數(shù)相比無明顯差異，實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組的焦慮指數(shù)與對照組相比有明顯的改善。實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后的心理健康狀況有所改善，并且焦慮程度有所下降。對照組在實(shí)驗(yàn)前后部分心理健康狀況因子有所改善，但強(qiáng)迫癥狀、焦慮、偏執(zhí)這三個(gè)因子有上升的趨勢。
3．1．2 網(wǎng)球趣味教學(xué)改善了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的焦慮
網(wǎng)球自身的特點(diǎn)、作用，受眾度，在高校的開課率；趣味教學(xué)的特點(diǎn)；網(wǎng)球趣味教學(xué)教案的設(shè)計(jì)符合實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生的心理。
3．2 建議
研究表明，網(wǎng)球趣味教學(xué)是一項(xiàng)極具趣味性、而且適合各種年齡階層的、方便鍛煉的體育趣味教學(xué)活動(dòng)，它確實(shí)可以改善大學(xué)生的焦慮，所以建議在高校的體育教學(xué)中推廣此項(xiàng)教學(xué)。雖然筆者已經(jīng)證明網(wǎng)球趣味教學(xué)可以改善焦慮，但是目前相關(guān)研究甚少，造成相關(guān)理論狹窄，望未來的網(wǎng)球趣味教學(xué)可以融入到新課程改革和陽光體育運(yùn)動(dòng)中去，帶動(dòng)教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
參考文獻(xiàn)
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［3］申小瑩,劉曉瑞,董雪.西安某高校大學(xué)生焦慮狀況的調(diào)查研究[J].中國健康心志,2006,14(3):10-28.
［4］張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.
學(xué)業(yè)情緒作為一種和學(xué)生的學(xué)習(xí)過程密切聯(lián)系的非智力因素對學(xué)生認(rèn)知活動(dòng)的開展、學(xué)業(yè)成績的提高以及學(xué)業(yè)成就的激發(fā)均有重要的影響。同時(shí)，學(xué)業(yè)情緒還有助于學(xué)習(xí)態(tài)度的培養(yǎng)，良好師生關(guān)系的建立以及身心健康的維持。然而，回顧心理學(xué)的研究歷史，關(guān)于學(xué)生學(xué)習(xí)過程中情緒的實(shí)證的研究并不是很多，而且主要集中在對消極情緒的研究上。近些年來，越來越多的研究者開始意識(shí)到學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的情緒具有豐富性，不但存在焦慮等消極情緒，還包括愉悅、自豪、放松等積極情緒。積極情緒可以提高大腦的多巴胺水平，進(jìn)而影響長時(shí)記憶、工作記憶以及創(chuàng)造性問題解決。研究者在對培養(yǎng)積極情緒上的建議或策略還是涉及很少。
二、學(xué)業(yè)情緒的概念
國內(nèi)外大量研究證實(shí)，學(xué)生在學(xué)業(yè)情境課堂聽課，自習(xí)，考試情境中會(huì)體驗(yàn)多種不同的情緒。德國心理學(xué)家Reinhard Pekrun 等人于2002年首次把這些與學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)，課堂教學(xué)和學(xué)業(yè)成就有直接的關(guān)系如學(xué)習(xí)時(shí)感到快樂，成功時(shí)感到驕傲，考試時(shí)的焦慮的情緒統(tǒng)稱為學(xué)業(yè)情緒。Efklides提出學(xué)業(yè)情緒具有多樣性，情境性和動(dòng)態(tài)性三個(gè)特征。
三、學(xué)業(yè)情緒的性別差異和發(fā)展特點(diǎn)
1998-2005年，國內(nèi)權(quán)威性數(shù)據(jù)庫清華學(xué)術(shù)期刊收錄的有關(guān)考試焦慮的論文多達(dá)534篇，有關(guān)厭學(xué)的也有440篇，也有針對積極情緒的研究但是比較少見。
（一）考試焦慮的性別差異和發(fā)展特點(diǎn)。
考試焦慮中的性別差異在國外眾多研究中具有高度的一致性。國外Nasser對421名中學(xué)生進(jìn)行研究，不僅發(fā)現(xiàn)了這種性別差異趨勢，而且發(fā)現(xiàn)在擔(dān)心、緊張、身體反應(yīng)三個(gè)因素上女生的水平均高于男生。
但也有少數(shù)研究顯示考試焦慮并不存在性別差異。葛明貴和鮑奇在對小學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)，無論是考試高焦慮組還是考試低焦慮組，在性別上均無明顯的差異。
