發(fā)布時間：2022-04-29 20:18:54
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的跑步教案樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發(fā)，請盡情閱讀。
一、有效的組織教學：不僅為教案的預(yù)設(shè)，更應(yīng)為學生的發(fā)展
中學生注意力的穩(wěn)定性和持續(xù)性不強，在學習上還帶有很強的情緒性。所以在45分鐘課堂上，需要教師采用一套巧妙地組織教學手段，建立融洽的教學秩序，可從小學生喜歡的“做游戲”“講故事”“師生互動”“進入生活情境”等教學方式中受些啟發(fā)，以調(diào)動學生的積極性，使其生動活潑的學習，為教學的有效性提供保障。
有一位參加工作不久的老師在教《口技》一課的最后一個環(huán)節(jié)時，教案中預(yù)設(shè)了一道思考題：文章開頭已交代“一人一桌一椅一扇一撫尺”，文末又說“一人一桌一椅一扇一撫尺”這有什么用意？問題拋出后，學生發(fā)言熱烈，但就是答不到點子上。這位老師生氣地說：“沒教過你們這么笨的學生！用意是突出表演口技的人的技術(shù)精湛高超?！?/p>
這位教師為了達到既定的教學預(yù)設(shè)，就這么不公正地評價學生和匆匆給出答案的表現(xiàn)，這種組織教學是為預(yù)設(shè)的教案服務(wù)。不僅打擊了學生的學習積極性，而且沒幾個學生有情緒去領(lǐng)悟這個答案，造成了課堂教學的“無效”。
一位名師在教《口技》一課的最后一個環(huán)節(jié)時，也預(yù)設(shè)了這道思考題，問題拋出后，學生發(fā)言熱烈，也答不到點子上。那位名師立刻意識到問題的難度大了些，就降低了難度換了個問法：
師：文章開頭和文末都說到“一人一桌一椅一扇一撫尺”，用到了什么修辭手法？
生：反復(fù)
師：反復(fù)修辭手法的目的一般是什么？
生：強調(diào)某種意思或突出某種感情。
師：那這里強調(diào)的什么意思？
生：道具的簡單。
師：道具簡單而聲音不簡單，從而突出了什么？
生：口技人表演技藝的精湛。
師：那么，文末再次交代屏障中僅“一人一桌一椅一扇一撫尺”的用意是什么？
生：用意是突出表演口技的人的技術(shù)精湛高超。
這是一個老師有預(yù)設(shè)而學生未生成的案例，這位老師采用了繞道迂回，調(diào)節(jié)難度的方法。在課堂教學中，他發(fā)現(xiàn)原來設(shè)計的問題難度過大，于是靈活地變角度，放緩思考的坡度，化難為易，實現(xiàn)了預(yù)期的教學目的。老師及時地調(diào)整、機智地應(yīng)變，幫助學生“撥云見日”，順利完成了預(yù)定的教學任務(wù)。
課堂是一個多變的時空，有效地組織教學應(yīng)該是隨機的、多變的、靈活的。課堂上教師絕不能“唯教案是從，唯預(yù)設(shè)是從”。要著眼于學生的認知、情感、價值觀，尊重、喚醒、激勵學生。肖川教授說：“教學不是‘教’教材，‘教’教案，而是要服務(wù)于學生的發(fā)展?！敝挥幸磺姓嬲秊榱藢W生，這樣的教學才有效。
二、有效的教學過程：不僅為了考試的績效，更是為發(fā)展的長效
筆者曾聽過一位老師上一年級《操場上》一課，有“打球、拔河、拍皮球、跳高、跑步、踢足球”6個詞語。老師要求學生在小小組里把它們分成兩類。通過全班交流，發(fā)現(xiàn)學生有三種分法：
1.打球、拍皮球、踢足球??拔河、跳高、跑步
2.打球、拔河、跳高????? 拍皮球、踢足球
3.打球、拔河、拍皮球? 跑步、跳高、踢足球
學生的理由是：第一種分法，左邊是用球的活動，右邊是不用球的活動；第二種分法，左邊是兩個字的，右邊是三個字的；第三種分法，左邊是用手的活動，右邊是用腳的活動。老師肯定了三種分法都有道理，然后著重引導學生研究第三種分法，從中感悟表示用手動作的字用“提手旁”，表示用腳動作的字用“足字旁”。這種教法與教師直接揭示規(guī)律相比，雖然多花了一些時間，卻生成了一些重要的“副產(chǎn)品”，如學生知道了有的體育運動主要是用手的，有的體育運動主要是用腳的；有的詞語是兩個字的，有的詞語是三個字的——這些對一年級學生來說并非沒有認識價值。更重要的是，學生親歷探究過程，從小感受到解決一個問題可以有多種思路，問題的答案也不是只有一個，這恰恰是中國人傳統(tǒng)思維模式中十分缺乏的思想方法。評課時另一位老師卻說：“我告訴學生按部首分類，不到一分鐘就可搞定?！蔽乙苫螅阂荒昙壗虒W就是快速告訴結(jié)論，主要進行各種題海戰(zhàn)術(shù)嗎？這種“速效”是真正的有效教學嗎？