高中生和初中生在不同考試焦慮等級上的人數(shù)分布有以下趨勢：高中生在高焦慮水平上所占的比例高于初中生，而在低焦慮水平上則低于初中生，高中生考試焦慮得分顯著地高于初中生，這些都明顯的說明高中生存在更為嚴(yán)重的考試焦慮。高中和初中呈現(xiàn)不同的發(fā)展特點(diǎn)：初中為“低-高-低”，高中為“從高到低”。
（二）學(xué)業(yè)恐懼的性別差異和發(fā)展特點(diǎn)。
國內(nèi)學(xué)者使用修訂過得兒童恐懼調(diào)查表，在對我國學(xué)齡期兒童的恐懼情緒進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，與學(xué)習(xí)和學(xué)校有關(guān)的事件是兒童恐懼最常見的恐懼事件，而且女孩的恐懼水平和恐懼?jǐn)?shù)量都比男生高，但隨著年齡的增長，性別差異有減少的趨勢。閻榮雙在對初中生恐懼的研究中也發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)恐懼（如害怕上課被老師抽中回答問題、害怕自己學(xué)習(xí)成績不好等）是初中生恐懼結(jié)構(gòu)的重要維度之一，女生的學(xué)業(yè)恐懼水平高于男生，而且隨著年齡的增長而增長。
四、學(xué)業(yè)情緒的影響因素
（一）自我認(rèn)知。
研究者對考試焦慮、歸因方式以及近期一系列對學(xué)生失望、憤怒等消極情緒的研究都表明，學(xué)生的自我認(rèn)知會(huì)對其學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生很大的影響。Weiner對情緒的歸因研究發(fā)現(xiàn)，對成功的內(nèi)部歸因?qū)εc成績相關(guān)的積極情緒有著正向的預(yù)測作用。Abela 和Seligman發(fā)現(xiàn)，消極的自我概念、負(fù)向的成就預(yù)期以及不良的歸因方式與學(xué)生考試焦慮和失望情緒正相關(guān)。
在這些研究的基礎(chǔ)上，Pekrun 等人提出控制-價(jià)值評估模型，來探索學(xué)生學(xué)業(yè)情緒的影響因素。在這個(gè)理論模型當(dāng)中，學(xué)生對學(xué)習(xí)任務(wù)的控制和價(jià)值的評估是學(xué)業(yè)情緒的主要來源，控制評估是學(xué)生對自己能否完成學(xué)習(xí)任務(wù)，掌握學(xué)習(xí)材料的評估，其相關(guān)因素包括自我效能感、歸因方式、成就預(yù)期。
（二）學(xué)業(yè)成績。
學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)成績影響很復(fù)雜，并且由多種因素決定，但學(xué)業(yè)情緒仍然與學(xué)生的成績之間存在多種方式的直接相關(guān)。除了焦慮以外，積極的情緒如學(xué)習(xí)中的愉快，希望和驕傲情緒能夠預(yù)測較高的成績，而消極的情緒則預(yù)測較低成績。
已有研究往往單向研究學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系。鄭依婷通過研究發(fā)現(xiàn)中學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)成績具有直接預(yù)測效果，其中，自豪與放松情緒對學(xué)業(yè)成績有正向效果，焦慮與無助情緒對學(xué)業(yè)成績具有負(fù)向效果，且學(xué)業(yè)成績對學(xué)業(yè)情緒有回饋?zhàn)饔?，其中學(xué)業(yè)成績與無助情緒對學(xué)業(yè)成績具有負(fù)向效果，其中學(xué)業(yè)成績對享受、自豪與放松有正向回饋?zhàn)饔?，對焦慮、無聊和無助有負(fù)向作用。
總之，學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)成績并不是單向的關(guān)系，兩者相互影響：學(xué)業(yè)情緒既能影響學(xué)業(yè)成績，學(xué)業(yè)成績對學(xué)業(yè)情緒也具有回饋?zhàn)饔谩?/p>
（三）學(xué)業(yè)成就。
學(xué)業(yè)成就是評價(jià)一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)好壞的重要指標(biāo)之一。很多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)學(xué)業(yè)情緒對學(xué)生的學(xué)業(yè)成就具有一定的預(yù)測作用。但是，不同的學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)成就的作用方向和機(jī)制是不同的。如Turner通過對羞愧學(xué)業(yè)情緒的研究表明，對一部分學(xué)生，羞愧能使他們變得對學(xué)習(xí)更加喪失信心，降低對自己的期望和自我效能；而對另外一部分學(xué)生，他們可能會(huì)增加動(dòng)機(jī)，并獲得更高的學(xué)業(yè)成績。
董妍和俞國良的研究發(fā)現(xiàn)了學(xué)業(yè)情緒和學(xué)業(yè)成就有如下關(guān)系：1積極高喚醒學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)成就沒有直接影響，它通過積極預(yù)測掌握接近、掌握回避、成績接近目標(biāo)、學(xué)業(yè)效能和想學(xué)習(xí)策略間接對學(xué)業(yè)成就產(chǎn)生顯著影響；積極低喚醒學(xué)業(yè)情緒能夠顯著積極預(yù)測學(xué)業(yè)成就；消極高喚醒和低喚醒學(xué)業(yè)情緒能夠顯著消極預(yù)測學(xué)業(yè)成就；2積極的學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)具有促進(jìn)作用，而消極的學(xué)業(yè)情緒對學(xué)業(yè)有阻礙作用；3學(xué)業(yè)情緒會(huì)影響目標(biāo)設(shè)定、自我效能和學(xué)習(xí)策略對學(xué)業(yè)成就的影響。
五、總結(jié)
國內(nèi)的大量研究成果都已表明學(xué)業(yè)情緒在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起著不容忽視的作用。希望在現(xiàn)有實(shí)證研究的基礎(chǔ)上能提出更多的學(xué)業(yè)情緒的干預(yù)手段，這樣便于在教育事業(yè)中得以運(yùn)用。上面也提到現(xiàn)有的許多研究著重于負(fù)向的學(xué)業(yè)情緒而忽略了對正向情緒的研究，多提出怎樣加強(qiáng)正向情緒在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的策略，這樣便于教師在其教學(xué)過程中得以加強(qiáng)。
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論文摘要：在席卷全球的教育改革浪潮中，人格教育的重要性越來越受到人們的關(guān)注。在眾多的人格理論中精神分析學(xué)派的人格理論脫穎而出受到了人們普遍的重視。本文對精神分析學(xué)派其中幾位代表人物的人格理論進(jìn)行梳理，并重點(diǎn)突出新精神分析學(xué)派人格理論的鮮明特點(diǎn)。目的在于探究其深層的教育價(jià)值，挖掘精神分析學(xué)派的人格理論對兒童健康心理教育的啟示。
精神分析學(xué)說是現(xiàn)代西方心理學(xué)主要流派之一，一經(jīng)問世不僅在心理學(xué)界引起強(qiáng)烈的反響，而且也一直影響著文學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、美學(xué)、社會(huì)學(xué)等領(lǐng)域。如此可見，精神分析理論的影響之巨大。盡管精神分析理論自身存在缺陷，受到人們的批評和質(zhì)疑。但是，隨著時(shí)代的發(fā)展，誕生近百年的精神分析學(xué)說仍具有旺盛的生命力，這不僅與弗洛伊德本人的聲望有關(guān)，更重要的是弗洛伊德的后繼者—新精神分析學(xué)派，并未把弗洛伊德和他的著作當(dāng)作不可懷疑的偶像和一成不變的經(jīng)典。他們對弗洛伊德的精神分析理論既有拋棄又有繼承更有發(fā)展。其
中代表人物有沙利文，霍妮等。
一、精神分析學(xué)派人格理論簡述
人格理論是精神分析理論的重要組成部分。新精神分析學(xué)派雖然拋棄了弗洛伊德精神分析理論的有些觀點(diǎn)，但是在他們的人格理論中或多或少的看到了弗洛伊德的影子。所以要想深刻的挖掘精神分析學(xué)派的人格理論的蘊(yùn)含的教育價(jià)值，必須拿弗洛伊德人格理論這把鑰匙去打開精神分析人格理論的大門。
（一）弗洛伊德的人格理論
弗洛伊德把人的心理分為意識(shí)和潛意識(shí)兩個(gè)部分。意識(shí)是指個(gè)人此時(shí)此刻意識(shí)到的?！皾撘庾R(shí)就是一種未被覺醒的心理歷程或過程，是在一定時(shí)間內(nèi)被壓抑、被排擠的情緒經(jīng)驗(yàn)活動(dòng)的過程”［1］。潛意識(shí)可以被壓抑，但是它們并不會(huì)被消滅，而是在不自覺的活動(dòng)，以求滿足。弗洛伊德認(rèn)為潛意識(shí)在人的精神生活中起著巨大的作用，它也是一般人格的主宰。
弗洛伊德基于潛意識(shí)系統(tǒng)提出了本我概念，進(jìn)而提出了自我和超我的體系。本我又稱伊低，它如一大鍋沸騰洶涌的興奮，激蕩不已。它完全是無意識(shí)的，非理性的，是快樂原則的出發(fā)點(diǎn)，是本能的儲(chǔ)存器。在人格結(jié)構(gòu)中，本我是最原始、最隱秘、最模糊的部分。自我是理性的，服從現(xiàn)實(shí)原則，“自我是人格結(jié)構(gòu)中的‘行政機(jī)構(gòu)’，是本我與外界環(huán)境之間的中間環(huán)節(jié)。自我遵循現(xiàn)實(shí)原則，作用是調(diào)節(jié)本我與外部環(huán)境的沖突，對本我的非理性沖動(dòng)進(jìn)行控制和壓抑，在理性現(xiàn)實(shí)的前提下盡量滿足本我的欲望”。［2］超我是潛意識(shí)中最高的監(jiān)督和懲罰部分，它主要根據(jù)至善原則活動(dòng)。所謂超我，也就是道德化了的自我，它主要是習(xí)俗教育的產(chǎn)物。超我的主要職責(zé)，就是在于指導(dǎo)自我，去限制伊低的沖動(dòng)。