《語文新課標中》明確指出：“動手實踐、自主探索、合作交流是學習語文的重要方式?！比私贪媪x務(wù)教育課程標準小學語文實驗教科書，較好地體現(xiàn)了課程標準的這一理念，為學生創(chuàng)設(shè)了多角度、多方式思考問題的空間。肖川教授說：“如果在某一問題上，能夠帶給學生廣闊的思維空間，能夠引發(fā)學生的認知沖突，能夠為學生提供廣闊的展示自我的舞臺，即使不能完成預(yù)定的教學任務(wù)也在所不惜！”為了考試的績效，教師急功近利，學生生吞猛灌，只能換取短暫的效益。
2、組織學生跳遠、跳繩、打籃球、擲鉛球或田徑賽跑等體育活動時，需事先了解學生的病史，對身體不適者或體質(zhì)特異者嚴禁參加。
3、開展體育活動前，必須對學生進行安全教育，同時講明活動要領(lǐng)，做好示范指導以及安全防范工作。
4、體育課開始或結(jié)束時，任課教師必須集合清點學生人數(shù)，若發(fā)現(xiàn)有曠課或早退學生，必須聯(lián)系班主任查明原因。（備注：若未集合點名，每次扣取績效工資30.00元）
5、在劇烈體育活動過程中，若學生需中途休息，教師不能離開活動場地，應(yīng)該指定學生的休息活動范圍，告知學生在休息活動范圍內(nèi)能做什么，不能做什么，同時教師應(yīng)在學生休息活動范圍內(nèi)進行監(jiān)督和指導。
6、體育課活動過程中或體育課中途休息期間遇有學生受傷，應(yīng)及時組織人員送往醫(yī)院治療，且及時通知家長或班主任，并同時上報學校辦公室。
7、下午第一節(jié)眼保健操時，體育教師下午時不需學生統(tǒng)一做眼保健操，但需告知學生不能到教學走廊亂竄。
8、中考初三畢業(yè)班中考體育結(jié)束后，體育課由該班班主任據(jù)本班教學實際情況作統(tǒng)一安排。
9、體育課實行量化考核，即每學期結(jié)束時，學校從籃球、沙坑、短跑、跳遠、跳繩、臺階測試等必考項目中抽取適當項目測試，具體內(nèi)容見學校量化考核制度。
10、體育教師必須帶教案上課，且上課主題或主要內(nèi)容需與教案相同。（備注：若沒帶教案，每一次扣取績效工資50.00元。）
11、體育課活動內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，若整個學期的教學內(nèi)容都只是跑步，做眼保健操或重復(fù)某一項運動，則年度考核時視為不合格。
12、體育課不能提前下課，若提前1—5分鐘，扣取績效工資30.00元；提前5—10分鐘下課扣取50.00元；提前10分鐘以上者扣取100.00元。
13、上體育課的老師需穿運動服和球鞋，違者每次扣績效工資10.00元。
——題記
作為老師，要不斷完善自我，外塑形象，內(nèi)增學識，趨于好老師；作為學校，要盡一切辦法努力打造好老師，留住好教師，謀學校發(fā)展。一周督導評估之旅，明白：
一、學校要制定合適的發(fā)展規(guī)劃：
1、制定好的學校發(fā)展規(guī)劃，明確學校發(fā)展方向，明確教育工作理念，明確校訓、校風、教風、學風、作風，提出學校發(fā)展要求，樹立品牌打造意識，提升教師專業(yè)素養(yǎng)，提升師生精氣神，抓好細節(jié)，由細致到精致進而到極致發(fā)展。
2、帶頭著力探尋教育教學新模式（八中“tst”，xx縣四小“五步教學法”）。為新的教學理念作準備，安好班班通，作好用之前的教師培訓，提高教育技術(shù)能力（如課件制作，課堂上的使用等）。可請進來，帶出去，學校要舍得花錢打造教師。
二、抓好常規(guī)教育：
1、注重教師敬業(yè)精神（增強責任心，增強服務(wù)意識，以當教師為樂，以當教師為榮，校興我興，校榮我榮，校恥我恥，有不苦不累，生活無味，不拼不后搏，此生白活的想法）和師德師風的培養(yǎng)（不上課，故意遲到、拖堂、懶散、麻將、抽煙、喝酒上課、亂丟亂扔等）和學生行為習慣的養(yǎng)成教育（穿衣、飲食、午休、晚休、起床、說話、做事等）；著力打造團隊意識和服務(wù)意識，要追求自身發(fā)展，做和尚就要撞鐘。
2、學校制定相關(guān)的制度方案（教學、德育、后勤），然后按制度方案落實，著力督促，檢查到位，記錄詳實，整改及時，總結(jié)誠懇。成敗的關(guān)鍵在于制度方案的執(zhí)行力。
3、備好課，寫好教案：欄目填寫清楚，書寫要認真，必須帶教案上課，可著力打造電子版教案，集體備課，裝訂成冊，共同使用，將知識性錯誤在上課前消滅；上好課：（課前3分鐘紅歌提升精氣神，提高學習效率）忌滿堂灌，要改變教學模式，多關(guān)注學生，發(fā)揮學生的主體性、積極性、主動性，也要上好作文課和實驗課；認真批改作業(yè)：量適中，批改認真，對錯誤處要有更正，要有評語，有等次，的批改日期。
4、著實開展好第二課堂（開展好音樂、體育、美術(shù)、心理健康等課；開展好書法課（有書法課，有每天下午第一節(jié)課前的20分鐘輕音樂書法練習）；有科技創(chuàng)新課（合理利用資源，變廢為寶，進行再利用。）等；用好心理咨詢室和少年宮、將圖書室、實驗室，真正發(fā)揮它們的作用，督查到位，管理精細?？傊@些有助于學生喜歡學習，喜歡學校，流失率會低。
5、督查用好早讀和晚讀：要齊讀，要真讀，不要用來上課和做作業(yè)等；班會課：不能用來上課，班會課是用來安排班務(wù)的，是用來對學生進行道德、紀律、安全、健康常識等的教育的，學生可以用好道德講堂對學生進行道德教育；升旗儀式和大課間：用實團委，用活少年宮，成立學生會（主持、音響、形式：師生齊唱國歌、國旗下講話、經(jīng)典誦讀、達體舞、跳繩、跑步、呼啦圈等）。
三、作好學校宣傳
1、加大對學校的宣傳力度（利用網(wǎng)絡(luò)、校刊、校報、電視媒體等），使教育面向社會，不流于形式的多開家長會，成立管委會，開好社區(qū)會，學校發(fā)展規(guī)劃，學校的發(fā)展不公要讓師生知道，讓領(lǐng)導知道，還要讓社區(qū)知道。讓更多人了解學校，認識學校。
2、豐富校園文化，陶冶師生情操。（形式有寫真、書法、繪畫、玻璃板等；內(nèi)容有：千字文、公民道德三字經(jīng)、健康教育宣傳、衛(wèi)生宣傳、心理健康知識、行為習慣養(yǎng)成、名人名言；班級文化建設(shè)上，學?？蛇m當出資幫助打造，有班規(guī)、班約、班歌、班級宣言、班訓、班風、《中學生日常行為規(guī)范》、《中學生守則》等
3、資料搜集：詳實具體，注重過程性資料的收集與整理。分工明確細致，領(lǐng)導帶隊，分檔案盒收集整理。力求真實，宣傳到位，師生及家長共知學校所做所為。
教學目標：
1、指導幼兒學習看表格菜單，并能根據(jù)菜單進行匹配買菜。
2、通過幫胖阿姨買菜，培養(yǎng)幼兒助人為樂的良好習慣。
3、培養(yǎng)探索自然的興趣。
4、在活動中，讓幼兒體驗成功的喜悅。
教學準備：
1、教學掛圖表格菜單一張。
2、幼兒操作材料一份，漿糊等。
教學過程：
1、導入活動師：每天爸爸媽媽都要燒很多好吃的菜給你們吃，這些菜都是從哪里買來的呀? ;來源;快思老師教案網(wǎng);(菜場上買來的)是呀，菜場上有許多不同品種、營養(yǎng)豐富的菜，我們寶寶吃了才慢慢地長得高、越來越聰明?？墒?，今天有個胖阿姨身體有點不舒服，不能上菜場去買菜，想請我們小朋友幫忙買菜，你們愿意嗎?你們真是個懂事的好孩子。
2、學習看表格師：那胖阿姨到底要買些什么菜呢?這里胖阿姨給你們開了一張菜單，我們一起來看一看好嗎?(出示菜單表格)師：唉，這是一張表格式的菜單，我們一起來看看是什么意思好嗎?先來看第一行，一個紅色的橢圓形，胖阿姨說它代表要買紅顏色的蔬菜，右邊的數(shù)字3，告訴我們要購買的數(shù)量是三種，所以第一行告訴我們的是：要買綠顏色的蔬菜三種。(請個別——集體重復(fù)再說一遍，鞏固對表格的認識)誰來說說第二行要買什么顏色的蔬菜，一共要買多少?(請個別幼兒來回答，然后請大家說說對不對)第三行、第四行、第五行同前。
3、學習買菜師：現(xiàn)在我們來買菜(出示蔬菜圖片)，這些菜你們都認識嗎?一起說說看，有紅顏色的辣椒…….胖阿姨給我們每人準備一只籃子，你們把買好的菜放在籃子里。胖阿姨說你們不能隨便買菜，一定要按照菜單來買，所以呀你們一定要看清楚菜單上要買什么顏色的蔬菜，是多少，好嗎?