（二）新精神分析學(xué)派的人格理論
1.沙利文的人格理論
沙利文把人格的發(fā)展分為六個(gè)階段并認(rèn)為每個(gè)階段都存在動(dòng)力過程、人格化過程、和認(rèn)知過程三個(gè)發(fā)展過程。
沙利文認(rèn)為人格乃是一個(gè)人在人際關(guān)系的交互作用中發(fā)展起來的一種日趨完善相對持久的模式，人格從來不能夠離開人生存在于其中的復(fù)雜人際關(guān)系，他特別強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系在人格形成中的重要性。在這種模式中有兩個(gè)基本的傾向。一是對滿足的追求，一是對安全的追求。沙利文把這兩種基本的傾向看作是人格發(fā)展的動(dòng)力。
沙利文用人格化來表示人的社會(huì)化和人格的形式，人格化是個(gè)體對他們自己或他人的需要滿足和焦慮中產(chǎn)生的情感、態(tài)度和概念的綜合印象。人格化也分為兩種，一種是自己的人格化，一種是他人的人格化。“在兒童人格化過程中影響最大的是焦慮，主要來自于嬰兒期的無助情境。假如沒有受到很好的養(yǎng)育，嬰兒就會(huì)焦慮，過多的焦慮會(huì)導(dǎo)致兒童企圖回避社會(huì)情境產(chǎn)生壞媽媽的人格化，反之會(huì)產(chǎn)生好媽媽的人格化”。［3］
沙利文把人類的所有經(jīng)驗(yàn)都概括為三種模式，第一種是未分化模式，這種經(jīng)驗(yàn)是混亂的、無組織的、模糊的。嬰兒的經(jīng)驗(yàn)就屬于這一種。第二是叫前邏輯模式，這是兒童所具有的一種主要模式。第三種是綜合反應(yīng)模式。這三種模式就是沙利文所指的認(rèn)知過程。
2.霍妮的人格理論
霍妮對弗洛伊德學(xué)說的最大改造是在精神分析中引入了社會(huì)文化因素。認(rèn)為環(huán)境是形成人格和導(dǎo)致神經(jīng)癥的根本原因。她也強(qiáng)調(diào)沖突和心理問題是由環(huán)境影響的，她認(rèn)為由于個(gè)人的心理和性格傾向是由個(gè)體所處的環(huán)境和文化造成的。她也很認(rèn)同早期經(jīng)驗(yàn)對一個(gè)人的影響。
霍妮人格理論中一個(gè)很重要的概念就是基本焦慮，她認(rèn)為一個(gè)真正得到父母的關(guān)懷和肯定的孩子就有安全感，這樣的孩子長大以后有充分的彈性應(yīng)付和適應(yīng)外在的變化。如果家庭環(huán)境不和諧，父母對待兒童不公平，或是由于父母本人的身心不健康，都會(huì)使兒童的情緒受到壓抑、形成基本焦慮，結(jié)果導(dǎo)致病態(tài)人格。
二、新精神分析學(xué)派人格理論的特點(diǎn)
（一）弗洛伊德的古典精神分析人格理論強(qiáng)調(diào)性本能，新派則強(qiáng)調(diào)社會(huì)環(huán)境和文化因素。由此則在幾個(gè)方面產(chǎn)生了不同，首先是人格動(dòng)力方面，弗洛伊德認(rèn)為性本能是人格的形成的動(dòng)力因素。沙利文則認(rèn)為人類行為的發(fā)展受滿足欲和安全欲兩大動(dòng)力驅(qū)使?；裟菡f：“人不僅被快樂原則控制，而且也被安全與滿足引導(dǎo)。”其次是神經(jīng)癥的歸因，弗洛伊德認(rèn)為是自我，本我，超我之間的沖突。而霍妮認(rèn)為是個(gè)人和其所處環(huán)境之間沖突的結(jié)果。
（二）弗洛伊德主張性惡論，他所謂潛意識(shí)或本我充滿不可告人的欲望。新派則傾向性善論，相信人具有向上發(fā)展的自尊心，有能力克服罪惡欲望，有能力向前發(fā)展?；裟菡f：“我個(gè)人認(rèn)為，人不僅期望而且有能力發(fā)展自己的潛能，成為高尚的人類?！保?］
（三）新派反對把人格分裂為本我、自我和超我，新派認(rèn)為人格是統(tǒng)一的整體，是在后天的生活實(shí)踐中，在與人的交往中逐漸形成的。人的人格不是一成不變的。
（四）新精神分析強(qiáng)調(diào)主體性和主觀性。弗洛伊德把人的行為看作是由本能欲望決定的。相對于弗洛伊德的這種本能論，新精神分析理論家們則認(rèn)為“未來目標(biāo)對人的拉力更強(qiáng)于先天本能對個(gè)人的推動(dòng)作用，目標(biāo)的產(chǎn)生基于個(gè)人為滿足自身需要而發(fā)揮的主觀作用，從而更強(qiáng)調(diào)個(gè)人在人格形成中的主體作用”。［5］
三、精神分析學(xué)派人格理論對我國兒童教育的啟示
（一）重視早期經(jīng)驗(yàn)的重要性