4、幼兒買菜師巡回觀察指導，關(guān)注幼兒是否按菜單買菜，幫助幼兒理解表格菜單。
5、收拾整理展示幼兒作品，共同檢查買的對與錯，并表揚大家今天你們?yōu)榕职⒁套隽艘患檬?，你們真是個助人為樂的好孩子。
6、活動延伸：
師：今天你們?yōu)榕职⒁藤I了一藍子蔬菜，回家后和爸爸媽媽也來開一張菜單，去買買菜好嗎?
【活動反思】
本次活動是一節(jié)讓幼兒積極參與討論“肥胖”這一社會性問題的語言課。其目標主要有通過交流，了解鍛煉身體的重要性，增加喜歡運動的情感。
活動開始，我用一只身體瘦弱的玩具小白兔引出了活動，讓幼兒感受到了瘦弱兔子肢體的靈活，運動的重要性。接著又以小故事的形式：“后來，這只瘦弱兔子不喜歡運動了，每天吃了睡，睡了吃……”隨后出示了胖胖的兔子，讓幼兒進行觀察，并讓幼兒能根據(jù)自己的生活經(jīng)驗與己有的知識，大膽表述太胖的一些不利之處。從而引起了幼兒的同情心，在為胖胖兔減肥想辦法這一環(huán)節(jié)中孩子們暢所欲言，不僅把老師或父母，媒體上了解的一些關(guān)于減肥的方式方法都講述出來了，還能講出自己在生活中親身經(jīng)歷的一些感情。
關(guān)鍵詞：體育游戲；田徑教學；技工院校
一、在田徑教學中應(yīng)用體育游戲的積極作用
首先，體育游戲在應(yīng)用過程之中能夠?qū)τ趯W生們起到吸引的作用，在增強田徑教學趣味性的同時能夠起到娛樂與放松的作用，緩和學生們因?qū)W習技術(shù)知識而疲乏的身心，提升學生們對于田徑教學的積極性，增強課堂的參與度與教學的認可度[1]。
另外，體育游戲也不是隨意進行的，而是針對教學內(nèi)容所進行的相應(yīng)的設(shè)計，能夠很好的對學生們的反應(yīng)能力、活動能力以及爆發(fā)性進行鍛煉，所以是能夠增強學生們的身心健康，從而培養(yǎng)學生們的團隊合作精神、競賽精神、以及運動習慣等。學生們因為游戲這種教學形式，能夠更加接受教學中的體育知識與體育精神，感受到良性的競爭氛圍。
同時從學生們成長角度上來看，體育游戲以及體育活動能在一定程度上幫助學生啟發(fā)思維，刺激大腦皮層的同時，從生理上促進學生的成長與發(fā)展，同時也能夠作用于技術(shù)學習，幫助技工院校的學生學習思考，促進智力發(fā)展[2]。
還有在應(yīng)用體育游戲的過程之中，教師也能夠與學生們建立良好的溝通交流渠道，培養(yǎng)師生情，滿足學生們的生理發(fā)展與心理發(fā)展特點，學生也能夠在田徑教學體育游戲進行過程之中，相互之間產(chǎn)生友情與集體榮譽感等，這對于整體的院校文化氛圍建設(shè)以及技工院校和諧發(fā)展都有很大的推動與促進的作用。
二、在田徑教學中加強體育游戲應(yīng)用的具體措施
（一）加強田徑教學中體育游戲應(yīng)用的理論研究
田徑運動幾乎包含了所有人的基本活動形式，所以在應(yīng)用體育游戲前，教師需要加強對于田徑運動以及體育游戲的理解，讓學生們通過鍛煉與學習，實現(xiàn)田徑技術(shù)的掌握，并且實現(xiàn)全面的教育，實現(xiàn)運動潛能的進一步開發(fā)，不是在田徑教學中直接應(yīng)用體育游戲就能夠?qū)崿F(xiàn)學生們的發(fā)展要求以及教學要求了，還是需要相對系統(tǒng)化、理論化的教學指導。