對于早期經(jīng)驗(yàn)在兒童發(fā)展中的作用，弗洛伊德在他的《精神分析引論》中有一段經(jīng)典的話。他說：“我們往往由于注意祖先的經(jīng)驗(yàn)和成人的生活經(jīng)驗(yàn)，卻完全忽視兒童期經(jīng)驗(yàn)的重要。其實(shí)兒童期經(jīng)驗(yàn)更有重視的必要，因?yàn)樗鼈儼l(fā)生于尚未完全發(fā)展的時(shí)候，更容易產(chǎn)生重大的結(jié)果，正因?yàn)檫@個(gè)理由，也就更容易治病?！保?］從中我們可以看出，兒童早期經(jīng)驗(yàn)在兒童心理發(fā)展和人格發(fā)展中的重大意義。這就要求我們對于兒童要給予更多的關(guān)注，一方面要積極引導(dǎo)其潛意識(shí)力量，在自由和禁止之間尋得一條中庸之道，使兒童能夠健康成長。其次要用游戲等“宣泄”方法釋放兒童潛意識(shí)能量，培養(yǎng)兒童健康人格。另一方面，利用“升華”的作用，讓兒童正確的運(yùn)用潛意識(shí)的能量到自我發(fā)展的正確軌道上。
（二）建立兒童健康的心理防御機(jī)制
防御機(jī)制的概念最早由弗洛伊德提出，“他認(rèn)為防御機(jī)制是自我應(yīng)付本我的驅(qū)動(dòng)﹑超我的壓力和外在現(xiàn)實(shí)的要求的心理措施和防御手段，以解除心理緊張，求得內(nèi)心平衡?！保?］此理論后經(jīng)過弗洛伊德的女兒安娜的擴(kuò)充，變得更完善，安娜認(rèn)為當(dāng)內(nèi)在和外在的刺激引起情緒沖動(dòng)時(shí)，防御機(jī)制有擺脫不快和焦慮，控制過多的沖動(dòng)，行為，情感和本能欲望的作用。因此，要幫助兒童建立成熟的心理防御機(jī)制。這其中最重要的一步就是創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境。家庭是兒童最先接受到教育影響的地方。家庭氛圍和父母教養(yǎng)方式的不同，兒童也會(huì)形成不同的人格特點(diǎn)。在和諧的家庭氛圍以及通情達(dá)理父母的教養(yǎng)下，兒童很少動(dòng)用不成熟的心理防御機(jī)制。相反，經(jīng)常運(yùn)用懲罰，限制的方法的父母培養(yǎng)出來的孩子則多采用消極的心理防御機(jī)制。
（三）增強(qiáng)兒童的自信心和給予兒童高品質(zhì)的愛
從精神分析學(xué)家有關(guān)人格的論述中可以看出培養(yǎng)強(qiáng)壯健全的自我是形成健康人格的關(guān)鍵，而增強(qiáng)兒童的自信心和給予兒童高品質(zhì)的愛是精神分析學(xué)家對發(fā)展自我的共同看法。精神分析學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常受到貶抑或否定時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生消極的情緒情感，這是一切品德和精神敗壞的根源。因而，我們要提供相應(yīng)的機(jī)會(huì)讓兒童體驗(yàn)成功、擁有自信、提高自我概念、形成健康人格。關(guān)于給予兒童高品質(zhì)的愛，我們從弗洛伊德的觀點(diǎn)中可以看出，弗洛伊德強(qiáng)調(diào)潛意識(shí)、性本能和兒童早期經(jīng)驗(yàn)的重要性，從更深的層面，我們可以看出他所倡導(dǎo)的是對兒童的內(nèi)在需要給予關(guān)注和給兒童充分的自由，這種愛是要尊重兒童的天性。總之，精神分析認(rèn)為唯有愛的教育才能培養(yǎng)兒童健全的自我，才能使兒童擁有幸福的人生。
（四）建立兒童期和諧的人際關(guān)系
霍妮和沙利文都很重視兒童期的人際關(guān)系對兒童健康人格發(fā)展的重要性。兒童時(shí)期的人際關(guān)系主要是父母與兒童的親子關(guān)系以及兒童間的伙伴關(guān)系，霍妮認(rèn)為在童年期，神經(jīng)癥的性格結(jié)構(gòu)萌發(fā)的根源是親子關(guān)系的失調(diào)。沙利文也認(rèn)為自我是在重要的他人的反應(yīng)中確立的，在人格發(fā)展階段中，對人格發(fā)展有重要影響的三歲以前是父母，從童年末期到青春期，主要是伙伴。20世紀(jì)50年代，鮑爾貝受世界衛(wèi)生組織的委托所做的相關(guān)研究說明，兒童心理健康的關(guān)鍵在于和諧而穩(wěn)定的親子關(guān)系。西方學(xué)者斯特對有犯罪行為的人的研究表明，子女的攻擊和犯罪行為與不良的親子關(guān)系有關(guān)。所以在現(xiàn)實(shí)生活過程中，應(yīng)該重視兒童期和諧的親子關(guān)系和伙伴關(guān)系的建立?，F(xiàn)在大多數(shù)父母都出去工作很多時(shí)間都疏忽了對孩子的照料。致使兒童失去安全感產(chǎn)生焦慮，從而埋下神經(jīng)癥人格的隱患，或是在兒童期就有明顯的人格障礙問題。這就要求家長要多關(guān)心孩子、與孩子交流、積極疏導(dǎo)孩子在生活中遇到的問題，建立和諧的親子關(guān)系。另外家長也不應(yīng)該過多限制兒童交往，應(yīng)鼓勵(lì)兒童學(xué)會(huì)交往，學(xué)會(huì)善于處理人際關(guān)系。
總之，我們通過對精神分析幾位代表人物人格理論的梳理，看到精神分析的人格理論蘊(yùn)含著對兒童健康心理教育的巨大價(jià)值。盡管精神分析的人格理論也存在局限。但是精神分析理論的獨(dú)特性，卻給予了我們一個(gè)認(rèn)識(shí)人格的全新視角。相信在21世紀(jì)，隨著精神分析理論更為深入的實(shí)證研究，對我們認(rèn)識(shí)兒童人格的發(fā)展，開展有效的兒童健康人格教育具有更大的促進(jìn)作用。