這就需要體育教師能明確新課程教學改革中的實際發(fā)展需求，充分考慮到技工院校學生們的行為特點與心理年齡，進行相應(yīng)的課程設(shè)計與游戲布置，重視體育游戲質(zhì)量的同時，考慮體育游戲與田徑教學之間的內(nèi)在聯(lián)系。比如說可以加強對于體育游戲分類的實際研究，比如說目前田徑教學中所應(yīng)用的體育游戲大致可以分為不同鍛煉類型[3]：爆發(fā)力方面、力量方面、耐力方面等，也可以針對田徑類教學進行基本活動的分類比如跑步與跳躍，同時游戲也可以是團隊類或者個人類等，體育游戲的應(yīng)用不能夠太過拘泥于教案要求，可以隨時隨地根據(jù)場地條件、器械條件、學生們的綜合素質(zhì)進行相應(yīng)的調(diào)整與修改，在廣泛的體育游戲內(nèi)容中選取最適合學生的游戲，從而促進田徑教學的進行。
（二）豐富體育游戲的種類
根據(jù)學生們田徑教學的訓練內(nèi)容，豐富體育游戲的種類，選擇恰當?shù)捏w育游戲，從而實現(xiàn)訓練目的。比如說想要鍛煉學生們的耐力與爆發(fā)力就可以采取小組競賽的方式，通過定時跑、接力跑以及扇巳足或者多人多足的形式，在團隊中去進行耐力的鍛煉，正確區(qū)分田徑運動中合理與不合理的實際動作，鍛煉學生們的心肺功能，讓學生們?nèi)ミM一步實現(xiàn)上下肢動作的協(xié)調(diào)，遵守規(guī)則并且能夠提升團隊意識與集體榮譽感。還可以設(shè)立相對具有趣味性的田徑跑步，比如自然地形跑步、馬拉松比賽、繞桿跑步、障礙跑步等多種游戲方式[4]，通過特殊的游戲形式，學生么能夠更好的體驗路線與方向的變化，這鍛煉了學生們的協(xié)調(diào)性與靈活性，感受跑步節(jié)奏變化的同時，進一步推動田徑教學的進行，將理論知識化為實際游戲，讓學生們在游戲中獲得鍛煉與成長。
（三）完善體育游戲的評價方式
體育游戲進行就必定有結(jié)果，那么如何進行正確的體育游戲評價，才能夠最大程度上發(fā)揮體育游戲應(yīng)有價值，給予學生更多的體育游戲體驗?zāi)?？體育教育工作者首先需要明確《國家學生體質(zhì)健康標準》，以其為一個參考依據(jù)，因為學生們具有個體差異性，所以不是所有的學生都能夠滿足標準，也不是所有的學生都能夠在體育游戲中取得勝利，首先教師需要提前說明“懲罰措施”，要對比賽的雙方進行表揚和鼓勵，注重學生們參與過程的表現(xiàn)，要對學生們參與體育游戲的過程有一個過程性評價而非結(jié)果性評價，將體育游戲與育人緊密結(jié)合在一起[5]，從而實現(xiàn)體育游戲的有效應(yīng)用，促進學生們的發(fā)展及成長。
三、結(jié)語
在目前的田徑教學之中還存在著不足，很多體育教育工作者還不能夠正確認識到體育游戲的重要意義，或是在應(yīng)用的過程之中，無法正確把握體育游戲的競賽氛圍，本末倒置，沒能夠起到幫助學生進行田徑鍛煉的作用。所以我們需要在明確體育游戲在田徑教學中的積極作用的同時，利用加強田徑教學中體育游戲應(yīng)用的理論研究、豐富體育游戲的種類以及完善體育游戲的評價方式等多種手段，進一步推動田徑教學的發(fā)展與進行。
參考文獻：
[1]王衛(wèi)軍.體育游戲策略在高職田徑教學中的應(yīng)用[J].當代體育科技，2016（33）：67-68.