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關(guān)鍵詞：錯(cuò)位心態(tài) 焦慮自責(zé) 學(xué)業(yè)自負(fù)
一、緒論
（一）問題提出的意義
影響學(xué)生成績的因素，主要有智力和非智力因素兩種，在非智力因素中，正常的心態(tài)對青少年能力水平的提高起到至關(guān)重要的作用，在許多陳舊的教育理念和社會(huì)環(huán)境的負(fù)面影響下，許多高三學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)令人擔(dān)憂，極大影響了他們的能力發(fā)揮和成績提高，因此及時(shí)矯正他們的心態(tài)對現(xiàn)在的高三學(xué)生來說迫在眉睫。
（二）研究現(xiàn)狀
近年來，各種論文期刊對于高三學(xué)生存在的各種心理問題總結(jié)頗多，但是理論性較強(qiáng)，針對如何矯正學(xué)生的心理問題談到的方法實(shí)用性較小，另外，針對高三學(xué)生的心理問題發(fā)展日漸嚴(yán)重的根本原因談到的很少，且重點(diǎn)談及的是學(xué)校環(huán)境對學(xué)生的影響，而筆者認(rèn)為高三學(xué)生的許多心理問題更主要的是與社會(huì)問題息息相關(guān)的。
（三）研究方法
1、文獻(xiàn)法
通過查閱、學(xué)習(xí)前面學(xué)者的觀點(diǎn)、研究過程和結(jié)果，積累經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步發(fā)展。
2、訪談法
通過和廊坊市文安縣第一中學(xué)的眾多學(xué)生進(jìn)行交談及簡單問卷，我了解了他們存在的實(shí)際心理問題，從理論真切的過渡到實(shí)踐，在嘗試著幫助他們解脫各種心理問題的苦惱中獲得了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過進(jìn)一步總結(jié)從實(shí)踐又走向理論中來。
二、高三學(xué)生錯(cuò)位心態(tài)的分類
（一）焦慮自責(zé)型
學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，學(xué)生不但每天要緊張地聽課，做筆記，做作業(yè)，晚上還要看書，做模擬試卷，準(zhǔn)備好明天的功課，第二天又要早早地投入到新的緊張學(xué)習(xí)之中，由于他們的學(xué)習(xí)不受時(shí)間和空間的限制，很多學(xué)生每時(shí)每刻都對學(xué)習(xí)的事情念念不忘，放心不下，甚至夜晚睡覺還縈繞在腦中，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，這樣一旦考試成績不理想就會(huì)產(chǎn)生一種負(fù)重感和壓抑感，玩不敢玩，有負(fù)罪感，學(xué)習(xí)成績下滑，焦慮加劇，尤其想到那些“好”學(xué)生總是踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)，不知疲倦的學(xué)，這時(shí)候內(nèi)心更加感到慚愧產(chǎn)生焦慮。
（二）盲目放棄型
有些學(xué)生由于基礎(chǔ)沒打好學(xué)習(xí)成績差，逐漸失去了學(xué)習(xí)的興趣，加之成績不好，受到種種打擊，為尋求快樂，開始轉(zhuǎn)移目標(biāo)，自我放縱，沉溺于玩樂，學(xué)習(xí)交異性朋友。久而久之會(huì)使他們內(nèi)心，對生活失去信心，產(chǎn)生放縱想法，影響他們的一生。
（三）學(xué)業(yè)自負(fù)型
自負(fù)心理指學(xué)業(yè)優(yōu)秀生不能正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，過高估計(jì)自己，自以為是。自負(fù)的表現(xiàn)主要是夜郎自大，孤芳自賞，看不起別人，有時(shí)候甚至看不起自己的父母和老師。產(chǎn)生自負(fù)心理的原因：一是自我評價(jià)太高，把成績的取得都?xì)w功于自己的主觀努力。二是外部評價(jià)不全面，表揚(yáng)稱贊過多，助長了他們自負(fù)心理的產(chǎn)生。有些學(xué)生本身素質(zhì)很好，智力水平很高，理解能力強(qiáng)，老師講課一聽就會(huì)，但往往容易受社會(huì)不良風(fēng)氣影響，驕傲自滿，自我感覺良好，但眼高手低，平時(shí)學(xué)習(xí)浮躁懶惰，不深入，不交流，考試時(shí)不認(rèn)真，不仔細(xì)，粗心馬虎，對于這樣的學(xué)生如果不能及時(shí)的加以引導(dǎo)，對于學(xué)生個(gè)人不但不能提高成績，同時(shí)在班級也會(huì)形成一股不良的學(xué)風(fēng)。
三、高三學(xué)生錯(cuò)位心態(tài)的矯正措施
通過深入學(xué)生學(xué)習(xí)生活，筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生的各種錯(cuò)位心態(tài)的產(chǎn)生除了與學(xué)校環(huán)境有關(guān)，更主要的是與家庭和社會(huì)環(huán)境息息相關(guān)，矯正每種錯(cuò)位心態(tài)，必需從其產(chǎn)生的原因入手，消除其心結(jié)，培養(yǎng)其行為良好的習(xí)慣，穩(wěn)定的心態(tài)，對應(yīng)措施總結(jié)如下：
（一）焦慮自責(zé)型
1、正確定位
成功對于每個(gè)人都是不同的概念，有的人考上本科一批是成功，有的人考上本科二批是成功，有的人只要考取?？凭褪浅晒Γ械娜松踔练艞墝W(xué)業(yè)在自己感興趣的行業(yè)做好也算成功，總之應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到人不是永不停息的機(jī)器，強(qiáng)制大腦過量工作，它就會(huì)采取“罷工”的形式進(jìn)行自我保護(hù)，即完全處于休息狀態(tài)，不再做任何工作，適當(dāng)?shù)姆潘墒菓?yīng)該的，真正浪費(fèi)時(shí)間的是他們內(nèi)心的掙扎，只要考出自己的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳水平，考出自己最理想的成績就是最大的成功，根據(jù)這種成功觀念，合理的自我定位，選擇適合自己的目標(biāo)水平。
2、學(xué)會(huì)自我評價(jià)，建立自信
學(xué)習(xí)評價(jià)的三個(gè)方面是相對評價(jià)、絕對評價(jià)、個(gè)體內(nèi)差異評價(jià)。所謂相對評價(jià)就是把別人作為參照進(jìn)行相互間的比較，形成對自我的評價(jià)；所謂絕對評價(jià)就是以某種標(biāo)準(zhǔn)為參照，把自己的成績與這種標(biāo)準(zhǔn)相比較，形成自我評價(jià)；所謂個(gè)體內(nèi)差異評價(jià)就是把個(gè)體在不同的時(shí)期分成階段的狀態(tài)進(jìn)行比較，從而形成對自我當(dāng)前的評價(jià)。根據(jù)學(xué)生的不同，三種評價(jià)方式靈活運(yùn)用，引導(dǎo)學(xué)生從不同的角度評價(jià)自我，看到自己的進(jìn)步和優(yōu)勢，學(xué)會(huì)自我暗示，建立自信心。
3、改變方法，提高效率
1.從心理語言學(xué)角度分析情感因素對大學(xué)英語學(xué)習(xí)的影響及對策探究
2.英語閱讀中心理語言學(xué)理論的作用探析
3.心理語言學(xué)卡羅爾信息加工模型及其理論述評
4.從心理語言學(xué)的角度看二語習(xí)得和外語教學(xué)
5.從心理語言學(xué)語篇理解的角度理解網(wǎng)絡(luò)神回復(fù)
6.心理語言學(xué)在英語語言學(xué)中的應(yīng)用
7.心理語言學(xué)
8.提高日語培訓(xùn)課堂教學(xué)效果的心理語言學(xué)思考
9.從心理語言學(xué)角度分析背誦對母語學(xué)習(xí)的影響
10.否定句研究中的幾種心理語言學(xué)理論和模型探析
11.喬姆斯基語言學(xué)理論對心理語言學(xué)發(fā)展的貢獻(xiàn)
12.從心理語言學(xué)視角談二語詞匯教學(xué)
13.從心理語言學(xué)角度分析言語失誤及其在外語教學(xué)中的意義
14.心理語言學(xué)視角下的英語閱讀教學(xué)
15.心理語言學(xué)研究對學(xué)生英語寫作教學(xué)的啟示
16.心理語言學(xué)理論運(yùn)用于對高校公共英語聽力教學(xué)的思考
17.英語閱讀中的心理語言學(xué)圖式理論
18.淺析心理語言學(xué)關(guān)照下的英漢語句翻譯
19.心理語言學(xué)在英語教學(xué)中的應(yīng)用
20.俄羅斯心理語言學(xué)與工程心理語言學(xué)
21.花園小徑句理解過程的心理語言學(xué)特征
22.關(guān)系從句的心理語言學(xué)模型評述
23.習(xí)題反復(fù)出錯(cuò)現(xiàn)象的心理語言學(xué)探究
24.心理語言學(xué)對中學(xué)英語語音教學(xué)的影響
25.心理語言學(xué)理論在英語教學(xué)中的應(yīng)用
26.從社會(huì)心理語言學(xué)的角度看日本女性用語的變遷
27.從心理語言學(xué)的角度探討中學(xué)生口試中的自我修正
28.心理語言學(xué)理論模式下中式英語的成因分析
29.試論運(yùn)用心理語言學(xué)提高專業(yè)英語的口語教學(xué)
30.從心理語言學(xué)角度淺談言語理解的特點(diǎn)
31.心理語言學(xué)視角下英語網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)心理特征研究
32.基于心理語言學(xué)的聽障兒童聽覺記憶的臨床探究
33.心理語言學(xué)觀照下的大學(xué)英語口語教學(xué)研究
34.從少兒英語看心理語言學(xué)對英語教學(xué)的啟示
35.閱讀的心理語言學(xué)研究模式