[2]李雙銘.高校田徑學中有效運用體育游戲的實踐探索[J].當代體育科技，2015（33）：35-36.
[3]胡志財.山西省煤炭類高職院校田徑選項課的現(xiàn)狀研究[D].太原理工大學，2014.
關(guān)鍵詞：體育教學；合理搭配；組織練習；運動量
[中圖分類號]G807.04[文獻標識碼]A[文章編號]1009-9646（2011）11-0055-02
一、了解情況
在體育教學中首先要做到了解學生情況，包括：身體壯況、身體素質(zhì)的好壞、體育技能的高低。這樣才能合理安排教材內(nèi)容的深淺、運動量的大小。對癥下藥，收到的效果就會很好。這樣可以使學生身體得到全面發(fā)展和鍛煉，才會更有效地增強學生體質(zhì)，掌握體育技能。所以說要想上好一節(jié)質(zhì)量較高的體育課、了解學生情況是不可缺少的部分。不然的話教材搭配不會合理，也可以說只能是紙上談兵。
二、合理搭配教材
只有搭配教材合理可行，才能使整個課活起來，富有生氣。教才搭配要多樣化、合理化、學生興趣才大，才能體會到體育課的樂趣，從而更加熱愛體育課，喜歡上體育課。更有效地培養(yǎng)學生自覺鍛煉身體的習慣，更加會使體育課朝氣蓬勃，收到預(yù)計的效果。
具體的來說教材達配的原則：有上肢練習，就要有下肢的練習，有力量練習就要有柔韌。靈敏等方面的練習。例：100M、200M跑、引體向上、雙杠屈臂撐；排球：傳、墊球，這樣有下肢短跑，又有上肢力量練習，也有球類全面身體活動的項目，這樣搭配就此較合理可行。所以說教材搭配是很重要的環(huán)節(jié)。
三、書寫教案
要想上好體育課，就安認真按照大綱要求切實可行的制定出學期或?qū)W年教學進度計劃，并按教學計劃備好課、備課要著重抓住以下幾個環(huán)節(jié)：1.了解學生情況；2.鉆研教材；3.確定課的任務(wù)；4.安排課的內(nèi)容和組織教法；5.預(yù)計課的密度和運動量；6.培養(yǎng)學生骨干。并按照開始部分、基本部分、結(jié)束部分三個部分來書寫，并預(yù)計出各部分的時間，這樣寫出的教案才會切合實際規(guī)范。
四、合理安排課的密度和運動量
上體育課的目的就是看學生體質(zhì)是否有所增強，體育技能是否有所提高。運動量過大學生承受不了，有害于健康，如果小達不到鍛煉效果。只有合理安排運動量，才是上好一節(jié)課的準則。
如何分析課的運動量有以下幾種方法：
(1)分析脈搏曲線發(fā)展趨勢是否合理；
(2)符合人體常態(tài)曲線是否合理；
(3)上去、平穩(wěn)、下降為合理。
還可以用分析平均心率多少來評定：
公式：平均心率
=
例：=150次=每分150次
100次~130次（小運動量）130次~160次（中等運動量）170次為大運動量
也可以用運動指數(shù)來評定：
公式：運動指數(shù)
=
例：=2
1.8-2以上較大1.5-1.8為中等1.2-1.55為較小
以上幾種測定方法都較簡單適用，在中國的體育課上，高中(女)130~140次／分，高中（男）130~150次／分為宜。在日本有人認為，中小學生體育課的平均心率以每分鐘130~170次為宜每分鐘130次以下屬于小運動負荷。達到170次，學生就會感到非常疲勞。如果心率在130次以上的練習不到1/3，就顯得沒有生氣，如果占1/2,學生就非常興奮，學習情緒較高。只有合理安排運動量，前幾個步驟作保障，抓住課的重要環(huán)節(jié)，對上好體育課起著決定性作用。
五、講解示范
體育課有一定的特殊性與課堂里教學決然不同，體育課有外界環(huán)境的影響，而且學每項基本技術(shù)時，光聽、看是學不會的。要做到聽、看、做、并且反復(fù)進行某一項練習才能掌握。那么就要教師講解時，示范時簡單易懂，一點就明，結(jié)合正確示范，結(jié)合輔助練習，學生就很容易掌握動作要領(lǐng)，學起來就很快，理解也就很深。作為一名好體育教師就要做到又會講解、示范標準規(guī)范，而且要有一定的專業(yè)水平，才能適應(yīng)現(xiàn)代教學的需要。一個哨子，兩個球的體育老師，只能被無情的淘汰。
六、組織教法
組織教法，也就是組織能力。就是能不能叫學生按照教師的意圖去學、去煉、去上課、任意而不亂的調(diào)動學生，使學生聽從教師口令，圍著教師的指揮棒轉(zhuǎn)。這里面涉及到培養(yǎng)學生體育骨干的問題如選四個組長，加上一個體育委員，如都能負起則來，起模范帶頭作用，這節(jié)課就能組織得較好。如組織教法不嚴密，以上幾個步驟安排的特別好，也是無功白忙。因你調(diào)動不了學生，學生一片散沙，你指東，他往西；你要跑步，學生編要打球，哪么你有天大本事也是無濟于事。更談不上，將課上好。我認為組織教法，也是關(guān)鍵，培養(yǎng)學生產(chǎn)密組級紀律性，隊列隊形，各種步法，幾種轉(zhuǎn)法，應(yīng)作為課課練的內(nèi)容。只要有了嚴密的組織教法，結(jié)合以上五個步驟，才是一節(jié)完整的體育課。
參考文獻：
[1]楊文軒,楊霆主編.體育概論[M].高等教育出版社,2005年版.
[2]運動訓練學[M].人民體育出版社,2000年版.
到了學校，車還沒有停穩(wěn)，她就已經(jīng)準備下車了，奔進校園，干值日的同學都已進入班級開始早讀，她雖然第一節(jié)課沒有任務(wù)，但想到班里的紀律有可能會大亂，她顧不了太多就趕緊沖進辦公室，放下東西，急急忙忙來到班級門口，進了班，已經(jīng)氣喘吁吁，一抬頭，看見任課老師正在給學生們講題，大家見到她來了，更是安靜，她也只是微笑，沒有再說什么，但心里卻因感動而溫暖良久……
回到辦公室，預(yù)備鈴已經(jīng)響了，辦公室的老師們都陸陸續(xù)續(xù)進入了備課狀態(tài)，她也開始寫教案，忙活起來。
下節(jié)課是她的英語，她提著錄音機，抱著教具、課本和輔導書，邁著輕盈的步子走進教室，走廊里，許多外班的學生爭著向她問好，看著這些可愛的孩子們，她只是笑笑，如陽光沐浴心靈的暖。走進教室，也許是班主任的緣故，學生們已經(jīng)早早進入班級，桌上擺好了用具，雖然都在討論著什么，但看她進去，都閉上了嘴，認真地坐著讀單詞?？吹綄W生們那認真學習的樣子，她很高興，更增添了幾分提高班級成績的信心。
忙碌了半個上午，悅耳的做操音樂讓她覺著無比美妙，即使有時候接到開會的通知，她也覺著這是小小的放松。每當?shù)搅诉@個小小的時間——眼操和廣播操之間的空隙，她都是享受的，坐在桌前喝點水的工夫，聽見外面有人叫她，往窗外望，看見幾個外班的女生正站在窗邊給自己打招呼，她也朝那幾個孩子揮揮手，看到孩子們很滿足的樣子，她也幸福的笑著走出辦公室，看自己班級做操。
做完操，當然運動也是少不了的，雖然已是深秋，天氣冷的凍人，但她還是帶著隊伍進操場，讓體育委員帶隊跑步，她呢，也跟在旁邊，一邊招呼這學生們，一邊自己也保證不落隊，一條長長的藍色綢緞飄揚在紅綠相間的操場上，整齊的隊伍，讓她感到無比幸福……
終于到了中午放學，她終于可以放松了。上完最后一節(jié)課，上午的工作就要結(jié)束了，她快活的想。一上午的折騰，確實挺累，但幸福的感覺又大于疲倦，真可謂是“累并幸福著”。想到下午的工作，想到班級的目標，想到學期的計劃，她感到信心百倍，向更美好的明天踏步走！
這只是田老師幸福生活的一段小小的節(jié)選，她的生活，處處體現(xiàn)關(guān)愛；她的工作，處處存在感動。
摘 要 隊列隊形是中學體育教學的基本內(nèi)容之一，是體育課必不可少的組成部分，更是學?；顒优囵B(yǎng)學生組織紀律重要手段。本文從創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學生興趣；游戲競賽，激發(fā)訓練情趣；根據(jù)中學生身心特點，降低動作難度，以及必要的訓練和教育等方面對體育課中隊列訓練進行了闡述。
關(guān)鍵詞 體育課 隊列訓練
經(jīng)常隊列練習，它能幫助學生養(yǎng)成正確的站立行走姿勢，對學生身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展具有重要作用。然而在新課改背景下，當前的體育教學中，受到“快樂體育”理念的沖擊，隊列隊形已經(jīng)失去了它應(yīng)有的地位，究其原因，隊列訓練嚴格緊張，動作單一枯燥，又屬命令式教學，老師教法單調(diào)，學生學得煩躁無味，自然就無快樂可言，所以當前體育教師必須思考隊列訓練在教學中應(yīng)有的作用和存在的問題，并努力探索新的教學方法作如下淺見：