36.心理語言學(xué)視角下大學(xué)英語網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)中的積極心理培養(yǎng)
37.基于心理語言學(xué)理論語篇分析與語篇記憶在英語言中的作用
38.回顧與展望：心理語言學(xué)、神經(jīng)語言學(xué)相關(guān)原理在我國外語教學(xué)中的應(yīng)用
39.句子——語篇理解與心理語言學(xué)模型
40.國外關(guān)于閱讀的心理語言學(xué)模式研究綜述
41.從心理語言學(xué)角度探析造成民航英語陸空通話歧義的原因
42.東巴文認(rèn)知研究對心理語言學(xué)的貢獻(xiàn)及展望
43.基于心理語言學(xué)理論的大學(xué)英語聽說教學(xué)探究
44.從心理語言學(xué)角度解讀英語閱讀教學(xué)
45.從心理語言學(xué)角度看英語語感培養(yǎng)
46.淺析心理語言學(xué)原理對克服高職學(xué)生外語焦慮感的應(yīng)用啟示
47.從最近發(fā)展區(qū)理論看維果茨基心理語言學(xué)觀
48.從心理語言學(xué)視角解讀語言遷移現(xiàn)象
49.心理語言學(xué)對研究兒童語言習(xí)得的啟示
50.心理語言學(xué)中的心理模塊和語言模塊的綜述
51.從心理語言學(xué)角度設(shè)計(jì)的一例高中英語課堂教案
52.從心理語言學(xué)角度探究中職英語教學(xué)
53.從心理語言學(xué)角度探究中職英語教學(xué)
54.心理語言學(xué)在大學(xué)英語教學(xué)中的應(yīng)用
55.隱喻理解的心理語言學(xué)分析
56.口譯過程中的認(rèn)知心理語言學(xué)研究初探
57.俄羅斯神經(jīng)心理語言學(xué)研究
58.基于心理語言學(xué)基礎(chǔ)上的外語學(xué)習(xí)
59.從心理語言學(xué)角度談詞匯的異常搭配
60.大學(xué)英語閱讀教學(xué)模式的心理語言學(xué)依托
61.從心理語言學(xué)角度看大學(xué)英語聽力教學(xué)
62.漢語詞匯產(chǎn)出的心理語言學(xué)研究:現(xiàn)狀及前景
63.從心理語言學(xué)角度探究大學(xué)英語教學(xué)
64.心理語言學(xué)對英語教學(xué)的啟示
65.心理語言學(xué)理論對計(jì)算機(jī)輔助英語閱讀課程的啟示
66.從心理語言學(xué)中注意的角度分析二語習(xí)得中話語的自我修正
67.心理語言學(xué)概述
68.大學(xué)英語教學(xué)中心理語言學(xué)原理滲透
69.淺析心理語言學(xué)與大學(xué)英語閱讀教學(xué)的關(guān)系
70.心理語言學(xué)支持的大學(xué)英語口語教學(xué)
71.心理語言學(xué)理論在英語快速閱讀訓(xùn)練中的啟示
72.心理語言學(xué)理論對計(jì)算機(jī)輔助英語閱讀課程的啟示
73.心理語言學(xué)對大學(xué)英語分級教學(xué)C級學(xué)生對話式英語學(xué)習(xí)的啟發(fā)和應(yīng)用
74.外語教師課堂中加強(qiáng)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)之心理語言學(xué)闡述
75.喬姆斯基語言習(xí)得機(jī)制的天賦性和普遍性思想及其對心理語言學(xué)的貢獻(xiàn)
76.從心理語言學(xué)角度探討英語詞匯記憶策略
77.心理語言學(xué)證據(jù):如何學(xué)習(xí)英語更有效
78.心理語言學(xué)對外語教學(xué)的啟示
79.從心理語言學(xué)研究看大學(xué)生英語寫作能力的自我提高
80.心理語言學(xué)在大學(xué)外語教學(xué)中的應(yīng)用
81.從心理語言學(xué)談?dòng)绊懘髮W(xué)英語聽力的心理因素
82.構(gòu)建對外漢語專業(yè)英語教學(xué)模式的心理語言學(xué)依據(jù)
83.言語習(xí)得——心理語言學(xué)研究的主題之一
84.從心理語言學(xué)的角度改進(jìn)寫作教學(xué)
85.心理語言學(xué)的發(fā)展
86.心理語言學(xué)理論對大學(xué)英語閱讀教學(xué)的啟示
87.英語“寫長法”中心理語言學(xué)的運(yùn)用
88.心理語言學(xué)與大學(xué)英語聽力教學(xué)
89.心理語言學(xué)視角下的中國式英語和中國英語探究
90.聽力理解過程的心理語言學(xué)分析
91.心理語言學(xué)視角下英語聽力障礙分析及應(yīng)對
92.心理語言學(xué)觀照下的聽說教學(xué)法述評
93.英漢口譯聽力中的心理語言學(xué)基礎(chǔ)及其啟示
94.論多項(xiàng)選擇試題的心理語言學(xué)基礎(chǔ)與命題原則
95.心理語言學(xué)視角下的詞匯組織形式透視
96.心理語言學(xué)在中學(xué)英語教學(xué)中的應(yīng)用
97.心理語言學(xué)與英語教學(xué)
98.語言理解過程中句法分析的心理語言學(xué)研究