一、 創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學生興趣
以往上體育課時，常規(guī)的隊列訓練方法就是集合整隊整齊報數(shù)，然后就是反復(fù)的立正、稍息、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、齊步走、跑步走等訓個不停，教師按部就班的教學方式使學生感到煩躁疲憊，從而就失去了隊列隊形練習的興趣和樂趣。那么在新課改指導下，老師在授課中不妨采取創(chuàng)設(shè)情景的方法來激發(fā)學生學習情趣，活躍課堂氛圍。
在室內(nèi)課時，可以用多媒體展示國慶大閱兵的雄偉場面，讓學生扮好自己角色，激發(fā)訓練熱情，提高訓練水平。
二、 游戲競賽、激發(fā)訓練情趣
每個人都希望在競賽中取得勝利，中學生活潑好動、好勝心也強烈，及時鼓勵活躍課堂氛圍，培養(yǎng)學生積極參與并自覺遵守隊列游戲規(guī)則，如（反向游戲）：立正——稍息、向左轉(zhuǎn)——向右轉(zhuǎn)、蹲下——起立。另外，可以設(shè)計一些競賽性游戲也可增強隊列訓練趣味性、有效性。
例如在“集合——解散”訓練中，可以把全班分成幾個小分隊，圍幾個簡單圖形，在解散狀態(tài)下，聽到集合哨聲時，看哪個小分隊隊員集合速度快，隊列整齊；看一看哪個小分隊集合精神面貌好；聽一聽哪個小分隊隊員報數(shù)整齊而宏亮。評選好的分隊，及時鼓勵予以表揚。
三、 根據(jù)中學生身心特點，降低動作難度
體育首先是教育，因此，體育教學必須突出它的教育性，人文性，新課改的自主性。教師在上體育課傳授知識技能的同時，注意學生身心特點，因人施教，因材施教。隊列訓練是兵式體操的一個部分，然而實際教學中，這種軍事化的要求對中學生來說不完全適應(yīng)，那么老師在設(shè)計教案時對訓練內(nèi)容的難度就要考慮小學生好動，精力不集中等因素，既不讓隨心所欲，想練什么內(nèi)容就練什么內(nèi)容，想練多長時間就練多長時間，也不要全然不顧學生實際情況，一味高標準嚴要求，這樣只會使學生身心承受巨大壓力產(chǎn)生厭學情緒，不利于教學活動的正常開展。教師要盡量根據(jù)學生自身實際情況和教學常規(guī)要求加以調(diào)整，讓學生既做到盡力又要量力而行。
如：在訓練齊步跑步的行進與立定時，教材中對擺臂出腳的長度，高度角度等都有嚴格規(guī)定，可是這種空間感立體感較強的動作，對中小學生來說就很難達到，而且對動作刻意強調(diào)，會使學生注意力分散，進而影響整個動作的準確性、規(guī)范性。學生就會對隊列課望而生畏，產(chǎn)生排斥、抵觸、厭煩情緒，面對這些難點，老師要降低動作難度，使學生易于做到。如擺臂時，學生能做到雙臂自然擺動，動作協(xié)調(diào)，姿態(tài)美觀就行了。所以中小學生的隊列訓練要適時，適量，讓學生在訓練中有了興趣和自信，才能使教學得以順利進行，取得好的訓練效果。
四、 必要的訓練和教育
提高隊列素質(zhì)的主要形式是訓練，其主要意義在于教育，因此要使隊列練習成為體育教學的有機組成部分，就必須重視。在集體活動的隊列紀律要求和教育工作，要讓學生知道必要的磨練忍耐和自由限制，要隊列訓練教育強迫和理解，要求和啟發(fā)，痛苦和快樂很好結(jié)合起來，要把隊列練習作為規(guī)范和集體適應(yīng)能力的教育對待，這樣就可以避免脫離教育本質(zhì)的盲目隊列練習了。
五、 善于表揚，促進隊列素質(zhì)提高